Este documento habla sobre la higiene y la alimentación saludable. Explica que la higiene se refiere a los conocimientos y técnicas para controlar factores que afectan la salud, como la limpieza personal. También define una alimentación saludable como aquella que proporciona una variedad de nutrientes para mantener la salud y energía, incluyendo proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas y minerales. Además, señala que una buena nutrición combinada con actividad física y

1. NOMBRES Y APELLIDOS:
REYNALDO LEONEL ESPINOZA CORONADO.
CURSO:CURSO:
CERTIFICACIÒN DEL USO INTENSIVO DE
TECNOLOGÌAS II.

2. HIGIENE Y ALIMENTACIÒN
SALUDABLE
● HIGIENE:
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que
aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o
pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene
personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del
cuidado del cuerpo humano.

3. ● ALIMENTACIÒN SALUDABLE:
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de
alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para
mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes
incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las
vitaminas y los minerales.
La nutrición es importante para todos. Combinada con la
actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es
una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte
y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás
en tratamiento, la buena alimentación es especialmente
importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema
inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.