Este documento describe los riesgos de accidentes y enfermedades relacionados con una mala postura durante el trabajo, incluyendo síndrome del túnel carpiano, tendinitis, deformación de la columna vertebral, estrés, fatiga visual y dolor de espalda. También recomienda correcciones como la posición de la cabeza, brazos, muñecas, monitor y teclado para evitar estas afecciones y mantener una postura saludable.

1. RIESGOS DE ACCIDENTE O ENFERMEDAD OCUPACIONAL QUE GENERA UNA
MALA POSTURA
Presentado por:
Juan Pablo Vega
Jhon Zúñiga
Maira A. Dueñas
Jonathan Guevara
Presentado a.
Instructora. Clara Inés Muñoz
TÉCNICO ASISTENCIA EN ORGANIZACIÓN DE ARCHIVOS
PRODUCCIÓN DE DCOMENTOS
FICHA. 982085
El Bordo (Cauca)

2. RIESGOS DE ACCIDENTE O ENFERMEDAD
OCUPACIONAL QUE GENERA UNA MALA
POSTURA

3. RIESGOS DE
ACCIDENTE O
ENFERMEDADES
 Dolor de cabeza.
 Estrés.
 Síndrome de fatiga crónica (SFC).
 Dolor de espalda.
 Síndrome del túnel carpiano.
 Tendinitis: Fatiga visual.
 Deformación de la columna.
 Cuellos, hombros y piernas.

4. ENFERMEDADES Y CAUSAS
1 Síndrome del túnel
carpiano: Este es causado
por la constante de la
muñeca, lo que ocasiona la
pérdida de fuerza en la
muñeca.
2. Tendinitis: Es causado por
largas jornadas de trabajo,
provocando molestias en
muñeca y codos.

5. 3. Deformación de la columna.
Por una silla que no nos
brinde descansó en la zona
Lumbar y por adoptar
posiciones incorrectas.
4. Estrés. Considerado como la
primera causa de ausentismo
laboral y disminución de la
productividad.

6. 5. Fatiga visual. Los síntomas son
ojos rojos, ardor y/o cansancio. Se
presenta cuando se tiene largas
rutinas de trabajo en computadores
sin protectores visuales o con bajos
niveles de iluminación

7. 6. dolor de espalda se
produce después de
estar sentado en
extensa jornada laboral,
es muy probable que
una mala postura
termine por afectar el
estado de la espalda

8. 7. síndrome de la fatiga crónica
(SFC). Se presenta con
cansancio o agotamiento
prolongado que no se alivia con
el descanso y cuyos principales
síntomas son: pereza,
insomnio, molestia muscular y
fiebre, entre otros. Otros
síntomas son la perdida de
sentimiento profesional,
desmotivación, perdida de auto
estima laboral, deserción y
final mente abandono de
tareas.

9. Para evitar estas enfermedades
Ítems a corregir:
 posición de la cabeza en relación
al tronco
 los apoya brazos del asiento
 la altura del codo con respecto a
la mesa
 posición de las muñecas
 distancia del mouse.

10. Ítems a corregir:
 horizontalidad de la mirada respecto
al monitor
 la posición encorvada de la columna
vertebral
 la altura de la silla, que altera la
posición de las piernas
 posición de los pies

11.  Debemos estar
sentados en una silla
de oficina frente a un
escritorio donde se
coloca la máquina.
Para evitar estas enfermedades

12.  El borde superior del monitor
debe quedar al nivel de
nuestros ojos o un poco más
abajo.
 El monitor debe estar por lo
menos a 50 centímetros de
nuestros ojos y
completamente de frente,
para no tener que girarnos
para verlo.

13.  El ratón y el teclado
deben estar por
debajo del nivel
inferior del monitor,
y deben permitir
que nuestros dedos
reposen sobre ellos
de forma natural.

14.  El cuello y los hombros deben
estar lo más relajados posible.
Los hombros no deben alzarse
hacia las orejas al manipular los
dispositivos como el mouse o el
teclado.
 Nuestra espalda debe estar en
una posición erguida, mientras
que los antebrazos, las muñecas y
las manos en línea recta,
formando un ángulo de 90 grados
o más.

15. Consecuencias a largo y corto plazo
 Más riesgo de lesiones: con una mala postura
corporal tendrás más riesgo de sufrir lesiones en
diferentes partes del cuerpo, porque al
ejercitarte, puedes sobrecargar zonas corporales
indeseadas al posicionarte de mala manera, que
tarde o temprano pueden acabar lesionadas.

16. Más dolores: una mala postura en la cual
estamos encorvados, ejerce presión sobre
nuestra espalda y sobre el cuello pudiendo
acentuar los dolores en estas zonas del
cuerpo.

17.  Peor apariencia: una mala postura corporal
puede ser responsable de una imagen corporal
deteriorada, en la cual aparentas más años de
edad y más peso corporal, pues estar erguido,
con la columna recta suma elegancia, esbeltez y
mejora notablemente la apariencia física.