Este documento describe los problemas de salud que pueden surgir de una mala postura a corto, mediano y largo plazo. A corto plazo, una mala postura puede causar dolores de espalda, gripe y estrés. A mediano plazo, los dolores pueden volverse crónicos y causar fatiga, obesidad y dolores musculares. A largo plazo, una mala postura puede provocar cifosis, lordosis u escoliosis. El documento concluye enfatizando la importancia de adoptar una buena postura a través de

1. PROBLEMAS
DE UNA MALA
POSTURA
SERVICIO NACIONAL DE
APRENDIZAJE SENA
COMERCIO Y SERVICIOS
TÉCNICO ASISTENCIA EN
ORGANIZACIÓN DE ARCHIVOS
– 902313
TIMBIO
2015

2. INTRODUCCION
MALA POSTURA
CAUSAS Y CONSECUENCIAS A
CORTO, MEDIANO, LARGO PLAZO

3. MALA POSTURA
En muchas ocasiones no le
damos importancia a una
mala postura, sin embargo
esto puede perjudicar a
nuestra salud, generando
problemas como dolores
y contracturas.

4. Hoy en día muchos trabajos involucran
pasar horas sentado en una silla, si no lo
hacemos apropiadamente esta actividad
puede ocasionarnos

6. CORTO PLAZO:
puedes tener
dolores en la región
lumbar de la
espalda.

7.  GRIPA
debido al aire
acondicionado y el
cambio constante
de clima
 ESTRÉS
cansancio
prolongado pereza,
insomnio, molestia en
las articulaciones,
dolor de cabeza.

8. MEDIANO PLAZO
estos dolores pueden ser más
fuertes e inclusive crónicos

9. SÍNDROME DE LA
FATIGA CRÓNICA
disminuye hasta en
50% la
productividad por
cansancio
prolongado que no
se alivia con el
descanso y que se
manifiesta con
pereza, insomnio,
molestia, fiebre.

10. OBESIDAD
se da por el sedentarismo y
la falta de tiempo para hacer
ejercicio.

11. DOLORES MUSCULARES
columna, además,
descomprime los
órganos de nuestro
aparato digestivo,
facilitando así el
proceso digestivo, y
otorgándonos una
figura más esbelta.

12. DOLOR EN CUELLO Y TRAPECIO
frecuentemente por
mirar al frente
durante un largo
periodo de tiempo

13. LARGO PLAZO:
aunque no lo creemos, pueden
provocar cifosis, lordosis,
escoliosis, todas estas
desviaciones de la columna
vertebral que pueden perjudicar
inclusive terminaciones nerviosas.

14. Es la curvatura de la columna que produce un
arqueamiento o redondeo de la espalda,
llevando a que se presente una postura
jorobada o agachada.
CIFOSIS

15. LORDOSIS:
puede ser considerada como una curvatura
exagerada, de la posición lumbar, con lo cual, al
mirar de costado la columna vertebral, se verá
que esta, está inclinada hacia atrás.

17. Desviación lateral de
la columna vertebral
desde la línea media
caracterizada por,
Una curva lateral
Un acuñamiento
vertebral
Rotación vertebral

18. ¿CÓMO DEBE SER UNA BUENA
POSTURA?
La postura
correcta no debe
exagerar curvas,
y reparte el peso
equitativamente
en cada una de
las piernas.

19. ES INDISPENSABLE PARA
UNA BUENA SALUD.
 Alimentación adecuada
 Hacer ejercicio regular
 Dormir adecuadamente

20. CONCLUCIONES
podemos Adoptar una
buena postura para
mejorar nuestra capacidad
respiratoria, además evitar
la aparición de dolores
musculares de columna, y
enfermedades, mejorando
nuestra capacidad y
destreza laboral
otorgándonos una figura
más esbelta y saludable.

21. https://www.youtube.com/w
atch?v=ed_Xmvi0ch8
video

22. PRESENTADO POR:
Sandra Cortez bravo
Enilsa Salazar Cifuentes
Leniz Álvarez
Jimena conejo
Erika Sofía longo