El método consta de 10 sesiones que modifican la estructura corporal de forma integral trabajando puntos específicos con presión, ejercicios y movimientos. Las sesiones liberan tensión, mejoran el rendimiento, la calidad de vida y previenen lesiones mediante la mejora de la postura, movimiento, flexibilidad y relajación.

1. Yoshua Zapata

2. DURACION?
 El método consta de 10 sesiones
donde se modifica la estructura
corporal de forma integral.
 También se pueden realizar sesiones
mas especificas con un mínimo de 3,
donde se trabajen indicaciones mas
enfocadas.
COMO?
 Con presión en puntos específicos
además de ejercicios, las presiones
son realizadas con dedos, manos y
codos, la dirección del movimiento es
por voz y ayuda manual.

3.  4 Razones; libera tensión crónica, mejora
rendimiento, mejora la calidad de vida, la mejor
inversión.
 Para que sirve; estructura, tejidos blandos, estrés.
 Algunos beneficios; postura, movimiento,
resistencia, flexibilidad, relajación, elimina dolor y
previene lesiones.
 En que consiste; liberación y movimiento.
Owen Marcus

4.  Normalmente la 1º sesión busca la liberación
superficial de tórax y abdomen por anterior y
posterior.
 Las piernas como base transmiten los problemas
hacia estructuras superiores y estas a la vez de
forma caudal.
 La línea lateral es esencial en la postura erguida ya
que muestra el equilibrio y descanso del cuerpo
sobre su base de sustentación.
 Al final de cada sesión se realiza un ejercicio de
espalda donde se pide que ejerza presión de pies a
cabeza aumentando la flexión. Además se enseñan
unas pautas de movimientos para mejorar
resultados.
 Trabajo de isquiotibiales, relación cadera tórax,
fascia lata y cuello.
 * enderezarse sin esfuerzo (torre y gravedad)
 ** El órgano de la forma y su cambio (inclusión de
cadena).
 *** hacer hablar el cuerpo (observación, palpación)
 **espacio de seguridad
Revista cuerpo y mente

5.  1- región toraco pulmonar
 2- pies y parte baja de piernas
 3- línea lateral
 4- parte interna de piernas,
relación pies caderas, rodilla
cadera.
 5- abdominal, cuádriceps y
psoas, (pelvis y abdomen)
 6- se alargan musculatura
posterior de caudal a cefálico.
 7- cintura escapular, cabeza y
cuello, a veces se agrega EESS.
 8,9,10 – se integra todo y se
utiliza la gravedad pero esta
vez como aliada en el
entrenamiento.

6.  http://www.rolfing.org/
 http://escuelarolfing.com/
 Anatomy Trains, Thomas W. Myers, Churchill Livingstone,
2001
 Una guía práctica al método Rolfing® de Integración
Estructural, Owen Marcus
 Articulo; Equilibrarse con el Rolfing, cuerpo y mente
 ROLF Institute of Structural Integration-Edcuation Catalog
2011
 ROLFING®The Basic 10 Series, Jason Mixter, Certified
Advanced Rolfer
 ROLFING UNA CUESTIÓN DE BUENA POSTURA, Pere
Romanillo
 La terapia que mejora tu postura, VÍCTOR SALINAS Y
ALBERT NEBRÁ , SPORT LIFE.