Este documento describe una rutina energética de 5 minutos creada por Donna Eden que consiste en varios ejercicios breves para estimular la energía corporal de forma natural. La rutina incluye ejercicios como los tres golpes, el arrastre de corona, caminar sobre el sitio, la postura Wayne Cook, subir la cremallera, el masaje neurolinfático y tirando hacia arriba. Cada ejercicio se realiza durante 15-30 segundos y tiene beneficios como proporcionar energía, mejorar la concentración, equilibrar las