1) El documento habla sobre estilos de vida saludables y la importancia de la salud bucodental. 2) Describe hábitos como una dieta equilibrada, ejercicio físico, higiene, equilibrio mental y actividad social que contribuyen a la salud. 3) También da consejos sobre mantener una buena higiene bucal para prevenir enfermedades como caries, gingivitis y periodontitis.

1. UNIVERSIDAD NACIONAL COSTA RICA
CENTRO DE ESTUDIOS GENERALES
JUBILACION, UN ASUNTO DE JOVENES
Integrantes:
Kendry Castellón
Yuritze Hernández
Raisa Palacios
María Prada
Karen Rauda
Kendall Sánchez
Prof: Idalia Alpizar
SALUD BUCODENTAL
E T I L O S D E V I D A
S A L U D A B L E

2. ESTILOSDEVIDA
SALUDABLES
Son hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo
y un bienestar, sin atentar contra su propio equilibrio biológico y su relación
con su ambiente natural, social y laboral.
¿QUÉ SON?

3. E V I T E A Q U E L L A S A C C I O N E S Q U E V A N
E N C O N TR A D E L A S A L U D , P O R E JE M P LO :
• El consumo excesivo de cigarrillo.
• El alcoholismo.
• El estrés.
• La violencia intrafamiliar.
• Malos hábitos alimentarios
• El sedentarismo.
• Costumbres o hábitos no saludables que usted puede detectar y
cambiar.
¿CÓMOLOGRAR
HÁBITOSSALUDABLES?

4. RECOMENDACIONES
D I E T A E Q U I L I B R A D A :
Una alimentación saludable se rige por incluir todos
los alimentos contemplados en la pirámide
nutricional, pero en las proporciones adecuadas y
en la cantidad suficiente (no más) para mantener las
necesidades nutricionales del organismo en función
del consumo energético que éste realiza con la
actividad diaria.
E J E R C I C I O F Í S I C O :
30 minutos diarios de actividad física, siendo
suficiente caminar a paso rápido durante este
tiempo, permite quemar las calorías sobrantes y
fortalecer músculos y huesos, ayuda a controlar la
tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa
en sangre, contribuye a la eliminación del estrés y
ayudar a dormir mejor, adquirir un estado de
relajación y evitar cambios de humor, mejorar la
autoestima y el estado de satisfacción personal.
Puede ser un buen medio para desarrollar una
saludable actividad social cuando el ejercicio se
hace en compañía.

5. H I G I E N E :
Una higiene adecuada evita muchos problemas de salud:
desde infecciones a problemas dentales o
dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere
al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al
ámbito doméstico.
E Q U I L I B R I O M E N T A L :
No se refiere a la existencia de enfermedades mentales,
sino al estado de bienestar emocional y psicológico,
necesario para mantener y desarrollar las capacidades
cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de
los retos personales y profesionales de la vida diaria. El
estrés, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son,
entre otros, algunos de los signos que indican que el
estado mental no es del todo saludable.
A C T I V I D A D S O C I A L :
Las relaciones sociales son un aspecto fundamental
para la salud del ser humano y, en consecuencia,
para un envejecimiento saludable. El aislamiento
social puede llevar a un deterioro gradual e
irreversible de las capacidades físicas y mentales,
incluso a la incapacidad física y la demencia.
RECOMENDACIONES

6. La limpieza bucal diaria es
muy importante para nuestra
salud, porque evita que la
acumulación de bacterias
dañen su esmalte y se formen
caries, asimismo evita la
acumulación de placa
bacteriana y con ello la
formación de sarro que puede
producirle incluso la caída de
sus dientes por enfermedades
periodontales.
SALUDBUCODENTAL

7. La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele
saludablemente. Esto significa que:
• Sus dientes están limpios y no hay restos de alimentos
• Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran
durante el cepillado o la limpieza con hilo dental
• El mal aliento no es un problema constante
Si las encías duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza
con hilo dental, o usted sufre de mal aliento persistente, visite a su
dentista. Cualquiera de estas infecciones indican un problema.
¿QUÉ SIGNIFICA BUENA HIGIENE BUCAL?SALUDBUCODENTAL

8. • La salud bucal es un aspecto fundamental de la salud.
• Según la Organización Mundial de la Salud, se puede
considerar la salud bucodental como un bienestar físico,
psicológico y social en relación con el estado dental, así
como su vinculación con tejidos duros y blandos de la
cavidad bucal.
• La salud bucodental permite aportar beneficios en
relación con otras necesidades humanas- Es esencial en
funciones como la alimentación, la comunicación, la
sexualidad, además de su relación con lo psicológico y
social
SALUDBUCODENTAL

9. 1. Chequeo regular. Acude al dentista,
al menos, una vez al año, al menos, y
desde edades muy tempranas, ya que la
caries puede manifestarse a partir de
que salga la primera pieza dental.
2. Cepillarse tres veces al día.
Cepíllate los dientes tres veces al día,
después de cada comida.
Imprescindiblemente: antes de acostarte
y tras levantarte por la mañana.
3. Usar dentífrico con flúor. Es
recomendable utilizar una pasta
dentífrica con flúor para prevenir la
aparición de caries.
CONSEJOSPARAUNA
ADECUADASALUD
BUCAL
Para prevenir este tipo de problemas, se recomienda, principalmente,
generar los siguientes hábitos:

10. 4. Reemplaza tu cepillo a menudo. Los
expertos recomiendan renovar el cepillo
dental cada tres meses para evitar las
enfermedades periodontales.
5. No olvides el hilo dental. Utiliza a
diario hilo dental; el mejor momento para
usarlo es por la noche, ya que la
ausencia de salivación mientras se
duerme favorece la acción de la placa
bacteriana.
6. Enjuágate. Los enjuagues bucales
constituyen una ayuda importante a la
hora de mantener sana tu boca y evitar
patologías e infecciones. Recuerda que
estos no sustituyen al cepillado
adecuado de tus dientes.
CONSEJOSPARAUNA
ADECUADASALUD
BUCAL

11. 7. Cepíllate con cabeza. El cepillado correcto consiste en realizar
movimientos cortos, suaves y elípticos, sin olvidar la línea de las encías, los
dientes posteriores (de difícil acceso) y las zonas que rodean las coronas de
los dientes y obturaciones (tapaduras). No compartas tu cepillo dental. El
intercambio de fluidos corporales que esto promovería, aumenta el riesgo de
contraer infecciones para quienes los compartan. Esta es una consideración
particularmente importante para las personas con sistemas inmunes
comprometidos o con enfermedades infecciosas.
CONSEJOSPARAUNA
ADECUADASALUD
BUCAL

12. PASOSASEGUIRPARA
REALIZARUNEFICAZ
PROCESODECEPILLADO
1. Incline el cepillo a un ángulo de 45°
contra el borde de la encía y deslice el
cepillo alejándose de ese mismo borde
y hacia delante.
2. Cepille suavemente el exterior e
interior y la superficie de masticación de
cada diente con movimientos cortos
hacia atrás.
3. Cepille suavemente la lengua para
eliminar las bacterias y refrescar el
aliento.

13. 1. Utilice unos 45 cm (18") de hilo
dental, dejando 3 ó 5 cm(1 ó 2") para
trabajar.
CÓMOUSAREL
HILODENTAL
2. Siga suavemente las curvas de sus
dientes.
3Asegúrese de limpiar debajo de la
encía. Evite golpear el hilo contra la
misma.

14. • La vejez es una etapa en la cual es indispensable cuidar y prevenir los problemas
bucodentales.
• Los adultos mayores pueden sufrir alteraciones bucales relacionadas con el uso de
las prótesis dentales, uso de medicamentos y otros problemas de la salud.
• El uso de dentaduras postizas o mejor conocidas como prótesis dentales, requieren
de un cuidado especial, es necesario mantener la dentadura limpia, ajustar y
asegurarse que calce con los rebases periódicos. La limpieza es fundamental para
prevenir la aparición de hongos y manchas, mal aliento o inflamación y sangrado de
las encías.
• Las encías se retraen con el transcurso del tiempo, esto provoca problemas de
hipersensibilidad en los dientes. Es necesario usar un dentífrico especial y realizar
revisiones.
• La sequedad en boca es otro de los problemas comunes entre las personas
mayores. Para prevenir la sequedad se aconseja el consumo de líquidos, sprays o
enjuagues bucales, pero siempre contando con la prescripción del odontólogo.
• Algunas personas con artritis u otras condiciones que limitan el movimiento que
debe realizarse al cepillarse los dientes. Se aconseja usar cepillos eléctricos.
CONSEJOSPARALOS
ADULTOSMAYORES

15. La Organización Mundial de la Salud considera, entre las
principales enfermedades de la cavidad bucal, las
siguientes:
• La caries dental
• Las enfermedades periodontales
• Las anomalías craneofaciales y maloclusiones
• El cáncer bucal
• Las alteraciones de tejidos dentales
• Los traumatismos maxilofaciales
• La fluorosis dental
ASPECTOS
IMPORTANTES

16. PREVENCIÓNDE
ENFERMEDADES
BUCODENTALES
Nuestra boca es la puerta a una buena salud
bucodental. Atreves de ella penetran muchas de
las bacterias causantes de importantes
enfermedades.
Debemos de tener en cuenta las siguientes
normas de higiene bucodental, para prevenir la
posible aparición de muchas dolencias:
1. Evitar o moderar el consumo de azúcar y
alimentos sobre edulcorados (caramelos,
mermeladas.), pues estos alimentos produce
un aumento de las caries.
2. Cepillarse bien los dientes después de cada
comida, sin dejar que transcurran más de 15
minutos entre ésta y el cepillado.
3. Enseñar a los niños a limpiarse los dientes
con cepillo pequeño y suave, utilizando un
dentífrico especial para niños que sea
siempre fluorado.
4. Mantener una dieta sana, rica y equilibrada,
pues la carencia de ciertas vitaminas produce
la aparición de enfermedades en las encías.

17. 5. Visitar al dentista, por lo menos una vez al año para
efectuar una revisión y una limpieza bucal
completa. Se debe acudir inmediatamente a su
consulta en caso de inflamación de las encías,
dolor en las mismas, sangrado, movilidad de las
piezas dentales o aparición de caries.
6. Alimentarse bien, comiendo frutas y verduras que
ayudan a prevenir infecciones.
7. Evitar fumar, el tabaco, en cualquiera de sus
formas, inhalado o masticado, puede ocasionar
cáncer de boca.
8. Cepillar antes de dormir, después de la cena, es
muy importante, ya que durante la noche los ácidos
se forman con mayor facilidad.
9. Cualquier tipo de sangrado, irritación,
enrojecimiento o la aparición de bolitas, aftas, o
lesiones, deben ser atendidas adecuadamente por
un odontólogo.
10. Utilizar adecuadamente el cepillo, cepillando todas
las superficies dentales sin provocar daños en
ellas, sin olvidar que debe durar al menos 3
minutos.
11. Para una higiene perfecta, complétala con la
utilización de hilos de seda dental o cepillos
interproximales, que permiten la limpieza de los
espacios interdentales, extrayendo los restos de
comida. Asimismo, usa colutorios o líquidos de
enjuague bucal antes y después del cepillado.
PREVENCIÓNDE
ENFERMEDADES
BUCODENTALES

18. ENFERMEDADES
BUCODENTALES
G I N G I V I T I S
Causada por los
ácidos de los
alimentos en
descomposición
• Causada por los ácidos de los alimentos
en descomposición
• Regularmente se registra en la parte
exterior, pero si no se atiende a tiempo,
puede afectar el nervio, ocasionar dolor
agudo y perder la pieza dental.
• Las piezas afectadas por caries deben ser
tratadas odontológicamente, tiene que
tener un tratamiento precoz con la
eliminación de la sustancia enferma.
• Los signos consisten en una coloración
blanquecina y marronácea al igual que la
destrucción del esmalte, luego de la
corona.
• La deficiente higiene bucal y la ingesta de
comida azucarada favorecen su aparición.

19. • La placa dental es un residuo pegajoso y
transparente que se forma de manera
constante en los dientes, tanto de día
como de noche.
• Las partículas de comida, el azúcar y la
saliva se combinan y forman este residuo
que ensucia los dientes entre cepillados.
• Cuando la placa no se remueve
habitualmente y totalmente, se endurece
hasta formar una sustancia llamada sarro.
En otras palabras, el sarro es la placa
antigua que ya no puede removerse
fácilmente con tu cepillo de dientes y debe
ser eliminada por un dentista o un
higienista dental.
• A medida que progresa, el sarro se
endurece cada vez más y va aumentando
su tamaño, acumulando un gran número
de bacterias.
ENFERMEDADES
BUCODENTALES
S A R R O D E N TA L

20.  Es una inflamación e infección de los
ligamentos y huesos que sirven de
soporte a los dientes. Cuando la
inflamación o la infección se deja que
avance sin tratamiento. La pérdida de
soporte hace que los dientes se aflojen y
finalmente se caigan.
ENFERMEDADES
BUCODENTALES
P E R I O D O N T I T I S
• La pulpitis es la consecuencia de una
c a r i e s q u e n o h a s i d o t r a t a d a
oportunamente, las bacterias entran por la
dentina destruida infectando la pulpa
dentaria. Aparece al consumir alimentos o
bebidas calientes o frías. Cuando el
proceso avanza la inflamación de puede
prolongar a trastornos en forma de crisis,
provocando la aparición de dolor que
generalmente aumenta por las noches. Si
predomina la sensibilidad se inflama
poniendo en peligro la pieza dentaria.
P U L P I T I S

21. ENFERMEDADES
BUCODENTALES
CARIES DENTAL
• Consiste en la inflamación de las encías
causada por un proceso infeccioso o la
acumulación de placa bacteriana y
sarro.
• La gingivitis aguda provoca el
enrojecimiento y terma facción de la
encía conjuntamente con una
hemorragia.
• Entre sus síntomas se encuentran:
sangrado, inflamación, enrojecimiento,
sensibilidad al frío y mal aliento.
• Si no es atendida a tiempo, puede
afectar el hueso y convertirse en una
periodontitis.
• Se genera por un mal cepillado de
dientes, el escaso uso de hilo dental y el
tabaquismo

22. • Se trata del tejido del diente inflamado ya que este rodea a la raíz, este es el
resultado de una caries no tratada que más tarde se puede producir una limitación
del foco.
• Es sensible a la presión, el dolor aparece al tocar el diente y cuando se aprieta los
dientes. Ya que el tejido que envuelve a la raíz de estos se engruesa por la
inflamación siendo el dolor continuo.
ENFERMEDADES
BUCODENTALES
P A R A D O N T I T I S
A P I C A L

23. LASALUDBUCODENTALY
LASENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES
Durante los últimos años la cantidad de informes enfocados en
estudios epidemiológicos, han comprobado la relación de las
infecciones bucodentales con las enfermedades sistémicas.

24. • En los años noventa se descubrió que las mujeres embarazadas
con infecciones bucales aumentaba el riesgo de tener niños
prematuros.
• Las personas con ciertas enfermedades del corazón, la
coagulación o las articulaciones artificiales, son especialmente
afectados por los microbios que viven en la cavidad bucal.
• Las infecciones bucodentales como las caries y la periodontitis
son las enfermedades crónicas más usuales y normalmente son
producidas por el descuido y la poca higiene bucodental.
• Enfermedades producidas por la irresponsabilidad de las
personas, produce el desgaste del esmalte, la dentina, las
superficies de las raíces y parte del periodontio (ligamento, encía,
cemento y hueso alveolar).
• Situaciones como la acumulación y producción de bacterias, es lo
que ha comprobado una estrecha relación entre las infecciones
bucodentales y las enfermedades cardiovasculares.
LASALUDBUCODENTALY
LASENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES

25. • Chlamydia pneumoniae y otros organismos patógenos de la placa
dental bucal que producen lipopolisacáridos, culpables de infectar
los tejidos cardiovasculares y contribuir al desarrollo de
aterosclerosis y al riesgo de isquemia e infarto del miocardio.
• En el tema de la placa dental más del 60% de los adultos contienen
Streptococcus sanguis y P. gingivalis.
• Estas bacterias producen una proteína asociada con la
acumulación de plaquetas (PAAP), la cual, se sospecha, podría
llevar al infarto del miocardio.
LASALUDBUCODENTALY
LASENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES

26. La prevención de los factores de riesgo puede disminuir la
vinculación de las enfermedades bucodentales con problemas
cardiovasculares
Es necesario tener en curnta los siguientes aspectos:
• La edad
• El sexo
• Las altas concentraciones de colesterol
• El peso
• La hipertensión
LASALUDBUCODENTALY
LASENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES
PREVENCIÓN

27. • Aguilar Torres, J. (2009). Como prevenir algunas enfermedades bucales.
Recuperado de: http://www.oem.com.mx/esto/notas/n1084163.htm
• Anónimo. Nuevos factores de riesgo en cardiopatía isquémica. Tribuna Médica
2004; 104:2-3.
• http://odontologiagoa.com/index.php/component/k2/item/66-enfernedades-dentales
• Karlsson S. A clinical evaluation of fixed bridges, 10 years following insertion. J
Oral Rehabil 1986;13:423-32.
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related emergencies in a children’s hospital. Pediatr Dent. 1997; 19: 470-475.
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Organization, 1988
• World Health Organization. The World Health report 2002: reducing risks,
promoting healthy life. Geneva, Switzerland: WHO; 2002. p. 1-230.
REFERENCIAS