El documento define los componentes clave de la salud y el bienestar, incluida la salud física, emocional, social, mental, espiritual y ambiental. Explica que la salud general implica un equilibrio entre estos componentes. Además, describe brevemente cada componente de la salud, lo que implica tener una buena salud en ese área.

1. Salud y bienestar

2. Vocabulario Salud – estado de bienestar en el que todos los componentes de la salud (físico, emocional, social, mental, espiritual y ambiental) están en equilibrio. Valor – creencia fuerte o idea firme. Bienestar – estado en el que una persona logra los mejores niveles en los seis componentes de la salud.

3. Vocabulario Educación en salud – conocimiento de la información sobre la salud necesario para tomar decisiones acertadas sobre ésta.

4. Componentes de la salud Salud física Salud emocional Salud social Salud mental Salud espiritual Salud ambiental

5. Salud física Forma en que el cuerpo funciona. Implica no padecer ninguna enfermedad. Consiste en: Alimentarse bien. Hacer ejercicio de forma regular. Mantenerte en el peso recomendado.

6. Salud emocional Consiste en expresar tus emociones de una forma positiva y no destructiva. Todos experimentamos sentimientos desagradables en un momento u otro. Las personas emocionalmente sanas saben sobrellevar las emociones desagradables y no dejan que éstas las abrumen.

7. Salud social Se refiere a la calidad de tus relaciones con tus amigos, familiares, maestros y otras personas con las que tienes contacto. La persona socialmente sana: Respeta a los demás. Se aleja de aquellos que no lo tratan con respeto y tolerancia. Aprende a resolver los desacuerdos. Expresa sus necesidades. Mantiene relaciones de apoyo con los demás.

8. Salud mental Es la capacidad de reconocer la realidad y enfrentarse a las exigencias de la vida diaria. Va más allá de padecer enfermedades mentales. Ej. fobias Implica tener una buena autoestima, ya que esto significa sentirse bien y a gusto con uno mismo.

9. Salud espiritual Consiste en tener relaciones armoniosas con otros seres humanos, así como tener un propósito de vida y una orientación espiritual o religiosa. Implica vivir de acuerdo a los principios éticos, la moralidad y los valores de cada uno. Vivir en armonía con tu entorno y sentirte en paz contigo mismo y con los que te rodean.

10. Salud ambiental Consiste en conservar limpios el aire y el agua. Velar por la seguridad de los alimentos. Asegurarse de que los espacios que te rodean estén libre de peligros para poder disfrutarlos.