Universidad Tecnológica Nacional
Facultad Regional Córdoba
¿Qué entendemos por¿Qué entendemos por
ANSIEDAD?ANSIEDAD?
Es una respuesta normal de nuestro
organismo ante situaciones qu...
Reacciones emocionales negativas
NO ES UN MIEDO IRRACIONAL
Puede ser
“Anticipatoria”: si el
sentimiento de malestar
se pro...
3.Reacción primaria de
ansiedad:
Movimiento defensivo
Distintas formas:
huída-pensamiento-sentimiento
La experiencia de An...
Ansiedad
normal
Nerviosismo
Preocupaciones
constantes
inquietud
Ansiedad
patológica
Permanece la sensación de
intranqui...
 Ataques de pánico
 Ansiedad generalizada
Provocan malestar y
sufrimiento en la persona
disminuyendo su rendimiento
INHI...
 Falta de preparación para el examen
(errores en la distribución del tiempo,
malos hábitos de estudio, o un
“atracón” la ...
¿Cómo afecta la ansiedad antes¿Cómo afecta la ansiedad antes
los exámenes?los exámenes?
Puede aparecer antes, durante y de...
ACTIVIDAD:ACTIVIDAD:
Evaluando nuestroEvaluando nuestro
comportamiento…comportamiento…
1. Estudio día a día, no sólo para los exámenes
2. Procuro responder en clases y hacer los trabajos, para que el examen
no...
¿Qué hacer para reducir nuestra¿Qué hacer para reducir nuestra
ansiedad antes los exámenes?...ansiedad antes los exámenes?...
El examen es fruto de una
postura frente al estudio:
1. Cómo me preparo antes del examen
2. Cómo rendirlo
3. Qué hago desp...
1.1. ANTES DEL EXAMEN…ANTES DEL EXAMEN…
Prepararse adecuadamente con
técnicas de estudio
Pensar positivamente
Auto-exam...
2. DURANTE EL EXAMEN…2. DURANTE EL EXAMEN…
Leer detenidamente el examen
Organizar y distribuir el tiempo
Pensar en posi...
3. DESPUÉS DEL EXAMEN…3. DESPUÉS DEL EXAMEN…
 Evaluar el examen y hacer
autocrítica
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Ansiedad ante los examenes

301 visualizaciones

Publicado el

Publicado en: Educación
0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
301
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
5
Acciones
Compartido
0
Descargas
5
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Ansiedad ante los examenes

  1. 1. Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba
  2. 2. ¿Qué entendemos por¿Qué entendemos por ANSIEDAD?ANSIEDAD? Es una respuesta normal de nuestro organismo ante situaciones que generan estrés. Estas situaciones pueden ser cualquiera que provoquen emoción Positiva Negativa
  3. 3. Reacciones emocionales negativas NO ES UN MIEDO IRRACIONAL Puede ser “Anticipatoria”: si el sentimiento de malestar se produce a la hora de estudiar o al pensar que pasará en el examen. “Situacional”: si el malestar acontece durante el propio examen.
  4. 4. 3.Reacción primaria de ansiedad: Movimiento defensivo Distintas formas: huída-pensamiento-sentimiento La experiencia de AnsiedadLa experiencia de Ansiedad 1.Factor desencadenante: pensamiento recuerdo sensación 2.Sentimiento de ansiedad: impulso de emoción Algo desagradable que exige alivio 4.Reacción adaptativa de ansiedad
  5. 5. Ansiedad normal Nerviosismo Preocupaciones constantes inquietud Ansiedad patológica Permanece la sensación de intranquilidad, preocupación e incluso pueden aparecer síntomas de ansiedad más intensos: Obsesiones Ahogos Taquicardias Ataques de pánico Crisis de angustia
  6. 6.  Ataques de pánico  Ansiedad generalizada Provocan malestar y sufrimiento en la persona disminuyendo su rendimiento INHIBICIÓNINHIBICIÓN BLOQUEO MENTALBLOQUEO MENTAL
  7. 7.  Falta de preparación para el examen (errores en la distribución del tiempo, malos hábitos de estudio, o un “atracón” la noche anterior)  Pensamientos negativos o preocupaciones (por exámenes anteriores; por temor a las consecuencias negativas). ¿Por qué se produce?¿Por qué se produce?
  8. 8. ¿Cómo afecta la ansiedad antes¿Cómo afecta la ansiedad antes los exámenes?los exámenes? Puede aparecer antes, durante y después del examen Los efectos se dan a 3 niveles:  Fisiológico  Psicológico  Emocional
  9. 9. ACTIVIDAD:ACTIVIDAD: Evaluando nuestroEvaluando nuestro comportamiento…comportamiento…
  10. 10. 1. Estudio día a día, no sólo para los exámenes 2. Procuro responder en clases y hacer los trabajos, para que el examen no sea la única calificación 3. Cuando llega el examen sólo me tengo que limitar a repasar 4. Lo exámenes no me producen ningún miedo y ansiedad 5. Días antes del examen me acuesto temprano y procuro ir descansado 6. Quiero aprobar los exámenes, pero aún más, aprender 7. Cuando me devuelven el examen corregido, lo analizo para ver donde están los errores y no volver a cometerlos 8. Me gusta que los profesores pregunten temas en clases y analicen trabajos, clasificándolos con frecuencia 9. Cuando estudio, procuro aprender todo, no selecciono pensando si van estar o no en el examen 10.Normalmente, después del examen me libero, sé que hice todo lo que podía.
  11. 11. ¿Qué hacer para reducir nuestra¿Qué hacer para reducir nuestra ansiedad antes los exámenes?...ansiedad antes los exámenes?...
  12. 12. El examen es fruto de una postura frente al estudio: 1. Cómo me preparo antes del examen 2. Cómo rendirlo 3. Qué hago después
  13. 13. 1.1. ANTES DEL EXAMEN…ANTES DEL EXAMEN… Prepararse adecuadamente con técnicas de estudio Pensar positivamente Auto-examen y reflexión Ir descansado y tranquilo
  14. 14. 2. DURANTE EL EXAMEN…2. DURANTE EL EXAMEN… Leer detenidamente el examen Organizar y distribuir el tiempo Pensar en positivo Expresarse con claridad
  15. 15. 3. DESPUÉS DEL EXAMEN…3. DESPUÉS DEL EXAMEN…  Evaluar el examen y hacer autocrítica

×