Adiana

1. Control emocional de la mujer,
motivación y autoestima
Adriana Gálvez

2. “Nada ni nadie te debe hacer perder la
ilusión de la vida, la felicidad está en ti, no
la busques fuera, pues la tienes más cerca
de lo que puedas imaginarte”

3. Las emociones
Son impulsos arraigadas
que nos llevan a actuar
La emoción es
sentimiento

4. Emociones básicas
IRA: furia, ultraje, resentimiento, cólera,
exasperación, indignación, aflicción, fastidio,
irritabilidad, violencia, odio patológico.
TRISTEZA: congoja, pesar,
melancolía, pesimismo, pena,
soledad, desesperación,
depresión grave.

5. TEMOR: ansiedad, aprensión, nerviosismo, preocupación,
consternación, inquietud, cautela, incertidumbre, pavor,
miedo, terror, fobia y pánico.
PLACER: felicidad, alegría, alivio,
contento, dicha, deleite, orgulloso,
estremecimiento, gratificación,
satisfacción, manía.
AMOR: aceptación, simpatía, confianza,
Amabilidad, afinidad, devoción,
Adoración, ágape(amor espiritual)
Emociones básicas

6. SORPRESA: conmoción, asombro,
desconcierto.
DISGUSTO: desdén, desprecio,
menosprecio, aborrecimiento,
aversión, repulsión.
VERGÜENZA: culpabilidad, molestia, disgusto,
remordimiento, humillación, arrepentimiento,
mortificación, contrición.
Emociones básicas

7. Emociones y razón
EMOCIONES + RAZÓN =
Finalidad
EQUILIBRIO
Las emociones se controlan con
la razón. Las virtudes son
racionales.

8. Inteligencia emocional
“Inteligencia”, control y dominio
de las emociones.

9. ¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es el sentimiento
valorativo de nuestro ser, de quién
soy, del conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales
que configura nuestra personalidad.

10. Escalera de la autoestima
Autoconocimiento
Autoconcepto
Autoevaluación
Autorespeto
Autoaceptación
Autoestima
Desarrollo de la personalidad
B r id g e t J o n e s

11. ¿Dónde se aprende
la autoestima?
Primeramente en la
FAMILIA
La vida de un niño es como un pedazo de papel
en el que cada experiencia deja una marca.

12. Causas de baja autoestima
provenientes de la familia
 Etiquetas incorrectas
 Sentimientos generalizados
 Filtros emocionales
 Comparaciones
 Sentimientos de rechazo

13. Escalera de la dependencia
Me quiero
Me quiera
Ser necesario
Causar lástima
Hacer daño
Causar miedo
Personalidad frustrada

14. Personalidad y autoestima
La autoestima sana se logra
formando la personalidad,
siendo mejores cada día, para
sentirnos realizados.

15. ¿Cómo vemos a una persona
con autoestima baja?
 Indecisa
 Pesimista
 Se juzga duramente
 Se culpa
 Es hipersensible a la crítica
 Desea excesivamente
complacer a otros
 Se siente desubicado en
la vida
 Es depresivo

16. ¿Qué necesito para tener
autoestima alta o sana?
 Conocerse y valorarse
 Reconocer cualidades y talentos
 Hablarse bien de si mismo y respetarse
 Conocer y hacer valer sus derechos
 Tolerarse los errores
 Saber perdonar y perdonarse
 Confiar y arriesgar
 Protegerse de las críticas

17. Carpe diem

18. Aprovecha el día. No dejes que
termine sin haber alimentado tus
sueños
No te dejes vencer por el desaliento
No permitas que nadie te quite el
derecho de expresarte, que es casi
un deber

19. No abandones tus ansias de hacer de
tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y
la poesía sí pueden cambiar el día.
Porque pase lo que pase nuestra
esencia está intacta.
Somos seres humanos llenos de
caminos

20. La vida es desierto y oasis, nos derriba,
nos lastima, nos enseña, nos convierte
en protagonistas de nuestra propia
historia.
Aunque el viento sople en contra, la
poderosa obra continúa.
Tu puedes aportar una estrofa
No dejes nunca de soñar, porque en
sueños es libre el hombre.

21. No caigas en el peor de los errores, el
silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso
No te resignes, ¡huye!
Emite tu alarido sano por los techos de
este mundo.
Valor la belleza de las cosas simples,
y también la simpleza de la belleza.
No traiciones tus creencias, todos necesi-
tamos aceptación, pero no podemos re-
mar en contra de nosotros mismos, eso
transforma l vida en un infierno.

22. Disfruta el pánico que provoca tener la
vida por delante.
Vívela intensamente sin mediocridades
Piensa que en tí está el futuro y encara
la tarea con orgullo y sin miedo.
Aprende de quienes pueden enseñarte.
No existe nadie tan sabio que no pueda
aprender algo nuevo, como tampoco
hombre tan ignorante que no tenga algo
que enseñar.

23. ¡Aprende!!
Pero sobretodo aprende a vivir.
¡Enseña !!
No permitas que la vida te pase sin
que la vivas.
Carpe diem!!

24. Auto-concepto
La mujer tienen en el ámbito de su
individualidad una opinión particular
de sí misma y su valor personal
(positivo o negativo).

25. Auto-concepto
Percepciones en uno mismo:
o Características
o Atributos
o Cualidades
o Defectos
o Capacidades
o Límites

26. La autoestima es
la valoración, amor
y aceptación de sí
mismo.
Necesitamos aceptar lo
que somos y ver cómo
podemos ser mejores.
Autoaceptación y autoestima

27. Áreas de oportunidad
Debemos reconocer y aceptar
lo que somos y nuestras áreas
de oportunidad para mejorar
y así formar la mejor
personalidad posible.

28. ¿En qué puedo ser mejor?
Mi persona tiene
un físico y una
forma de ser.
NO CAMBIA
Temperamento
Finalidad
Vocación, talentos
CAMBIA
Vicios y defectos
Virtudes
Habilidades
Conocimiento

29. A medida que formemos
nuestra personalidad, aumenta
nuestra autoestima.
Ser mejor es quererse mas.
Personalidad y autoestima

30. No se puede tener todo en esta vida,
ni todo dura para siempre, entonces
debo disfrutar lo que tengo en el
momento, alegrarme de lo vivido y
soñar con lo que está por venir, hasta
el final.

31. Dignidad y amor a la persona
La persona está hecha
para amar, debe amarse
a sí misma y luego a los
demás.
La persona por el solo hecho de
serlo, tiene dignidad y por tanto
valor.

32. Dignidad y persona
Todas las personas tienen su valor
ya que tienen dignidad personal.
Son inobjetables, no pueden deva-
luarse y merecen respeto.

33. Dignidad y persona
La persona es individual, única, irre-
petible, insustituible y distinta. Se le
quiere porque se le valora, no puede
poseerse y no se puede cambiar por
otra.
La persona nunca pierde su dignidad.

34. La persona y el amor
El origen y fin de la persona
es el amor. Debe quererse
respetarse y servir a los
demás. Al darse a los demás
alcanza su plena realización.
Amar es servir no utilizar.

35. Consecuencias emocionales
de la baja autoestima
• Propensa a sentimientos negativos
• Dañado en sus relaciones interpersonales
• Interpreta señales equivocadas de los demás
• Quiere afecto y siente celos
• Se enoja con los demás y consigo mismo
• Guarda rencor y amargura
• Es insegura, duda de sí misma
• Siente temor de ya no ser apreciada
• Siente envidia
• Se siente infeliz

36. Belly Dance
Maestra
Carolina Cuellar

37. "Turbo Tabla 2"
Martha Hull
Instructora Amani

38. “Drum Solo 3”
Lorenza Seldner
Instructora Amani

39. “La Azon”
Carolina Cuellar
Maestra Amani

40. Gracias Martha,
Lorenza y Caro.
Fue un placer!!

41. 1. Técnicas para afrontar la
baja autoestima
Cometer errores provoca en ocasiones
un auto-castigo mental.
¿Qué hacer?
Ver un error objetivamente, aprender
de ellos con prudencia, tomar experiencia,
desechar la culpabilidad.

42. 2. Técnicas para afrontar
la baja autoestima
LA MENTE QUE INTERPRETA EN TU
CONTRA:
 Sobre-generalización
 Filtro emocional
 La auto-culpa
 Lectura de mentes
 Personalización
 Falacia de control

43. 2. Técnicas para afrontar
la baja autoestima
¿Qué hacer?
Controlar las emociones encontradas,
racionalizar lo emocional.
Particularizar.

44. 3. Técnicas para afrontar
la baja autoestima
Hacer cosas que no van acorde a
nuestros principios y valores provoca
una culpabilidad.
¿Qué hacer?
Formar virtudes y valores y actuar en
congruencia a ellos. Responsabilizarnos
de nuestros actos.

46. 4. Técnicas para afrontar
la baja autoestima
El perdón es la capacidad de asimilar
que todos nos equivocamos y no
tenemos que pagar por un error
el resto de nuestras vidas.
Necesitamos perdonarnos primero y
y luego a los demás con empatía.

54. Perdón es una palabra que no es
nada, pero lleva dentro semillas de
milagros.
El perdón no cambia el pasado pero
sí el futuro.
Perdón

55. 4. Técnicas para afrontar
la baja autoestima
La empatía es entender con claridad
los pensamientos, las creencias y
los sentimientos de la otra persona.
Necesitamos entender a los demás
para no distorsionarnos y sentirnos
mal o con baja autoestima.

56. Técnicas para afrontar
la baja autoestima
En general:
 Buscar causa racional
 ¿Porqué lo hice o lo hizo?
 Lo acepto
 Me perdono o lo perdono
 Tomo experiencia
 Solución racional

57. Emociones personales y autoestima
A través de la autoestima se da la
autovaloración, autorespeto y amor
a si mismo, teniendo autoestima,
se tienen las emociones personales
sanamente controladas y se está
preparado para pasar a las emocio-
nes sociales, con respecto a las
demás personas.

58. Emociones sociales
 Reconocer emociones en los demás. La
empatía, se basa en la autoconciencia emocional,
es la habilidad fundamental de las personas.
 Manejar las relaciones. Es el arte de las
relaciones, es la habilidad de manejar las
emociones de las demás.

59. Empatía
Captación de sentimientos,
necesidades e intereses
ajenos.

60. Empatía
 Comprender a los demás
 Ayudar a los demás a desarrollarse
 Orientación hacia el servicio
 Aprovechar la diversidad

61. Habilidad para inducir en los
otros las respuestas deseables
Empatía

62. Habilidades sociales
• Influencia
• Comunicación
• Manejo de conflicto
• Liderazgo
• Trabajo en equipo
• Establecer vínculos

63. "El hombre tiene la capacidad para elegir la
actitud personal ante cualquier reto, o conjunto
de circunstancias y así decidir su propio camino.
Lo que el hombre llega a ser lo tiene que ser por
sí mismo. Se ha llamado a la autoestima la clave
del éxito personal, porque ese "si mismo", a
veces está oculto y sumergido en la
inconsciencia o en la ignorancia“.

64. No hay nada más hermoso
que el valor de una mujer.

65. Gracias por su
atención!
2602239
Adriana Gálvez
ardyanita@hotmail.com
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