Este documento habla sobre el control emocional, la motivación y la autoestima de la mujer. Explica que las emociones se pueden controlar con la razón y la inteligencia emocional. También describe cómo la autoestima se desarrolla a través del autoconocimiento y la formación de la personalidad. Además, ofrece técnicas como el perdón y la empatía para enfrentar la baja autoestima.

1. Control emocional de la mujer, motivación y autoestima Adriana Gálvez

2. “ Nada ni nadie te debe hacer perder la ilusión de la vida, la felicidad está en ti, no la busques fuera, pues la tienes más cerca de lo que puedas imaginarte”

3. Las emociones Son impulsos arraigadas que nos llevan a actuar La emoción es sentimiento

4. Emociones básicas IRA: furia, ultraje, resentimiento, cólera, exasperación, indignación, aflicción, fastidio, irritabilidad, violencia, odio patológico. TRISTEZA: congoja, pesar, melancolía, pesimismo, pena, soledad, desesperación, depresión grave.

5. TEMOR: ansiedad, aprensión, nerviosismo, preocupación, consternación, inquietud, cautela, incertidumbre, pavor, miedo, terror, fobia y pánico. PLACER: felicidad, alegría, alivio, contento, dicha, deleite, orgulloso, estremecimiento, gratificación, satisfacción, manía. AMOR: aceptación, simpatía, confianza, Amabilidad, afinidad, devoción, Adoración, ágape(amor espiritual) Emociones básicas

6. SORPRESA: conmoción, asombro, desconcierto. DISGUSTO: desdén, desprecio, menosprecio, aborrecimiento, aversión, repulsión. VERGÜENZA: culpabilidad, molestia, disgusto, remordimiento, humillación, arrepentimiento, mortificación, contrición. Emociones básicas

7. Emociones y razón EMOCIONES + RAZÓN = Finalidad EQUILIBRIO Las emociones se controlan con la razón. Las virtudes son racionales.

8. Inteligencia emocional “ Inteligencia”, control y dominio de las emociones.

9. ¿Qué es la Autoestima? La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de quién soy, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configura nuestra personalidad.

10. Escalera de la autoestima Autoconocimiento Autoconcepto Autoevaluación Autorespeto Autoaceptación Autoestima Desarrollo de la personalidad Bridget Jones

11. ¿Dónde se aprende la autoestima? Primeramente en la FAMILIA La vida de un niño es como un pedazo de papel en el que cada experiencia deja una marca.

12. Causas de baja autoestima provenientes de la familia Etiquetas incorrectas Sentimientos generalizados Filtros emocionales Comparaciones Sentimientos de rechazo

13. Escalera de la dependencia Me quiero Me quiera Ser necesario Causar lástima Hacer daño Causar miedo Personalidad frustrada

14. Personalidad y autoestima La autoestima sana se logra formando la personalidad, siendo mejores cada día, para sentirnos realizados.

15. ¿Cómo vemos a una persona con autoestima baja? Indecisa Pesimista Se juzga duramente Se culpa Es hipersensible a la crítica Desea excesivamente complacer a otros Se siente desubicado en la vida Es depresivo

16. ¿Qué necesito para tener autoestima alta o sana? Conocerse y valorarse Reconocer cualidades y talentos Hablarse bien de si mismo y respetarse Conocer y hacer valer sus derechos Tolerarse los errores Saber perdonar y perdonarse Confiar y arriesgar Protegerse de las críticas

17. Carpe diem

18. Aprovecha el día. No dejes que termine sin haber alimentado tus sueños No te dejes vencer por el desaliento No permitas que nadie te quite el derecho de expresarte, que es casi un deber

19. No abandones tus ansias de hacer de tu vida algo extraordinario. No dejes de creer que las palabras y la poesía sí pueden cambiar el día. Porque pase lo que pase nuestra esencia está intacta. Somos seres humanos llenos de caminos

20. La vida es desierto y oasis, nos derriba, nos lastima, nos enseña, nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia. Aunque el viento sople en contra, la poderosa obra continúa. Tu puedes aportar una estrofa No dejes nunca de soñar, porque en sueños es libre el hombre.

21. No caigas en el peor de los errores, el silencio. La mayoría vive en un silencio espantoso No te resignes, ¡huye! Emite tu alarido sano por los techos de este mundo. Valor la belleza de las cosas simples, y también la simpleza de la belleza. No traiciones tus creencias, todos necesi- tamos aceptación, pero no podemos re- mar en contra de nosotros mismos, eso transforma l vida en un infierno.

22. Disfruta el pánico que provoca tener la vida por delante. Vívela intensamente sin mediocridades Piensa que en tí está el futuro y encara la tarea con orgullo y sin miedo. Aprende de quienes pueden enseñarte. No existe nadie tan sabio que no pueda aprender algo nuevo, como tampoco hombre tan ignorante que no tenga algo que enseñar.

23. ¡Aprende!! Pero sobretodo aprende a vivir. ¡Enseña !! No permitas que la vida te pase sin que la vivas. Carpe diem!!

24. Auto-concepto La mujer tienen en el ámbito de su individualidad una opinión particular de sí misma y su valor personal (positivo o negativo).

25. Auto-concepto Percepciones en uno mismo: Características Atributos Cualidades Defectos Capacidades Límites

26. La autoestima es la valoración, amor y aceptación de sí mismo. Necesitamos aceptar lo que somos y ver cómo podemos ser mejores. Autoaceptación y autoestima

27. Áreas de oportunidad Debemos reconocer y aceptar lo que somos y nuestras áreas de oportunidad para mejorar y así formar la mejor personalidad posible.

28. ¿En qué puedo ser mejor? Mi persona tiene un físico y una forma de ser. NO CAMBIA Temperamento Finalidad Vocación, talentos CAMBIA V icios y defectos Virtudes Habilidades Conocimiento

29. A medida que formemos nuestra personalidad, aumenta nuestra autoestima. Ser mejor es quererse mas. Personalidad y autoestima

30. No se puede tener todo en esta vida, ni todo dura para siempre, entonces debo disfrutar lo que tengo en el momento, alegrarme de lo vivido y soñar con lo que está por venir, hasta el final.

31. Dignidad y amor a la persona La persona está hecha para amar , debe amarse a sí misma y luego a los demás. La persona por el solo hecho de serlo, tiene dignidad y por tanto valor.

32. Dignidad y persona Todas las personas tienen su valor ya que tienen dignidad personal. Son inobjetables , no pueden deva- luarse y merecen respeto .

33. Dignidad y persona La persona es individual , única, irre-petible , insustituible y distinta. Se le quiere porque se le valora, no puede poseerse y no se puede cambiar por otra. La persona nunca pierde su dignidad.

34. La persona y el amor El origen y fin de la persona es el amor . Debe quererse respetarse y servir a los demás. Al darse a los demás alcanza su plena realización. Amar es servir no utilizar.

35. Consecuencias emocionales de la baja autoestima Propensa a sentimientos negativos Dañado en sus relaciones interpersonales Interpreta señales equivocadas de los demás Quiere afecto y siente celos Se enoja con los demás y consigo mismo Guarda rencor y amargura Es insegura, duda de sí misma Siente temor de ya no ser apreciada Siente envidia Se siente infeliz

36. Belly Dance Maestra Carolina Cuellar

37. "Turbo Tabla 2" Martha Hull Instructora Amani

38. “ Drum Solo 3” Lorenza Seldner Instructora Amani

39. “ La Azon” Carolina Cuellar Maestra Amani

40. Gracias Martha, Lorenza y Caro. Fue un placer!!

41. Técnicas para afrontar la baja autoestima Cometer errores provoca en ocasiones un auto-castigo mental. ¿Qué hacer? Ver un error objetivamente, aprender de ellos con prudencia , tomar experiencia, desechar la culpabilidad.

42. 2. Técnicas para afrontar la baja autoestima LA MENTE QUE INTERPRETA EN TU CONTRA: Sobre-generalización Filtro emocional La auto-culpa Lectura de mentes Personalización Falacia de control

43. 2. Técnicas para afrontar la baja autoestima ¿Qué hacer? Controlar las emociones encontradas, racionalizar lo emocional. Particularizar.

44. 3. Técnicas para afrontar la baja autoestima Hacer cosas que no van acorde a nuestros principios y valores provoca una culpabilidad . ¿Qué hacer? Formar virtudes y valores y actuar en congruencia a ellos. Responsabilizarnos de nuestros actos.

46. 4. Técnicas para afrontar la baja autoestima El perdón es la capacidad de asimilar que todos nos equivocamos y no tenemos que pagar por un error el resto de nuestras vidas. Necesitamos perdonarnos primero y y luego a los demás con empatía.

54. Perdón es una palabra que no es nada, pero lleva dentro semillas de milagros. El perdón no cambia el pasado pero sí el futuro. Perdón

55. 4. Técnicas para afrontar la baja autoestima La empatía es entender con claridad los pensamientos, las creencias y los sentimientos de la otra persona. Necesitamos entender a los demás para no distorsionarnos y sentirnos mal o con baja autoestima.

56. Técnicas para afrontar la baja autoestima En general: Buscar causa racional ¿Porqué lo hice o lo hizo? Lo acepto Me perdono o lo perdono Tomo experiencia Solución racional

57. Emociones personales y autoestima A través de la autoestima se da la autovaloración, autorespeto y amor a si mismo, teniendo autoestima, se tienen las emociones personales sanamente controladas y se está preparado para pasar a las emocio- nes sociales, con respecto a las demás personas.

58. Emociones sociales Reconocer emociones en los demás. La empatía, se basa en la autoconciencia emocional, es la habilidad fundamental de las personas. Manejar las relaciones. Es el arte de las relaciones, es la habilidad de manejar las emociones de las demás.

59. Empatía Captación de sentimientos, necesidades e intereses ajenos.

60. Empatía Comprender a los demás Ayudar a los demás a desarrollarse Orientación hacia el servicio Aprovechar la diversidad

61. Habilidad para inducir en los otros las respuestas deseables Empatía

62. Habilidades sociales Influencia Comunicación Manejo de conflicto Liderazgo Trabajo en equipo Establecer vínculos

63. "El hombre tiene la capacidad para elegir la actitud personal ante cualquier reto, o conjunto de circunstancias y así decidir su propio camino. Lo que el hombre llega a ser lo tiene que ser por sí mismo. Se ha llamado a la autoestima la clave del éxito personal, porque ese "si mismo", a veces está oculto y sumergido en la inconsciencia o en la ignorancia“.

64. No hay nada más hermoso que el valor de una mujer.

65. Gracias por su atención! 2602239 Adriana Gálvez [email_address] 6621 370189 [email_address]