Sentadilla power
•Descargar como PPTX, PDF•
1 recomendación•131 vistas
Este documento describe cómo evaluar la capacidad de dorsiflexión antes de realizar sentadillas para evitar lesiones. Se recomienda medir la dorsiflexión colocando una cinta en el suelo y marcando centímetros, y ver si la rodilla puede llegar a la columna sin levantar el talón. Si no se alcanzan más de 10 cm, se necesita mejorar la dorsiflexión antes de hacer sentadillas para proteger la columna.
Denunciar
Compartir
Denunciar
Compartir
Recomendados
PLANEACION
Este documento presenta un curso virtual sobre la enseñanza del tenis. El curso está dirigido a docentes y estudiantes y tiene como objetivos presentar ideas sobre el método de enseñanza del tenis y abrir un debate sobre cómo mejorar el trabajo de los profesores de tenis. El curso explica conceptos básicos a través de juegos, foros y videos e incluye contenido sobre las técnicas básicas del tenis como saque, derecha, revés y metodología de enseñanza para diferentes niveles.
Como tomar las medidas
Este documento proporciona instrucciones para tomar medidas del cuerpo con el fin de crear un Filunic personalizado. Explica 11 medidas diferentes que deben tomarse, incluyendo el contorno del cuello, busto, cintura, cadera y otras partes del cuerpo. También proporciona consejos como usar una cinta métrica, tomar las medidas con ropa ajustada y no añadir centímetros extras a las medidas tomadas.
Bitacora de optitex sistemas
trabajo realizado en el modulo de sistemas para dar a conocer el proceso de aprendizaje que tuvimos aplicando conocimientos en patronaje y aprendiendo a modelar en 3D
Estiramientos musculares
Este documento proporciona instrucciones detalladas para realizar estiramientos de los principales músculos del cuerpo, incluidos el bíceps, tríceps, pectoral, dorsal, deltoides, abdomen, cuádriceps, isquiotibiales, abductores, aductores y gemelos. Para cada grupo muscular, se describen dos estiramientos diferentes con pasos claros. El objetivo general de los estiramientos es preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento de las articulaciones.
Cuerposgeometricos
Este documento introduce los cuerpos geométricos, que se diferencian de los cuerpos planos porque tienen tres dimensiones: largo, ancho y alto. Explica cómo construir un cuerpo geométrico simple, un cubo, a partir de una plantilla, tijeras y pegamento. Se corta la plantilla siguiendo el borde de la figura y se hacen dobleces guiados por las líneas para luego pegar las partes usando el pegamento en las alas.
Doc1
Este documento describe las funciones básicas de seleccionar, mover, rotar y escalar objetos en 3D Studio Max. Explica cómo seleccionar un objeto como una esfera y moverlo a cualquier parte del espacio, rotarlo en ángulos de hasta 360 grados, y escalarlo para hacerlo más grande o más pequeño. También menciona que estas herramientas permiten crear gráficos y figuras 3D complejas.
Esterillas, pesas y gomas
El documento describe una rutina de ejercicios aeróbicos que incluye el uso de esterillas, pesas y gomas. La rutina consiste en una serie de ejercicios realizados sobre una esterilla como pedalear en bicicleta imaginaria, movimientos de piernas y caderas, y estiramientos. También incluye ejercicios sentados usando gomas elásticas para trabajar brazos, piernas y espalda.
44354 179562 cuerpos geométricos
Este documento habla sobre los cuerpos geométricos y cómo identificar y construir uno. Explica que los cuerpos geométricos tienen tres dimensiones (largo, ancho y alto) y volumen, a diferencia de los cuerpos planos. Luego guía al lector en identificar las caras de diferentes figuras geométricas usando una tabla y construir un cubo sencillo recortando y pegando una plantilla.
Recomendados
PLANEACION
Este documento presenta un curso virtual sobre la enseñanza del tenis. El curso está dirigido a docentes y estudiantes y tiene como objetivos presentar ideas sobre el método de enseñanza del tenis y abrir un debate sobre cómo mejorar el trabajo de los profesores de tenis. El curso explica conceptos básicos a través de juegos, foros y videos e incluye contenido sobre las técnicas básicas del tenis como saque, derecha, revés y metodología de enseñanza para diferentes niveles.
Como tomar las medidas
Este documento proporciona instrucciones para tomar medidas del cuerpo con el fin de crear un Filunic personalizado. Explica 11 medidas diferentes que deben tomarse, incluyendo el contorno del cuello, busto, cintura, cadera y otras partes del cuerpo. También proporciona consejos como usar una cinta métrica, tomar las medidas con ropa ajustada y no añadir centímetros extras a las medidas tomadas.
Bitacora de optitex sistemas
trabajo realizado en el modulo de sistemas para dar a conocer el proceso de aprendizaje que tuvimos aplicando conocimientos en patronaje y aprendiendo a modelar en 3D
Estiramientos musculares
Este documento proporciona instrucciones detalladas para realizar estiramientos de los principales músculos del cuerpo, incluidos el bíceps, tríceps, pectoral, dorsal, deltoides, abdomen, cuádriceps, isquiotibiales, abductores, aductores y gemelos. Para cada grupo muscular, se describen dos estiramientos diferentes con pasos claros. El objetivo general de los estiramientos es preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento de las articulaciones.
Cuerposgeometricos
Este documento introduce los cuerpos geométricos, que se diferencian de los cuerpos planos porque tienen tres dimensiones: largo, ancho y alto. Explica cómo construir un cuerpo geométrico simple, un cubo, a partir de una plantilla, tijeras y pegamento. Se corta la plantilla siguiendo el borde de la figura y se hacen dobleces guiados por las líneas para luego pegar las partes usando el pegamento en las alas.
Doc1
Este documento describe las funciones básicas de seleccionar, mover, rotar y escalar objetos en 3D Studio Max. Explica cómo seleccionar un objeto como una esfera y moverlo a cualquier parte del espacio, rotarlo en ángulos de hasta 360 grados, y escalarlo para hacerlo más grande o más pequeño. También menciona que estas herramientas permiten crear gráficos y figuras 3D complejas.
Esterillas, pesas y gomas
El documento describe una rutina de ejercicios aeróbicos que incluye el uso de esterillas, pesas y gomas. La rutina consiste en una serie de ejercicios realizados sobre una esterilla como pedalear en bicicleta imaginaria, movimientos de piernas y caderas, y estiramientos. También incluye ejercicios sentados usando gomas elásticas para trabajar brazos, piernas y espalda.
44354 179562 cuerpos geométricos
Este documento habla sobre los cuerpos geométricos y cómo identificar y construir uno. Explica que los cuerpos geométricos tienen tres dimensiones (largo, ancho y alto) y volumen, a diferencia de los cuerpos planos. Luego guía al lector en identificar las caras de diferentes figuras geométricas usando una tabla y construir un cubo sencillo recortando y pegando una plantilla.
44354 179562 cuerpos geométricos
Este documento introduce los cuerpos geométricos y sus características de tres dimensiones. Explica que los cuerpos geométricos tienen volumen y describen su largo, ancho y alto. Luego guía al lector en identificar las caras de varias figuras geométricas usando una tabla. Finalmente, da instrucciones paso a paso para construir un cubo geométrico a partir de una plantilla, tijeras, pegamento y dobleces.
Bufanditas 2 Puntada Damero
Este documento proporciona instrucciones para tejer una bufanda con la puntada damero utilizando dos agujas y una madeja de lana. Las instrucciones indican cómo comenzar con 40 puntos y tejer cinco filas alternando entre derecho-revés y revés-derecho para crear un patrón de cuadros. Al final, se cierran los puntos para completar la bufanda.
Taller de redacción - Correcion
Este documento proporciona instrucciones para anudar los cordones de los zapatos en 5 pasos. Explica primero qué son los cordones y zapatos, describiendo sus partes. Luego, los pasos incluyen insertar el pie en el zapato, pasar las puntas del cordón a través de los orificios laterales en forma de X, entrelazar las puntas restantes para formar un nudo y asegurarlo doblando una punta sobre la otra y pasándola por debajo.
Elaboración del vestuario
El documento proporciona instrucciones para hacer una falda, un top y una corona de plumas para disfraces. Explica cómo medir el cuerpo para cortar la tela de la falda, agregar un elástico en la cintura, y coser los bordes. También describe cortar tiras de rafia o tela para el top y atarlas a un elástico para la parte superior del cuerpo. Por último, da instrucciones para hacer una corona de cartón forrada con la misma tela de la falda y decorada con plumas de colores.
Medidas
Este documento describe las medidas fundamentales que se deben tomar para el diseño de moda, incluyendo el talle, busto, cintura, cadera, hombros y longitud. Explica el orden correcto para tomar 12 medidas clave y proporciona detalles sobre cómo tomar con precisión cada medida de manera perpendicular, horizontal o alrededor de las diferentes partes del cuerpo.
Decenas y centenas
El documento presenta información sobre el tablero posicional para representar números de tres dígitos dividiéndolos en centenas, decenas y unidades. Muestra algunos ejemplos numéricos como 112, 162, 146 y 193 escritos con palabras y representados en el tablero posicional con sus respectivas centenas, decenas y unidades.
Dinamica 1
El documento describe una dinámica de grupo en la que los participantes se dividen en círculos por género. Un líder da instrucciones para que digan y hagan lo mismo o lo opuesto a lo que él dice, cambiando periódicamente las reglas. El objetivo es observar quién sigue las instrucciones correctamente.
Tutorial del ábaco
Este documento proporciona 8 pasos para crear un ábaco en SketchUp. Primero se crean dos círculos concéntricos y luego se utiliza la herramienta "Sígueme" para crear las bolas del ábaco multiplicándolas 10 veces. Después se añaden barras horizontales y verticales usando la herramienta "Mover" y finalmente se añaden detalles y se pinta el modelo completo.
Entrenamientos y ejercicios
Este documento presenta un plan de entrenamiento de tres días que incluye trotar, sprints, estiramiento y lanzamiento. El Lunes se enfoca en trotar a baja velocidad por 45 minutos y estiramiento. El Miércoles incluye trotar, sprints cortos y lanzamiento durante 15 minutos. El Viernes es un día más ligero con trote por 20 minutos y enfocado en calentamiento y estiramiento.
Medidas
Este documento describe las medidas fundamentales que se deben tomar para el diseño de moda y cómo se deben tomar dichas medidas. Explica el orden en que deben tomarse las medidas para toda prenda de vestir, incluyendo el talle de la espalda, el contorno del busto, la altura del costado, y el largo de atrás y de adelante. Luego proporciona instrucciones detalladas sobre cómo tomar correctamente cada medida, colocando la cinta en la posición adecuada y sin apretar demasiado.
Entreno 2!
El documento describe un entrenamiento de 6 partes que incluye calentamiento, técnica de carrera, trabajo compensatorio de músculos profundos, trabajo de fuerza para cuádriceps, deltoides, abductores y lumbares, trabajo de resistencia corriendo entre líneas durante 10 minutos, y trabajo de flexibilidad para varios grupos musculares.
Disfraz dama japonesa
Este documento proporciona instrucciones detalladas para hacer un disfraz tradicional japonés (yukata) para madres e hijas. Explica cómo cortar y coser la tela para el vestido y las mangas, y cómo añadir adornos como rayas de colores, tiras de tela en el cuello y obi (cinturón). También incluye instrucciones para hacer sandalias y pelucas para completar el atuendo.
Ejercicio de escritura y correción
La señora Alejandra Cardona le enseña al señor Roberto sobre las partes principales de su cuerpo como las manos, piernas y pies. Le explica que los zapatos cubren los pies y tienen cordones para amarrarlos siguiendo los pasos de cruzar los cordones, hacer un nudo y formar un moño.
Atletismo - 2-Enseñar a correr bien. Ejercicios de técnica de carrera_0.pdf
El documento describe varios ejercicios para mejorar la técnica de carrera mediante el fortalecimiento del tronco y la cadera. Los ejercicios se enfocan en mantener una buena postura al correr con la espalda recta, la cadera baja y las rodillas levantadas. El documento explica cómo realizar cada ejercicio correctamente y muestra ejemplos de posiciones incorrectas a evitar.
Técnicas básicas de snowboard (Laura Merchán Marín y Natalia González Garcia)
El documento describe varias técnicas básicas de snowboard, incluyendo la posición básica, cómo levantarse después de una caída, cómo patinar, mantener el equilibrio y girar (pivotear) sobre la tabla. Explica que requieren práctica para dominar estas técnicas y tener un buen control y equilibrio sobre la tabla.
Ejercicios técnica de carrera
Este documento describe una serie de ejercicios para enseñar a correr con buena técnica. Los ejercicios se enfocan en fortalecer el tronco y la cadera para facilitar la acción de carrera y mantener una buena postura al correr. Los ejercicios comienzan simples para luego volverse más complejos e involucrar coordinación, equilibrio y potencia. El objetivo final es que los atletas aprendan a correr de manera eficiente con la cadera alta, el tronco recto y una amplia zancada.
Ejercicios técnica de carrera
El documento habla sobre la importancia de mantener una buena postura al correr y ejercicios para fortalecer el tronco y la cadera para facilitar la acción de carrera. Describe varios ejercicios que van desde caminar marcando la posición hasta saltar obstáculos, con el objetivo de mejorar la alineación del cuerpo y la colocación de la pelvis para correr de manera efectiva.
Stretchingcesar[2]
Este documento describe la importancia del stretching para mantener la flexibilidad muscular con la edad. Explica que la flexibilidad disminuye con los años debido a factores como las malas posturas y la vida sedentaria. Recomienda realizar estiramientos suaves de manera regular para prevenir problemas musculares y articular y mejorar la movilidad. Describe diferentes tipos básicos de estiramientos para distintas partes del cuerpo.
Ejercicios para adelgazar piernas y gluteos
Visita [ http://videosparabajardepeso.com/ ]
Si quieres tener unas piernas delgadas y firmes, aparte de llevar una buena alimentación, necesitas hacer ejercicios para adelgazar las piernas y los glúteos. Para ayudarte, te propongo un sencillo pero eficaz entrenamiento que podrás hacer fácilmente en tu casa y para hacerlo no vas a necesitar nada, aparte de algo donde tumbarte.
como adelgazar piernas
Los ejercicios para adelgazar piernas y glúteos suelen ser las chicas las que más se interesan por ellos, aunque yo soy partidaria 100% de que los hombres también hagan este tipo de ejercicios y que no se centren exclusivamente en trabajar el torso descuidando una parte tan importante del cuerpo como son las piernas.
Mas en:
Visita [ http://videosparabajardepeso.com/desayunos-para-perder-peso/ ]
Visita [ http://videosparabajardepeso.com/dieta-para-adelgazar-con-omega-3/ ]
Visita [ http://videosparabajardepeso.com/alimentos-para-adelgazar/ ]
Visita [ http://videosparabajardepeso.com/como-quemar-grasas-y-calorias/ ]
No olvides compartir la presentacion !!!
ejercicios para adelgazar piernas y gluteos rapido
ejercicios para adelgazar piernas y gluteos en el gimnasio
ejercicios para adelgazar piernas y gluteos rapido en casa
ejercicios para adelgazar piernas y gluteos en casa
ejercicios para bajar gluteos
ejercicios para perder gluteos y muslos
ejercicios para tener gluteos grandes
dietas para bajar las piernas
Estiramientos 2021
Este documento presenta una guía de estiramientos básicos. Explica qué son los estiramientos y cómo funcionan, la importancia de estirar, y proporciona instrucciones detalladas para realizar una serie de estiramientos que abarcan diferentes grupos musculares como los hombros, pecho, espalda, piernas y más. La guía incluye ilustraciones y consejos para realizar los estiramientos de manera efectiva y relajada.
Calentamiento general de Lourdes.
Este documento presenta un calentamiento general que incluye 6 ejercicios (abdominales, sentadillas, estiramiento de piernas, inflexiones, estiramiento de muslos y estiramiento de antebrazo) y describe los pasos para realizar cada uno con imágenes gráficas.
Calentamiento general 2.
Aquí mostramos los diferentes ejercicios de calentamiento general, en el que se basa en estirar y ejecutar diferentes partes del cuerpo.
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
44354 179562 cuerpos geométricos
Este documento introduce los cuerpos geométricos y sus características de tres dimensiones. Explica que los cuerpos geométricos tienen volumen y describen su largo, ancho y alto. Luego guía al lector en identificar las caras de varias figuras geométricas usando una tabla. Finalmente, da instrucciones paso a paso para construir un cubo geométrico a partir de una plantilla, tijeras, pegamento y dobleces.
Bufanditas 2 Puntada Damero
Este documento proporciona instrucciones para tejer una bufanda con la puntada damero utilizando dos agujas y una madeja de lana. Las instrucciones indican cómo comenzar con 40 puntos y tejer cinco filas alternando entre derecho-revés y revés-derecho para crear un patrón de cuadros. Al final, se cierran los puntos para completar la bufanda.
Taller de redacción - Correcion
Este documento proporciona instrucciones para anudar los cordones de los zapatos en 5 pasos. Explica primero qué son los cordones y zapatos, describiendo sus partes. Luego, los pasos incluyen insertar el pie en el zapato, pasar las puntas del cordón a través de los orificios laterales en forma de X, entrelazar las puntas restantes para formar un nudo y asegurarlo doblando una punta sobre la otra y pasándola por debajo.
Elaboración del vestuario
El documento proporciona instrucciones para hacer una falda, un top y una corona de plumas para disfraces. Explica cómo medir el cuerpo para cortar la tela de la falda, agregar un elástico en la cintura, y coser los bordes. También describe cortar tiras de rafia o tela para el top y atarlas a un elástico para la parte superior del cuerpo. Por último, da instrucciones para hacer una corona de cartón forrada con la misma tela de la falda y decorada con plumas de colores.
Medidas
Este documento describe las medidas fundamentales que se deben tomar para el diseño de moda, incluyendo el talle, busto, cintura, cadera, hombros y longitud. Explica el orden correcto para tomar 12 medidas clave y proporciona detalles sobre cómo tomar con precisión cada medida de manera perpendicular, horizontal o alrededor de las diferentes partes del cuerpo.
Decenas y centenas
El documento presenta información sobre el tablero posicional para representar números de tres dígitos dividiéndolos en centenas, decenas y unidades. Muestra algunos ejemplos numéricos como 112, 162, 146 y 193 escritos con palabras y representados en el tablero posicional con sus respectivas centenas, decenas y unidades.
Dinamica 1
El documento describe una dinámica de grupo en la que los participantes se dividen en círculos por género. Un líder da instrucciones para que digan y hagan lo mismo o lo opuesto a lo que él dice, cambiando periódicamente las reglas. El objetivo es observar quién sigue las instrucciones correctamente.
Tutorial del ábaco
Este documento proporciona 8 pasos para crear un ábaco en SketchUp. Primero se crean dos círculos concéntricos y luego se utiliza la herramienta "Sígueme" para crear las bolas del ábaco multiplicándolas 10 veces. Después se añaden barras horizontales y verticales usando la herramienta "Mover" y finalmente se añaden detalles y se pinta el modelo completo.
Entrenamientos y ejercicios
Este documento presenta un plan de entrenamiento de tres días que incluye trotar, sprints, estiramiento y lanzamiento. El Lunes se enfoca en trotar a baja velocidad por 45 minutos y estiramiento. El Miércoles incluye trotar, sprints cortos y lanzamiento durante 15 minutos. El Viernes es un día más ligero con trote por 20 minutos y enfocado en calentamiento y estiramiento.
Medidas
Este documento describe las medidas fundamentales que se deben tomar para el diseño de moda y cómo se deben tomar dichas medidas. Explica el orden en que deben tomarse las medidas para toda prenda de vestir, incluyendo el talle de la espalda, el contorno del busto, la altura del costado, y el largo de atrás y de adelante. Luego proporciona instrucciones detalladas sobre cómo tomar correctamente cada medida, colocando la cinta en la posición adecuada y sin apretar demasiado.
Entreno 2!
El documento describe un entrenamiento de 6 partes que incluye calentamiento, técnica de carrera, trabajo compensatorio de músculos profundos, trabajo de fuerza para cuádriceps, deltoides, abductores y lumbares, trabajo de resistencia corriendo entre líneas durante 10 minutos, y trabajo de flexibilidad para varios grupos musculares.
Disfraz dama japonesa
Este documento proporciona instrucciones detalladas para hacer un disfraz tradicional japonés (yukata) para madres e hijas. Explica cómo cortar y coser la tela para el vestido y las mangas, y cómo añadir adornos como rayas de colores, tiras de tela en el cuello y obi (cinturón). También incluye instrucciones para hacer sandalias y pelucas para completar el atuendo.
Ejercicio de escritura y correción
La señora Alejandra Cardona le enseña al señor Roberto sobre las partes principales de su cuerpo como las manos, piernas y pies. Le explica que los zapatos cubren los pies y tienen cordones para amarrarlos siguiendo los pasos de cruzar los cordones, hacer un nudo y formar un moño.
La actualidad más candente (13)
Similar a Sentadilla power
Atletismo - 2-Enseñar a correr bien. Ejercicios de técnica de carrera_0.pdf
El documento describe varios ejercicios para mejorar la técnica de carrera mediante el fortalecimiento del tronco y la cadera. Los ejercicios se enfocan en mantener una buena postura al correr con la espalda recta, la cadera baja y las rodillas levantadas. El documento explica cómo realizar cada ejercicio correctamente y muestra ejemplos de posiciones incorrectas a evitar.
Técnicas básicas de snowboard (Laura Merchán Marín y Natalia González Garcia)
El documento describe varias técnicas básicas de snowboard, incluyendo la posición básica, cómo levantarse después de una caída, cómo patinar, mantener el equilibrio y girar (pivotear) sobre la tabla. Explica que requieren práctica para dominar estas técnicas y tener un buen control y equilibrio sobre la tabla.
Ejercicios técnica de carrera
Este documento describe una serie de ejercicios para enseñar a correr con buena técnica. Los ejercicios se enfocan en fortalecer el tronco y la cadera para facilitar la acción de carrera y mantener una buena postura al correr. Los ejercicios comienzan simples para luego volverse más complejos e involucrar coordinación, equilibrio y potencia. El objetivo final es que los atletas aprendan a correr de manera eficiente con la cadera alta, el tronco recto y una amplia zancada.
Ejercicios técnica de carrera
El documento habla sobre la importancia de mantener una buena postura al correr y ejercicios para fortalecer el tronco y la cadera para facilitar la acción de carrera. Describe varios ejercicios que van desde caminar marcando la posición hasta saltar obstáculos, con el objetivo de mejorar la alineación del cuerpo y la colocación de la pelvis para correr de manera efectiva.
Stretchingcesar[2]
Este documento describe la importancia del stretching para mantener la flexibilidad muscular con la edad. Explica que la flexibilidad disminuye con los años debido a factores como las malas posturas y la vida sedentaria. Recomienda realizar estiramientos suaves de manera regular para prevenir problemas musculares y articular y mejorar la movilidad. Describe diferentes tipos básicos de estiramientos para distintas partes del cuerpo.
Ejercicios para adelgazar piernas y gluteos
Visita [ http://videosparabajardepeso.com/ ]
Si quieres tener unas piernas delgadas y firmes, aparte de llevar una buena alimentación, necesitas hacer ejercicios para adelgazar las piernas y los glúteos. Para ayudarte, te propongo un sencillo pero eficaz entrenamiento que podrás hacer fácilmente en tu casa y para hacerlo no vas a necesitar nada, aparte de algo donde tumbarte.
como adelgazar piernas
Los ejercicios para adelgazar piernas y glúteos suelen ser las chicas las que más se interesan por ellos, aunque yo soy partidaria 100% de que los hombres también hagan este tipo de ejercicios y que no se centren exclusivamente en trabajar el torso descuidando una parte tan importante del cuerpo como son las piernas.
Mas en:
Visita [ http://videosparabajardepeso.com/desayunos-para-perder-peso/ ]
Visita [ http://videosparabajardepeso.com/dieta-para-adelgazar-con-omega-3/ ]
Visita [ http://videosparabajardepeso.com/alimentos-para-adelgazar/ ]
Visita [ http://videosparabajardepeso.com/como-quemar-grasas-y-calorias/ ]
No olvides compartir la presentacion !!!
ejercicios para adelgazar piernas y gluteos rapido
ejercicios para adelgazar piernas y gluteos en el gimnasio
ejercicios para adelgazar piernas y gluteos rapido en casa
ejercicios para adelgazar piernas y gluteos en casa
ejercicios para bajar gluteos
ejercicios para perder gluteos y muslos
ejercicios para tener gluteos grandes
dietas para bajar las piernas
Estiramientos 2021
Este documento presenta una guía de estiramientos básicos. Explica qué son los estiramientos y cómo funcionan, la importancia de estirar, y proporciona instrucciones detalladas para realizar una serie de estiramientos que abarcan diferentes grupos musculares como los hombros, pecho, espalda, piernas y más. La guía incluye ilustraciones y consejos para realizar los estiramientos de manera efectiva y relajada.
Calentamiento general de Lourdes.
Este documento presenta un calentamiento general que incluye 6 ejercicios (abdominales, sentadillas, estiramiento de piernas, inflexiones, estiramiento de muslos y estiramiento de antebrazo) y describe los pasos para realizar cada uno con imágenes gráficas.
Calentamiento general 2.
Aquí mostramos los diferentes ejercicios de calentamiento general, en el que se basa en estirar y ejecutar diferentes partes del cuerpo.
Ejercicio físico: metodología de la vertical. Errores y correcciones de la ve...
Este documento describe la vertical, una posición corporal alineada. Explica la metodología para adquirir la técnica de la vertical de forma gradual, comenzando con ejercicios más simples como el conejito y el barquito. Luego detalla la técnica de la vertical y los errores más comunes como colocar las manos lejos de los pies o no alinear el cuerpo, junto con soluciones para corregirlos.
Manejo de bicicleta
Este documento presenta un plan para enseñar a los principiantes las habilidades básicas necesarias para montar dirt jump, incluyendo ejercicios para saltar con la bicicleta, soltar los pies en el aire y realizar trucos como el esap y el table. El proceso evaluará el progreso de los estudiantes a través de descripciones de sus experiencias y videos para mejorar las instrucciones.
Trabajo e.f. rubén & jairo parte 1
Este documento describe los ejercicios de calentamiento general para el fútbol, incluyendo estiramientos para tobillos, gemelos, rodillas, cadera, abductores y cuadriceps. Explica cómo realizar estiramientos para cada parte del cuerpo, manteniendo cada posición de 10 a 30 segundos.
Trabajo e.f. rubén & jairo parte 1 1
Este documento describe los ejercicios de calentamiento necesarios antes de jugar al fútbol, incluyendo estiramientos para tobillos, gemelos, rodillas, caderas, abductores y cuadriceps. Explica cómo realizar estiramientos para cada parte del cuerpo, manteniendo cada posición de 10 a 30 segundos.
Invertida
El documento describe dos tipos de equilibrios invertidos: equilibrio invertido con tres apoyos y equilibrio invertido con dos apoyos. Describe la técnica correcta para realizar cada uno, incluidas las posiciones del cuerpo y los movimientos. Para el equilibrio con tres apoyos, la persona tiene dificultades para mantenerse sin la pared. Para mejorar, necesita practicar más sin la pared. El equilibrio con dos apoyos no lo realiza debido al miedo, y propone intentarlo para mejorar.
Invertida
El documento describe dos tipos de equilibrios invertidos: equilibrio invertido con tres apoyos y equilibrio invertido con dos apoyos. Explica la técnica correcta para realizar cada uno, incluidas las posiciones del cuerpo y los movimientos. Para el equilibrio con tres apoyos, la persona tiene dificultades para mantenerse sin la pared. Para mejorar, propone practicar más sin pared. En el equilibrio con dos apoyos, la persona no lo realiza debido al miedo, y propone intentarlo para mejorar.
Proyecto ef
Este documento presenta los datos antropométricos y de flexibilidad articular de un paciente. Muestra sus medidas de peso, altura, IMC, circunferencias de cintura y cadera e índice de cintura-cadera. Evaluó 19 movimientos articulares de ambos lados del cuerpo. Recomienda ejercicios para mejorar la flexibilidad de rodillas, caderas y hombros, así como para fortalecer los trapecios y aumentar la resistencia general con carrera continua de baja a moderada intensidad.
Proyecto howfit andrea
Este documento contiene los datos personales, resultados de pruebas físicas y observaciones posturales de Andrea Córdoba Camacho. Incluye su composición corporal, frecuencia cardíaca en reposo, pruebas de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, así como áreas que necesita mejorar como la condición física y correcciones posturales. El documento proporciona ejercicios para abordar estas necesidades.
tipos de desplazamiento en parkour
explicación sobre los distintos tipos de desplazamiento en parkour y como hacerlo satisfactoriamente
Gimnasia Basica
La gimnasia es conocida como el deporte elegante y es el antecedente de otras modalidades gimnásticas competitivas como la gimnasia artística y rítmica. El documento describe varios ejercicios básicos de gimnasia como la parada de manos, el rodamiento hacia adelante y hacia atrás, el aspa de molino y la vertical invertida. También habla sobre técnicas de respiración y explica brevemente la media mortal y mortal.
Actividades Gimnasticas 3ºESO
Este documento describe diferentes tipos y técnicas de equilibrio gimnástico. Explica que el equilibrio depende del oído interno y receptores cutáneos que informan la posición del cuerpo. Luego describe equilibrios estáticos, dinámicos y post-dinámicos, e incluye instrucciones para realizar volteretas, ruedas laterales, equilibrios invertidos y la quinta de brazos.
Similar a Sentadilla power (20)
Atletismo - 2-Enseñar a correr bien. Ejercicios de técnica de carrera_0.pdf
Atletismo - 2-Enseñar a correr bien. Ejercicios de técnica de carrera_0.pdf
Técnicas básicas de snowboard (Laura Merchán Marín y Natalia González Garcia)
Técnicas básicas de snowboard (Laura Merchán Marín y Natalia González Garcia)
Ejercicio físico: metodología de la vertical. Errores y correcciones de la ve...
Ejercicio físico: metodología de la vertical. Errores y correcciones de la ve...
Último
herencia multifactorial, genetica clinica
La predisposición genética no garantiza que una persona desarrollará una enfermedad específica, sino que aumenta el riesgo en comparación con individuos que no tienen esa predisposición genética.
EL CÁNCER, ¿QUÉ ES?, TIPOS, ESTADÍSTICAS, CONCLUSIONES
El cáncer es una enfermedad caracterizada por el crecimiento descontrolado de células anormales en el cuerpo. Puede afectar a cualquier parte del organismo y su tratamiento varía según el tipo y la etapa de la enfermedad. Los factores de riesgo incluyen la genética, el estilo de vida y la exposición a ciertos agentes carcinógenos. Aunque el cáncer sigue siendo una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en el mundo, los avances en la detección temprana y el tratamiento han mejorado las tasas de supervivencia. La investigación continúa en busca de nuevas terapias y métodos de prevención. La concienciación sobre el cáncer es fundamental para promover estilos de vida saludables y fomentar la detección precoz.
FARMACOLOGIA CLASIFICACION DE QUINOLONAS Y FLUOROQUINOLONAS
CLASIFICACION DE QUINOLONAS Y FLUOROQUINOLONAS, TIPOS MEDICAMENTOS, Y GENERACIONES POR MEDICAMENTOS
Alergia a la vitamina B12 y la anemia perniciosa
Es conocido que, a los pacientes con diagnóstico de anemia perniciosa, enfermedad con una prevalencia de 4% en países europeos, se les trata con vitamina B12, buscamos saber que hacer con los pacientes alérgicos a esta.
Terapia cinematográfica (6) Películas para entender los trastornos del neurod...
Terapia cinematográfica (6) Películas para entender los trastornos del neurod...JavierGonzalezdeDios
Los trastornos del neurodesarrollo comprenden un grupo heterogéneo de trastornos crónicos que se manifiestan en períodos tempranos de la niñez y que, en conjunto, comparten una alteración en la adquisición de habilidades cognitivas, motoras, del lenguaje y/o sociales que impactan significativamente en el funcionamiento personal, social y académico. Tienen su origen en la primera infancia o durante el proceso de desarrollo y comprende a heterogéneos procesos englobados bajo esta etiqueta.
El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales en su quinta edición (DSM-V) incluye dentro los trastornos del neurodesarrollo los siguientes siete grupos: Discapacidad intelectual, Trastornos de la comunicación, Trastorno del espectro del autismo (TEA), Trastorno de atención con hiperactividad (TDAH), Trastornos específico del aprendizaje, Trastornos motores y Trastornos de tics. Es importante tener en cuenta que en una misma persona puede manifestarse más de un trastorno del neurodesarrollo. Y, dentro de todos los trastornos del neurodesarrollo, el autismo adquiere una especial importancia, por lo que será considerado en el próximo capítulo de la serie “Terapia cinematográfica” de forma particular.
Y esta gran diversidad también la ha reflejado en la gran pantalla y en las historias “de cine” que el séptimo arte nos ha regalado. Y hoy proponemos un recordatorio de la amplia variedad y complejidad de los trastornos del neurodesarrollo en la infancia a través de 7 películas argumentales. Estas películas son, por orden cronológico de estreno:
- El milagro de Ana Sullivan (The Miracle Worker, Arthur Penn, 1962) 6, para valorar el milagro de la palabra, el milagro del lenguaje y de los sentidos.
- Forrest Gump (Robert Zemeckis, 1994) 7, para comprender el valor de la lucha por encontrar cuál es la meta de cada uno, una mezcla de destino y sueños propios.
- Estrellas en la Tierra (Taare Zameen Par, Aamir Khan, 2007) 8, para confirmar que cada niño y niña es especial, incluso con sus potenciales deficiencias psíquicas, físicas y/o sensoriales.
- El primero de la clase (Front of the Class, Peter Werner, 2008) 9, para demostrar el valor de la superación y como, a pesar de nuestras dificultades, somos merecedores de oportunidades.
- Cromosoma 5 (María Ripoll, 2013) 10, para entender la soledad del corredor de fondo ante los trastornos del neurodesarrollo.
- Gabrielle (Louise Archambault, 2013) 11, para intentar normalizar las relaciones afectivas y amorosas entre dos personas con enfermedades mentales y discapacidad.
- Línea de meta (Paola García Costas, 2014) 12, para interiorizar que la carrera de la vida es especialmente difícil para algunos.
Siete películas argumentales que el séptimo arte nos presenta con protagonistas afectos con diferentes trastornos del neurodesarrollo durante su infancia, adolescencia y juventud y que nos ayudan a comprender que cada persona es especial, diversa y con capacidades diferenciales que hay que respetar y potenciar.
Eleva tu rendimiento mental tomando Rise
¡Experimenta una Mayor Concentración, Claridad y Energía con RISE! 🌟
¿Te cuesta mantener la concentración, la claridad mental y la energía durante todo el día?
La falta de concentración y claridad puede afectar tu rendimiento mental, creatividad y motivación, haciéndote sentir agotado y sin ánimo. Las soluciones tradicionales pueden ser ineficaces y a menudo vienen con efectos secundarios no deseados. ¿No sería genial tener una solución natural que funcione rápidamente y sin efectos secundarios negativos?
¡Descubre nuestra mezcla de bebidas nootrópicas RISE! Formulada con 7 hongos orgánicos, vitaminas B metiladas y aminoácidos, esta potente mezcla trabaja rápidamente para estimular tu cerebro y estabilizar tu mente.
Beneficios de RISE:
Desempeño mental: Mejora tu capacidad cognitiva y rendimiento.
Salud mental: Apoya el bienestar mental y reduce el estrés.
Claridad mental: Aumenta tu enfoque y claridad.
Energía: Proporciona energía sostenida sin picos y caídas.
Creatividad y motivación: Estimula tu creatividad y te mantiene motivado.
Concentración: Mejora tu capacidad de concentración.
Alerta: Mantente alerta y despierto durante todo el día.
Ánimo: Mejora tu estado de ánimo y bienestar general.
Respuesta antiinflamatoria: Reduce la inflamación y promueve una salud óptima.
viene en un delicioso sabor a limonada de mango, haciendo de esta bebida no solo un potente estimulante cerebral, sino también un manjar saludable y delicioso para tu cuerpo y mente.
¡Siéntete mejor ya y experimenta por ti mismo! Esta limonada de mango te volará la mente. 🤯
Está diseñada para atraer a personas que buscan mejorar su concentración, claridad mental y energía de manera rápida y efectiva, utilizando una mezcla de ingredientes naturales y nootrópicos.
(2024-06-05). Diagnostico precoz de una infección grave: Gangrena de Founier ...
(2024-06-05). Diagnostico precoz de una infección grave: Gangrena de Founier ...UDMAFyC SECTOR ZARAGOZA II
.SEMIOLOGIA MEDICA - Escuela deMedicina Dr Witremundo Torrealba 2024
Escuela de Medicina Dr Witremundo Torrealba
.
Primer Lapso de Semiología
.
Conceptos de Semiología Médica, Signos, Síntomas, Síndromes, Diagnóstico, Pronóstico
Hazte socio de la Sociedad Española de Cardiología
La Sociedad Española de Cardiología (SEC) es una organización científica sin ánimo de lucro con la misión de reducir el impacto adverso de las enfermedades cardiovasculares y promover una mejor salud cardiovascular en la ciudadanía.
Anatomía y fisiología de dermis y tejido celular subcutáneo.pptx
Anatomía y fisiología de dermis y tejido celular subcutáneo. R1 dermatología
la -tecnicas de control mental de las sectas y como combatirlas
Libro que habla sobre cómo detectar técnicas de control y la forma de salir de ellas
Último (20)
EL CÁNCER, ¿QUÉ ES?, TIPOS, ESTADÍSTICAS, CONCLUSIONES
EL CÁNCER, ¿QUÉ ES?, TIPOS, ESTADÍSTICAS, CONCLUSIONES
FARMACOLOGIA CLASIFICACION DE QUINOLONAS Y FLUOROQUINOLONAS
FARMACOLOGIA CLASIFICACION DE QUINOLONAS Y FLUOROQUINOLONAS
Terapia cinematográfica (6) Películas para entender los trastornos del neurod...
Terapia cinematográfica (6) Películas para entender los trastornos del neurod...
(2024-06-05). Diagnostico precoz de una infección grave: Gangrena de Founier ...
(2024-06-05). Diagnostico precoz de una infección grave: Gangrena de Founier ...
SEMIOLOGIA MEDICA - Escuela deMedicina Dr Witremundo Torrealba 2024
SEMIOLOGIA MEDICA - Escuela deMedicina Dr Witremundo Torrealba 2024
Lineamientos-primera-escucha-en-salud-mental-de-adolescentes-1.pdf
Lineamientos-primera-escucha-en-salud-mental-de-adolescentes-1.pdf
Hazte socio de la Sociedad Española de Cardiología
Hazte socio de la Sociedad Española de Cardiología
Anatomía y fisiología de dermis y tejido celular subcutáneo.pptx
Anatomía y fisiología de dermis y tejido celular subcutáneo.pptx
Los Ocho Brocados de Seda del Qi Gong: algunas observaciones
Los Ocho Brocados de Seda del Qi Gong: algunas observaciones
la -tecnicas de control mental de las sectas y como combatirlas
la -tecnicas de control mental de las sectas y como combatirlas
Sentadilla power
- 1. Sentadilla CUESTIONES A TENER EN CUENTA
- 2. 1°: Evaluar nuestra Dorsiflexión Si nuestra Dorsiflexión está disminuida, a nuestro cuerpo, cuando baje, no le va a quedar otra que flexionar la cintura y cargar el peso sobre nuestra columna…
- 3. ¿Qué queremos decir? La rodilla en el momento de bajar debe ir hacia adelante sin levantar el taló del suelo…
- 4. 2° ¿Cómo evaluamos? Para comenzar a evaluar solo debemos tener una cinta blanca, un centímetro, un fibrón y una columna que os permita hacer el test… Pegamos la cinta sobre el borde de la columna en el suelo, y le marcamos los centímetros con el fibrón… Colocamos nuestro dedo más largo sobre alguno de los centímetros y observamos si nuestra rodilla puede llegar hasta la columna sin que nuestro talón se despegue del piso…
- 5. Importante no despegar el talón…
- 6. 3: ¿Cómo evaluamos los resultados? Si no podemos hacer este ejercicio en por lo menos más de 10 cm en separación de la columna quiere decir que tenemos una limitación importante para realizar nuestra sentadilla,y debemos antes de comenzarla realizar trabajos de dorsiflexión…