La sesión de 1 hora y 20 minutos incluyó calentamiento con aerobox siguiendo una coreografía, la parte principal con dos coreografías de aerobic (una con elementos de box y otra con elementos de danza), y una vuelta a la calma con ejercicios de giro para reducir la frecuencia cardíaca. El objetivo era aerobic y la clase fue impartida por dos estudiantes para un grupo de 50 personas.