1. SESIÓN 1. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
Duración de la sesión: 1h y 20 min.
Objetivo: Desinhibición ante un grupo.
Material: Reproductor de música y canciones variadas.
CALENTAMIENTO
Ejercicio: La ola.
Material: No es necesario ningún tipo de material para realizar este ejercicio.
Organización y descripción: Nos colocamos en círculo, y damos la mano a los
compañeros que tenemos a los lados. En algún lugar de la circunferencia que se forma
se empieza una ola, y esta es seguida por los compañeros.
Ejercicio: Me quito el frío.
Material: No es necesario ningún tipo de material para realizar este ejercicio.
Organización y descripción: Nos disponemos en círculo de la misma manera que en el
ejercicio anterior, pero esta vez lo juntamos más, de manera que no queden hueco
entre los compañeros. Primero nos frotamos a nosotros haciendo parecer que
tenemos mucho frío y a continuación rascamos y masajeamos a los compañeros que
tenemos a nuestro alrededor.
Ejercicio: Me imitas.
Material: No es necesario ningún material para
realizar este ejercicio.
Organización y descripción: Nos disponemos en
círculo, de la misma manera que en los ejercicios
anteriores, y la profesora realiza un paso de baile
mientras los demás la imitan. A continuación, cada
compañero realiza un paso de baile distinto y es imitado por los demás.

2. PARTE PRINCIPAL
Ejercicio: Saludar con la mirada.
Material: Ninguno.
Organización y descripción: Todos los alumnos andan
libremente por el aula, y cuando se cruzan uno frente a
otro únicamente con la mirada. A este ejercicio se le van
añadiendo variantes, como pueden ser saludar de una
forma extraña, saludar como si fuésemos viejos conocidos,
saludar como si nos conociésemos de vista o nuestros hijos
fuesen al mismo colegio…
Ejercicio: Number One.
Material: Para este ejercicio se emplea música tipo dance.
Organización y descripción: Nos disponemos en grupos de 7
personas. Cada integrante del grupo tiene un número.
Mientras la música suena, andamos de forma coordinada por
toda la clase, y cuando la profesora dice un número, todo el
grupo debe hacer notar quien tiene ese número dentro del
grupo.
Como variante podemos añadir que cuando la profesora indique un número ese
integrante se caiga desmayado y sea ayudado por sus compañeros.
Ejercicio: El objeto.
Material: Música variada.
Organización y Descripción: Con los mismos grupos que habíamos formado en el
ejercicio anterior, formamos un círculo. Un integrante lleva un objeto imaginario al
centro del círculo, lo deja en el suelo, coge otro objeto imaginario y se lo pasa a un
compañero. Este compañero repite el proceso, pasando así por todos los integrantes
del grupo.

3. Ejercicio: Masaje.
Material: Ninguno.
Descripción y organización: Nos disponemos en círculo, u le hacemos un masaje
primero al compañero que tenemos a nuestra derecha y a continuación al compañero
de nuestra izquierda.
VUELTA A LA CALMA
En la parte final de la sesión, nos dispusimos en círculo y sentados compartimos
opiniones acerca de que nos había parecido la sesión (qué cambiaríamos y qué
mejoraríamos) mientras se pasaba lista.
REFLEXIÓN
Al tratarse de la primera sesión de expresión corporal se notaba que la gente se
mostraba un poco vergonzosa, más aún en los ejercicios en los que una única persona
era el centro de atención de todo el grupo (Como en el ejercicio “me imitas”) pero
poco a poco y según fue discurriendo la clase se notó un cambio de actitud en los
comportamientos de todos los compañeros.
En mi opinión, este cambio de actitud se vio acentuado cuándo comenzamos a trabajar
en grupos reducidos, y los demás compañeros estaban realizando el mismo trabajo
que nosotros.
También fue importante el hecho de que nos riéramos todos de todos, al realizar los
mismos ejercicios.
En particular, el ejercicio que más entretenido e importante de cara a las dinámicas de
grupo y la desinhibición ha sido el juego del objeto, en el que la atención de nuestros
compañeros se centraba en nosotros, pero a la vez éramos nosotros mismos los que
decidíamos con quién interactuar.