El documento habla sobre los beneficios del ayuno terapéutico. Explica que el ayuno potencia las fuerzas de autorregeneración y desintoxicación del cuerpo, permitiendo que los órganos descansen y se limpien. También menciona que el ayuno puede ayudar a eliminar sustancias tóxicas y que no es recomendable para todos, especialmente personas con ciertas enfermedades.

1. AYUNOTERAPIA
DR. RICHARD ARANA
MEDICO NUTRICIONISTA

2. El ayuno terapéutico
potencia las fuerzas
auto-regenerativas y de
desintoxicación del
organismo.

3.  Cuando el organismo esta saturado de
humores, háganlo soportar hambre
porque el ayuno purifica el cuerpo.
Hipócrates

4. AYUNO
 El ayuno es el acto de la voluntad
abstenerse de comer y beber en
ocasiones por un período de tiempo.
Una rápida típica es sólo abstenerse de
comer. Los líquidos que se consumen
en cantidad suficiente para satisfacer la
sed y las necesidades fisiológicas.

6. Ayuno
 Es la restricción voluntaria de alimento y/o bebida.
Puede durar horas, días o incluso semanas. Cuando
se ayuna , se suele consumir únicamente fluidos y, a
veces, vitaminas y minerales. Hay que tener en
cuenta que la comida no es lo más esencial para el
organismo, no podemos vivir sin aire más de unos
pocos minutos y más de tres o cuatro días sin agua.
 Hay casos de personas que han subsistido
sin efectos secundarios duraderos durante
muchos días sin comer.

7. Funciones del Ayuno
 La función primordial del ayuno es permitir descansar a los órganos del
cuerpo y facilitar un proceso de limpieza general y curación.
 El ayuno ayuda a eliminar sustancias venenosas orgánicas e inorgánicas como
el iodo, arsénico, mercurio, etc., y ácidos, virus y demás. Estos agentes son
difíciles de expulsar por el cuerpo en condiciones normales, y el ayuno facilita
su posible eliminación.
 Cuando ayunamos, el estómago y los intestinos pueden encogerse un poco.
Disminuye la excreción de jugos digestivos, y los intestinos cambian de
ser órganos de absorción a serlo de expulsión. La vesícula biliar
puede contraerse durante un ayuno para expulsar mucosidades
y posiblemente materia sólida (piedras).

8.  Las células de las glándulas tiroides se encogen y disminuyen la
producción tiroidea.
 Las glándulas sexuales pierden actividad. La menstruación
suele retrasarse y a veces desaparece durante un tiempo tras
la conclusión del ayuno.
 La actividad cardiaca también está sujeta a variación
mientras ayunamos. La pulsación suele reducirse y, por lo tanto,
hay posibilidades de mejorar la hipertensión.

9. ¿ El Ayuno dirigido a todos
?
 Casi todos los individuos sanos pueden ayunar, pero
antes de empezar deben consultar al médico y que este le
sugiera o no el comenzar un proceso de ayuno.
 Hay casos en que no es aconsejable el ayuno, como en los
de las personas con problemas de hígado, riñón o
vesícula, dependientes de la diabetes o con enfermedades
cardiacas.
 Tampoco se recomienda a las embarazadas o lactantes
y, por supuesto, a los niños.

10. Efectos secundarios del
ayuno
 Pueden experimentarse como resultado de los cambios
corporales.
 Podrían bajar la presión arterial y el nivel de glucosa.
 Variar el metabolismo y aparecer toxinas en el torrente
sanguíneo para ser expulsadas.
 Esos cambios pueden producir ciertos síntomas durante
los primeros días de ayuno tales como: ansiedad,
insomnio, sensación de frío, hambre, náusea, fatiga,
nerviosismo, dolores de cabeza, estreñimiento y dolores
musculares.

11.  Por lo general las personas que sufren más molestias son
aquellas que más necesitan ayunar.
 El hambre suele desaparecer al segundo o tercer día del
ayuno.
 La cura mejor para esos síntomas suele ser el aire fresco,
ejercicio ligero diario y un entorno relajado, con
baños calientes e infusiones. Los tés de hierbas,
posiblemente con algo de miel, ayudan a superar la fatiga y
el hambre, y la manzanilla permite dormir mejor.