El documento describe el síndrome premenstrual (SPM), incluyendo sus síntomas físicos y emocionales comunes, causas, tratamientos y un caso que ilustra los síntomas experimentados por un personaje. El SPM se caracteriza por una variedad de síntomas que ocurren semanalmente antes del período y desaparecen después. Los síntomas pueden incluir cambios de humor, sensibilidad, dolor y hinchazón que afectan el bienestar y la capacidad de funcionar.

1. SÍNDROME PRE MENSTRUAL
Melanie Loya Espinoza
María Andrea Delgadillo Flores
Salma Gámez Ruiz

2. ¿Qué es el spm?
El síndrome premenstrual (SPM) es un
grupo de síntomas vinculados al ciclo
menstrual , que ocurren en la semana o dos
semanas antes de su período. Los síntomas
generalmente desaparecen después de que
haya comenzado su período.
El SPM puede afectar a las mujeres men-
struantes de cualquier edad y de forma
distinta.
El SPM puede ser una molestia mensual
solamente o puede ser tan severa que torna
difícil inclusive pasar el día. Los períodos
mensuales paran durante la menopausia,
concluyendo el SPM.

3. Causas
Los cambios en los niveles de hormonas
del cerebro pueden jugar un papel, pero
esto no se ha demostrado. Las mujeres
con síndrome premenstrual también
pueden responder de manera diferente a
estas hormonas. El síndrome
premenstrual puede estar relacionado
con factores sociales, culturales,
biológicos y psicológicos
SPM
Factores sociales
y
psicológicos
Neurotransmisores

4. Sintomas
El SPM a menudo incluye síntomas tanto físicos como
emocionales. Son síntomas comunes:
• acné́
• hinchazón y sensibilidad de los pechos
• cansancio
• tener problemas para dormir
•hinchazón, constipación, o diarrea
• dolor de cabeza o dolor de espalda
• cambios de apetito o antojos de comida
• dolor de articulaciones o músculos
• dificultad para concentrarse o recordar
• tensión, irritabilidad, cambios de ánimo
• ansiedad o depresión

5. El SPM ocurre más frecuentemente
en las mujeres que:
• Se encuentran entre los últimos años
de sus dos primeras décadas y los
primeros años de su cuarta década
de vida
• Tienen al menos un hijo
• Tienen antecedentes familiares de
depresión
• Tienen una historia médica pasada
ya sea de depresión posparto o un
trastorno de ánimo

6. • De acuerdo a la Facultad
Americana de Tocólogos y
Ginecólogos, al menos un 85 por
ciento de las mujeres
menstruantes tienen al menos un
síntoma del SPM como parte de
su ciclo mensual.
79%
14%
7%
Mujeres con SPM
Mujeres sin SPM
SPM seveero
• Ocho por ciento de mujeres
menstruantes) tienen una forma
de SPM más severa, llamada
Trastorno Disfórico
Premenstrual (TDPM)

7. Tratamiento
Hay algunos cambios de vida que
pueden ayudarla a aliviar sus síntomas.
• Tome un complejo multivitamínico
cada día que incluya 400 micro
gramos de ácido fólico. Un suple
mento de calcio con vitamina D puede
ayudar a mantener los huesos fuertes
y puede ayudar a aliviar algu nos
síntomas del SPM.
• Haga ejercicio regularmente.
• Coma alimentos sanos, incluyendo
frutas, verduras, y cereales integrales.

8. • Evite la sal, alimentos con azúcar,
cafeína, y alcohol, especialmente
cuando esté teniendo síntomas de
SPM.
• Duerma lo suficiente. Intente dormir 8
horas cada noche.
• Encuentre formas sanas de sobrel-
levar el estrés. Hable con sus amigos,
haga ejercicio, o escriba en un dia rio.
• No fume.
Medicamentos sin receta para el dolor
tales como ibuprófen, aspirina, o
naproxen pueden ayudar a aliviar los
calambres, dolores de cabeza, dolores
de espalda, y sensibilidad de los
pechos.

9. • Los anticonceptivos orales pueden
disminuir o incrementar los síntomas del
síndrome premenstrual.
En casos graves, los antidepresivos pueden
servir. Los antidepresivos conocidos como
inhibidores selectivos de la recaptación de
serotonina (ISRS) son los que a menudo se
prueban primero y han demostrado ser muy
útiles. Usted tal vez necesite buscar consejos
de un asesor o terapeuta.
Otros medicamentos que se pueden emplear
abarcan:
• Los ansiolíticos para la ansiedad fuerte.
• Los diuréticos (que pueden ayudar con la
retención grave de líquidos que causa
distensión, sensibilidad en las mamas y
aumento de peso).

10. Remedios Naturales
Prueba con algún remedio natural
para sentirte mejor en esos días:
• Agua, mantente hidrata durante el
día
• Yoga, asanas especiales para el
SPM o cólicos
• Te o infusiones herbales
(manzanilla, lavanda, menta, hierba
de san juan, flores de Bach,
valeriana, pasiflora.)

11. CASO
Definitivamente no todos los días son iguales: hay días en los que
definitivamente mis sentidos se agudizan y todo lo que está a mí alrededor
cobra más importancia de la normal.
De repente tengo ganas de llorar por cosas aparentemente sin importancia,
que en otras circunstancias no hubieran provocado el menor efecto en mí; es
ahí donde me doy cuenta, lo comprendo.
Hoy por ejemplo, note que mi sensibilidad exploto cuando de repente me
puse a llorar ante un evento que, aunque si tenia importancia, en otros días
quizá hubiera pasado desapercibido, explote en llanto cuando platique con
una señora de la adultez tardía, lo cual después e causo problemas con la
gente que estaba a mi lado.
Quizá sea difícil para las personas que está a mí alrededor comprender lo
que pasa. Yo nunca había creído que, en efecto, hay ciertos días en los que
todo es diferente, pero después de comprobar el efecto repetido durante
varios meses y en aproximadamente los mismos días, no me queda otra más
que hacerme a la idea.
SPM

12. • ACTIVIDAD 2:
• ¿Qué creen que le pasa al personaje? ¿Es
exagerada su reacción? Presenta signos
del SPM, y su reacción no es exagerada ya
que son los síntomas que este síndrome
presenta en la mujer.
• Con base en la revisión teórica realizada,
¿Cómo explicas el comportamiento del
personaje? Muestra diferentes síntomas
que este síndrome presenta como la
sensibilidad que le afecta cualquier tipo de
circunstancia sin saber por qué, o los
cambios de humor. Se refleja claro que
presenta este síndrome de periodo
menstrual.
A veces solo quiero
llorar y comer un
poco de helado :(

13. Referencias
Victoria Hendrick, MD. (Enero 2007). Síndrome PremenstruaI. 24
de Agosto, 2016, de Oficina de Salud de la Mujer en el
Departamento de Salud y Servicios Humanos Sitio web:
http://womenshealth.gov/espanol/publicaciones/nuestras-
publicaciones/hojas-datos/premenstrual-sindrome.pdf