Este documento presenta una sesión de entrenamiento de balonmano que se centra en tres objetivos específicos: penetrar en la portería, realizar correctamente los cruces y afinar el tiro. La sesión utilizará técnicas individuales y de grupo, y recursos como una pista polideportiva, balones y conos. Incluirá calentamiento, ejercicios para mejorar la técnica y estiramientos.

1. SESIÓN Nº: UNIDAD DIDÁCTICA:
TÍTULO DE LA SESIÓN: Penetración, cruces y tiros
1. OBJETIVOS ESPECÍFICOS DE LA SESIÓN
Penetrar en la porteria Realizar correctamente los cruces
Afinar el tiro
2. COMPETENCIAS BÁSICAS
2.1.
2.2.
2.3.
3. METODOLOGÍA
3.1. Técnicas de 3.2. Estilos de enseñanza 3.3. Organización
enseñanza
Mando directo En grupos
Mando directo
4. RECURSOS DIDÁCTICOS
4.1. Humanos 4.2. Espaciales 4.3.Materiales
Pista polideportiva Balones de balonmano
conos
5. TRATAMIENTO TRANSVERSAL
6. ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD
7. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA Y DE APRENDIZAJE
PARTE INICIAL
Empezamos a dar vueltas al trote para calentar un poco el tren inferior, realizamos unos
juegos como el pilla-pilla o el tulipán. Una vez calientes hacemos dos juegos para
calentar brazos y tocar la tecnica de balonmano y la velocidad de reaccion;
El primer juego de desarrollamos se
llama barrer la casa y consiste en que
cada equipo ocupa una parte del campo
entonces en un determinado tiempo hay
que tratar de pasar al otro lado todos los
balones tanto los tuyos como los de los
contrarios que nos lo lanzan. Solo con la
mano.
El segundo juego es el conocido
pañuelo, pero con la variante de que
cuando se dice el numero hay que correr
asta el balón y cuando lo coges tienes
que ir botando asta tu campo si que el
contrario te toque
PARTE PRINCIPAL
Aquí ya nos centramos mas en los objetivos principales con una serie de ejercicios que
expongo a continuación:

2. ESTIRAMIENTOS
BICEPS Y HOMBRO
CUADRICEPS
GEMELO

3. ISQUIOTIBIAL
TRICEPS
CUELLO