1. Mg.Psic :Susana Roggero Rebaza
ESTRATEGIAS DE DEBATE
Creencia Irracional: - Es un una necesidad extrema para el ser humano adulto, ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de mi
comunidad o entorno.
- Para considerarme valioso/a, debo ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos de mi vida.
PENSAMIENTO IRRACIONAL A DEBATIR: Mi pareja terminó la relación, nadie me quiere, soy una falla, no sirvo.
LÓGICA EMPÍRICA FUNCIONAL ALTERNATIVA RACIONAL
D
I
D
A
C
T
I
C
A
No es necesariamente lógico que
por que simplemente la relación
terminó, tú eres una falla como
persona.
No hay absolutamente ninguna evidencia
que pruebe el pensamiento de que
simplemente por que una persona acabó
su relación contigo, eso te hace ser una
falla como ser humano. Es más tú eres
simplemente una persona cuya relación
terminó.
Parece que en la medida en que tú te sigas
diciendo que eres una falla por que tu
relación terminó sufrirás fuertes reacciones
negativas como la depresión. No te ayuda
en nada seguir desconsolándote y
poniéndote calificativos.
Me parece que sería mejor si te
aceptaras incondicionalmente como una
persona de valor cuya relación puede
haber fallado, pero eso no te convierte en
una falla como persona.
S
O
C
R
A
T
I
C
A
Es lógico pensar que simplemente
por que una relación termina, ¿tú o
cualquier otro es por ende una
falla total como persona?
Donde esta la prueba que fundamente el
pensamiento de que simplemente por que
una relación terminó, tú eres de repente una
falla total y nada bueno como persona.
De que manera te ayuda seguir
pensando que por que la relación falló,
¡tú eres una falla!.
¿Adónde te lleva ese pensamiento?.
Mientras sigas pensando de esa manera
¿Qué te sucede?
¿Cuál sería un pensamiento más
verdadero y de más ayuda (racional)
que tú puedas crear en éste momento
sobre una relación fallida y la
aceptación de ti mismo?
M
E
T
A
F
O
R
A
Si un jugador de béisbol tiene un
promedio de bateo de 300, es
bueno, ¿no es cierto?, Pero eso
significa que el jugador no a
conseguido batear el 70% del
tiempo. Entonces el no tener éxito
en algunas circunstancias, no
hace al jugador lógicamente una
falla total.
¿Dónde está la evidencia que diga que
el estudiante que falla en un examen o
prueba, fallará por ende en todos los
exámenes y será entonces una falla
total como estudiante y como persona?
Sí Thomas Edison se hubiera dicho que
era una falla cuando sus primeros
experimentos con electricidad fallaron,
¿Este pensamiento a donde lo hubiera
llevado? ¡¿y a nosotros?!
Muchos músicos y actores famosos
pensaron que ellos debían ser exitosos
en todos los intentos o si no eran una
falla, algunos de ellos se suicidaron.
Piensa cuan diferentes hubieran sido
sus vidas si hubieran tenido más
aceptación propia.
H
U
M
O
R
Entonces estas diciendo que si yo
experimenté fallas en mis
relaciones ¡también soy una falla!
¡Oh no! Si yo soy una falla total
por que algunas de mi relaciones
no tuvieron éxito, entonces mejor
dejo la psicología.
Elizabeth Taylor debe ser una falla
total, por que a tenido unos cuantos
matrimonios. ¿Es eso verdad? ¿Es
verdad de que si una persona no ha
experimentado una relación fallida,
debe ser Dios.
María Antonieta puede haber sido la
esposa perfecta, ¡pero miren lo que ello
significó!.
Si murieras y fueras al cielo y le dijeras
a San Pedro que fallaste en una
relación, serías mandado al infierno
¡No! Probablemente, él te haría
recordar que eres una persona de valor
incluso con una relación fallida.
