SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 4
TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA
ADULTOS.
“La inteligencia emocional nos ayuda
a responder a los conflictos con los que nos encontramos en el día a día
ofreciendo recursos y habilidades fundamentales para solucionarlos de una forma
sana y efectiva”.
El coeficiente intelectual (CI) no es la única garantía de éxito en el ámbito
profesional, social o personal. La capacidad de conocernos a nosotros mismos,
de expresar nuestras emociones y de entender las de las personas que nos
rodean, ayuda a relacionarnos mejor con nuestro entorno familiar, laboral y
social en general.
Por ejemplo en el mundo comercial, la “clave del éxito” está en el grado en que
los trabajadores de una empresa conozcan y controlen sus emociones y sepan
reconocer las necesidades de sus clientes a la hora de hacer sus ventas. Así
pues, será importante que estos trabajadores sepan establecer relaciones
sociales, sepan ponerse en el lugar del comprador y asuman el reto de cumplir
con unos objetivos a partir de la motivación y la persecución de una meta.
Las personas somos seres racionales y emocionales preparados para elaborar
pensamientos y sentimientos, capacitados para la introspección y hábiles para
comprender y responder a nuestro entorno. Todo ello nos convierte en seres
ricos emocionalmente, únicamente tenemos que trabajar en ello para ponerlo
en práctica en nuestro día a día.
En la siguiente entrevista, Mª Teresa Mata, psicóloga colaboradora del INSTITUT
D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRICA MENSALUS, nos habla más
detalladamente sobre el concepto de inteligencia emocional y nos propone
cómo entrenarla a partir del TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA
ADULTOS.
¿Qué es la inteligencia emocional?
Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional es un conjunto de destrezas,
actitudes, habilidades y competencias que determinan la conducta de un
individuo y que puede definirse como la capacidad de reconocer nuestros
propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar
adecuadamente las relaciones sociales.
Al contrario de lo que ocurre con el coeficiente intelectual, la inteligencia
emocional no se establece al nacer, sino que se puede alimentar y fortalecer a
través de una combinación del temperamento innato y las experiencias de la
vida (sobretodo de la infancia). Así pues, desde niños, se deberían aprender
nociones emocionales básicas.
¿Cuáles son los principales componentes de la inteligencia emocional?
Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional se compone de los siguientes
factores:
Autoconocimiento emocional
Es el conocimiento de nuestras propias emociones y de cómo nos afectan a
nosotros y a nuestro entorno.
Esta competencia se manifiesta en personas con habilidades para juzgarse a sí
mismas de forma realista, que son conscientes de sus propias limitaciones y
admiten con sinceridad sus errores, sensibles al aprendizaje y que poseen un alto
grado de confianza.
Autocontrol emocional
Es la habilidad de controlar nuestras propias emociones e impulsos para
adecuarlos a un objetivo, de responsabilizarse de los propios actos, de pensar
antes de actuar y de evitar los juicios prematuros.
Las personas que poseen esta competencia son sinceras e íntegras, controlan
el estrés y la ansiedad ante situaciones comprometidas y son flexibles ante los
cambios o las nuevas ideas.
Automotivación
Es la habilidad de estar en un estado de continua búsqueda y persistencia en la
consecución de los objetivos, haciendo frente a los problemas y encontrando
soluciones.
La automotivación se manifiesta en las personas que muestran un gran
entusiasmo por su trabajo y por el logro de las metas por encima de la simple
recompensa económica, con un alto grado de iniciativa y compromiso, y con gran
capacidad optimista en la consecución de sus objetivos.
Empatía
Es la capacidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los
demás, poniéndose en su lugar, y respondiendo correctamente a sus reacciones
emocionales.
El reconocer aquello que los demás sienten y que se puede expresar por un gesto
o por ejemplo, por una mala contestación, nos puede ayudar a comprender al
otro, así como a establecer lazos más intensos y duraderos con las personas de
nuestro entorno.
Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)
Es el talento en el manejo de las relaciones con los demás, en saber persuadir e
influenciar al resto.
Quienes poseen habilidades sociales son excelentes negociadores, tienen una
gran capacidad para liderar grupos y para dirigir cambios, y son capaces de
trabajar colaborando en un equipo y creando sinergias grupales.
Así pues, podemos resumir que a mayor inteligencia emocional: mayor
capacidad para poseer autocontrol, mayor capacidad para establecer relaciones
sociales, mayor capacidad para motivarse ante un objetivo, mayor capacidad
para comprender a los demás, y finalmente, mayor capacidad para echar una
mirada hacia el interior y escuchar qué nos dicen nuestras emociones y
sentimientos.
Ser inteligente es mucho más que poseer un alto coeficiente intelectual. La
inteligencia emocional nos ayuda a responder a los conflictos con los que nos
encontramos en el día a día ofreciendo recursos y habilidades fundamentales
para solucionarlos de una forma sana y efectiva.
¿Cómo podemos trabajar la inteligencia emocional?
El trabajo en psicoterapia centrado en el entrenamiento de la inteligencia
emocional, tiene como objetivo mejorar nuestras habilidades en referencia al
autoconocimiento, autocontrol, automotivación, empatía y habilidades sociales,
aprendiendo técnicas que nos permitan lidiar con los retos que nosotros y el
entorno en el que vivimos, proponemos todos los días. Un modo interesante,
divertido y enriquecedor es el trabajo por medio de TALLERES GRUPALES como
el que realizamos en Mensalus.
La prescripción y puesta en práctica de tareas y ejercicios que potencien estas
cinco capacidades ayudarán a enriquecer nuestra inteligencia emocional, y se
convertirán en un gran instrumento para entrenarlas y aprender a mejorarlas.
Y más concretamente ¿Cuál es el objetivo del taller?
El objetivo de este taller es promover el trabajo centrado en el crecimiento
personal y mejorar nuestra calidad de vida, aprendiendo técnicas que nos
permitan responder a los conflictos del día a día, de una forma sana, divertida y
constructiva.
De un modo más esquemático podríamos decir que los objetivos son los
siguientes:
– Mejorar el autocontrol emocional.
– Mejorar la capacidad de introspección.
– Mejorar la conciencia corporal.
– Mejorar las habilidades sociales y comunicativas.
– Obtener recursos para hacer frente a la ansiedad.
– En definitiva, obtener recursos para mejorar la resolución de conflictos.
¿Cuántas sesiones tiene este taller?
El taller se compone de 12 sesiones semanales de 2h. de duración. Se trata de
un grupo cerrado y de plazas reducidas.
Muchas gracias Mª Teresa.
https://mensalus.es/blog/inteligencia-emocional-crecimiento-personal/2012/10/taller-de-
inteligencia-emocional-para-adultos-entrevista-a-ma-teresa-mata/

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

Inteligencia emocional ppt
Inteligencia emocional pptInteligencia emocional ppt
Inteligencia emocional ppt
Tanix Tanix
 
Diapositivas de inteligencia emocional
Diapositivas de inteligencia emocionalDiapositivas de inteligencia emocional
Diapositivas de inteligencia emocional
marycanto
 
Manejo De Las Emociones
Manejo De Las EmocionesManejo De Las Emociones
Manejo De Las Emociones
Liliana Morán
 
Taller de autoestima
Taller de autoestimaTaller de autoestima
Taller de autoestima
Ricardo Leon
 

La actualidad más candente (20)

Empatia -Terapéutica
Empatia -TerapéuticaEmpatia -Terapéutica
Empatia -Terapéutica
 
Taller Inteligencia Emocional
Taller Inteligencia EmocionalTaller Inteligencia Emocional
Taller Inteligencia Emocional
 
Autocontrol y manejo de emociones en el niño
Autocontrol y manejo de emociones en el niñoAutocontrol y manejo de emociones en el niño
Autocontrol y manejo de emociones en el niño
 
Inteligencia emocional ppt
Inteligencia emocional pptInteligencia emocional ppt
Inteligencia emocional ppt
 
Atencion Concentracion
Atencion ConcentracionAtencion Concentracion
Atencion Concentracion
 
Diapositivas de inteligencia emocional
Diapositivas de inteligencia emocionalDiapositivas de inteligencia emocional
Diapositivas de inteligencia emocional
 
Taller sobre inteligencia emocional
Taller sobre inteligencia emocionalTaller sobre inteligencia emocional
Taller sobre inteligencia emocional
 
Proyecto de taller emociones
Proyecto de taller emocionesProyecto de taller emociones
Proyecto de taller emociones
 
Taller de autoestima
Taller de autoestimaTaller de autoestima
Taller de autoestima
 
Vinculos afectivos
Vinculos afectivos Vinculos afectivos
Vinculos afectivos
 
Inteligencia emocional
Inteligencia emocionalInteligencia emocional
Inteligencia emocional
 
Escuela para padres
Escuela para padres Escuela para padres
Escuela para padres
 
Inteligencia Emocional del Docente
Inteligencia Emocional del Docente Inteligencia Emocional del Docente
Inteligencia Emocional del Docente
 
COMUNICACIÓN ASERTIVA FAMILIAR
COMUNICACIÓN ASERTIVA FAMILIAR COMUNICACIÓN ASERTIVA FAMILIAR
COMUNICACIÓN ASERTIVA FAMILIAR
 
Regulación emocional
Regulación emocionalRegulación emocional
Regulación emocional
 
Autocontrol
AutocontrolAutocontrol
Autocontrol
 
Manejo De Las Emociones
Manejo De Las EmocionesManejo De Las Emociones
Manejo De Las Emociones
 
Taller de autoestima
Taller de autoestimaTaller de autoestima
Taller de autoestima
 
Presentacion inteligencia emocional
Presentacion inteligencia emocionalPresentacion inteligencia emocional
Presentacion inteligencia emocional
 
Tema: Inteligencia Emocional en el Trabajo
Tema: Inteligencia Emocional en el TrabajoTema: Inteligencia Emocional en el Trabajo
Tema: Inteligencia Emocional en el Trabajo
 

Similar a Taller de inteligencia emocional para adultos

Inteligencia emocional
Inteligencia emocional Inteligencia emocional
Inteligencia emocional
fernandez1000
 
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relacionesInteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
jose luis lopez
 
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relacionesInteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
Roberto
 
Inteligencia emocional iii_encuentro_pataz
Inteligencia emocional iii_encuentro_patazInteligencia emocional iii_encuentro_pataz
Inteligencia emocional iii_encuentro_pataz
KarenCardenas38
 
Inteligencia emocional iii_encuentro_pataz
Inteligencia emocional iii_encuentro_patazInteligencia emocional iii_encuentro_pataz
Inteligencia emocional iii_encuentro_pataz
Luis M
 
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones jav
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones javInteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones jav
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones jav
uss
 
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relacionesInteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones
uss
 

Similar a Taller de inteligencia emocional para adultos (20)

Inteligencia emocional
Inteligencia emocional Inteligencia emocional
Inteligencia emocional
 
Inteligencia Emocional EMO77 Ccesa007.pdf
Inteligencia Emocional  EMO77  Ccesa007.pdfInteligencia Emocional  EMO77  Ccesa007.pdf
Inteligencia Emocional EMO77 Ccesa007.pdf
 
Ensayo inteligencia emocional
Ensayo inteligencia emocionalEnsayo inteligencia emocional
Ensayo inteligencia emocional
 
PSICOLOGÍA DE LA INTELIGENCIA.pptx
PSICOLOGÍA DE LA INTELIGENCIA.pptxPSICOLOGÍA DE LA INTELIGENCIA.pptx
PSICOLOGÍA DE LA INTELIGENCIA.pptx
 
Ensayo de la inteligencia emocional Luz Alcazar
Ensayo de la inteligencia emocional Luz Alcazar Ensayo de la inteligencia emocional Luz Alcazar
Ensayo de la inteligencia emocional Luz Alcazar
 
Inteligen..
Inteligen..Inteligen..
Inteligen..
 
Inteligencia emocional 15_03_2019
Inteligencia emocional 15_03_2019Inteligencia emocional 15_03_2019
Inteligencia emocional 15_03_2019
 
Inteligencia Emocional
Inteligencia Emocional Inteligencia Emocional
Inteligencia Emocional
 
INTELIGENCIA_EMOCIONAL.pdf
INTELIGENCIA_EMOCIONAL.pdfINTELIGENCIA_EMOCIONAL.pdf
INTELIGENCIA_EMOCIONAL.pdf
 
Habilidades_para_la_vida.pptx
Habilidades_para_la_vida.pptxHabilidades_para_la_vida.pptx
Habilidades_para_la_vida.pptx
 
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relacionesInteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
 
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relacionesInteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cmo mejorar nuestras relaciones
 
Inteligencia emocional iii_encuentro_pataz
Inteligencia emocional iii_encuentro_patazInteligencia emocional iii_encuentro_pataz
Inteligencia emocional iii_encuentro_pataz
 
Inteligencia emocional iii_encuentro_pataz
Inteligencia emocional iii_encuentro_patazInteligencia emocional iii_encuentro_pataz
Inteligencia emocional iii_encuentro_pataz
 
INTELIGENCIA EMOCIONAL.docx
INTELIGENCIA EMOCIONAL.docxINTELIGENCIA EMOCIONAL.docx
INTELIGENCIA EMOCIONAL.docx
 
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones jav
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones javInteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones jav
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones jav
 
MONOGRAFIA INTELIGENCIA EMOCIONAL.pdf
MONOGRAFIA INTELIGENCIA EMOCIONAL.pdfMONOGRAFIA INTELIGENCIA EMOCIONAL.pdf
MONOGRAFIA INTELIGENCIA EMOCIONAL.pdf
 
La Inteligencia Emocional EMO1 Ccesa007.pdf
La Inteligencia Emocional EMO1 Ccesa007.pdfLa Inteligencia Emocional EMO1 Ccesa007.pdf
La Inteligencia Emocional EMO1 Ccesa007.pdf
 
INTELIGENCIA_EMOCIONAL_IIIEncuentroPataz.pptx
INTELIGENCIA_EMOCIONAL_IIIEncuentroPataz.pptxINTELIGENCIA_EMOCIONAL_IIIEncuentroPataz.pptx
INTELIGENCIA_EMOCIONAL_IIIEncuentroPataz.pptx
 
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relacionesInteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones
Inteligencia emocional cómo mejorar nuestras relaciones
 

Último

ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdfANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
lvela1316
 

Último (20)

Estudios Sociales libro 8vo grado Básico
Estudios Sociales libro 8vo grado BásicoEstudios Sociales libro 8vo grado Básico
Estudios Sociales libro 8vo grado Básico
 
Seguridad y virus informáticos 12°B 2024
Seguridad y virus informáticos 12°B 2024Seguridad y virus informáticos 12°B 2024
Seguridad y virus informáticos 12°B 2024
 
Power Point : Motivados por la esperanza
Power Point : Motivados por la esperanzaPower Point : Motivados por la esperanza
Power Point : Motivados por la esperanza
 
proyecto semana de los Jardines, actividades a realizar para resaltar esta fecha
proyecto semana de los Jardines, actividades a realizar para resaltar esta fechaproyecto semana de los Jardines, actividades a realizar para resaltar esta fecha
proyecto semana de los Jardines, actividades a realizar para resaltar esta fecha
 
ACERTIJO SOPA DE LETRAS OLÍMPICA. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
ACERTIJO SOPA DE LETRAS OLÍMPICA. Por JAVIER SOLIS NOYOLAACERTIJO SOPA DE LETRAS OLÍMPICA. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
ACERTIJO SOPA DE LETRAS OLÍMPICA. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
 
a propósito de la globalización y sus efectos
a propósito de la globalización y sus efectosa propósito de la globalización y sus efectos
a propósito de la globalización y sus efectos
 
PLAN DE GESTION DEL RIESGO 2023 - 2024.docx
PLAN DE GESTION DEL RIESGO  2023 - 2024.docxPLAN DE GESTION DEL RIESGO  2023 - 2024.docx
PLAN DE GESTION DEL RIESGO 2023 - 2024.docx
 
Análisis de los factores internos en una Organización
Análisis de los factores internos en una OrganizaciónAnálisis de los factores internos en una Organización
Análisis de los factores internos en una Organización
 
ciclos biogeoquimicas y flujo de materia ecosistemas
ciclos biogeoquimicas y flujo de materia ecosistemasciclos biogeoquimicas y flujo de materia ecosistemas
ciclos biogeoquimicas y flujo de materia ecosistemas
 
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdfANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
 
2.15. Calendario Civico Escolar 2024.docx
2.15. Calendario Civico Escolar 2024.docx2.15. Calendario Civico Escolar 2024.docx
2.15. Calendario Civico Escolar 2024.docx
 
Tipologías de vínculos afectivos (grupo)
Tipologías de vínculos afectivos (grupo)Tipologías de vínculos afectivos (grupo)
Tipologías de vínculos afectivos (grupo)
 
EVALUACION del tercer trimestre 2024 nap.docx
EVALUACION  del tercer trimestre 2024 nap.docxEVALUACION  del tercer trimestre 2024 nap.docx
EVALUACION del tercer trimestre 2024 nap.docx
 
Revista Faro Normalista 6, 18 de mayo 2024
Revista Faro Normalista 6, 18 de mayo 2024Revista Faro Normalista 6, 18 de mayo 2024
Revista Faro Normalista 6, 18 de mayo 2024
 
flujo de materia y energía ecosistemas.
flujo de materia y  energía ecosistemas.flujo de materia y  energía ecosistemas.
flujo de materia y energía ecosistemas.
 
novelas-cortas--3.pdf Analisis introspectivo y retrospectivo, sintesis
novelas-cortas--3.pdf Analisis introspectivo y retrospectivo, sintesisnovelas-cortas--3.pdf Analisis introspectivo y retrospectivo, sintesis
novelas-cortas--3.pdf Analisis introspectivo y retrospectivo, sintesis
 
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
 
Sesión de clase Motivados por la esperanza.pdf
Sesión de clase Motivados por la esperanza.pdfSesión de clase Motivados por la esperanza.pdf
Sesión de clase Motivados por la esperanza.pdf
 
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilizaciónTEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
 
METODOS DE EXTRACCIÓN E IDENTIFICACIÓN - 2024.pdf
METODOS DE EXTRACCIÓN E IDENTIFICACIÓN - 2024.pdfMETODOS DE EXTRACCIÓN E IDENTIFICACIÓN - 2024.pdf
METODOS DE EXTRACCIÓN E IDENTIFICACIÓN - 2024.pdf
 

Taller de inteligencia emocional para adultos

  • 1. TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA ADULTOS. “La inteligencia emocional nos ayuda a responder a los conflictos con los que nos encontramos en el día a día ofreciendo recursos y habilidades fundamentales para solucionarlos de una forma sana y efectiva”. El coeficiente intelectual (CI) no es la única garantía de éxito en el ámbito profesional, social o personal. La capacidad de conocernos a nosotros mismos, de expresar nuestras emociones y de entender las de las personas que nos rodean, ayuda a relacionarnos mejor con nuestro entorno familiar, laboral y social en general. Por ejemplo en el mundo comercial, la “clave del éxito” está en el grado en que los trabajadores de una empresa conozcan y controlen sus emociones y sepan reconocer las necesidades de sus clientes a la hora de hacer sus ventas. Así pues, será importante que estos trabajadores sepan establecer relaciones sociales, sepan ponerse en el lugar del comprador y asuman el reto de cumplir con unos objetivos a partir de la motivación y la persecución de una meta. Las personas somos seres racionales y emocionales preparados para elaborar pensamientos y sentimientos, capacitados para la introspección y hábiles para comprender y responder a nuestro entorno. Todo ello nos convierte en seres ricos emocionalmente, únicamente tenemos que trabajar en ello para ponerlo en práctica en nuestro día a día. En la siguiente entrevista, Mª Teresa Mata, psicóloga colaboradora del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRICA MENSALUS, nos habla más detalladamente sobre el concepto de inteligencia emocional y nos propone cómo entrenarla a partir del TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA ADULTOS.
  • 2. ¿Qué es la inteligencia emocional? Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional es un conjunto de destrezas, actitudes, habilidades y competencias que determinan la conducta de un individuo y que puede definirse como la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones sociales. Al contrario de lo que ocurre con el coeficiente intelectual, la inteligencia emocional no se establece al nacer, sino que se puede alimentar y fortalecer a través de una combinación del temperamento innato y las experiencias de la vida (sobretodo de la infancia). Así pues, desde niños, se deberían aprender nociones emocionales básicas. ¿Cuáles son los principales componentes de la inteligencia emocional? Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional se compone de los siguientes factores: Autoconocimiento emocional Es el conocimiento de nuestras propias emociones y de cómo nos afectan a nosotros y a nuestro entorno. Esta competencia se manifiesta en personas con habilidades para juzgarse a sí mismas de forma realista, que son conscientes de sus propias limitaciones y admiten con sinceridad sus errores, sensibles al aprendizaje y que poseen un alto grado de confianza. Autocontrol emocional Es la habilidad de controlar nuestras propias emociones e impulsos para adecuarlos a un objetivo, de responsabilizarse de los propios actos, de pensar antes de actuar y de evitar los juicios prematuros. Las personas que poseen esta competencia son sinceras e íntegras, controlan el estrés y la ansiedad ante situaciones comprometidas y son flexibles ante los cambios o las nuevas ideas. Automotivación Es la habilidad de estar en un estado de continua búsqueda y persistencia en la consecución de los objetivos, haciendo frente a los problemas y encontrando soluciones.
  • 3. La automotivación se manifiesta en las personas que muestran un gran entusiasmo por su trabajo y por el logro de las metas por encima de la simple recompensa económica, con un alto grado de iniciativa y compromiso, y con gran capacidad optimista en la consecución de sus objetivos. Empatía Es la capacidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás, poniéndose en su lugar, y respondiendo correctamente a sus reacciones emocionales. El reconocer aquello que los demás sienten y que se puede expresar por un gesto o por ejemplo, por una mala contestación, nos puede ayudar a comprender al otro, así como a establecer lazos más intensos y duraderos con las personas de nuestro entorno. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales) Es el talento en el manejo de las relaciones con los demás, en saber persuadir e influenciar al resto. Quienes poseen habilidades sociales son excelentes negociadores, tienen una gran capacidad para liderar grupos y para dirigir cambios, y son capaces de trabajar colaborando en un equipo y creando sinergias grupales. Así pues, podemos resumir que a mayor inteligencia emocional: mayor capacidad para poseer autocontrol, mayor capacidad para establecer relaciones sociales, mayor capacidad para motivarse ante un objetivo, mayor capacidad para comprender a los demás, y finalmente, mayor capacidad para echar una mirada hacia el interior y escuchar qué nos dicen nuestras emociones y sentimientos. Ser inteligente es mucho más que poseer un alto coeficiente intelectual. La inteligencia emocional nos ayuda a responder a los conflictos con los que nos encontramos en el día a día ofreciendo recursos y habilidades fundamentales para solucionarlos de una forma sana y efectiva. ¿Cómo podemos trabajar la inteligencia emocional? El trabajo en psicoterapia centrado en el entrenamiento de la inteligencia emocional, tiene como objetivo mejorar nuestras habilidades en referencia al autoconocimiento, autocontrol, automotivación, empatía y habilidades sociales, aprendiendo técnicas que nos permitan lidiar con los retos que nosotros y el entorno en el que vivimos, proponemos todos los días. Un modo interesante, divertido y enriquecedor es el trabajo por medio de TALLERES GRUPALES como el que realizamos en Mensalus.
  • 4. La prescripción y puesta en práctica de tareas y ejercicios que potencien estas cinco capacidades ayudarán a enriquecer nuestra inteligencia emocional, y se convertirán en un gran instrumento para entrenarlas y aprender a mejorarlas. Y más concretamente ¿Cuál es el objetivo del taller? El objetivo de este taller es promover el trabajo centrado en el crecimiento personal y mejorar nuestra calidad de vida, aprendiendo técnicas que nos permitan responder a los conflictos del día a día, de una forma sana, divertida y constructiva. De un modo más esquemático podríamos decir que los objetivos son los siguientes: – Mejorar el autocontrol emocional. – Mejorar la capacidad de introspección. – Mejorar la conciencia corporal. – Mejorar las habilidades sociales y comunicativas. – Obtener recursos para hacer frente a la ansiedad. – En definitiva, obtener recursos para mejorar la resolución de conflictos. ¿Cuántas sesiones tiene este taller? El taller se compone de 12 sesiones semanales de 2h. de duración. Se trata de un grupo cerrado y de plazas reducidas. Muchas gracias Mª Teresa. https://mensalus.es/blog/inteligencia-emocional-crecimiento-personal/2012/10/taller-de- inteligencia-emocional-para-adultos-entrevista-a-ma-teresa-mata/