El documento habla sobre las causas comunes que provocan desajustes en la columna vertebral como el sobrepeso, el estrés y las malas posturas. Explica que estos desajustes pueden causar dolores de cabeza, cuello, espalda alta o dolor de espalda baja y piernas. Recomienda mantener una columna sana mediante el ejercicio físico, una alimentación balanceada, el uso de zapatos y almohadas adecuadas y la reducción del estrés.