Este documento trata sobre la postura correcta y sus beneficios. Explica que una buena postura minimiza la carga en la columna vertebral y mantiene una alineación adecuada del cuerpo. También identifica algunas causas comunes de mala postura como problemas visuales, sobrepeso, músculos débiles y factores en el trabajo y la escuela. Finalmente, resume los beneficios de mantener una buena postura como mejorar la salud, fuerza, equilibrio y reducir lesiones.

1. UNIVERSIDAD TECNICA DE AMBATO
FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD
TERAPIA FISICA
ANDREA ROBALINO
SEGUNDO SEMESTRE
LIC. DR. VICTOR PEÑAFIEL
ABRIL-AGOSTO
2016

3. ¿Qué es ?
Es una serie de normas para
mantener postura y realizar
movimientos y esfuerzos
minimizando la carga de la
columna vertebral.

4. POSTURA
Relación de las partes
del cuerpo con el centro
de gravedad, correcta
alineación de los
diferentes segmentos
corporales

5. Problemas visuales
Problemas emocionales
Sobrepeso
Mala nutrición
Lesiones en los músculos
Músculos débiles
CAUSAS DE UNA MALA
POSTURA

6. FACTORES EN EL CAMPO
LABORAL
*Organización del
trabajo
*Diseño del puesto de
trabajo
*Manipulación de cargas
*Ambiente de trabajo

7. FACTORES EN EL CAMPO
EDUCATIVO
*Sillas no adecuadas
*Mochilas con
demasiado peso
*Mala postura al
sentarse

10. CUELLO
El cuello está en continuación con la
espalda por lo tanto afecta
principalmente a las cervicales,
provocando dolor intenso

11. ESPALDA
Cuando nos mantenemos mucho
tiempo en la misma posición ya sea
de pie, sentado o acostado.
De esta manera adoptamos posturas
que aumentan las curvaturas de la
espalda causando daños

12. CADERA
Al momento de levantar un peso se
debe realizar con mucho cuidado
para no afectar a las lumbares

13. BENEFICIOS DE UNA
BUENA POSTURA
*Mejora la salud
*Aumenta la fuerza
*Más confianza sobre si
mismo
*Mejora el equilibrio
sobre tu cuerpo y
agilidad
*Reduce lesiones
*Ayuda tu desarrollo físico
y mental

14. TIPOS DE
PREVENCION
* Prevención primaria: es aquella que
se lleva a cabo para evitar que
aparezca una enfermedad.
* Prevención secundaria: son los
programas de detección precoz, para
tratar la enfermedad en sus primeros
síntomas, optimizando las
posibilidades de una completa
curación.
* Prevención terciaria: consiste el
restablecimiento de la salud una vez
que ha aparecido la enfermedad, con
los tratamientos pertinentes una vez
que ya está instaurada.
* Prevención cuaternaria: se refiere a
evitar el exceso de atenciones
médicas, sobremedicación, etc.
cuando una persona sufre un proceso
de tipo crónico.

15. Prevención en
fisioterapia
Campañas de
prevención en
las
instituciones
Tratamientos
depende que la
persona lleve
un estilo de
vida saludable.
Hacer ejercicio
físico o al
movilizar a
personas
dependientes
Recomendar
hacer pausas
activas