Introducción a la terapia racional emotiva conductual de Albert Ellis. Se enfoca en resolver problemas emocionales y conductuales mediante un modelo de intervención activo-directivo, filosófico y empírico, representado por la secuencia A-B-C, encaminado a la reestructuración cognitiva.

11. • Permanecer vivo.
• Obtener el mayor bienestar
posible.
• Evitar el Malestar.

15. Pensamientos
Racionales
Cogniciones evaluativas de
significado personal
Pensamientos
Irracionales
Cogniciones
evaluativas
absolutista s
(debería/t
endría)
Emociones
negativas
Criterios de creencias o esquemas
irracionales (Maultsby):
Sin lógica e
inconsistentes con la
evidencia empírica
Son
automáticos
Obstaculizan la
consecución de
metas

16. Las Ideas
Irracionales (TREC)
Sin lógica
No son funcionales
Equiparables con
las distorsiones cognitivas
Ser amado
y aceptado
por todos.
Las personas
que no actúan
como
«deberían» son
viles.
El ser
humano es
válido si es
competente.
La desgracia y el
malestar humanos
están provocados
externamente.
Ante el peligro
debo sentirme
perturbado .
Es más fácil evitar las
responsabilidades y
dificultades de la vida
que hacerles frente.
Mi pasado
ha de
afectarme
siempre.

17. Hábitos de
pensamiento falaces
Producen creencias
irracionales Perturban emocionalmente
Conductas
Riesgosas
Entre ellas están:
Intento de autoprotección o
autorregulación
No proveen una protección
real
Personalización
Filtraje
Sesgo
confirmatorio
Pensamiento
Polarizado
Lectura del
pensamiento
Perfeccionismo
Razonamiento
emocional
SobregeneralizaciónCatastrofismo
Negación
El
negativismo
Etiquetas
globales

18. Personas con una educación racional
tienden a transformar sus preferencias en
demandas absolutistas
Tendencias
biológicas:
A pensar
irracionalmente
Capacidad de elegir
cambiar sus creencias
irracionales.
Sobre sí
mismo Sobre
los
demás
Sobre el
Mundo
Si estas exigencias no se cumplen…
El tremendismo
Poca tolerancia a la frustración (PTF)
Condena
Ira

19. FORMAS DE PENSAMIENTO IRRACIONAL
Demandas o
exigencias Catastrofismos Baja tolerancias a
la frustración
Depreciación
…se derivan de demandas o exigencias absolutistas de los debería o tendría.

20. Ansiedad
del Yo
Ansiedad
perturbadora
Su vida o
bienestar se
encuentran
amenazados
Deben o
tienen que
conseguir lo
que desean
Consideran
catastrófico no
conseguir lo que
deben o tienen
que tener
Tipos de perturbación
psicológica
Malestar emocional
Baja tolerancia a la
frustración
Malestar emocional
Autodesprecio

21. No toda emoción
negativas es disfuncional No toda emoción positiva
es adaptativas o
saludables
Las emociones adecuadas
Son sentimientos positivos
y negativos que se van a
lo largo de la vida.
No interfieren con las
metas
incrementan la
percepción de
malestar
Bloquean el
afrontamiento
Asociadas a
pensamiento
racionales
Asociadas a
pensamiento
irracionales.

32. Técnicas Utilizadas En La
Realización De Trabajo En Casa