test de condición fìsica

1. CULTURA FISICA
TEST DE VALORACION DELA CONDICION FISICA:
1-CALCULO FRECUENCIA CARDIACA:
A)BASAL: 15 SEG_____ X 4= _______
B) EN REPOSO: ______X 4= _________
C) TRASESFUERZO: _______X4=__________
D) MAXIMA: _______X4 = __________ FORMULA F.C MAX: (HOMBRES 220-EDAD)=
(MUJERES 226-EDAD) =
2- FUERZA ABDOMINAL:
A) Crunch 1` minuto:___________
B) Plancha1` minuto:___________
C) Planchalateral: _____________
D) Lumbares1`minuto___________
3- FUERZA BRAZOS:
A) Flexo extensiónde brazos1`minuto=________
B) Fondos1` minuto=____________
C) Flexionantebrazo-mano1`minuto=________
4- FUERZA PIERNA:
A) Sentadilla1`minuto= _________
B) Sentadillabúlgara1`= _________
5- FUERZA GENERAL:
A) Testde burpiie 1`minuto_______