El documento trata sobre el parkour. Explica que el objetivo del parkour es poder superar cualquier obstáculo o trayecto. Identifica algunos movimientos básicos como saltos, recepciones y técnicas para pasar obstáculos. También menciona que David Belle es considerado el inventor del parkour.

1. TEMA: Parkour
OBJETIVO: Poder superar todos los
retos, obstáculos o trayectos que se
proponga un traceur
PLANEAMIENTO DEL PROBLEMA:
Como pasar todos los obstáculos a los
que nos enfrentamos día a día sin
lastimarnos, o poder superarlos aunque
no estemos físicamente entrenados
para poder hacerlo.

2. PREGUNTA DE
INVESTIGACION:¿Cómo son los
movimientos iniciales o de
principiantes en el Parkour y quien
fue el inventor del Parkour?
JUSTIFICACION:
-Si se logra dominar las técnicas del
Parkour podríamos prevenir varios
accidentes en la vida cotidiana porque
tendríamos más habilidad para saltar
paredes, cosas u obstáculos que se
presentan.
Es importante hacer esta investigación
para tener más conocimiento sobre el

3. tema y poder responder las preguntas
que no entendamos y poder decirle a
los demás el conocimiento sobre el tema
que nosotros adquirimos.
-Pasaría que todos los que no
practiquen no tendrían tanta
habilidad para superar los retos y en
la psicología educativa muchos
estudiantes perderían gran parte de su
capacidad de lograr hazañas como lo
hacen en la clase de educación física,
así que yo sugiero que todos lo
practiquen así sea unos 5 minutos al
día.
RESPUESTA DE LA PREGUNTA:

4. Fundamentos básicos
Una vez que nuestra condición física nos asegura
una práctica segura de la disciplina y teniendo en
cuenta el material que necesitamos, paso a mostrar
los diferentes movimientos que componen el PK.
Hay que tener presente que para la superación de
los distintos obstáculos se tendrá en cuenta tanto la
rapidez como la originalidad y la belleza de los
movimientos precisos para ello.
Podemos establecer una clasificación de los
mismos en tres grandes grupos:
a.Técnicas básicas
b.Saltos
c. Movimientos específicos
Son la
base de todos los movimientos existentes en el
Parkour, su aprendizaje y dominio será un aspecto
prioritario para iniciarnos en la disciplina, las
diferentes técnicas básicas existentes son las
siguientes:
1. Recepción básica: tiene como objetivo repartir
el peso del impacto por todo el cuerpo, para ello se

5. recepcionará con las puntas de los pies,
semiflexionando las rodillas e inclinando la espalda
ligeramente hacia delante
2. Rondada: se realizará cuando se produzca una
elevada inercia hacia adelante después de un salto,
para ello nos apoyaremos sobre uno de los
omoplatos.

6. 3. Recepción de brazo: se realiza tanto con las
manos como con las puntas de los pies, con la
intención de repartir y amortiguar el peso del
impacto.
Los
saltos son acciones fundamentales en el Parkour, se
usan tanto para superar obstáculos como para
sortear distancias, los diferentes saltos existentes
son los siguientes:
1. Salto con apoyo: se utiliza para sobrepasar un
obstáculo de forma rápida y fluida, puede
hacerse con una o dos manos.

7. 2. Gato: es un salto parecido al anterior pero en
este caso las piernas se pasan por entre el hueco que
dejan los brazos al apoyarse en el obstáculo.
3. Salto de precisión: se trata de un salto que
requiere una recepción precisa sobre una base
estrecha, puede realizarse con uno o ambos pies.

8. 4. Salto de distensión: es el mismo salto que el
anterior pero con una mayor longitud, por lo que se
realizará en carrera.
5. Salto de brazo: es un salto cuyo objetivo
consiste en alcanzar un lugar donde no se puede
llegar sin los brazos.

9. 6. Salto de fondo: se trata de un salto hacia abajo.
7. Salto del ángel: consiste en dar un salto y abrir
los brazos horizontalmente, una vez en la recepción

10. habrá que rodar sobre el omoplato para repartir el
peso del cuerpo.
Los
movimientos específicos requieren, como norma
general, el dominio previo de los elementos
anteriores, se trata de acciones de una mayor
complejidad.
1. Underbar: consiste en pasar un hueco bajo
ayudándose de las manos en la parte superior para
pasar el cuerpo.

11. 2. Paso de muralla: se trata de sobrepasar un
muro alto pegando una patada sobre este para
subir, y arriba se debe agarrar con las manos y
subir a pulso.
3. Grimpear: es una escalada rápida.

12. 4. Plancha: ejercicio que ayuda a pasar las
murallas, estirando el cuerpo para colgarnos de las
manos.
5. Tic-tac: consiste en saltar un objeto no muy alto
ayudándose de algún elemento tenga en un lateral,
apoyando en esta un pie para dar una patada que
de impulso.

13. 6. Balanceo: se trata de colgarnos con las manos y
oscilar.
7. Laché: estando colgados soltamos las manos
para recepcionar en otro sitio, ya sea más bajo, más
alto o en paralelo.

14. 8. Equilibrio: en una superficie estrecha estático o
en movimiento.
9. Cuadrupedia: en este caso andamos a cuatros
patas.

15. 10. 360º: consiste en hacer un giro de 360º sobre
un apoyo ayudándonos sólo de las manos.
11. 360º invertido: mismo ejercicio que en el caso
anterior, con la salvedad de hacerlo de espaldas al
apoyo.