Mortal Adelante

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El documento resume los aspectos mecánicos, musculares y de preparación física para realizar un mortal adelante en gimnasia artística. Explica que el movimiento requiere una aceleración con el último paso largo y los pies hacia adelante para lograr la verticalidad en el despegue, además de la rotación del cuerpo agrupado sobre el eje transversal. Detalla los músculos principales involucrados como isquiotibiales, gemelos, cuadriceps y glúteos, y que los ejercicios de preparación

Deportes

GIMNASIA ARTÍSTICA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Mecánica del Movimiento ,[object Object]

MÚSCULOS QUE INTERVIENEN ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Preparación Física ,[object Object],Saltos en extensión Pliometría: Variante

Abdominales: La velocidad de ejecución debe ser muy explosiva para buscar una contracción rápida, la cual se utilizará en la ejecución del mortal adelante.

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7. Abdominales: La velocidad de ejecución debe ser muy explosiva para buscar una contracción rápida, la cual se utilizará en la ejecución del mortal adelante.

8. Isquiotibiales:

10.

11.

12. De arriba hacia abajo:

13. GRACIAS POR SU ATENCIÓN

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