El documento describe los beneficios del entrenamiento TRX o en suspensión, que incluyen tonificar todos los músculos del cuerpo, aumentar la fuerza y el tamaño muscular, mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad, optimizar el tiempo de entrenamiento, disminuir las lesiones, mejorar el rendimiento de los deportistas, facilitar la pérdida de peso al incorporar ejercicios cardiovasculares, y desarrollar fuerza en el centro del cuerpo mediante movimientos dinámicos y funcionales. El TRX

1. TRX
Beneficios del TRX o
Entrenamiento enSuspensión
Tonifica todos los músculos, desde los
abdominales hasta los glúteos, pasando
por piernas y brazos.
Ayuda aumentar la fuerza y el tamaño
muscular.
Incrementa el equilibrio, la flexibilidad y
la estabilidad corporal.
Optimiza el tiempo de entrenamiento.
Disminuye la posibilidad de lesiones.
En caso de los deportistas, incrementa el
rendimiento.
Al incorporar el trabajo cardiovascular,
facilita la pérdida de peso.
Desarrolla fuerza en el centro del cuerpo
mediante posiciones dinámicas y
movimientos funcionales.
Ejercicios
es un método de acondicionamiento
f ísico que permite realizar con
seguridad múltiples ejercicios para
mejorar la f uerza, la f lexibilidad, el
equilibrio, la estabilidad corporal y
prev enir lesiones de f orma ef ectiv a.