El TRX fue creado por Randy Hetrick de la Marina de los Estados Unidos como una alternativa de entrenamiento físico utilizando solo el peso corporal. El TRX permite realizar ejercicios de suspensión y fortalecimiento muscular con cuerdas y anclajes sin necesidad de equipamiento adicional. Aunque es seguro si se usa correctamente, se recomienda consultar a un médico antes de comenzar este entrenamiento.

2. ¿QUÉ ES?
El TRX es una modalidad deportiva que se basa, principalmente, en el peso corporal, es una de las que mejor se
está implantando en Europa y en el resto del continente americano.
La falta de material y de un espacio adecuado no podían ser una excusa para que los soldados de la Navy SEAL,
la fuerza de operaciones especiales del ejército de Estados Unidos, no mantuvieran su forma física. Por ello,
uno de sus integrantes, Randy Hetrick, se las ingenió para desarrollar con lo que tenía a mano (un cinturón de
un paracaídas, herramientas para reparar lanchas…) un artilugio con cuerdas y cinchas que permitía a los
soldados trabajar su musculatura con la resistencia de su propio peso. Había nacido el entrenamiento en
suspensión, conocido popularmente por la marca registrada TRX.
▪Para qué sirve el TRX
Ya sea para aquellos que quieren trabajar únicamente su potencia muscular, como para los que desean un
trabajo de fuerza combinado con ejercicios aeróbicos (running, natación, ciclismo, patinaje…), el TRX puede ser
una buena opción para ambas clases de deportistas.
Este ejercicio no requiere una forma física previa, ya que hay sesiones diseñadas para todo tipo de niveles. Sin
embargo, como cualquier otra actividad física, se recomienda ponerse en manos de personal cualificado que
enseñe a utilizar correctamente el sistema de anclaje y cuerdas, así como consultar a un médico especialista en
caso de padecer alguna enfermedad para determinar si el entrenamiento en suspensión TRX no supone ningún
riesgo para la salud. Un uso indebido puede llegar a lesionar a quien lo usa, aunque bien es cierto que es muy
difícil llegar a una lesión.

3. Fue creado por la
Que trabaja con
Practicas cualquier
Con un mal
movimiento puedes
Con practica y dedicación
logras una

4. CONCLUSION.
El TRX es mas con una liga para ejercitar, es un estilo de vida que se basa en el peso
corporal de las personas con la finalidad de ayudarlos a practicar varios deportes y
ejercicios aeróbicos de manera mas fácil y practica.
Su función o finalidad es trabajar con tu mismo peso y conocer tu cuerpo, este
ejercicio es fácil de practicar y lo puedes hacer desde la comodidad de tu casa.