Este documento analiza las tendencias psicológicas observadas en las personas en 2012. Señala una polarización emocional ante la incertidumbre, con aumento de la impulsividad y la confrontación. También menciona una disminución de los mecanismos de defensa y un surgimiento del "yo verdadero", con un cuestionamiento de creencias y la constatación de que comportamientos anteriores son inefectivos. Además, habla de un "emerger espiritual" en muchas personas.

1. Una mirada
psicológica al 2012
Ignacio Fernández
www.ignaciofernandez.cl
13 marzo 2012

2. ¿Qué se observa hoy en las personas?
Amplificación de los fenómenos psicológicos, en la línea
de desarrollo que previamente mostraban.
Polarización emocional ante la incertidumbre.
• Aumento de la impulsividad.
• Aumento del equilibrio.
• Mundos binarios.
Generalización del miedo ante la incertidumbre
Disminución de los mecanismos de defensa, las corazas,
filtros y las apariencias.
• Aumento de la confrontación y la radicalidad.
• En lo social, intensa presión por demandas de equidad.

3. ¿Qué se observa hoy en las personas?
Amplificación del apego a lo material y a las apariencias.
Aparición de un yo más verdadero. Emerge lo esencial.
Adquiere centralidad el tema del despertar de la
Consciencia.
• Cuestionamiento a las propias creencias.
• Constatación de que los comportamientos anteriores están siendo
inefectivos.
En muchas personas se constata un Emerger Espiritual.

4. La emocionalidad frente a lo posible y lo inevitable
Juicios de Posibilidad Juicios de
(lo que podemos cambiar) Imposibilidad (lo
inevitable, que no
podemos cambiar)
La emocionalidad del
Emprendedor Paz
ACEPTAMOS
Entusiasmo, autoestima Serenidad
Templanza,
autoconfianza
La emocionalidad de la Amargura
Impotencia
RECHAZAMOS Resentimiento
Resignación
Estrategia de víctima

5. NUESTRA TAREA VITAL
AUTOMAESTRÍA
Leyes básicas de la vida
GESTIÓN DEL SÍ MISMO
AUTOLIDERAZGO
ENERGÍA PURA CREACIÓN PURA
Sentimiento positivo Resultados Positivos
Armonía
y control de
sentimientos
ACTO CREATIVO
Ley de Creación
Ley del Perdón
ATENCIÓN: Foco de pensamiento
Nivel vibratorio
de la energía
PURIFICACIÓN
CALIFICACIÓN: Sentimiento
ENERGÍA PERSONAL
VISUALIZACIÓN: Imagen
ACCIÓN: Comportamiento
Descontrol de
sentimientos
ENERGÍA CREACIÓN
DESCALIFICADA DESCALIFICADA
Resultados Negativos
Sentimiento negativo

6. Soy gestor de mi propia
energía
El sentido de mi vida es
lograr la Automaestría
Principios de Innovación Personal

7. Losada Line
2,9 Positividad / 1 Negatividad

8. Resultados
11,6 / 1
2,9 / 1 Losada Line

10. ¿Cómo funciona el proceso de
Innovación Personal?
Crisis Interpretación Yo soy Sensación
del quiebre responsable interna
Inquietud ¿o no?
existencial Estado de Juicio de
ánimo ¿Quiero cambiar? otros
Anticipación de resultante
futuro negativo ¿Cómo lo hago?.
no deseado Diseño Agenda de
Aprendizaje.
Sueños
Elección de una
Evento que metodología de
permite un cambio
nuevo sentido
Práctica cotidiana

11. ¿Cómo reinventarse?
Recetario Magistral
5.Haga una declaración de incompetencia. Quiebre.
7.Tome conciencia del sentido del quiebre: ¿me hago responsable o no?
9.Genere y sostenga emociones positivas.
11.Defina qué quiere lograr, en qué te quieres convertir (estado deseado).
13.Visualice con todo detalle aquello que quiero lograr.
15.Diseñe un plan de acción: qué hacer.
17.Elija una metodología de cambio.
19.Practique esa metodología por 4 meses.
21.Haga un chequeo del cambio.

12. ¿Cómo reducir
la negatividad?

13. Reducir Negatividad
Dale batalla a los propios pensamientos negativos.
Evita juicios, críticas y condenas.
Rompe el hábito interno de rumiar.
Llega a ser más “abierto de mente” (mindfulness).
Desentierra las propias minas anti-personales de negatividad.
Negatividad gratuita.
Evalúa tu consumo de medios y rediséñalo.
Encuentra sustitutos para los pelambres y el sarcasmo.
Encárgate de la gente negativa.
Tres mecanismos básicos frenar la negatividad:
18.Modificar la situación social, el contexto.
19.Administrar la propia atención y ponerla en focos diferentes.
20.Cambiar los significados, modificando las propias interpretaciones.

14. ¿Cómo incrementar
la positividad?

15. Siente tu corazón.
Encuentra los significados positivos.
Aumentar
Reconoce y saborea la bondad.
Positividad
Cuantifica tus bendiciones diarias.
Sé amable, gentil y bondadoso.
Sigue tu pasión.
Sueña permanentemente tu futuro.
Usa y aplica tus fortalezas.
Conéctate con otros.
Conéctate con la naturaleza.
Abre tu mente.
Abre tu corazón.

16. Las actividades para la felicidad
(Lyubomirsky, 2008)
Actividad 1: Expresar gratitud.
Actividad 2: Cultivar el optimismo.
Actividad 3: Evitar pensar demasiado y evitar la comparación social.
Actividad 4: Practicar la amabilidad.
Actividad 5: Cuidar las relaciones sociales.
Actividad 6: Desarrollar estrategias para afrontar estrés, dificultades y
traumas.
Actividad 7: Aprender a perdonar.
Actividad 8: “Fluir” más.
Actividad 9: Saborear las alegrías de la vida
Actividad 10: Comprometerte con tus objetivos.
Actividad 11: Practicar la espiritualidad.
Actividad 12: Ocuparte de tu cuerpo mediante la meditación y la actividad
física.

17. Teoría de la apertura y el desarrollo
(Broaden-and-Build Theory, Fredrickson 2003)
Espiral Decreciente Espiral Creciente
Transformación de personas/
Estado de ánimo negativo
nuevos espirales positivos
Desarrollo de “recursos personales”
Pensamiento pesimista y acotado
existentes
Peor estado de ánimo Capacidades de acción ampliadas
Depresión más profunda Experiencia y emociones positivas
[1] The Value of Positive Emotions Barbara Fredrickson American Scientist, Volume 91 July-August 2003

18. 5 principios básicos para la Iluminación
(Andrew Cohen, 2000)
1er principio: Claridad de intención. La intención de ser libres debe
ser más fuerte que cualquier otro deseo.
2º principio: La ley del libre albedrío.
3er principio: Enfrenta todo y no evadas nada. El coraje y las
conversaciones valientes como aceleradores de la iluminación y la evolución
personal.
4º principio: La verdad de la impersonalidad. Cada aspecto de
nuestra experiencia personal es, en esencia, completamente impersonal.
5º principio: Para el bien del todo. Implica renunciar a mi relación
materialista con la vida. Ya no vivimos para nosotros mismos sino para el
bien del todo. Concebirse como canal de Amor y Servicio.

19. Desafíos para este 2012
Gobierno de mí mismo (automaestría), básicamente a
nivel emocional y mental. Autogestión emocional y mental.
Expansión de la consciencia. ¿Cuál es mi yo?
A nivel mental:
•Ampliación de mi mapa mental, cuestionando creencias
maestras.
•Meditar cotidianamente en temas de alta energía, por
ejemplo, el silencio, la gratuidad del amor, la iluminación.
A nivel emocional,
• Reducir la negatividad.
• Aumentar la positividad.

20. ¿Y si no pasa nada?

21. Irradiar
desde adentro
hacia afuera