El documento describe cómo la nutrición y los hábitos alimenticios juegan un papel fundamental en la salud física y mental de las personas. Una dieta balanceada y estilo de vida saludable proporcionan los nutrientes necesarios para el cuerpo y reducen el riesgo de enfermedades, mientras que una alimentación y hábitos poco saludables pueden dañar la salud. La nutrición optimiza el desarrollo celular a través de los aportes energéticos, plásticos y reguladores de los alimentos.

3.  Es un papel fundamental en la prevención
de enfermedades crónicas y degenerativas.
 También se ha revisado el papel de la
alimentación en el cuidado de la piel sana y
su posible papel protector ante el foto
envejecimiento de la salud

4.  La salud es la condición de todo ser vivo que
goza de un absoluto bienestar tanto a nivel
físico como a nivel mental y social
 El tipo de hábitos y costumbres que posee
una persona, puede ser beneficioso para la
salud, pero también puede llegar a dañarla o
a influir de modo negativo sobre ella.

5.  Una persona que come y bebe en exceso,
que descansa mal y que fuma, corre serios
riesgos de sufrir enfermedades evitables.

6.  La nutrición es el proceso por el cual los
nutrientes contenidos en los alimentos
satisfacen las necesidades de nuestras células
y permiten el desarrollo adecuado de nuestros
sistemas

7.  Aporte energético: Los aportes de hidratos de
carbono, proteínas y grasas deben ofrecerse en
cantidad, calidad y proporción adecuados.
 Aporte plástico: . Dentro de los minerales a tener en
cuenta, destacamos el calcio, quien como elemento
plástico cumple un papel fundamental en la contracción
muscular y en la transmisión de los impulsos nerviosos.

8.  Aporte regulador: En el caso de las vitaminas,
funcionando como catalizadoras de las reacciones
bioquímicas permitiendo la liberación de energía.

9.  La alimentación saludable es uno de los
objetivos principales en las sociedades más
avanzadas ya que permite a las personas
disfrutar de una vida sana.

10. TIPS PARA UNA BUENA ALIMENTACION
1. Coma alimentos variados
2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbón
3. Tome muchas frutas y verduras
4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien.
5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos
6. Coma regularmente
7. Beba muchos líquidos.
8. Muévase

11.  La dieta es el resultado de la selección de
los alimentos que vamos a ingerir para
proporcionar los nutrientes que requiere
nuestro organismo.