El documento habla sobre los alimentos y nutrientes necesarios para mantener un cabello saludable. Recomienda consumir alimentos ricos en proteínas, vitaminas B6, hierro, colágeno, biotina y zinc, los cuales se encuentran en legumbres, nueces, lácteos, huevos y verduras de hojas verdes. También enfatiza beber mucha agua y una dieta balanceada para tener un cabello fuerte y sin caída.

1. Vida sana para un cabello
saludable
• Muchas veces
delegamos el cuidado
de nuestro cabello al
uso de un buenos
productos capilares o
a ponernos en manos
de un buen
peluquero.

2. Dieta inadecuada
• Si bien esto es
imprescindible, no
debemos olvidar que
una dieta inadecuada
puede transformar
nuestro pelo en débil
y quebradizo.

3. Las vitaminas
• La vitamina B6
presente en el pan y
arroz integrales, y en
las nueces, impide la
caída del cabello, lo
tonifica e hidrata.

4. Alimentos que debemos consumir

5. Alimentos ricos en hierro

6. El colágeno

7. Aceites
• los aceites vegetales
que son antioxidantes
y favorecen la
circulación sanguínea
al cuero cabelludo.

8. La biotina
• es muy beneficiosa
para el crecimiento
del cabello, lo mismo
que el zinc, e impiden
la seborrea.

9. El ZINC
• En los casos de seborrea
es bueno considerar esa
falencia e incorporar ese
elemento a la dieta,
contenido
fundamentalmente en el
huevo.
• El zinc lo hallamos en los
vegetales de hojas
verdes y en las lentejas.

10. El principal componente del cabello es la
queratina, que necesita para su formación de las
proteínas, presentes en las legumbres, nueces,
lácteos y huevos.

11. Recuerde
• Se deba
consumir mucha
agua además de
las verduras y
frutas frescas.

12. Una buena alimentación un cabello
saludable

13. Recursos
• Los siguiente recursos fuero tomado de:
• http://www.slideshare.net/Yeilis
/como-tener-un-pelo-saludable
• http://www.vegetomania.com
/vida-sana/dieta-para-un-cabello-saludable
• http://isearch.babylon.com/?
q=vida+sana+cabello+saludable+para+el+cabello&s=we
b&as=0&
• Dieta para un cabello saludable > Recetas
Vegetarianas - Vegetomania
• http://www.google.com.do
• Autor Yeilis Serrano.