Los pasos de la tecnica de visualizacion a traves de tres videos especializados en el tema

1. TECNICA DE
VISUALIZACION
Presentado por:
Carranza García, Ricardo Oswaldo
Flores Escobar, José Roberto
UNIVERSIDAD DE EL SALVADOR

2. Que es Visualización?
 Visualización es usar la imaginación de
forma positiva y controlarla para
alcanzar diferentes metas ya sean
metas específicas en diversos
aspectos de tu vida o reducción de
estrés.

3. ORIGENES DE ESTA TECNICA
 Pues se cree que esta técnica
nació en oriente ya que algunas
religiones la utilizan como el
budismo como practica para
alcanzar estados relajantes o
niveles grandes de
concentración existe algunas
personas que retoman esta
técnica como Phyllis Krystal,
psicoterapeuta inglesa.

4. ¿CUANDO SE DEBE APLICAR LA
TÉCNICA?
 Esta técnica es muy utilizada para
estimular a las personas a realizar
objetivos futuros se utiliza en el
Campo de la Salud, en la Psicología
cuando se requiere que las personas
aumente su autoestima también en el
área Laboral para aumentar el
rendimiento de los trabajadores.

5. ETAPAS O FASES DE LA
VISUALIZACIÓN.
1. RELAJACION
Conviene estar sentados, cómodos y relajados. Cerrar los
ojos y suavemente sentir la respiración, tomar conciencia
de una respiración pausada, al inspirar ver como el
oxígeno pasa a la sangre y los glóbulos rojos lo
distribuyen en todo el organismo, vivir el proceso, cada
célula se oxigena y elimina las substancias tóxicas, sentir
como con la espiración sale el aire llevando fuera del
organismo lo tóxico.
"INSPIRO y lleno mis pulmones de aire fresco con
Oxígeno. Siento como pasa el oxígeno a la sangre y todas
mis células son oxigenadas y eliminan sus toxinas".
"ESPIRO y elimino todas las toxinas del organismo que
salen hacia fuera con el aire espirado".

6. ETAPAS O FASES DE LA
VISUALIZACIÓN.
2. SELECCIÓN DE LOS OBJETIVOS O METAS
A continuación, mientras respiramos
pausadamente y con los ojos cerrados y muy
relajados, profundamente relajados, se
comienza a sentir y se procede a crear una
imagen de nosotros mismos y en las
circunstancias en la que estamos con respecto
a los objetivos que queremos lograr se debe
de pensar en una cualidad y como esta se
transforma en una energía de un color que se
establece por medio de la persona que esta
imaginando.

7. ETAPAS O FASES DE LA
VISUALIZACIÓN.
3. DETERMINACION DE LOS FACTORES DE
AYUDA
Esta etapa se revisa todos los factores
que pueden ayudar a cumplir los
objetivos mientras se imagina la forma
en la que estas pueden servirte para
cumplir los objetivos se transforman
energías que están rodeando a las
personas en la fase de concentración.

8. ETAPAS O FASES DE LA
VISUALIZACIÓN
4. UTILIZACION DE LOS FACTORES DE
AYUDA
SENTIR" como conscientemente se está
estimulando el Subconsciente y dirigir su
energía hacia la Meta fijada. Ver esa
meta como realizada y repetir
pausadamente en forma mental: (Utilizar
esos factores de ayuda para realizar las
metas planeadas).