Xtra Cal Herbalife

Este documento proporciona información sobre los requerimientos diarios de calcio para diferentes grupos de edad y etapas de la vida. Recomienda tomar de 1000 a 1300 miligramos de calcio diarios para adultos y adolescentes, y de 500 a 1200 miligramos para niños de 1 a 5 años. Además, explica que la leche y el yogurt son buenas fuentes de calcio y que los suplementos pueden usarse para cubrir necesidades si la dieta no es suficiente.