El Yoga Como Actividad Física

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
INSTITUTO UNIVERSITARIO TECNOLÓGICO ANTONIO JOSÉ DE SUCRE
ESCUELA DE PUBLICIDAD
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA
PROFESOR: SAMIR DE JESÚS MATUTE
YOGA:
MEDIO DE EJERCITACIÓN
AUTOR:
FLAVIÉ AGUZZI RAIMUNDO
C.I.V.-19.487.482
MÉRIDA, JUNIO 2015.

2. YOGA
CONCEPTO
Esfuerzo
Unión
Buscar la perfección
intelectual a través de:
Yoga = ioga = iush: concentrar
la mente
Tipos de yoga (FÍSICOS)
Hatha
Yoga
Yoga BÁSICO
Iyengar Yoga
Kundalini
Yoga
BikramYoga
AshtangaYoga
Beneficios
Físicos
Aumentaenergía
corporal
Mejora la
flexibilidad
Incrementa
la fuerza
Estimula el
metabolismo
Partes del cuerpo
que intervienen
Espalda Abdominales Isquiotibiales
y quads

3. CONCLUSIONES
• Es un ejercicio completo que implica la unión del cuerpo y la mente como un
todo.
• Alivia tensiones acumuladas por las actividades de práctica diaria como el
trabajo, labores del hogar, rutinas del día a día.
• Libera el estrés.
• Nos conecta con nosotros mismos provocándonos una sensación de paz interior.
• Mejora las relaciones con los seres que nos rodea, principalmente con nuestra
pareja, ya que la mente entra en un estado de relajación y felicidad.
• Favorece nuestra capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo nos demos cuenta de
lo qué hay que hacer, cómo y cuándo.
• Involucra los músculos más extensos del cuerpo humano.
• La práctica regular de yoga favorece la pérdida de peso.
• Mejora condiciones mentales negativas como la depresión.