ALIMENTOS PARA COMBATIR EL ESTRES

1. EL ESTRÉS:
ALIMENTOS PARA
COMBATIRLO
ACTIVIDADES I
Doc. Lic. William Vegazo Muro
Alumna: Susan Palacios Condor

2. • Se trata de una reacción fisiológica
;cuando se da en exceso se produce
una sobrecarga de tensión que
repercute en el organismo y provoca
enfermedades y anomalías
patológicas que impiden el normal
desarrollo y funcionamiento del
cuerpo humano.

3. • SIN DUDA LA BUENA ALIMENTACION
Y REALIZAR EJECICIOS SON LA
SOLUCION A ESTE MAL.
• VEAMOS LOS SIGUIENTES
ALIMENTOS ANTI ESTRÉS:

4. • Su alto contenido en hierro calcio, magnesio, fósforo, potasio, cobre,
y vitaminas B1 y B6 las convierten en un aliado perfecto para combatir
el estrés.

5. •
La espinaca es rica en vitamina A y el brécol en vitamina C.
Al igual que los vegetales de hoja verde, tiene cantidades considerables de
vitaminas del complejo B, potasio, calcio, magnesio, hierro y cobre.

6. Es un alimento curativo de primera categoría y recomendable
sobre todo para aquellas personas que toman mucho azúcar y
alcohol.

7. Son pequeños recipientes de vitamina E y vitaminas B.
Son un alimento de preparación rápida, pero sin las deficiencias
nutricionales de las comidas rápidas que tantas veces consumimos por
falta de tiempo.