Este documento resume una sesión de expresión corporal y danza. Contiene información sobre la fecha, lugar, número de alumnos y material utilizado. Describe varios ejercicios realizados para practicar la expresión corporal a través del movimiento, la interpretación de personajes y roles, y la interacción en grupo. Al final, incluye una reflexión sobre los objetivos y progresión de la sesión.

1. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 1 LUGAR: Universidad de Alcalá de henares. Pabellón gala
FECHA: 1-02-2012 N DE ALUMNOS: 50
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: Radiocasete de música con sus CD correspondientes.
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Desinhibición del alumno el primer día de clase
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
La ola En círculo, nos agarramos y realizamos
movimientos con los brazos en cadena con
diferentes acciones.
Saludos Saludos con la mirada. Solo vale saludar con los
ojos, en silencio y gesticulando. Lo realizamos
andando y cruzándonos con todos.
Saludos Ídem pero ahora nos saludamos con los brazos
(saludo normal)
Saludos Ídem pero ahora los saludos deben de ser
diferentes todos, no se puede repetir el saludo.
También añadimos gestos y expresiones de a
rascarse y de tener frío.
Me imitan Gran círculo y realizamos un mando directo todos
los alumnos en un tiempo breve. Comienza el
profesor y lo sigue el siguiente alumno. Hay que
realizar diferentes movimientos de baile sin
repetir.

2. Number One En grupos de 8, cada alumno tiene un número y
el profesor grita uno de ellos. Los alumnos deben
de tener un número asignado y cuando se dice el
suyo emula un desmayo. En ese momento los
alumnos deben de cogerlo, pero antes deben de
moverse en bloque por todo el pabellón
sincronizadamente con un baile.
Desmayos Por grupos una vez que vuelva a decir el número
de cada uno de los compañeros, hay que
destacarlo para que se vea que es el.
Objetos Por grupos y en círculo, tenemos que realizar una
Y masajes habilidad con un instrumento y pasárselo a los
compañeros. Hay que expresarse bien con los
gestos.
Luego realizamos unos masajes para finalizar.
REFLEXIÓN: Destacamos la sesión con las partes fundamentales, que sería, calentamiento, parte
principal y vuelta a la calma.
Principalmente, esta sesión se realiza sin ningún material, solo precisaríamos de un radiocasete para la
música. Todos los ejercicios lo tenemos que realizar con música.
Podemos observar que los ejercicios han ido progresivamente en cuanto la desinhibición. Realizamos
los ejercicios más fáciles y con menos espectadores y la parte principal con más espectadores.
Destacar por lo tanto que la desinhibición es fundamental para sacar y poder utilizar la expresión
corporal del individuo.
Podríamos realizar diferentes preguntas también a los alumnos para ver el resultado de esta sesión;
-¿Ha sido difícil realizar las actividades?
-¿Ha veis sido libres o cohibidos por los demás?
-¿Habido progresión en los ejercicios?

3. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 2 LUGAR: Universidad de Alcalá de henares.
Pabellón gala
FECHA: 2/2/2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: Ninguno
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Dramatización
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
El hombre y sus tonos Dispuestos en un círculo, cada uno
deberá decir su nombre tres veces en
voz alta y en voz baja
La profesora dice una palabra ejemplo
"llamar por teléfono" y cada uno deberá
Traductor palabras a representar dicho gesto como el vea.
gestor
Variante: Cada uno representará tres
actividad que le guste hacer y los
demás compañeros deberán averiguarlo
(No vale hablar)
Andar como: La profesora dice como debemos (muy
pesados, ligeros,..)
por todo el espacio, cuando nos
encontremos con una persona:
Saludos: - Saludo diplomático
- Saludar como si no nos
conociéramos mucho
- Saludar con cierta
confianza
- Saludo con mucha
confianza
- Saludo con el compañero
que me encuentro y ir juntos hasta que
se junte todo el grupo

4. Dramatización: • por parejas:
o Un compañero le pide una
cosa y el otro se niega a
aceptarlo
o realizar una situación en la
que un compañero llega
tarde al cine
o Hablar con un compañero
en un idioma que no exista
o Venderle un producto a un
compañero
• En grupos de 4:
o Realizar una situación
elegida por el grupo que
más tarde se representará a
los compañeros. No se
puede hablar solo ruidos
REFLEXIÓN:
Dos medios de comunicación:
Pantomima: sin palabras
Dramatización: Puede ser una historia real o imaginaria, Permite el uso de material, Podemos elegir
el final (apoteósico,..)
La sesión realizada de dinámicas de grupos centrada en juegos de presentación. Dichos juegos se
realizarán de una manera al principio más individualizada para que el grupo se vaya conociendo y más
tarde colectivamente de tal manera que la gente que pueda tener mas vergüenza al principio pueda ir
soltándose poco a poco.
Esta clase de dinámicas las utilizaremos como toma de contacto con el grupo para que se conozca entre
ellos y nosotros tengamos la posibilidad también de conocerlos. Según vaya respondiendo el grupo
incluiremos actividades en las que tengan que ir involucrándose cada vez un poco más.

5. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 3 LUGAR: Universidad de Alcalá de henares. Pabellón gala
FECHA: 8-2-2012 Nº DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: música, picas
OBJETIVO DE LA SESIÓN: desinhibir al alumnado y fomentar la participación e imaginación
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
Disociar las Movemos al ritmo de la
diferentes música solo una parte del
partes del cuerpo: cabeza, hombros,
cuerpo codos, pies, rodillas, cadera,
lengua… mover varias partes
a la vez: cabeza y cadera,
manos y pies, codos y
rodillas, etc.
En círculo alrededor de la
clase moviendo todo el
cuerpo.
Danza ritual Los alumnos se colocan en
para que círculo, rodeando un bidón
llueva de agua, realizando una
danza-ritual mediante bailes
y movimientos con intención
de que llueva debido a la
sequía.

6. Jaca Realizar por grupos de 7-8
personas una interpretación
en forma de jaca,
orientándola hacia un
público situado en el medio
de la sala. En nuestro grupo
utilizamos las picas como
palos de guerra.
Pasos al Nos colocamos todos en
ritmo de la círculo cogidos de la mano, y
música con música barroca
realizamos unos pasos
marcados por la profesora a
ritmo de la música, todos a la
vez.
REFLEXIÓN:
Es una sesión con un fin de desinhibir al alumnado frente al resto de sus compañeros y frente
al profesor.
En el ejercicio de la jaca, se puede ver claramente qué alumno se encuentra a gusto y
desinhibido, y cual se encuentra incómodo, vergonzoso, etc. La sonrisa al actuar, es muestra
de esa timidez, ya que esa persona no se siente cómoda para adoptar los gestos que requieren
una jaca, e inconscientemente sonríen mostrando su timidez.
En este ejercicio se ha observado la motivación, la improvisación a la hora de actuar, ya que
muchas veces se te puede olvidar lo que has ensayado, e improvisas con los gritos de guerra
por ejemplo; y también se ha visto la timidez o vergüenza.
• A continuación proponemos la construcción de una actividad elaborada previamente:
Los alumnos se dividirán en grupos de 6, y tendrán 30 minutos para elaborar una mini obra de
teatro mediante la cual los personajes tienen que expresar sus sentimientos, sensaciones y
emociones al público (el resto de los grupos) pero sin pronunciar ninguna palabra, únicamente

7. se podrán hacer ruidos, onomatopeyas, etc. La situación a desarrollar será completamente
libre, con la condición de que todos los integrantes del grupo deben participar en la acción
evidentemente.
• Vamos a realizar ahora un ejercicio de improvisación:
Formamos un corro los 45 alumnos alrededor de la clase. El que empieza tiene que decirle al
oído a su compañero de le derecha una situación ( por ejemplo que le han regalado un móvil, o
que es una ola del mar, o que se le ha perdido algo), éste debe interpretar lo que le haya dicho
el compañero sin emitir ningún tipo de sonido, y de manera que el resto de sus compañeros
averigüen la situación en concreto. Después el que ha interpretado la acción le volverá a decir
otra situación al compañero de su derecha, y así sucesivamente.
Es conveniente que estas actividades se realicen en un grupo en el que ya se conozcan entre
ellos, ya que puede haber alumnos que no se encuentren cómodos con la situación, y lo más
importante es que aprendan divirtiéndose.

8. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 4 LUGAR: Universidad de Alcalá de henares.
Pabellón gala
FECHA: 9-02-2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: Ningún material utilizado
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Realización de gestos de todo el cuerpo.
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
La máscara -Realizaremos un ejercicio
facial. en el cual nos tocaremos el
rostro de diferentes formas.
También lo realizaremos
con los ojos cerrados.
Movimiento -Realizaremos todo tipo de
de labios movimientos de labios.
También abriremos la boca
y la cerramos muy
exagerado.
Expresión - Realizamos movimientos
con las cejas con las cejas, hacia arriba y
hacia abajo.
Hablar con - Realizamos movimientos
las manos con las manos simulando
que estamos hablando con
la boca. Se pegan las
manos. Una realiza la acción
de realizar una pelota con
papel y la otra realiza la
acción de alisar.

9. Expresión de -Realizamos la expresión de
los hombros. los hombros de ¿Qué pasa?
Y ¡no sé!
Realizar con -Realización de
los hombros movimientos de los
una hombros en eje donde
locomotora debemos simular que
estamos en una estación de
tren y que salimos
permanecemos con una
velocidad fija, y llegamos a
la estación.
Expresión de - Realizamos un movimiento
la cadera de caderas, donde las
pegaremos con un
compañero.

10. Expresión del -Realizamos un movimiento
torso de la cadera en dinámico,
no en estático. Andaremos
imitando a alguien pero solo
con el movimiento de la
cadera.
REFLEXIÓN: El trabajo lo hemos realizado frente a los espejos y sentados.
La profesora o docente marca los ejercicios y nosotros lo vamos realizando mirándonos
fijamente en el espejo.
Pienso que es un trabajo correcto para empezar a desinhibirse y coger confianza contigo mismo
y luego con los demás. También el trabajo de gestos para mejorar la actuación en público.
Luego los ejercicios empiezan a ser más dinámicos con movimientos de diferentes segmentos
de nuestro cuerpo.
También mejoraremos el trabajo de coordinación de diferentes segmentos de nuestro cuerpo.
EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES:
-Sorpresa. Cejas levantadas y curvas en ella. Parpado superior levantado mostrando la
esclerótica. Labio superior e inferior levantado.
-Miedo: Cejas levantadas y contraídas al mismo tiempo. Párpado inferior tenso; puede estar
levantado o no por la acción de las cejas. Boca abierta y labios bien tensos.
-Asco: Cejas bajas empujando hacia abajo. Aparecen arugas en el párpado. Labios en una de
estas dos posiciones.
Cólera: Cejas bajas y contraídas al mismo tiempo. Aparecen líneas debajo del parpado inferior.
Labio superior levantado.
Tristeza: La piel de las cejas forma un triangulo. Párpados abiertos. Las comisuras de los labios

11. se inclinan hacia abajo o los labios tiemblan.
Alegría: Párpados abiertos. Comisuras de los labios hacia atrás y hacia arriba.

12. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 5 LUGAR: Universidad de Alcalá de henares.
Pabellón gala
FECHA: 16-02-2012 Nº DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: Música
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Expresión corporal y actividad física
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
Tula con capa Se la ligan varios que llevarán una capa
para ser identificados, cuando pillen a un
compañero le darán la capa y este se la
ligará. Se irán incrementando el número de
capas.
Calentamiento Con la ayuda de la música deben ir
pegajoso siguiendo órdenes. Cada participante se
moverá por el espacio delimitado, de
manera libre siguiendo la dirección que
cada uno quiera. Cuándo la música
aumente de volumen, los participantes
deben aproximarse entre ellos hacia la
zona central del espacio, y cuándo la
música disminuya el volumen deben
alejarse entre ellos lo máximo posible
Los jóvenes Subidos todos en un banco, deberán
primero colocarse según indique el profesor (por
estatura, edad,..) sin hablar ni caerse del
banco
Pasar a través Por tríos, dos se inventarán una forma con
de los demás el cuerpo y deberán indicar al otro
compañero por donde tiene que pasar.
Pañuelo Se realizan dos grupos. El profesor asignara
expresivo un personaje a cada componente del
grupo. A continuación, cada grupo se
coloca en un extremo .El profesor irá
diciendo personajes en cada tiempo, y
estos deberán salir al centro, imitando el
personaje que les corresponde.

13. Traslado de En grupos de 5 o 6 personas. Un integrante
estatuas del grupo deberá adoptar una figura y los
compañeros deberán realizar el transporte
sin que la figura se mueva
Variantes: objetos, construir una carroza
representando un paso de semana santa,..
¿Quién es el Dispuestos en un círculo, uno se situará
líder? dentro del círculo y deberá averiguar quien
esta llevando el ritmo. Se realizarán por
medio de gestos.
REFLEXIÓN:
Durante la sesión se ha realizado una metodología de resolución de problemas donde
únicamente el profesor debe introducirse en la actividad si ve que puede existir algún tipo de
riesgo.
En dicha sesión se ha centrado sobre todo en el trabajo de fuerza, velocidad reacción y
creatividad. Se puede observar como la clase se siente a gusto con su grupo de compañeros
pero muchas veces por diferentes causas la gente le cuesta expresarse y en algunos casos
también hay poca creatividad por lo que se tendrían que realizar juegos en los que
trabajemos mucho la creatividad de las personas e ir introduciendo más juegos expresivos
para que los que les cueste mas se vayan soltando poco a poco.
Hay veces que por falta de tiempo y creatividad podemos observar como hay algún grupo que
no le da tiempo a preparar en este caso una carroza.

14. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 6 LUGAR: Sala 1 pabellón gala
FECHA: 22-2-2012 Nº DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: música
OBJETIVO DE LA SESIÓN: desinhibir al alumnado y fomentar la participación e imaginación.
Mejorar las relaciones entre los alumnos, y desarrollar el sentimiento de competición
respetuosa entre los alumnos.
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
Nos colocamos todos en
círculo sentados en el suelo.
Cantamos la canción de la
Canción clave de sol todos a la vez
clave de sol mientras la acompañamos
con gestos.
La cantamos junto con los
gestos varias veces, y
cuando ya todos nos la
sabemos vamos añadiendo
variantes: como si fuésemos
Canción del enanitos, como si fuésemos
ñiii gigantes, más lenta, más
rápida.

15. Dividimos la clase en dos
grupos, los dos grupos
trabajan de forma
independiente, y un alumno
de cada grupo se la liga en el
El juego del escondite inglés
escondite expresivo. Es igual que el
inglés escondite inglés normal,
expresivo pero el que se la liga tendrá
la opción de mandar atrás
no solo al que se mueva,
sino también al que
considere que no tiene una
postura innovadora,
creativa, o no estereotipada.
Se divide la clase en 4
grupos, y la profesora le da a
cada grupo un folio con una
imagen (animal o figura
abstracta), cada uno de los
Los grupos tiene que formar esa
murales imagen con sus integrantes.
(animales y Como apunte añadir que es
figuras más complicado simbolizar
abstractas) la figura abstracta que el
animal.
La clase se divide en los dos
equipos en que se dividió
anteriormente. Se trata de
una competición entre los
dos equipos que consiste en
que un jugador de cada
equipo (se irán rotando)
saldrá al medio y a la orden
de la profesora tendrá que
representar mediante
mímica la palabra que la
Gestionary
competitivo
profesora apunte en la
de las pizarra. El resto de
emociones compañeros tendrán que
adivinarla. Para organizar las
respuestas, el alumno

16. elegido deberá ir señalando
con el dedo a aquellos
compañeros que levanten la
mano porque creen saber la
respuesta. Por orden y sin
hablar más de uno a la vez.
Cada alumno con su grupo.
Esta actividad se realiza con
los dos grupos ya divididos.
Uno de los grupos se pondrá
un antifaz para no ver nada
y se colocarán de pie y sin
moverse en un extremo de
la sala. El otro grupo tiene
que acercarse lentamente
Los mientras suena la música, y
Abrazos abrazar cada alumno a sus
compañeros del otro grupo,
intentando dar los abrazos
más llenos posibles, que
transmitan mensajes de
cariño, de admiración, e
intentando hacer sentir a la
otra persona importante y
querida. Luego se cambian
las tornas, el grupo que
tenía los antifaces pasará a
abrazar al otro grupo.
REFLEXIÓN:
Nos ha llamado la atención la actividad de los abrazos, porque creemos que todos nos hemos
dado cuenta de que en realidad un abrazo puede significar algo muy positivo, o incluso algo
negativo, dependiendo cómo se transmita ese mensaje. Además es muy importante para que
salga bien esta actividad el hecho de que el grupo de alumnos que son abrazados tengan los
ojos cerrados para no poder identificar a la persona que le abraza. De esta manera, la persona
que abraza tendrá más fácil transmitir sus sentimientos a través de ese abrazo.
• A continuación proponemos una actividad para niños de entre 5 y 6 años:

17. Con niños tan pequeños, podría ser una buena actividad de expresión corporal, que mientras
el profesor les cuenta una historia o un cuento, ellos tengan que interpretar mediante gestos y
sonidos la situación concreta. Para hacer esto, primero haces tú las acciones mientras vas
contando la historia, para que ellos lo vean y entiendan la dinámica. Luego les animas a que lo
hagan ellos mientras cuentas la historia. Por ejemplo:
Estaba el León durmiendo plácidamente la siesta, (ellos hacen como si durmiesen), cuando
escuchó un ruidito que no le dejaba dormir (que hagan un ruido como de mosca, o lo que se
les ocurra). Este ruidito se hizo cada vez más fuerte, (aumentan el volumen del ruido), y le
molesto tanto que se despertó. Cuando se levantó tenía tanta cara de enfado (los niños ponen
cara de enfado) que las moscas se asustaron y se fueron…
Para ayudar a los niños, el profesor deberá recalcar de alguna manera cuando tienen que
interpretar las acciones los niños, realizando una pausa larga… etc.
• Actividad para niños de entre 10 y 11 años.
Los alumnos se sientan en círculo. Uno de ellos saldrá momentáneamente de clase, y el resto
de compañeros se pondrán de acuerdo para cantar a la vez una canción conocida por todos, y
a su vez elegirán un director que tendrá que ir realizando movimientos para que los demás le
sigan. El alumno que estaba fuera se colocará en el centro del círculo e intentará averiguar
quién es el director.
• Actividad para adolescentes de entre 14 y 15 años.
Se distribuyen los alumnos por parejas. Uno de la pareja irá donde el profesor, y meterá la
mano en una bolsa en la que hay un montón de papelitos, en cada papelito estará escrito el
nombre de un personaje famoso, bien sea de la actualidad o de un pasado reciente, de tal

18. manera que todos los alumnos sepan de quién se trata. El compañero de cada pareja que haya
cogido el papelito deberá de imitar a ese personaje frente a su pareja para que éste lo adivine.
No se podrán decir nombres propios ni de personas, ni de lugares, etc. Únicamente imitando
sus gestos y su forma de hablar.

19. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN:7 LUGAR: Universidad de Alcalá de henares.
Pabellón gala
FECHA: 23-02-2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: Esterillas, música, bancos scoot.
OBJETIVO DE LA SESIÓN: El objetivo es la senso-percepción.
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
1 Telegrama. Realizaremos una estrella con
los alumnos sentados en forma de estrella
y el primero sabrá una palabra u otra cosa
con números y tendrá que escribirlo en la
espalda del compañero que hay delante
suya.
2 Ahora por parejas sentados, realizamos
una frase en la espalda del compañero y el
otro compañero debe de adivinar lo que
escribe.
3 En este ejercicio realizaremos la fijación de
un punto donde lo marcaremos en la pared
y con los ojos cerrados debemos dirigirnos
por medio de la ubicación y equilibrio al
punto elegido por nosotros.

20. 4 Pista Americana. Un alumno llevará los
ojos vendados y el otro debe de indicarle
para que no se choque con las cosas que
por la pista.
5 Emisora de radio. Un alumno la ligará y
debe de realizar sonidos para que los
demás alumnos que están con los ojos
cerrados tienen que pillarle. Gran sentido
de la ubicación y de la percepción de los
ruidos.
6 Este ejercicio sirve para relajación y a la
vez, percepción de nuestro cuerpo.
Tumbados como más cómodos estemos, el
profesor va marcando las pautas de
sensación y percepción de nuestro cuerpo.
Sentimos la presión de nuestro cuerpo por
las partes de apoyo, sentimos nuestras
piernas, nuestras manos que pesan, que
hace calor en las manos y frio, percibimos
los latidos y la respiración. Luego poco a
poco vamos levantándonos y termina la
sesión.
REFLEXIÓN: Esta sesión se puede dividir en tres partes adecuadamente. Fácil en cuanto
la dinámica de rapidez y de explicación.
El objetivo principal es el de mejorar las sensaciones que tenemos de tacto, sonoro,
equilibrio, etc…, también la mejora de la percepción de nuestro cuerpo y sentirlo
profundamente. Buena sesión de relajación en la parte final para trabajo de
percepción con los alumnos. Lo más importante es la concentración en la parte final y
creerse la relajación que es posible.

21. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 8 LUGAR: Universidad de Alcalá de henares.
Pabellón gala
FECHA: 29-02-2012 Nº DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: Conos, picas, pañuelos
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Valoración
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
Marionetas Por parejas, con música, debemos llevar a
mi compañero como si fuera una
marioneta.
Los bailarines Por parejas, bailar de la mano a ritmo de la
música, en el momento que pare el
profesor la música se dirá al compañero lo
que ha sentido (diversión, sexy,…) y se
realizará cambio de parejas así
sucesivamente
Dividiremos la actividad en tres partes:
* Por parejas, contar algo que me ha
pasado sin palabras por medio de gestos.
Dispondrá cada uno de un minuto, al
terminarlo el compañero deberá decir lo
que ha entendido.
A expresarse
* Por parejas, contar algo con lenguaje
numérico utilizando mucho la expresión
corporal. Tras pasar el minuto se le
contara al compañero lo que ha
entendido.
* Por parejas, contar algo verbalmente
potenciando la expresión corporal. Se
realiza durante un minuto y luego el
compañero le dará toda la información de
los errores que ha cometido

22. Correcciones Mismo ejercicio que el anterior, esta vez
corrigiendo los errores que el compañero
dijo (mueves poco los brazos, gesticulas
poco, …)
Electrodomésticos Por grupos, realizar un electrodoméstico
mediante la expresión corporal y con la
ayuda de música o material. Una vez
realizado se muestra a los compañeros y al
finalizar se darán la vuelta todo el grupo y
recibirán aplausos de menor o mayor
intensidad dependiendo de lo que les haya
parecido.
El paracaídas Por grupos, imitarán un grupo de
paracaidistas y deberán formar figuras. Al
finalizar la actividad el grupo se evaluará:
la satisfacción, creatividad, ajuste a la
música y coordinación grupal.
REFLEXIÓN:
Esta sesión podemos observar dos partes muy claras. Una parte de calentamiento en la que
empezamos a entrar el calor, al principio con una actividad muy tranquila y luego ya otra en la
cual empieza el cuerpo a entrar en calor.
La parte principal de la sesión va a estar muy centrada en el trabajo de gesticulación y de
movimiento del cuerpo, además de realizar actividades en grupo con el objetivo de que todos
puedas participar y utilicen la imaginación.
El objetivo principal de esta sesión es la valoración tanto como de uno mismo como grupal
de tal manera que se aprenderá a juzgarse a uno mismo y a sus propios compañeros siempre de
una manera positiva. Esto puede ayudar mucho a saber los propios errores que podemos
cometer y así poder mejorarlos.

23. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 9 LUGAR: Sala 2 pabellón gala
FECHA: 1-3-2012 Nº DE ALUMNOS: 44
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: música, bolas de papel, y esterillas
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Conocer los tipos de respiración y controlar la respiración aplicada a la relajación
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
Nos sentamos en círculo, y un compañero sentado en el
medio tiene que ir preguntando al que quiera el nombre
del compañero de su derecha (fresón fresón) o el de su
izquierda (limón limón). Si éste se equivoca o tarda mucho
en responder, pasaría él a colocarse en el medio
preguntando a los demás, y el que estaba en el medio se
sentaría. El alumno que está en el medio podrá decir en
cualquier momento “Cesta de frutas” y dicho esto todo el
Cesta de frutas mundo tendrá que cambiarse de sitio, siendo el último que
se siente el que se la ligue.
Es un ejercicio para conocer los nombres de los
compañeros.

24. Los alumnos se dividen por parejas, y cada pareja tendrá
que tener una pelota de papel. Se colocarán enfrentados
Pelota de de rodillas con la pelota en el medio. A la orden del
papel uno profesor intentarán desplazar la pelota soplando, al otro
contra un lado de la pareja.
Toda la clase se colocará sentados en el medio, unos
mirando hacia una pared y otros hacia la otra (espalda con
espalda). Cada pareja se coloca al lado con la bola de papel
delante en el medio de los dos. A la orden del profesor
todas las parejas intentaran mediante soplidos que su
Carrera de pelota de papel llegue la primera a la pared. Sólo mediante
pelotas de soplidos.
papel
Seguimos por parejas, uno de la pareja se tumba boca
arriba en el suelo, y el compañero deberá realizarle la
maniobra de silvestre, que consiste en llevarle los brazos
por encima de la cabeza para abrir su caja torácica y
mejorar la inspiración, y posteriormente bajarle los brazos
Maniobra de a la altura del pecho y apretar ligeramente para ayudar a la
silvestre expiración.

25. No sentamos, colocamos una mano a la altura del pecho, y
la otra en el abdomen. Tratamos de respirar moviendo sólo
la mano de abajo (Respiración abdominal), después sólo la
mano de arriba (Respiración intercostal-media), y luego
intentamos no mover ninguna de las dos manos al respirar,
Ejercicios de sólo hombros ligeramente (Respiración clavicular).
respiración
Después intentamos realizar ordenadamente los tres tipos
de respiraciones en este orden: abdominal, pectoral,
clavicular… y luego al revés: clavicular, pectoral, y
abdominal
Cada alumno coge una esterilla y se tumba en ella
intentando buscar la postura más cómoda.
Relajación
total mediante El profesor repite unas palabras de manera muy suave para
la respiración no interrumpir la relajación de los alumnos, nos dice unas
acciones que debemos intentar realizar: expiración larga,
notar el ritmo de nuestro corazón y adecuar la respiración
a él (respiración sofrológica), etc.
REFLEXIÓN:
Es una sesión tranquila cuyo objetivo es aprender los tipos de respiración y saber controlarla para mejorar la relajación. La
respiración puede ser voluntaria, e involuntaria (cuando estamos dormidos).
Algunos tipos de respiración son:
- Respiración abdominal-diafragmática
- Respiración intercostal-media
- Respiración clavicular
- Respiración en bostezo: mucha más inspiración que expiración. Para poner activo el cuerpo.
- Respiración en suspiro: más expiración que inspiración. Relaja.

26. - Respiración sofrológica
- Respiración en fuelle
- Respiración inversa
- Respiración con vibración de labios/nariz
- Respiración de Pilates: control abdominal

27. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 10 LUGAR: universidad de Alcalá de Henares
FECHA:8-3-2012 N DE ALUMNOS:45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: Esterillas para relajación
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Concentración (visión focal, unidireccional, bidireccional)
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
1 Iniciamos la sesión con un ejercicio de puesta en
marcha, realizando un trabajo de concentración y
coordinación de las extremidades superiores. Todos
en círculo, tumbados en de cúbito prono, iniciamos
con los toques de las manos la dirección por donde
va el tempo, Si se toca dos veces al suelo, se cambia
de dirección.
2 Ídem pero ahora sentados, y uno de los compañeros
inicia un toque en las mano de un compañero. El
compañero que la queda, debe de averiguar por
donde va los toques de manos. Gran concentración
y visualización.
3 Ahora realizamos un ejercicio de visualización
sentada donde nos fijamos en un objeto y vamos
realizando diferentes visualizaciones. Unidireccional,
bidireccional y focal.

28. 4 Iniciamos la parte principal donde estaremos
prácticamente 35 minutos de concentración y
relajación. En primer lugar, realizamos la primera
actividad donde empezamos a sentir nuestro
cuerpo. Luego apreciamos nuestra respiración y
también nuestro corazón. Nos empieza a quemar el
abdomen y seguidamente visualizamos una mesa o
una silla en diferentes partes de dimensión. Trabajo
de concentración y visualización focal.

29. 5 Realizamos una breve reflexión sobre todo lo visto y
experimentado de la sesión.
REFLEXIÓN: En esta sesión, el objetivo principal es la relajación con gran concentración.
Realizamos una sesión de cortas actividades debido al tiempo disponible por el docente. Se inicia
con unos ejercicios de concentración y observación a diferentes partes de los compañeros y a
una visualización fija a un objeto. En la parte principal se realiza la denominada relajación con
visualización focal principalmente
Lo más destacable de la sesión es los diferentes tipos de visualización con respecto a los objetos.
En primer lugar destacamos la visualización.

30. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 11 LUGAR: Universidad de Alcalá de henares.
Pabellón gala
FECHA: 13-03-2012 Nº DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: Aros y papel de periódico
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Bailes de salón
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
Entrando y Por parejas con un aro, se situarán de
saliendo frente al espejo y cada uno a un lado del
aro. Deben entrar y salir del aro de una
manera incorrecta, luego deberán
realizarlo de puntillas y ya correctamente.
Más tarde lo mismo pero con
desplazamientos y giros.
Los alumnos deberán realizar los pasos
siguiendo el ritmo de la música
Agarrados Por parejas, cogiendo el aro, uno de la
pareja le llevará al otro y viceversa.
Variante: Cogiendo el aro tocando las
manos del compañero
Déjate llevar Por parejas, uno de la pareja agarra de la
cadera por atrás al otro y le va llevando a
ritmo de la música por donde el quiera
Variante: Cogiendo al compañero
mirándole a la cara y llevándole de las
manos.

31. Variante 2: El compañero que lleva el
mando pondrá la mano en la espalda del
otro y su compañero en el hombro
Aprendiendo Bailar un Vals con cambios de ritmo
Variante: Con lanzamiento para que el
compañero realice un giro y vuelva a la
posición principal.
El baile del Por parejas, con 4 trozos de periódico,
periódico cada uno pisa 2 trozos y bailar
arrastrando los pies
Variante: Uno de la pareja con los
periódicos y el otro sin ellos
Chachachá Por parejas, bailar un chachachá
REFLEXIÓN:
Esta sesión podemos observar que ha sido dividida en dos partes. La primera parte de la
sesión dirigida a los bailes de salón donde la profesora ha utilizado un estilo de enseñanza de
mando directo donde le da gran importancia a la técnica. La segunda parte de la sesión ha
sido enfocada al descubrimiento guiado.
Por lo observado en clase la gente se muestra muy participativa y la gente se mezcla todos
con todos para poder realizar los diferentes ejercicios con personas diferentes con lo que
produce una unión de grupo todavía mejor.
También vemos como según va avanzando la clase la gente que se encuentra con mayores
complicaciones a la hora de realizar los ejercicios se va soltando cada vez mas y van cogiendo
confianza en ellos mismos.

32. Aprendizaje de chachachá:
• Con unas huellas puestas en el suelo de pies, deberá realizar el alumno un paso
adelante, chachachá y un paso atrás. Al principio lo realizaremos de una manera muy
analítica y sin música y a medida que empiecen a coger el ritmo les pondremos un
poco de música para seguir el ritmo.
• Mismo ejercicio que el anterior pero un compañero se situará detrás de el y deberá
agarrarle de las cadera para ir acompañándole con el movimiento de las caderas.
• Por parejas, un compañero realiza los pasos y el de atrás deberá de realizarlo de
forma de espejo a el ritmo que lo lleve su compañero.

33. EXPRESIÓN CORPORAL Y DANZA
SESIÓN: 12 LUGAR: Sala 1 pabellón gala
FECHA: 15-3-2012 Nº DE ALUMNOS: 44
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIÓN: música
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Saber coger el ritmo de una canción correctamente y preparar una mini coreografía
EJERCICIO DESCRIPCIÓN IMAGEN O DIBUJO
Ritmo de la Los alumnos se colocan por grupos de 6 o 7
música aproximadamente, situándose en círculos alrededor de la
clase. Escuchando la canción Billie Jean (Mikel Jackson), los
alumnos deben intentar averiguar el pulso y el rimo (120).
Después unos grupos marcan el pulso con los hombros, y
otros grupos marcan en acento con palmas. Y luego se
cambiarán los roles
Hombros y
palmas
Coreografía Los grupos deberán montar una pequeña coreografía,
acorde con la partiendo de 4 fases de 8 compases cada una, realizando
música movimientos con los brazos, cabeza, o como se quiera.

34. Todos los alumnos sentados en varias filas enfrente del
espejo, deberán realizar movimientos ondulatorios cuando
Campo de
la profesora sopla como si se tratasen en su conjunto de un
cebada campo de trigo.
MATERIAL DE CONEXIÓN TEORÍA-PRÁCTICA: EL RITMO
Expresión Corporal y danza (UAH) - Prof. Marta Arévalo
A continuación se presenta un mapa de los componentes del ritmo y su conexión con los elementos del ritmo musical que utiliza la
expresión corporal y, sobre todo, la danza.

35. Define con tus palabras:
Pulso: es la unidad de medida del ritmo en la música
Acento: es el pulso más fuerte de un compás
LAS MEJORES SINCRONIZACIONES (Montilla, 2001) se dan entre 75 ppm a 120 ppm. Existe una zona más amplia, ZONA DE
SINCRONIZACIÓN SENSOMOTORA, entre 300 ppm a 33 ppm.
Para poder ajustar el ritmo motor al musical y viceversa es necesario ANTICIPARSE al ritmo dado, bien sea con el movimiento o con la
música. La total anticipación de la respuesta es lo que se denomina SINCRONIZACIÓN.
¿Cuánto crees que te cuesta sincronizarte con la música? (del 1 al 5 siendo 1 nada y 5 todo) 2
SOLFEO MOTRIZ – procesos de simbolización

36. En pequeños grupos, realizar una coreografía leyendo la partitura siguientes (4 frases musicales de 8 pulsos cada una) con movimientos
expresivos.
Leyenda:
¿Qué tipo de movimientos expresivos habéis realizado?
Con los hombros, cabeza, brazos, hemos realizado movimientos expresivos variados.
Inventar otras 4 frases musicales:

37. 1.-
2.-
3.-
4.-