1. MOTIVACIÓN

EXTRACTO DEL TALLER DE MOTIVACIÓN.
Taller de Motivación
Rafael Garcia H

2. MOTIVACIÓN
Rafael Garcia H.
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3. MOTIVACIÓN

Motivación
◦ El sentido de la vida.
◦ Emociones que nos paralizan.
 Vergüenza, Culpabilidad y Preocupación.
◦ Emociones que nos ayudan.
 Autoestima y Asertividad.
◦ Aptitud y Actitud.
◦ Motivación. ¿Qué es?
◦ Retos.
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4. MOTIVACIÓN - El sentido de la vida

-“El sentido es la llave que abre la puerta de la
aceptación y, por tanto, del aprendizaje y del
crecimiento. Cuando las personas ven algún sentido
en la situación su disonancia se reduce y su
capacidad de gestión se multiplica” .
Mejor liderar que mandar, Jorge Cuervo.

Disonancia: un individuo tiene que soportar una
incoherencia interna.

Capacidad de gestión: habilidad que tiene la persona
para gestionar las tareas y procesos a su cargo en forma
rápida y confiable; para que las cosas resulten.
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5. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.

Vergüenza, Culpabilidad y Preocupación.
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6. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
Vergüenza.
Esta emoción se produce cuando la persona esta expuesta
a los juicios de los demás. Podríamos llamarla “corte,
bochorno, apuro”.
La
persona tiene conciencia de ser vista como defectuosa,
de algún modo por los otros, querría huir de la situación
pero no puede.
Esta
emoción la podemos sentir por ejemplo, cuando
vamos ha hacer un curso de formación y vemos que la
mayoría de los asistentes son más jóvenes, más
preparados, etc.
Es
una situación incómoda, pero si realmente queremos
recibir
esta
formación
podremos
suportarlo
y
enriquecernos.
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7. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
Culpabilidad y Preocupación.
Estas
dos emociones son las que más impiden vivir el
presente.
Es
el remordimiento por algunas cosas que han
sucedido ayer. Es el miedo a lo que nos puede suceder
mañana.
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8. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
Culpabilidad.
Este
Te
sentimiento resta mucha energía emocional.
inmoviliza en el presente por alguna cosa que pasó.
Y
no existe culpabilidad por grande que sea, que pueda
cambiar la historia.
Otra
cosa, es aprender de los errores del pasado,
aprender las lecciones, esto no te impide realizarte en el
presente.
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9. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
Algunas acciones para eliminar la culpabilidad:
El
pasado no puede modificarse por mucho que lo
intentemos.
Preguntate,
que estas evitando en el presente por
culpa del pasado.
Empieza
a aceptar las cosas que tu has escogido pero
que pueden disgustar a cierta gente.
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10. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
PREOCUPACIÓN.
Hemos
dicho que preocupación es el sentimiento que
te inmoviliza en el presente por coses que pueden llegar
a suceder en el futuro.
No
hay que confundirlo con hacer planes para el
futuro.
Según
la sociedad actual, parece que si no estas
preocupado no te importan las cosas , las situaciones o
las persones.
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11. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.
ACTIVIDADES
Que
YO
temas te preocupan?
que puedo hacer para cambiar estas situaciones?
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12. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.

Puede ser que gran parte de tus preocupaciones se
refieran a cosas sobre las cuales no tienes
absolutamente ningún control como individuo: la
economía, la deuda pública, la banca, la sequia, las
inundaciones, la liga, etc.

¿Que pasa cuando nos preocupamos por temas
parecidos?:
Gastamos las energías del momento presente.
Quedamos inmovilizados, no asumimos ningún riesgo
en el presente.
Las preocupaciones producen cambios en el
organismo.



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13. MOTIVACIÓN -Emociones que nos paralizan.

Que hacer para disminuir este preocupacionismo.

El mejor antídoto para la preocupación es la acción.
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14. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.

AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD.
Pasiva
Asertiva
Agresiva
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15. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
AUTOESTIMA.
Sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo
Sentimiento de competencia y valía personal
Aprendido de nuestro entorno
◦ la valoración que hacemos de nuestro comportamiento
◦ La asimilación e interiorización de la opinión de los otros
respecto a nosotros.
-La importancia de la autoestima radica en que nos
impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva
para perseguir nuestros objetivos.
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16. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
La autoestima esta compuesta de:
AUTOESTIMA
AUTO-REFUERZO
AUTOCONCEPTO
AUTOEFICACIA
AUTOIMAGEN
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17. MOTIVACIÓN -Emociones que ens ayudan.
AUTOCONCEPTO
Es el concepto que tenemos de nosotros mismos.
 Depende, de diversos componentes que están
relacionados entre ellos:
-Nivel intelectual
-Nivel emocional afectivo
-Nivel conductual
Los factores que determinen el autoconcepto son los
siguientes:
-La disposición
-El esquema corporal
-Las aptitudes
-Valoración externa
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18. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
AUTOIMAGEN:
Es
la imagen que se tiene de uno mismo. Incluye una
valoración sobre el aspecto físico, las cualidades de la
personalidad, el rol en el grupo o la potencialidad de
autorrealización.
Factores:
-La comparación (el patito feo)
-La investigación de defectos
-Los estándares de belleza
-Belleza x tiempo:
-la belleza es inherente a la época i al lugar
-Define tu concepto de belleza,
-La belleza es una actitud. Si te sientes
guapo/a , lo eres y esto lo transmites a los
demás.
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19. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.

Mejorar la Autoimagen:

Define tus criterios.

La perfección estética no existe, la salud si !!!.

Destaca las cosas que te gustan de ti mismo.

Tu autoimagen la ven los demás.
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20. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
AUTO-REFUERZO:
Fijarse
más en las cosas buenas que haces que en las
malas y felicitarte por ello.
Mejorar
-El elogio a nosotros mismos.
Elogios personales.
Elogios a ciertas características personales.
-Premiarse
-Tiempo para ti.
-Aceptar los elogios que recibas.
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21. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
AUTOEFICACIA
. http://youtu.be/6p3oFo3VEoU
.Mejorar la autoeficacia:
Elimina el “no soy capaz”
No seas pesimista.
No seas fatalista.
Trata de ser realista.
No recuerdes solamamente
lo malo.
Revisa tus metas.
Ponte a prueba y arriesgate.
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22. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
ES
SE APRENDE CON
HAY
FINALMENTE
ES IMPORTANTE QUE
REUNE
QUE PERMITEN
SIN TENER QUE
PARA CONSEGUIR
Y HACER VALER
QUE
PIENSA QUE
DEBE SER USADA
PARA
NO SIGNIFICA
EN
POR EJEMPLO
Y LUEGO
DE ESTA MANERA
SINO EXPRESAR
SEAN
POR QUE
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23. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
Un ejemplo de asertividad puede encontrarse en aquella
persona que se aloja en un hotel, pide una habitación y,
al entrar, descubre que la cama esta sin hacer y que
hay platos sucios.
¿Como
actuarias?
El individuo asertivo se comunicará con el conserje, le
explicará la situación y le pedirá que le arreglen la
habitación o le den otra.
Si
la persona, en cambio, sale de la habitación dando
gritos y marcha del hotel, o si acepta utilizar la
habitación a pesar de la
falta de higiene, estará
incurriendo en conductas que no son asertivas.
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24. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
Ejemplo: Un amigo a quien le prestaste dinero no te lo
devuelve y cada vez que te ve no toca el tema, tu no
querrías ser agresivo ni conformista pero quieres pedirle
tu dinero.
Cuando
el veas, le dice, Hola, mira, puede que para ti
sea un poco difícil poderme pagar lo que me debes,
pero estoy considerando que me pagues en dos o tres
veces y así no te perjudicará económicamente y
recupero mi dinero a poco a poco.
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25. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
Hay que tener claras una series de cosas:
-La persona ha de saber interpretar correctamente
(objetivamente) una situación en la cual le parece
que esta siendo criticada.

-También ha de saber evaluar cuando una crítica esta
hecha con mala voluntad (en este caso debería saber
defenderse
asertivamente)
[usted
es
un
incompetente!!!! ] y cuando se trata de una "crítica
constructiva".[esto esta inacabado, ha de trabajar
más].
- Lo importante es el tono con que se emita la
respuesta asertiva.
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26. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.

ACTITUD y APTITUD
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27. MOTIVACIÓN -Emociones que nos ayudan.
Actitud
: Es la forma en que nos relacionamos con
alguna cosa, persona o situación. Es nuestra forma de
posicionanos delante de las situaciones.
Cerrado, abierto; actitud de proximidad o alejamiento
Lo
más sorprendente es que mi actitud depende de la
manera que estoy valorando alguna cosa, persona,
situación y esta valoración es la que afecta precisamente
a mi forma de relacionarme con el entorno.
No
podemos cambiar las cosas que pasan, pero si
podemos cambiar nuestra respuesta..
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28. MOTIVACIÓN -Emociones que ens ayudan.
La aptitud solamente se refiere a la capacidad de una
persona para realizar adecuadamente una tarea, en
psicología engloba tanto capacidades cognitivas y
procesos como
características emocionales y de
personalidad.
Hay que destacar también que la aptitud está
estrechamente relacionada con la inteligencia y con las
habilidades tanto innatas como adquiridas fruto de un
proceso de aprendizaje.

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29. MOTIVACIÓN
Incentivo
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30. MOTIVACIÓN




La motivación es aquello que lleva a una persona a
conseguir una meta o realizar un sueño.
Cualquiera que sea tu meta en la vida y cualquiera que
sean tus factores motivacionales, llevar a cabo ejercicios de
motivación pueden ayudarte a mantener tu inspiración en
el camino correcto.
La vida está llena de momentos de mucho stress y algunas
veces, nos sobrepasan haciéndonos desistir de nuestras
metas.
Simplemente la motivación ha de venir desde dentro de
uno mismo. No obstante esto, hay diversas formas de
inspirar la motivación tal como ejercicios que ayuden a
superar las fuerzas o emociones destructivas de la vida.
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31. MOTIVACIÓN
TECNICAS:
“Visualización
La
creativa”
“afirmación verbal”.
Poner
tus metas por escrito.
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32. MOTIVACIÓN
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33. MOTIVACIÓN

ACTIVIDAD
1.- Escribe de forma detallada: ¿Que querías ser cuando
tenias 7 o 8 años y per que?
2.- Haz una lista de todas las cosas en las cuales has
soñado convertirte desde que eres consciente.
3.- Escribe cuales son tus 10 mayores logros.
4.- Escribe las tres cosas que más te gusten de ti
mismo.
5. Haz otra lista de 10 cosas que te gustan y te hacen
muy feliz. ¿Qué te hace reír?, ¿Qué cosa despierta tu
ternura?, ¿Cuales son aquellas cosas que esperas con
gran ilusión cuando te las anticipan?
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34. MOTIVACIÓN - RETOS
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35. MOTIVACIÓN - RETOS
FACT. EXTERNOS
. NO MODIFICABLES
MODIFICABLES
FACT. INTERNOS
-FALTA DE OFERTAS
-MUCHA COMPETITIVIDAD
-SITUACIÓN DE LOS MERCADOS
DE TRABAJO.
-NIVEL DE EXIGENCIA DE LOS
EMPRESARIOS.
-SITUACIÓN ECONOMICA DEL
PAIS.
-SUERTE.
EDAD
SEXO
HIJOS
MINUSVALIDAZA
SER INMIGRANTE
CONTACTOS PERSONALES.
-INFORMACIÓN
-FORMACIÓN
-EXPERIENCIA
-CONOCIMIENTOS
-NIVEL DE IDIOMAS
-PERSONALIDAD
-IMAGEN PERSONAL
-AUTOESTIMA PERSONAL Y
PROFESIONAL
-VALOR DEL TRABAJO
-DISPONIBILIDAD (horaria,
geográfica, económica,
contractual, ...)
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36. MOTIVACIÓN - RETOS
.Actividades.
-
-
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37. MOTIVACIÓN - RETOS
LA REFORMULACIÓN POSITIVA
Argumentar
Convertir
Ver
transformando lo negativo en positivo.
un punto débil en una ventaja.
el problema desde otro punto de vista.

EJEMPLOS
Su edad
adecuada
no
es
Fracaso en los estudios
La experiencia es importante.
La madureza es clave para este puesto.
la La responsabilidad: no se puede dejar el puesto en manos de una
persona muy joven sin ...
Inmadureza propia de aquella edad.
“Fui maduro para tomar laa decisión y cambiar.”
“Gracias a eso soy ahora un buen profesional.”
No te ajustas al perfil del Es verdad que tingo objetivos pera alcanzar, lo cual es un reto para
puesto
mi.
Gran motivación y potencial.
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38. MOTIVACIÓN - RETOS
Le veo muy nervioso

.
Realmente, cuando un asunto me importa mucho, no puedo
evitar sentir cierta ansiedad por conseguirlo.
Soy bastante transparente en mis sentimientos, y cuando estoy
próximo a conseguir alguna cosa que realmente deseo y por la
cual me creo capacitado, no puedo evitar sentirme inquieto.
¿Es un poco duro de oído?
Gracias a eso me puedo concentrar mejor en mi trabajo.
Cuando me concentro muy intensamente en un trabajo es difícil
que me distraiga.
¿Está usted casado/da?
Me ayuda a ser responsable y comprometido con mi pareja y
con mi trabajo.
Compromiso, responsable con otra persona, y esto me ayuda a
serlo en el ámbito laboral.
¿Es usted soltero/a?
Autonomía.
Disponibilidad.
No tienes mucha experiencia Mayor capacidad de adaptación.
pera el puesto de trabajo.
Mayor motivación, un reto.
Mayor facilidad para asimilar cosas nuevas.
Libre de vicios adquiridos.
Totalmente libre pera trabajar y poner
conocimientos de mis estudios.
en
práctica
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los

39. MOTIVACIÓN - RETOS


Ejercicios de reformulación positiva.
.
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40. MOTIVACIÓN

Y AHORA QUE?

http://apmabarcelones.blogspot.com.es/

http://www.expansion.com/2012/04/02/empleo/empren

Canción
http://youtu.be/0T1blhMd6iA

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41. MOTIVACIÓN

Algunos libros consultados. La mejoría de estos libros
se pueden encontrar en las Bibliotecas Públicas:

Tus zonas erróneas. Dr. Wayne W. Dyer.
Ahora Yo. y Reinventarse. Dr. Mario Alonso Puig.
La fuerza del optimismo. Luis Rojas Marcos.
Piense y Hágase Rico. Napoleon Hill.
Sopa de pollo para el alma y Atrévete a ganar. Jack
Canfield y Mark Victor Hansen.
¿Quién se ha llevado mi Queso? Spencer Johnson

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