Cuidado de tu cuerpo: Hábitos saludables para una vida sana

2
Esta cartilla se elaboró como complemento al trabajo
desarrollado en el programa Tita Educación Digital para todos.
La mayoría de las imágenes incluidas en la cartilla son diseños
elaborados por los estudiantes participantes del proyecto.
(Grados 8° y 9°)
Cartilla de formación presentada por:
Esp. ELIDA STELLA MOLANO ARBELAEZ
Área Idioma Ext. Inglés.
Mg. GABRIELA YABETH LOPEZ PANDALEZ
Área de Artística
Esp. MARIA TERESA MORENO MURILLO
Área Tecnología
Mg. YANETH PATRICIA MOSQUERA MELO
Área Idioma Ext. Inglés
I.E. TÉCNICA CIUDA DE CALI
2015

3
CONTENIDOS
Pag.
Introducción 4
Metodología 4
Temáticas 5
Tiempo 5
Momento 1:
¿Cómo cuidar mi cuerpo? 6
Momento 2
¿Por qué es tan importante una dieta saludable? 15
Momento 3.
¿Qué Actividades puedo realizar para mejorar mi Salud Física Y
Mental? 25

4
INTRODUCCIÓN
Los avances tecnológicos y el mundo globalizado en el que
vivimos exigen a nuestros estudiantes desarrollar competencias
y habilidades en TIC, bilingüismo, Comunicación y
Colaboración, entre otras, debido a esto, el propósito de nuestra
cartilla busca promover buenas prácticas alimenticias, de
salud física y mental, considerando que es un aspecto muy
importante para el bienestar de nuestros estudiantes integrando
3 áreas del conocimiento e implementando la metodología
enriquecida TPACK y el uso de tabletas.
COMPETENCIAS A DESARROLLAR
METODOLOGIA
La metodología del proyecto propuesto en la cartilla se basa en
el modelo TPACK enriquecido.
El Trabajo
Autónomo
El Trabajo
Colaborativo
Pensamiento
Critico y
Resolución de
Problemas
Habilidades TIC

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TEMATICAS
Los contenidos se desarrollaran a partir de las siguientes
situaciones:
¿Cómo cuido mi cuerpo?
¿Cómo puedes generar hábitos alimenticios saludables en tu
rutina diaria? ¿Por qué es tan importante una dieta
saludable?
¿Qué actividades o acciones realizas en tu cotidianidad que
influyen positivamente en tu salud física y mental? y
¿Cuáles influyen de forma negativa?
TIEMPO
El proceso de aprendizaje se llevará a cabo en 3 momentos o
secciones. Cada momento estará organizado en 5 partes:
revisión de conocimientos previos,
propósito del momento,
tema a desarrollar,
actividades a desarrollar por los estudiantes
y tareas autónomas y colaborativas.
Estas acciones involucrarán el uso de las TIC y recursos
digitales como herramientas innovadoras en los procesos de
enseñanza-aprendizaje, este tema hará parte de un proyecto
transversal que integrará a las áreas de artística, tecnología e
inglés.

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MOMENTO 1.
¿CÓMO CUIDAR MI CUERPO?
Contextualización
Propósito del momento: Presentar al estudiante el tema sobre la importancia
del autocuidado, de realizar acciones que cuiden su integridad física y
fortalecer sus hábitos de higiene para su desarrollo integral y fortalecer
normas de higiene y salud.
A través de una serie de actividades lograr desarrollar sus competencias:
Investigativas, Comunicativas, De gestión, Tecnológicas, y Pedagógicas;
utilizando como recurso la Tablet.
Tiempo: 12 horas
Áreas que intervienen: Inglés – Tecnología - Artística
•¿Por qué estan
importante Cuidartu
cuerpo?
•Why shouldyoutake
care of your body?
Preguntas
Esenciales
•Utiliza herramientas
digitales:como la Tablet la
cual lesirvepara ingresar a
páginas web, utilizar
aplicaciones online,
elaborar notas de voz,
captar imágenes, elaborar
videos.
•Consulta y maneja la
información querequiere y
la organiza con sus propias
palabras.
•Tiene en cuenta los
derechos de autor cuando
realiza la consulta delas
páginas.
Competencias
TIC
•¿Cómocuidomi cuerpo?
•Actividadesrelacionadas
con la rutinadiaria.
•Hábitosde Higiene.
Unidades
Temáticas

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ACCION 1
DESCRIPCION: El Estudiante Cidequiano en el desarrollo de esta
acción debe participar de forma dinámica, expresar sus propios
criterios y conocimientos acerca del tema. Para ello debe tener en
cuenta los siguientes pasos:
PASOS PARA EL DESARROLLO DE LA ACCION 1
1. Reflexiona en torno a las siguientes preguntas:
¿Qué actividades realizas diariamente para cuidar tu cuerpo?
¿Cómo crees que estas actividades ayudan a tu bienestar
físico?
¿Qué recomendaciones le darías a un amigo para mantener
una buena salud física y mental?
Comparte tus respuestas con tu equipo de trabajo a través de la
tecnología bluetooth que tiene tu tableta.
2. En los equipos de trabajo elaboren un mapa mental en el cual
se presenten las conclusiones a las que llegaron a partir de las
respuestas dadas por cada uno de los integrantes del equipo.
Recuerden que el mapa mental incluye palabras claves e
imágenes.
3. Ingrese al siguiente link: https://www.mindomo.com/es/ que
será de utilidad para elaborar el mapa mental.
4. Utiliza la tableta para tomar un pantallazo al mapa mental y
Guarda el desarrollo de la actividad en tu e-portafolio.

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ACCIÓN 2
DESCRIPCION: En el desarrollo de esta acción el estudiante Cidequiano analizará cómo
cada una de las acciones que realiza en su rutina diaria influye en su desarrollo físico y
mental y promueven su autocuidado para beneficio propio y de su familia.
1. Observa la siguiente imagen:
¿Qué actividades realiza diariamente el personaje de la historia?
¿Cuáles de esas acciones consideras que son esenciales en tu rutina
diaria?
¿Cuáles de esas actividades realizas en tu rutina diaria?
¿Con qué frecuencia las realizas? Cuales son más importantes para ti? y
¿cuáles no? ¿por qué?
Tomado de: https://lonerganslanguages.files.wordpress.com/2012/12/daily-routine.jpg

9
2. Después de haber analizado la secuencia de la imagen suministrada,
organiza en un documento de Word las recomendaciones sobre acciones y/o
actividades que debe realizar un adolescente para mantener un buen estado
físico y mental. Ten en cuenta las respuestas dadas en las preguntas
problematizadoras.
3. Elaboración de un vídeo sobre el tema. Para el desarrollo de esta actividad
es necesario que escribas un guion en el cual presentes las acciones que
consideras más importantes y que se deben desarrollar en la rutina diaria.
Graba un vídeo en el cual presenten paso a paso estas acciones, puedes
apoyarte en tu actuación o en imágenes que soporten tus ideas, utiliza toda tu
creatividad.
4. Guarda la actividad desarrollada en tu e-portafolio.

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ACCION 3
DESCRIPCION: En el desarrollo de esta acción el estudiante Cidequiano
reflexionara sobre las acciones que realiza en su rutina diaria y que le ayudan a
mantener hábitos de higiene saludable para su cuidado físico y mental.
1. Reflexiona en torno a la siguiente pregunta problematizadora:
¿Qué consecuencias físicas, sociales, trae para tu integridad física y la de
tu familia no implementar buenos hábitos de higiene en su rutina diaria?
2. Ingrese al siguiente link en el cual encontrarás información importante para
el tema. Luego observa los vídeos. Con base en la información suministrada
amplía tu respuesta a la pregunta problematizadora. Comparte tu respuesta
con tus compañeros.
Link: http://adolescentes.about.com/od/Salud/a/Pasos-M-As-
Importantes-Para-Una-Buena-Higiene-En-La-Adolescencia.htm
vídeos: https://www.youtube.com/watch?v=tRtewq_JCmE
https://www.youtube.com/watch?v=4daujO3f3Vs
3. Después de realizar la actividad 1 y teniendo en cuenta la
información suministrada, efectúe un cartel utilizando para ello las
recomendaciones que se deben tener en cuenta para tener una
buena salud, estado físico y mental. Tomar una foto con su tableta
y compartir entre los compañeros por bluetooth.
4. Guarda la actividad en tu e-portafolio.

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TRABAJO AUTÓNOMO
ACCIÓN 1
Utilizando la herramienta que permite grabar video en su tableta, grabe su
respuesta estando en posición frontal ante la cámara, y tenga en cuenta la
siguiente pregunta?
¿Cuál es la manera más práctica y saludable para cuidar tu
cuerpo?
ACCIÓN 2
Elabora una tira cómica en la cual presentes a tus compañeros prácticas de
higiene saludables. Utiliza la siguiente herramienta web:
https://www.pixton.com/mx/
ACCIÓN 3
Para el desarrollo de esta actividad utiliza la herramienta que permite grabar
sonido que incorpora a su tableta; con esta grave la respuesta de la siguiente
pregunta:
¿Crees que los buenos hábitos de higiene se deben practicar
únicamente en casa con nuestra familia? Justifica tu respuesta.

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TRABAJO COLABORATIVO
ACCIÓN 1
Con su equipo de trabajo realice una actividad de nube de palabras que
consiste en consignar en un pliego de papel bond palabras, frases, expresiones
o imágenes que en su criterio se relacionen con buenos hábitos de higiene
saludable.
Recuerda las preguntas problematizadoras para el desarrollo de esta actividad:
¿Qué actividades realizas diariamente para cuidar tu cuerpo?
¿Cómo crees que estas actividades ayudan a tu bienestar físico?
¿Qué recomendaciones le darías a un amigo para mantener una buena salud
física y mental?
ACCIÓN 2
Teniendo en cuenta las actividades desarrolladas y el tema abordado elabora
un folleto en el cual presentes los aspectos más relevantes sobre el tema para
compartir con tus compañeros y docentes, para el desarrollo del mismo puedes
utilizar el programa publisher, recuerda que debe ser llamativo, mensajes
breves, imágenes alusivas al tema, utiliza toda tu creatividad.
ACCIÓN 3
Con tus compañeros de equipo discute nuevamente la pregunta
problematizadora:
¿Qué consecuencias físicas, sociales, trae para tu integridad física y la de tu
familia no implementar buenos hábitos de higiene en su rutina diaria? y con
base en sus respuestas elaboren un mapa mental.

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GLOSARIO
Escribir en este espacio sus comentarios acerca de su trabajo realizado con las
TIC y la experiencia de trabajar en forma autónoma y colaborativa.
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EVIDENCIAS DEL PROYECTO
Al finalizar este momento los estudiantes entregaran las siguientes
evidencias en su e-portafolio.
Acción 1
1. Reflexión Preguntas Problematizadoras
2. Mapa Mental
3. Actividad autónoma
4. Actividad colaborativa
Acción 2
5. Documento Word
6. Vídeo
Acción 3
9. Reflexión
10. Cartel

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MOMENTO 2
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE UNA DIETA SALUDABLE?
Contextualización
Propósito del momento: Presentar al estudiante el tema sobre la importancia
del cuidado de su cuerpo identificando los alimentos que componen una dieta
saludable y de esta manera tomar conciencia sobre la necesidad de cambiar sus
hábitos alimenticios. Se presenta una serie de actividades que le permitirán
alcanzar las metas propuestas, integrar el uso de la tableta y trabajar en
equipo.
Tiempo: 15 horas
•¿Por qué es tan importante
una dieta saludable? -Whyis a
healthydiet important?
•¿Qué tan saludable es mi
alimentación? - Howmuch
food shouldI eat?
•¿Cómo influye la ubicación
geográfica de tu país enlos
alimentos que consume tu
comunidad?-
Preguntas
Esenciales
•Pensamientocrítico y
resolución de problemas
•Comunicaciónycolaboración
•Competenciatecnológica
Competencias
TIC
•Importancia de seguir una
dieta saludable
•Piramide alimenticia
•Frecuencia de consumode los
diferentes grupos alimenticios.
•Dietas saludables
Unidades
Temáticas

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ACCION 1
DESCRIPCION: Estudiante Cidequiano en el desarrollo de esta acción usted
debe participar de forma dinámica, expresar sus propios criterios y
conocimientos acerca del tema. Para ello debe tener en cuenta los siguientes
pasos:
1. Utilizar un motor de búsqueda: google, yahoo o mozilla y consultar sobre la
importancia de una alimentación saludable. Utiliza un documento de Word
para escribir tus conclusiones.
2. Comparte tus conclusiones con tu grupo de trabajo y en equipo van a realizar
un mapa mental que dé respuesta a la pregunta esencial:
¿Por qué es tan importante una dieta saludable?
3. Ingrese al siguiente link: https://bubbl.us/ que será de utilidad para
elaborar su mapa mental.
4. Utilizar la tableta para tomar un pantallazo al mapa mental y guardarlo en su
e-portafolio del proyecto.
5. Elabora un poster en la clase de artística en el cual motives a la comunidad
educativa a consumir una alimentación saludable.
6. Guarda el documento de las conclusiones, mapa mental y fotografía en tu e-
portafolio acción 1.

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ACCIÓN 2
DESCRIPCION: En el desarrollo de esta acción el estudiante Cidequiano
reflexionara sobre sus hábitos alimenticios, evaluará el valor nutritivo de los
alimentos que consume y conocerá y seleccionara una gran variedad de
alimentos que le servirán para tener una buena salud física y mental.
PASOS PARA EL DESARROLLO DE LA ACCIÓN 2
1. Elabora una tabla en la cual registres los alimentos que generalmente
consumes diariamente al desayuno, almuerzo, comida y loncheras.
2. Ingresa a los siguientes sitios web en los cuales encontrarás información
valiosa sobre los grupos de alimentos.
http://kidshealth.org/teen/food_fitness/dieting/myplate.html
http://www.teenweightwise.com/food_groups.html
http://www.msssi.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/infancia/recomendac
iones_seen_infancia.htm
http://www.fisterra.com/ayuda-en-consulta/dietas/GruposAlimentos.asp
3. Comparte la tabla inicial con tus compañeros de equipo y analicen que tan
saludable son los alimentos que consumen, contienen los diferentes grupos
de alimentos. Redacten un documento de Word con las conclusiones.
4. En equipo elaboraran un video en el cual expliquen a sus compañeros y
familia los grupos de alimentos, Por qué es necesario incluir en la
alimentación diaria alimentos de los diferentes grupos, beneficios que
traen para su salud e importancia de su consumo adecuado.
5. Elaborar un mural en la clase de artística en el cual den respuesta a la
pregunta esencial de la acción 2. Tomarle una foto con la tableta
6. Guarde los documentos, foto y vídeo en su e-portafolio acción 2

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ACCION 3
DESCRIPCION: Estudiante Cidequiano en esta acción usted debe tener en
cuenta las categorías de los alimentos que debe consumir al día para así tener
una salud física y saludable que le llevará a gozar de buena salud.
1. Elabore la siguiente tabla en Word y síguela por espacio de una semana.
Presente al final su resultado. ¿Cómo te sentiste? ¿Tuviste en cuenta las
porciones correctas de cada grupo de alimentos?
MI SEMANA SALUDABLE
LISTA DE CHEQUEO
EN ESTA SEMANA: MES: DIA: ENTRE AÑO:
CATEGORIA
L
U
N
E
S
M
A
R
T
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S
M
I
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R
C
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L
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S
V
I
E
R
N
E
S
S
A
B
A
D
O
D
O
M
I
N
G
O
1 DESAYUNE VARIADO Y SALUDABLE
2 CONSUMI 3 FRUTAS AL DIA
3 CONSUMI VERDURAS DOS VECES AL DIA
4 EVITE EL CONSUMO DE ALIMENTOS FRITOS AL 0%
5 EVITE EL CONSUMO DE COMIDAS RAPIDAS FUERA DE
CASA
6 NO AGREGUE SAL, NI SALSAS (TOMATE O MAYONESA)
A MI PLATO
7 REALICE ACTIVIDAD FISICA POR 30 MINUTOS
CONTINUOS
8 AUMENTE LA PORCION DE VERDURAS Y ENSALADAS
EN MI PLATO
9 EVITE EL CONSUMO DE REFRESCOS Y/O GASEOSAS
1
0
NO CONSUMI ALIMENTOS FRENTE AL TV O FRENTE AL
COMPUTADOR
1
1
COMPARTI EL ALMUERZO O LA CENA CON MI FAMILIA
O AMIGOS
Comparte con tus compañeros la tabla de mi semana saludable.
Revisa la tabla de uno de tus compañeros,
¿Fue su alimentación saludable durante la semana?

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¿Siguió las recomendaciones dadas?
¿Tienes sugerencias para ayudarle a mejorar su dieta
alimenticia?
2. Elabora una nota de voz en la cual brindes recomendaciones a tu
compañero teniendo en cuenta su tabla de seguimiento alimenticio.
Compártela con tu compañero a través del bluetooth de la tableta.
3. Ingresa al siguiente link y realiza el quizz: how healthy are you?
http://www.kidzworld.com/quiz/5541-quiz-how-healthy-are-you
Toma un pantallazo a tu resultado.
4. Revisando los conceptos abordados a lo largo del momento 2
elabora un folleto en el cual propongas una rutina alimentaria
saludable, por ejemplo que debería una persona consumir al
desayuno, almuerzo y comida.
5. Guarda tu tabla de mi semana saludable, tu nota de voz, la nota
de voz que te envío tu compañero, la captura de pantalla del quizz y
el folleto en tu e-portafolio acción 3.

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ACCION 4
Descripción:En el desarrollo de esta acción el estudiante
cidequiano se documentará sobre cómo influye la zona geográfica en
los alimentos que consume una comunidad
1. Para el desarrollo de esta actividad selecciona tu país favorito y
utiliza el buscador de tu preferencia para seleccionar información
sobre los alimentos que más se consumen, los platos típicos y que
problemas se han presentado en su salud por el abuso de algunos de
ellos.
2. Ingresa a http://www.wikispaces.com/ y en equipo van a
elaborar un documento, incluyendo imágenes, videos, etc. en el cual
presentarán datos sobre:
a. hábitos alimenticios,
b. productos que consume debido a su ubicación geográfica,
plato típico, etc.
c. Organiza en el mapa de google la ubicación geográfica del
país y pega la imagen en la carpeta de actividades.
3. Con base en la información recolectada elaboren una
presentación en prezi para exponer antes sus compañeros el
trabajo desarrollado.

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TRABAJO AUTONOMO
ACCION 1
Utilizando la herramienta que permite grabar video en su tableta, grabe su
respuesta estando en posición frontal ante la cámara, y tenga en cuenta la
siguiente pregunta.
¿Cuál es la dieta más recomendable que debe realizar un estudiante para
fortalecer su cuerpo y no presentar problemas de salud?
ACCION 2
Reflexione sobre la siguiente frase y escribe tus comentarios sobre el mismo
en un documento de Word.
“TODO ME ES LÍCITO, MÁS NO TODO ME CONVIENE”
“DIME LO QUE COMES Y TE DIRE QUIEN ERES”
“EL RICO COME Y EL POBRE SE ALIMENTA”
Ilustra sus resultados de la frase por medio de un dibujo. Para ello utiliza el
Editor de Paint.
ACCION 3
Contesta las siguientes preguntas y grabe las respuestas utilizando la
herramienta que permite grabar sonido que incorpora su tableta.
¿Los alimentos que preparan en casa son nutritivos y poseen los
nutrientes esenciales para una dieta sana y saludable?
¿Al cumplir con la lista de aspectos enumerados en mi semana saludable
que resultados voy a presentar en mi cuerpo y en mi relación con mi
familia?
Acción 4
Elabora un mapa mental en el cual presentes los alimentos que se consumen en
tu región.

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ACCION 1
Observa el siguiente video: link:
https://www.youtube.com/watch?v=V7L3caghiZ0
Al observar el video realiza un comentario acerca de los alimentos que más
beneficien tu cuerpo. Escribe cuáles son y describe sus beneficios.
ACCION 2
Tema: “comida basura la esclavitud empieza por la boca”
Observa el siguiente video informativo sobre el tema para ello utiliza el
siguiente link. https://www.youtube.com/watch?v=JY1J6LNlDh8
Elabora tus propias conclusiones sobre el tema. CONTESTA LAS
SIGUIENTES PREGUNTAS
¿Has consumido algunos de estos alimentos?
¿Continuarías consumiendo estos alimentos conociendo la realidad sobre
ellos?
Vía bluetooth intercambie con los compañeros de grupo los comentarios sobre
el tema.
ACCION 3
Observe el siguiente video y en un documento de Word exponga sus propias
conclusiones sobre el tema
https://www.youtube.com/watch?v=GU8WFy9io4Y
ACCION 4
Graba una nota de voz en la cual des respuesta a la siguiente pregunta: Qué
beneficios tiene el trabajo en equipo? ¿Cuál fue tu rol en el desarrollo de la
actividad en la wiki?

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GLOSARIO
Es este espacio puede escribir las palabras desconocidas con
sus respectivas definiciones para estarlas utilizando en el
momento que las requiera.
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Al finalizar este momento los estudiantes entregaran las
siguientes evidencias en su e-portafolio.
Acción 1
1. Conclusiones – Documento de Word
2. Pantallazo del mapa mental (Respuesta a la pregunta
problematizadora)
Acción 2
5. Tabla registro consumo de alimentos diarios
6. Documento conclusiones alimentos que consume
diariamente
7. Vídeo
8. Foto mural
Acción 3
11. Tabla en Word seguimiento semana alimenticia
12. Nota de voz que elaboraste para tu compañero
13. Nota de voz que te compartieron sobre tu tabla de
seguimiento.
14. Captura de pantalla quizz
15. Folleto
16. Actividad Autónoma
17. Actividad Colaborativa
Acción 4
18. Presentación de prezi

25
MOMENTO 3.
¿QUÉ ACTIVIDADES PUEDO REALIZAR PARA MEJORAR
MI SALUD FÍSICA Y MENTAL?
Contextualización
Propósito del momento: que el estudiante cidequiano tome conciencia
sobre el cuidado de su cuerpo y los beneficios que la Actividad Física le
brinda para mejorar su calidad de vida.
A través de una serie de actividades lograr desarrollar sus competencias:
Investigativas, Comunicativas, De gestión, Tecnológicas, y Pedagógicas;
utilizando como recurso la Tablet.
Tiempo: 12 horas
•Qué actividades puedo
realizar para mejorar mi
salud físicay mental?
•What activities can i do to
improve my physical and
mental health?
Preguntas
Esenciales
•Utiliza herramientas
digitales:como la Tablet la
cual lesirvepara ingresar a
páginas web, utilizar
aplicaciones online,
elaborar notas de voz,
captar imágenes, elaborar
videos.
•Consulta y maneja la
información querequiere y
la organiza con sus propias
palabras.
•Tiene en cuenta los
derechos de autor cuando
realiza la consulta delas
páginas.
Competencias
TIC
•Posturas
•Deportes y Hobbies
•Pausa Activa
Unidades
Temáticas

26
ACCIÓN 1
DESCRIPCION: en el desarrollo de esta acción el estudiante
Cidequiano reflexionará sobre la importancia de las buenas posturas
al realizar sus actividades cotidianas.
1. Lluvia de ideas. Reflexiona en torno a las siguientes preguntas
problematizadoras.
¿Cómo pueden afectar las malas posturas al realizar tus actividades
cotidianas en tu salud física?
Escribe una breve reflexión al respecto (1 párrafo)
2. Observa el siguiente vídeo: Posturas correctas frente al
computador en el siguiente link
https://www.youtube.com/watch?v=zT9mLgbL7XA
¿Se te hacen familiares las acciones que ocurren en el vídeo?
¿Consideras convenientes las recomendaciones que se presentan en
el vídeo para mejorar tu salud física? Explica tus respuestas.
Elabora un documento de Word en el cual presentas tus aportes a
las preguntas problematizadoras.
3. Utiliza un buscador (google, yahoo , mozilla) e investiga sobre
buenas posturas al realizar diferentes actividades como cepillarte,
leer, recoger objetos, etc. Elabora un manual apoyándote en
imágenes en el cual asesores a tus compañeros sobre cómo
desarrollar algunas actividades utilizando posturas correctas con su
cuerpo.

27
Acción 2
DESCRIPCION: en el desarrollo de esta acción el estudiante
Cidequiano reflexionará sobre acciones que fortalecen su estado
físico.
1. Observa el siguiente video y haz una descripción de
¿Cómo es tu actividad física diariamente?
¿Cómo está tu condición física según lo que aprendiste en el
video?
¿Con cuál de los niños te identificas?
¿qué harás para mejorar tu estado físico?
Competencia de la Buena Salud
https://www.youtube.com/watch?v=QJDGrTzKl_M
2. Graba un audio, en español y en ingles donde expreses tus
comentarios sobre lo descrito anterior mente, enfatizando
igualmente la importancia de alimentarse bien y realizar un buen
deporte.
3. La grabación debe ser enviado o compartido a los compañeros del
grupo y docente mediante Bluetooth

28
ACCIÓN 3
DESCRIPCION: En el desarrollo de esta acción el estudiante
Cidequiano reflexionará sobre la importancia de realizar pausas
activas en las diferentes actividades que realiza.
1. Investiga en repositorios o bibliotecas virtuales conceptos sobre
las pausas activas, su importancia y ejercicios prácticos.
http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/ejercicio-en-
las-etapas-de-la-vida/recomendaciones-deporte-en-la-adolescencia
2. Realiza un mapa mental que justifique tu investigación, tomarle
un pantallazo y compartirlo utilizando la tecnología bluetooth que
dispone la tableta.
3. Tu investigación. En una hoja de block realiza mediante una
historieta los ejercicios recomendados para realizar pausas activas.
Utiliza la paleta de colores para pintar las caricaturas. Las viñetas
y/o llamadas que incluya la caricatura deben contener un mensaje
escrito en inglés y español.
Luego de haber realizado el trabajo captura la imagen y la guardas
en tu e-portafolio.

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ACCIÓN 4
Descripción: En el desarrollo de esta acción el estudiante
cidequiano identificará que ejercicios son los más adecuados para
realizar en su tiempo libre.
1. Observa el siguiente video: link:
https://www.youtube.com/watch?v=fhsQuDsrh8g
https://www.youtube.com/watch?v=grRYMvSDH_A
https://www.youtube.com/watch?v=GM4FsH13Qwo
Escribe la respuesta a la pregunta en un documento de Word, teniendo en
cuenta la información observada en los videos.
¿Por qué es necesario e importante realizar deporte en la
adolescencia?
2. Organiza en una cartelera el tema sobre los ejercicios más adecuados para
los adolescentes. Para ello tener en cuenta los siguientes aspectos:
a. Resaltar la importancia que se tiene de efectuar sus ejercicios,
b. además de las enfermedades que se pueden presentar en caso de no
realizarlos.

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TRABAJO AUTONOMO
ACCION 1
Teniendo en cuenta la información elaborada en el documento de Word
relacionada con la pregunta problematizadora, comparta la información con uno
de los compañeros utilizando para ello la tecnología bluetooth incorporada en la
Tableta
ACCION 2
Elabore una reflexión sobre la nota de voz de sus compañeros utilizando para
ello un documento de Word incluya imágenes para su interpretación
ACCION 3
¿Qué recomendaciones le daría a un compañero que no le gusta realizar ni
practicar ejercicios?
Graba una nota de voz con su respuesta y compártala con su compañero que no
participa de las actividades lúdicas recreativas. Utiliza la herramienta de
bluetooth de la tableta.
ACCION 4
Construya una canción referente al tema sobre los ejercicios preferidos en la
adolescencia, colocarle su propio ritmo musical utilizando para ello el audio de
la tableta.

31
ACCION 1
Elabore un blog y comparto con uno de sus
compañeros uno de los temas trabajados en la cartilla y para ello incluya
imágenes, videos.
ACCION 2
Desarrolle su creatividad y construya en colectivo un mural teniendo en cuenta
las respuestas de las preguntas suministradas por cada uno. Utiliza papel
crack, temperas, marcadores. Etc.
Tomar una foto del mural y guardarla en el e-portafolio.
ACCION 3
Conteste a la siguiente pregunta en su equipo de trabajo
¿Al realizar los ejercicios que órganos de sus cuerpos se favorecen y que
enfermedades se previenen?
Diseñe una tabla en Word presentado la información u opiniones suministradas
por sus compañeros
ACCION 4
Elabore un video utilizando para ello la tableta y en equipo de tres personas
selecciona los ejercicios y realiza secciones de 5 para cada uno. Comparta su
video con sus compañeros a través de bluetooth.

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GLOSARIO
Es este espacio puede escribir las palabras desconocidas con
sus respectivas definiciones para estarlas utilizando en el
momento que las requiera.
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Al finalizar este momento los estudiantes entregaran las
siguientes evidencias en su e-portafolio.
Acción 1
1. Doc. de Word
2. Manual
3. Trabajo Autónomo
4. Trabajo Colaborativo
Acción 2
5. nota de voz
Acción 3
4. mapa mental
5. Historieta
Acción 4
8. vídeo
9. Cartelera

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EVALUACIÓN
En el desarrollo del proyecto la evaluación es vista como un elemento vital
en los procesos formativos de los estudiantes, no es un elemento único, ni
aislado, sino que por el contrario está integrado a cada uno de los pasos
que conforman la programación curricular. Es a través de la evaluación
que se puede precisar si los contenidos y estrategias utilizados han sido
eficaces en la consecución de los objetivos propuestos o no y gracias a ella
se pueden obtener mayores beneficios en los procesos formativos.
La propuesta evaluativa se centra en la formación de un ser íntegro dotado
de cualidades, considerando que no se puede medir a todos los individuos
por igual sino que debe tener la capacidad de incluir a cada uno teniendo
en cuenta sus características individuales (NEE, Estudiantes
Superdotados, Desplazados, etc. ) y su contexto escolar. Se contará con el
apoyo de la maestra de apoyo para orientar estrategias de enseñanza –
aprendizaje que permitan al docente guiar el proceso con los estudiantes
que presentan estas situaciones.
En la evaluación se tendrá en cuenta tanto el proceso como el resultado,
los acuerdos que se realicen en el interior del grupo, las reglas de juego y
la retroalimentación. Reconociendo los retrocesos y equivocaciones de los
estudiantes como oportunidades de aprendizaje y desarrollando los tres
saberes esenciales en una formación integral: ser, saber y hacer.
Para llevar a cabo este proceso evaluativo se utilizaran los siguientes
instrumentos de evaluación: Registro anecdótico, lista de cotejo o lista de
control, portafolios, autoevaluación, coevaluación, exposiciones y
presentaciones, observación del docente – Diario de clase.
Actividades a evaluar: informes, elaboración de organizadores gráficos,
producción oral y/o escrita de los estudiantes, carteleras, debates, entre
otros.

35
RUBRICA DE EVALUACIÓN
CRITERIO EXCELENTE CUMPLIO BIEN CUMPLIÓ
Tema Central y
conceptos
abordados
En las respuestas dadas a las
preguntas de la unidad se
observa apropiación del
contenido propuesto e
investigación autónoma por
parte del estudiante.
En las respuestas dadas a
las preguntas de la unidad
se observa apropiación y
lectura de los recursos de
consulta propuestos por el
docente.
En las respuestas dadas a las
preguntas de la unidad falta
mayor apropiación del tema y
revisión de los recursos de
consulta propuestos por el
docente.
Uso de
herramientas web
2.0
Desarrolla las actividades
propuestas utilizando
eficientemente las herramientas
w eb 2.0 y las que ofrece la
tableta.
utilizando las herramientas
w eb 2.0 y algunas que
ofrece la tableta.
utilizando con dificultad las
herramientas w eb 2.0 y las que
ofrece la tableta.
Audio Las notas de audio
corresponden con las
indicaciones dadas, realiza una
introducción al iniciar la nota
para ubicar al oyente y se
puede entender el mensaje
claramente.
Las notas de audio son
acordes a las indicaciones
dadas, se entiende el
mensaje con claridad.
El tono de la voz y ruidos
externos no permiten escuchar
con claridad el mensaje de la
nota de audio.
Vídeo Presenta el contenido bien
organizado y acorde al tema
propuesto, demuestra
originalidad y creatividad en el
desarrollo del mismo, el tiempo
es adecuado y tanto el audio
como las imágenes son
bastante claras.
El contenido corresponde
con el tema propuesto, el
tiempo es adecuado y tanto
el audio como la imagen es
clara.
Presenta un vídeo acorde al
tema, sin embargo, el audio y
las imágenes no son
suficientemente claras lo cual
afecta su totalcomprensión.
Comunicación de
ideas mediante
mapas mentales
Presenta un mapa mental de
forma organizada que incluye
jerarquías y conexiones
presentadas de manera lógica y
relacionada unas con otras a
través de palabras claves e
imágenes.
Presenta un mapa menta de
forma organizada en el cual
se observa una conexión
adecuada de conceptos
relacionados unos con otros
a través de palabras claves
e imágenes
Presenta un mapa mental con
pocos conceptos y su
organización no facilita del
todo la interpretación.
Participación Sus aportes son significativos y
pertinentes a la temática y
actividades propuestas.
Sus aportes son oportunos
con respecto a la temática y
actividades propuestas
Realizó algunos aportes a las
actividades y temática
propuesta.
Trabajo en
equipo
Colabora eficientemente en las
actividades propuestas en
equipo, respetando las
opiniones de los compañeros.
Colabora adecuadamente
en las actividades
propuestas en equipo,
respetando las opiniones de
los compañeros.
Con dificultad colabora en las
actividades propuestas en
equipo respetando las
opiniones de los compañeros.
e-portafolio Enriquece su e-portafolio con
su trabajo autónomo y presenta
todas las evidencias de las
actividades propuestas en la
clase.
Presenta evidencias del
trabajo desarrollado en su e-
portafolio.
Presenta algunas evidencias
del trabajo desarrollado en su
e-portafolio.

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REFERENCIAS Y WEBGRAFÍA
PEI. I.E. Técnica Ciudad de Cali.
Sagol, Cecilia. El modelo 1 a 1: notas para comenzar. - 1a ed. -
Buenos Aires: Ministerio de Educación de la Nación, 2011. 48 p.;
20x28 cm.
OCDE (2010). Habilidades y competencias del siglo XXI para los
aprendices del nuevo milenio en los países de la OCDE. Instituto de
Tecnologías Educativas.
Documentos, vídeos, referencias brindadas en el curso de formación
Tit@ Educación Digital para Todos. Agosto – Diciembre 2015

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