1. Colaciones
Su
Saludables
Son pequeñas cantidades de alimentos, que comemos entre comidas
que pueden ser naturales o elaborados, con bajo aporte de calorías,
grasas y azúcares
Su objetivo es mantener a nuestro
organismo con energía entre las
comidas, evitando largos periodos de
“ayuno y/o fatiga”.
Ejemplos de colaciones
Frutas Frutos secos Barrita de cereal
(25 a 30 unidades)
½ Sándwich saludable
Jugos de fruta Lácteos
sin azúcar
Internos Nutrición: Fabián Duran, Heliette Peñaloza, Carolina Rojas, Carla Salinas, Carolina Toledo
Nutricionista Tutora: Wilma Gatica.