2. El hierro es un elemento químico de número
atómico 26 situado en el grupo 8, periodo 4 de
la tabla periódica de los elementos. Su símbolo
es Fe, y tiene una masa atómica de 55,8 u.
3.
4. Es un metal maleable, de color gris plateado y
presenta propiedades magnéticas; es ferro
magnético a temperatura ambiente y presión
atmosférica. Es extremadamente duro y denso.
5.
6. El mineral hierro es un nutriente esencial para
el humano porque forma parte de las células
sanguíneas que llevan oxígeno a todas las
células del cuerpo. No hay evidencia
concluyente de que los suplementos de hierro
contribuyan a los ataques cardíacos.
7.
8. El magnesio es el elemento químico de
símbolo Mg y número atómico 12. Su masa
atómica es de 24,305 u. Es el séptimo elemento
en abundancia constituyendo del orden del 2%
de la corteza terrestre y el tercero más
abundante disuelto en el agua de mar. El ion
magnesio es esencial para todas las células
vivas
9.
10. El magnesio no se encuentra en la naturaleza
en estado libre (como metal), sino que forma
parte de numerosos compuestos, en su mayoría
óxidos y sales; es insoluble. El magnesio
elemental es un metal liviano, medianamente
fuerte, color blanco plateado.
11. Es necesario para el metabolismo
del Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio y de
la vitamina C.
Es esencial para el normal funcionamiento de
los sistemas muscular y nervioso.
Regula el ritmo cardíaco.
Ayuda a regular los niveles de azúcar en
sangre.
Nos ayuda a regular la temperatura corporal.
12.
13. El magnesio ayuda a fijar el calcio y
el fósforo en los huesos y dientes.
Previene los cálculos renales ya que moviliza al
calcio.[cita requerida]
El magnesio actúa como un laxante suave y
antiácido.
Es también efectivo en las convulsiones
del embarazo: previene los partos prematuros
manteniendo al útero relajado.
Interviene en el equilibrio hormonal,
disminuyendo los dolores premenstruales.