Breve introducción sobre el tema del Estrés

1. Estrés
Curso: DESARROLLO PROFESIONAL
Equipo de Profesores del Curso

2. Al finalizar la unidad, los alumnos podrán definir el estrés. Así como explicar los síntomas y consecuencias que lo ocasiona.
LOGRO DE LA UNIDAD

3. 1.Concepto el Estrés
2.Estrés positivo vs Estrés negativo
3.Síntomas del Estrés
4.Consecuencias del Estrés
5.Conclusiones
6.Fuentes
CONTENIDO DEL TEMA

4. El estrés (‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante.
CONCEPTO

5. Equilibrio
Creatividad
Sensaciones placenteras
Energía vital
Relajación para la acción
ESTRÉS POSITIVO
(Eustrés)
ESTRÉS POSITIVO

6. Exceso de esfuerzo
Desorden fisiológico
Acortamiento muscular
Envejecimiento prematuro
Exceso de estrés positivo
ESTRÉS NEGATIVO
(Eustrés)
ESTRÉS NEGATIVO

7. SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
COGNITIVOS
Pérdida de memoria
Olvidos de información
Desconcentración
Preocupación constante
Enfatizar lo negativo
EMOCIONALES
Cambios de humor
Irritabilidad
Sentirse abrumado
Sensación de soledad
Infelicidad en general

8. SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
FÍSICOS
Dolores de cabeza
Diarrea/estreñimiento
Náuseas y mareos
Dolor en el pecho
Pérdida de deseo sexual
Resfriados frecuentes
CONDUCTUALES
Comer más o menos
Dormir poco o mucho
Aislarse de los demás
Usar drogas/alcohol
Hábitos nerviosos
Irresponsabilidad

9. CONSECUENCIAS
Colesterol
Hipertensión
Migrañas
Úlceras
Alergias
Colon irritable
Trastornos de piel
Cáncer

10. CONCLUSIONES
•El estrés es una respuesta de adaptación a condiciones especiales por parte de la persona.
•Cierta dosis de estrés puede ser positiva.
•Niveles moderados de estrés mejoran el desempeño laboral.
•El exceso de estrés, en cambio, vuelve ineficiente al trabajador.

11. •Manual del curso
•http://www.prevencionweb.com/articulos/leer.php?id_texto=24
•http://www.youtube.com/watch?v=erbctxP9yWI
•http://www.youtube.com/watch?v=_wPkBSvbbUk
•http://www.youtube.com/watch?v=Sgd284eh8io
FUENTES

12. Prof. Mónica Villanueva Galdos
pmvillan@cibertec.edu.pe