Este documento discute la ansiedad y el estrés. Explica que la ansiedad es una sensación de incomodidad que puede manifestarse de diversas formas y que nos ayuda a tomar decisiones, pero también puede convertirse en un factor de riesgo. Define el estrés como un estado mental y físico que ocurre cuando nos adaptamos a un nuevo entorno, el cual puede generar estrés positivo o negativo. Finalmente, identifica señales de advertencia del estrés negativo y recomienda actividades como deportes y música para manejarlo.

1. Prof. Lorena A. Jara Peña
Orientación Educacional

6. LA ANSIEDAD
 Es una sensación de incomodidad general
que puede manifestarse de diversas
formas.
 La ansiedad nos ayuda a tomar decisiones
y realizar acciones, pero también se puede
convertir en un factor de riesgo.

7. EL ESTRÉS
 Estado mental y físico que se presenta, en la
mayoría de las personas, cuando debemos
ajustarnos o adaptarnos a un entorno.
 La reacción al estrés inicia con la activación
del sistema nervioso autónomo, que se
produce durante la emoción.

8.  El estrés puede generar dos resultados:
 Estrés positivo (eustrés) - Suministra
energía.
 Estrés negativo (estrés) - Produce daño a
nuestro organismo.

9. Veamos un ejemplo de estrés negativo

10. SEÑALES DE ADVERTENCIA
 Señales emocionales:
 Ansiedad
 Apatía
 Irritabilidad
 Fatiga mental
 Señales conductuales:
 Evasión de responsabilidades y de
relaciones
 Conducta extrema o autodestructiva
 Abandono de sí mismo
 Juicio deficiente

11. Manejo del estrés
 realizar actividades diarias como:
 Deportes
 Escuchar música
 Bailar
 Caminar
 Conversar con amigos
 Tener un hobby

12. Ahora, trabajaremos en
grupos de 4 personas