Autoestima y autovaloración

1. Autoestima y
autovaloración
Autoestima
De auto- y estima
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y
tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de
ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen,
es la percepción evaluativa de nosotros mismos.1
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de
ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de
estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de
pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.1
Abraham Maslow, en su jerarquía de las necesidades humanas, describe la necesidad de
aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio,
confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimación que se recibe de otras
personas (reconocimiento, aceptación, etc.) La expresión de aprecio más sana según
Maslow es la que se manifiesta «en el respeto que le merecemos a otros, más que el
renombre, la celebridad y la adulación
 Pirámide de Maslow: Jerarquía de las necesidades humanas postulada por Abraham
Maslow.

2. Carl Rogers, máximo exponente de la psicología humanista, expuso que la raíz de los
problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e
indignos de ser amados; de ahí la importancia que le concedía a la aceptación incondicional
del cliente.1 En efecto, el concepto de autoestima se aborda desde entonces en la escuela
humanista como un derecho inalienable de toda persona, sintetizado en el siguiente
«axioma»:
Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto
incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le estime.1
Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos
buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del
tiempo, empezando en nuestra infancia. El término autoimagen se utiliza para referirse a la
imagen mental que una persona tiene de sí misma. Gran parte de nuestra autoimagen se
basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales.4 Esta
imagen mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.
En virtud de este razonamiento, incluso los seres humanos más viles merecen un trato
humano y considerado. Esta actitud, no obstante, no busca entrar en conflicto con los
mecanismos que la sociedad tenga a su disposición para evitar que unos individuos causen
daño a otros—sea del tipo que sea
El concepto de autoestima varía en función del paradigma psicológico que lo aborde
(psicología humanista, psicoanálisis, o conductismo). Desde el punto de vista del
psicoanálisis, la autoestima está íntimamente relacionada con el desarrollo del ego; por otro
lado, el conductismo se centra en conceptos tales como «estímulo», «respuesta»,
«refuerzo», «aprendizaje», con lo cual el concepto holístico de autoestima no tiene sentido.
La autoestima es además un concepto que ha traspasado frecuentemente el ámbito
exclusivamente científico para formar parte del lenguaje popular. El budismo considera al
ego una ilusión de la mente, de tal modo que la autoestima, e incluso el alma, son también
ilusiones; el amor y la compasión hacia todos los seres con sentimientos y la nula
consideración del ego, constituyen la base de la felicidad absoluta. En palabras de Buda,
«no hay un camino hacia la felicidad, la felicidad es el camino
"El ser humano, considerado como persona, está situado por encima de cualquier precio,
porque, como tal, no puede valorarse solo como medio para fines ajenos, incluso para sus
propios fines, sino como fin en sí mismo; es decir, posee una dignidad (un valor interno
absoluto), gracias a la cual infunde respeto a todos los demás seres racionales del mundo,
puede medirse con cualquier otro de esta clase y valorarse en pie de igualdad"

3. Immanuel Kant
 "La autoestima es la capacidad de conocerse, aceptarse y valorarse, que nos permite
vivir una vida más equilibrada, alegre, armónica y productiva.
Renny Yagosesky
 "La autoestima es la reputación que adquirimos de nosotros mismos".
Nathaniel Branden
 "La autoestima es un sentimiento basado en sentirse capaz y amado".
Escala de Autoestima de Rosenberg
 Rosenberg entiende a la autoestima como un fenómeno actitudinal creado por
fuerzas sociales y culturales. La autoestima se crea en un proceso de comparación
que involucra valores y discrepancias. El nivel de autoestima de las personas se
relaciona con la percepción del sí mismo en comparación con los valores
personales. Estos valores fundamentales han sido desarrollados a través del proceso
de socialización. En la medida que la distancia entre el si mismo ideal y el si mismo
real es pequeña, la autoestima es mayor. Por el contrario, cuanto mayor es la
distancia, menor será la autoestima, aun cuando la persona sea vista positivamente
por otros.

Indicadores de autoestima
Indicios positivos de autoestima
(Adaptados de D.E. Hamachek, Encounters with the Self, Rinehart, Nueva York, 1971).
La persona que se autoestima suficientemente
1. Cree con firmezaenciertosvaloresyprincipios,yestádispuestaadefenderlosincluso
aunque encuentre oposición.Además,se sientelosuficientementesegurade símisma
como para modificarlossi laexperienciale demuestraque estabaequivocada.
2. Es capaz de obrar segúncreamás acertado,confiandoensupropiocriterio,ysinsentirse
culpable cuandoaotros no lesparezcabiensuproceder.
3. No pierde el tiempopreocupándoseenexcesoporloque le hayaocurridoenel pasadoni
por loque le puedaocurrir enel futuro.Aprende del pasadoyproyectapara el futuro,
perovive conintensidadel presente.
4. Confíaplenamente ensucapacidadpararesolversuspropiosproblemas,sindejarse
acobardar fácilmente porfracasosydificultades.Y,cuandorealmentelonecesita,está
dispuestaapedirlaayuda de otros.

4. 5. Comopersona,se consideraysiente igual que cualquierotro;ni inferior,ni superior;
sencillamente,igual endignidad;yreconoce diferenciasentalentosespecíficos,prestigio
profesional oposicióneconómica.
6. Da por sentadoque esinteresante yvaliosaparaotraspersonas,al menospara aquellos
con losque mantiene amistad.
7. No se dejamanipular,aunque estádispuestaacolaborar si le parece apropiadoy
conveniente.
8. Reconoce yacepta ensí mismadiferentessentimientosypulsiones,tantopositivoscomo
negativos,yestádispuestaarevelárselosaotra persona, si le parece que vale lapenay así
lodesea.
9. Es capaz de disfrutarconuna gran variedadde actividades.
10. Es sensible alossentimientosynecesidadesde losdemás;respetalasnormassensatasde
convivenciageneralmenteaceptadas,yentiendeque notiene derecho—ni lodesea—a
medraro divertirse acosta de otros. 2
Indicios negativos de autoestima
La persona con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los siguientes síntomas
 Autocrítica rigorista, tendente acrearun estadohabitual de insatisfacciónconsigo
misma.
 Hipersensibilidadala crítica, que lahace sentirse fácilmenteatacadaya
experimentarresentimientospertinacescontrasuscríticos.
 Indecisióncrónica,no tanto por faltade información,sinopormiedoexageradoa
equivocarse.
 Deseoexcesivode complacer: nose atreve a decir«no»,portemora desagradar
y perderlabenevolenciadel peticionario.
 Perfeccionismo,oautoexigenciade hacer«perfectamente»,sinunsolofallo,casi
todocuanto intenta;locual puede llevarlaasentirse muymal cuandolascosasno
salenconla perfecciónexigida.
 Culpabilidadneurótica:se condenapor conductasque no siempre son
objetivamentemalas,exageralamagnitudde suserroresydelitosy/oloslamenta
indefinidamente,sinllegaraperdonarse porcompleto
 Hostilidadflotante,irritabilidadaflorde piel,siempreapuntode estallaraunpor
cosas de poca importancia;propiadel supercríticoaquientodole sientamal,todo
le disgusta,todole decepciona,nadale satisface.
 Tendenciasdefensivas,unnegativogeneralizado(todolove negro:suvida,su
futuroy, sobre todo,susí mismo) yuna inapetenciageneralizadadel gozode vivir
y de la vidamisma. 2
Repercusión de los desequilibrios de autoestima en adolescentes
Los desequilibrios de autoestima pueden presentarse de formas como las siguientes:12
Trastornos psicológicos:
 Ideasde suicidio.

5.  Faltade apetito.
 Pesadumbre.
 Poco placerenlasactividades(anhedonia).
 Pérdidade lavisiónde unfuturo.
 Estado de ánimotriste,ansiosoovacío persistente.
 Desesperanzaypesimismo.
 Sentimientosde culpa, inutilidadydesamparo.
 Dificultadparaconcentrarse,recordarytomar decisiones.
 Trastornosen el sueño.
 Inquietud,irritabilidad.
 Doloresde cabeza.
 Trastornosdigestivosynáuseas.
Trastornos afectivos:
 Dificultadparatomar decisiones.
 Enfoque vital derrotista.
 Miedo.
 Ansiedad.
 Irritabilidad.
Trastornos intelectuales:
 Mala captación de estímulos.
 Mala fijaciónde loshechosde lavidacotidiana.
 Dificultadde comunicación.
 Autodevaluación(bajaautoestima)
 Incapacidad de enfrentamiento.
 Ideaso recuerdosrepetitivosmolestos.
Trastornos de conducta:
 Descuidode lasobligacionesyel aseopersonal.
 Mal rendimientoenlaslabores.
 Tendenciaautilizarsustanciasnocivas.
Trastornos somáticos:
 Insomnio.
 Inquietudenel sueño.
 Anorexia.
 Bulimia.
 Vómitos.
 Tensiónenmúsculosde lanuca.
 Enfermedadesdelestómago.
 Alteracionesenlafrecuenciadel ritmocardíaco.
 Mareos.

6. NOTA
 La autoestima no tiene nada que ver con la cultura, la clase social, los bienes
materiales o incluso el éxito. En los países civilizados y ricos, y específicamente en
las sociedades capitalistas, es frecuente sentirse «incompleto», peor que otros. El
propio sistema fuerza a la gente a sentirse así.
La autovaloración
El valor de sí mismo es la exclusividad de cada persona, que debe optar por vivir la mejor
vida posible, pues no hay otra igual a ella. Dios, la vida, los semejantes, esperan que realice
el mejor proyecto de vida donde se pueda dimensionar y reconocer el valor de esa persona
porque se ama inicialmente así misma. Esto no tiene relación alguna con el gusto y
satisfacción desmedida de placeres o una mal entendida libertad. Por el contrario el valor de
sí mismo es un cuidado muy prudente frente a los excesos, el orgullo, el egoísmo, la
autosuficiencia, caminos que infortunadamente muchos toman confundiéndolo con el valor
de sí mismo.
La autovalía lleva a la persona a no imitar modelos sociales inapropiados, con estilos de
vida que no edifican a los espectadores; la conduce a tener una opinión equilibrada de sí,
teniendo en cuenta las debilidades humanas, pero también las virtudes para vivir
sanamente. Este valor viene ya asignado por Dios que espera del hombre lo mejor, puesto
que es una oportunidad de vivir aquí en el planeta... ¡Para trascenderse!
"Soy valioso", "Me siento útil", "Allí me valoran", "Dijeron que aprecian mi labor", "Nunca
me dicen nada bueno, todo son críticas", "Siento que no valgo nada", exponen los polos
opuestos de la autovaloración.

7. De las siguientes oraciones seleccione la que se aplique a su autovalía. Dé la razón
1. Tengo cualidades y habilidades muy desarrolladas.
2. Vivo en muy buenas condiciones.
3. No permito que la opinión de otro me haga sentir mal.
4. No hago depender mi valor de las circunstancias.
5. Procuro ser equilibrado al realizar las cosas.
6. Creo en el valor que Dios da al hombre.
7. Nunca me comparo con los demás y trato de aceptarles.
8. Trato de reflexionar y cambiar.
9. Todas las personas tenemos los mismos derechos y deberes.
Razón:
"LA AUTOVALORACIÓN DEPENDE MÁS DE LA PROPIA PERCEPCIÓN Y
CONCIENCIA DE LA PERSONA QUE DE LAS OPINIONES EXTERNAS
AUNQUE ÉSTAS SEAN MUY FUERTES"
ARTICULO DONDE SE SUSTENTA EL CARÁCTER LEGAL DEL AUTOESTIMA Y
AUTOVALORACION DONDE EL ESTADO PERUANO ACEPTA Y RECONOCE
COMO UN DERECHO QUETODO CIUDADANO PERUANO
LEY GENERAL DE EDUCACIÓN
Ley Nro. 28044
FUNDAMENTOSY DISPOSICIONESGENERALES
Artículo 9º.- Fines de la educación peruana
Son fines de la educación peruana:
a) Formar personas capaces de lograr su realización
ética, intelectual, artística,
cultural, afectiva, física, espiritual y religiosa,
promoviendo la formación y
consolidación de su identidad y autoestima y su int
egración adecuada y crítica
a la sociedad para el ejerciciode su ciudadanía en
armonía con su entorno, así
como el desarrollode sus capacidades y habilidades

8. para vincular su vida con
el mundo del trabajo y para afrontar los incesantes
cambios en la sociedad y el
conocimiento.
b) Contribuir a formar una sociedad democrática, so
lidaria,justa, inclusiva,
próspera, tolerante y forjadora de una cultura de p
az que afirme la identidad
nacional sustentada en la diversidad cultural, étni
ca y lingüística, supere la
pobreza e impulse el desarrollosostenible del país
y fomente la integración
latinoamericana teniendo en cuenta los retos de un
mundo globalizado.
Artículo 38º. Alfabetización
Los programas de alfabetización tienen como fin el
autodesarrollo y el
despliegue de capacidades de lectoescritura y de cá
lculo matemático en las
personas que no accedieron oportunamente a la Educa
ción Básica. Fortalecen
su identidad y autoestima, los preparan para contin
uar su formación en los
niveles siguientes del Sistema Educativo y para int
egrarse al mundo productivo
en mejores condiciones. Se realizan en una perspect
iva de promoción del
desarrollohumano, del mejoramiento de la calidad d
e vida, y de equidad social
y de género. Promueven la superación del analfabeti
smo funcional creando
ambientes
letrados.
La alfabetización se desarrolla,según los requerim
ientos de cada lugar, en
todas las lenguas originarias del país. En los caso
s en que estas lenguas

9. originarias sean predominantes, deberá enseñarse el
castellano como segunda
lengua.
Es objetivo del Estado erradicar el analfabetismo;
con este propósito, convoca
a instituciones especializadas para desarrollar con
juntamente programas de
alfabetización.
CAPÍTULO II
LA EDUCACIÓN BÁSICA
Artículo 38º. Alfabetización
Los programas de alfabetización tienen como fin el
autodesarrollo y el
despliegue de capacidades de lectoescritura y de cá
lculo matemático en las
personas que no accedieron oportunamente a la Educa
ción Básica. Fortalecen
su identidad y autoestima, los preparan para contin
uar su formación en los
niveles siguientes del Sistema Educativo y para int
egrarse al mundo productivo
en mejores condiciones. Se realizan en una perspect
iva de promoción del
desarrollohumano, del mejoramiento de la calidad d
e vida, y de equidad social
y de género. Promueven la superación del analfabeti
smo funcional creando
ambientes
letrados.
La alfabetización se desarrolla, según los requerim
ientos de cada lugar, en
todas las lenguas originarias del país. En los caso
s en que estas lenguas
originarias sean predominantes, deberá enseñarse el
castellano como segunda
lengua.

10. Es objetivo del Estado erradicar el analfabetismo;
con este propósito, convoca
a instituciones especializadas para desarrollar con
juntamente programas de
alfabetización.
CAPÍTULO IV
LA EDUCACIÓN COMUNITARIA
Artículo 46º.- Concepto y finalidad
La Educación Comunitaria se desarrolla desde las or
ganizaciones de la
sociedad, se orienta al enriquecimiento y despliegu
e de las capacidades
personales, al desarrollode sus aprendizajes para
el ejerciciopleno de la
ciudadanía y a la promoción del desarrollohumano.
Complementa y amplía los
conocimientos, habilidades y destrezas de las perso
nas y contribuye a su
formación permanente e integral. Su acción se reali
za fuera de las instituciones
educativas.
¿ENTONCESHAY ALGUNA FRMA DE MEDIDA DEL AUTOESTIMA Y AUTOVALORACION?
SI Y ES a través del instrumento del "Testde Autoestima Escolar" de
Evaluación de la autoestima.
Marchant, Haeussier y Torretti (1997), elaboran la Batería de Tests de
Autoestima Escolar,la cual está estructura de la siguiente manera:
El área de conducta
El área de status intelectual
El área apariencia físicay atributos
El área de ansiedad
1. José Vicente Bonet.Sé amigo de ti mismomanual de autoestima. 1997. Ed. Sal Terrae
2. Cheroky Mena Covarrubias Una óptica humanista y conductista de la sustentabilidad
3. PIERSON Marie Louise (1992) La imagen personal
4. Nathaniel Branden. Cómo mejorar su autoestima. 1987. Versión traducida: 1990.
5 Miranda, Christian (2005). La autoestima profesional: una competencia mediadora para la
innovación en las prácticas pedagógicas
6 Página personal de José-Vicente Bonet
7 Pérez, M. (1992) Autoestima, Buenos Aires

11. 8 Ovidio D'Angelo Hernández. Desarrollo de la autoestima y la conciencia moral en las
contradicciones de la sociedad contemporánea
9 Daniel Goleman. Healing emotions.
10 Paul Tillich. The Eternal Now.
11 M. Editor Kending. Alfred Korzybski: Collected Writings, 1920–1950. P. 425.
12 Paul Tillich. A History of Christian thought.
13 Ellis, A. (2001). Feeling better, getting better, staying better. Impact Publishers.
14 Ellis, A. y Blau, S. (comp.) (2000) Vivir en una sociedad irracional. Paidos.
15 Ellis, A. The Myth of Self-esteem. 2005.
16 Albert Ellis, Windy Dryden. The Practice of Rational Emotive Behavior Therapy.
17 Revista de Psicología. Pontificia Universidad Católica del Perú Vol.1 (1997)
18.www.minedu.gob.pe / (ley general de educación)
19 gobierno regional de educación de Apurímac (copias de tesis para aplicación y
modelado en centros de educación inicial primaria y secundaria de la región apurimac)
Gregorio SANCHEZ VELASQUEZ estadista graduado de la UNMSM CONMASTEREN
PEDAGOGIA ENLa Universidad de Salamanca
20 http://sp2.fotolog.com/photo/2/59/118/trigales_08/1215614107678_f.jpg
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