Este libro es una compilación de consejos sensuales para mejorar nuestra relación con el planeta a través de las acciones cotidianas, que son sencillas, prácticas y efectivas en el proceso de ser mejores ciudadanos con nuestra casa, la única, la que no podemos reemplazar. Recordando a James Lovelock, estos ecotips pueden ser un acercamiento al juramento que deberíamos hacer los habitantes de la Tierra, como doctores planetarios, para realizar diariamente pequeñas actividades conscientes e importantes para todos.

1. Ángela María Salazar M.
Consejos sencillos
e inspiradores
para hacer de lo verde
tu proyecto de vida

3. 365
ECOTIPS SENSUALES
CON EL PLANETA
Edición Latinoamérica
Ángela María Salazar M.

5. A mis hijas Laura y Sara.
A Gabriel.

7. Prefacio
En los últimos veinte años son pocos los temas
que han comparado su masificación a los temas
“verdes” o a los relacionados con el logro del
“desarrollo sostenible”. La información y los
mensajes que recibimos nos han despertado a
muchos el interés por hacer algo más para que este
planeta sea mejor y nos garantice por más años
alimento, techo y buenas condiciones de vida.
Sin embargo, el aumento de mensajes verdes nos
hacen dudar sobre lo que tenemos qué hacer,
generándonos incertidumbre y pesimismo, pues
pensamos que los cambios implican sacrificios y se
afectará nuestro bienestar individual.
Es cierto, ser verde ha dejado de ser una moda,
es una necesidad, y seguimos en la búsqueda de
cómo hacerlo. Pero ya los Latinoamericanos estamos
acostumbrados a vivir con poco: a re utilizar, a
regalar, a donar, a comprar sin pensar en estar
pasado de moda, y muchas de nuestras acciones
representan para el planeta un menor impacto con
nuestros actos de consumo. Podríamos mejorar si
aprendemos de los demás.
Durante quince años de carrera profesional en el
campo ambiental me he interesado por hacer que los
mensajes verdes lleguen al corazón, generando
verdaderas transformaciones de vida, y para eso
deben considerarse los talentos individuales de las
personas, sus virtudes, sus conocimientos, los
7

8. recursos disponibles y ese encanto que a todos nos
hace diferentes; solo así se desarrollan acciones en las
que todos sentimos que tenemos un pedacito de
nosotros en lo que vemos y en lo que hacemos. Con
el tiempo introduje el concepto de “sensualidad”
término que me llamó muchísimo la atención,
porque hay que saber mostrarse para generar ese lazo
especial entre mensaje y nosotros. Es así como
empecé a revisar y aplicar los tips ambientales que
descubría, que encontraba en la red, y recogía de mis
amigos y personas cercanas, con el fin de revisar si
son efectivos y fáciles de poner en práctica. Fueron
tantos los encontrados que me llevaron a
organizarlos en una lista, completando 365, uno para
cada día. Este agradable trabajo me tomó dos años, y
la lista sigue creciendo.
Este libro es una compilación de consejos
sensuales para mejorar nuestra relación con el planeta
a través de las acciones cotidianas, que son sencillas,
prácticas y efectivas en el proceso de ser mejores
ciudadanos con nuestra casa, la única, la que no
podemos reemplazar. Recordando a James Lovelock,
estos ecotips pueden ser un acercamiento al
juramento que deberíamos hacer los habitantes de la
Tierra, como doctores planetarios, para hacer de lo
cotidiano acciones conscientes e importantes para
todos.
Estos ecotips son sensuales: son compilados y
probados, para que en el momento y lugar correcto
sean leídos con tranquilidad y paciencia. Han sido
8

9. escritos con el cuidado necesario para que sean
claros, fáciles de entender, aplicables, directos, y
seductores, no solo con las personas que nos ven,
sino con el planeta, por eso asumir el reto de ser
verde no solo nos dará felicidad, nos acercará más a
hacer de un mejor entorno una realidad.
Disfrute de la lectura de este libro, y de las ideas
sencillas que aquí encontrará. Puede personalizarlo
de la forma que desee. No tiene orden de lectura, por
eso espero que lo mantenga a la mano, en su celular,
en su Tablet, cerca de su mesa de noche, en su
escritorio o en su bolso, para que le sea útil, y fuente
para inspirar a los demás.
Estoy segura que con estos ecotips sensuales, ser
verde será una experiencia que lo marcará por el
resto de su vida, Gaia se lo agradecerá.
9

10. 10

11. Agradecimientos
Cumplir con el sueño de hacer este libro es el
resultado de un verdadero trabajo en equipo, donde
la familia y los amigos aportaron elementos
importantes.
Gracias a mis amigos, quienes a través de las
redes sociales y con sus agradables llamadas hicieron
comentarios, enviaron mensajes y compartieron lo
que posteaba, indicándome si les gustaban los tips.
Muchos de ellos le dieron un sentido bastante jocoso
y me alimentaron con ideas interesantes sobre nuevas
aplicaciones. Los que conocieron el primer borrador,
con su visto bueno y su sonrisa me colaboraron para
entender que lo estaba haciendo correctamente.
Nuevamente,
convencida
del
poder
transformador que tiene esta palabra: ¡Gracias!
11

12. 12

13. ¿Por qué
estos ecotips son sensuales?
Todos los mensajes que nos motivan, nos
sensibilizan, que nos incitan a hacerlo, que le dan
sentido profundo a lo que hacemos, que nos hacen
felices, tienen un ingrediente especial que podríamos
llamarle sensualidad.
Tradicionalmente esta palabra está asociada a
temas relacionados con el erotismo, pero en el
universo de los mensajes y estímulos que recibimos
del exterior solo hay unos pocos canales para
captarlos: los sentidos, así que un mensaje que los
cautiva tiene un poder sensual especial.
Para ser sensual debemos involucrar nuestra
energía, la personalidad, la espiritualidad, y por
supuesto los sentidos con los que nos relacionamos
con el mundo que nos rodea, debemos sentir
confianza, estar en armonía con nuestra paz interior,
sentirnos bien con nuestra forma de ser.
Pero, ¿Para quién somos sensuales desde lo
ambiental? Para nosotros mismos, para las personas
que nos imitan, para la Tierra, quien se ve
beneficiada con los cambios positivos que podamos
asumir en nuestra forma de vida de en nuestra forma
de relacionarnos con ella, recordando es un ser vivo,
y debemos preocuparnos por su salud.
13

14. 14

15. 365 ECOTIPS SENSUALES CON
EL PLANETA
1.
Inicia con un diario de ahorros de
energía y agua. Registra los valores de
consumo que te servirán de referencia
para el plan de reducción.
2.
En cada una de tus acciones, siéntete
como un ciudadano mundial.
3.
Compra libros en tiendas de libros
usados. Así ayudas a disminuir la tala
de árboles y el consumo de energía y
materiales que demanda la producción
de cosas nuevas.
4.
En el supermercado, evita las bolsas
para empacar las cosas que tienen su
propio empaque, como el papel
higiénico.
5.
Recicla el papel de descarte. Son
menos árboles talados por tu
responsabilidad.
15

16. 6.
Dona las prendas de vestir que no
usas a los bancos de ropa y
organizaciones de caridad. El tiempo
de degradación en un botadero es
largo, y podrás darle la oportunidad a
alguien más de verse tan bien como
tú.
7.
Desconecta artefactos y equipos
cuando no se usen. Los hornos de
microondas, televisores, equipos de
video y sonido, cargadores de
celulares, videojuegos, entre otros,
consumen energía incluso cuando se
encuentran pre-encendidos.
8.
Revisa los materiales con los que
están elaboradas tus prendas de vestir,
antes de comprarlas. Hay fibras que
pueden durar hasta 500 años en
degradarse, mientras que una prenda
de algodón tarda hasta 5 años.
16

17. 9.
Si necesitas fotocopias para ti, busca
la opción de obtenerlas en papel
reciclado.
10.
Utiliza vinagre y sal para retirar las
manchas de tu ropa de color.
11.
Aplasta los envases plásticos y de
aluminio, antes de depositarlos en el
recipiente de reciclaje.
12.
Evalúa el comportamiento ecológico
de la gente cercana y mídete con ellos,
para ajustar tus metas verdes.
13.
Cuando compres ropa, ten cuidado
con los acabados vintage (usado).
Requieren procesos dañinos para el
ambiente y la salud de los trabajadores
que lo realizan, por su gasto de
químicos y agua.
17

18. 14.
Si el frio no es muy fuerte, no
enciendas aún la calefacción. Usa otra
cobija o más ropa.
15.
Usa focos ahorradores, pero apágalos
cuando no los necesites. Recuerda que
las resistencias eléctricas, incluidos los
focos incandescentes, son los que más
consumen energía y dinero.
16.
Compra usado. En la red encuentras
tiendas virtuales con lo que necesitas.
Otra buena alternativa son los
anuncios clasificados de los diarios
locales.
17.
Asegúrate que no existan fugas en
tuberías y baños. Usa el agua con
eficiencia. Una gota por segundo
equivale a 20 litros diarios.
18.
En la cocina, utiliza la olla a presión.
Te ahorra muchísimo tiempo y
energía.
18

19. 19.
Usa más comunicación electrónica,
reduce las fotocopias e impresiones.
El consumo superfluo de papel
genera una mayor tala de árboles y
contaminación.
20.
Utiliza por ambos lados el papel en la
oficina, centro de estudios, el hogar.
Imprime por las dos caras.
21.
Si no encuentras recipientes de basura
en la calle, lleva las envolturas hasta tu
casa.
22.
Aprende a activar el sistema de ahorro
de energía de tu computadora.
23.
Revisa tus
computadora,
definitivo.
24.
Elige una buena computadora que te
dure mucho tiempo.
borradores en
imprime sólo
la
lo
19

20. 25.
Cambia tu computadora por razones
técnicas. No la deseches por estar solo
pasada de moda.
26.
Comunícate con las empresas que
crees que deben cambiar algunas
cosas para mejorar ambientalmente.
Ayudas a su proceso de cambio y
puedes recibir en agradecimiento
algunos cupones o muestras gratuitas.
27.
Para destapar el lavaplatos o caño en
tu cocina, vierte en ellas media taza de
bicarbonato de sodio y luego, media
taza de vinagre. Luego, añade agua
caliente. Puedes usar esta mezcla para
las tuberías de tu baño.
28.
Si tienes hijos o nietos, enséñales el
valor de ser ahorrativo, el uso
prudente del dinero y de los recursos.
20

21. 29.
Reduce el consumo de productos de
aseo personal. En el mundo se apoya
una campaña denominada “no-poo”,
enfocada
a
disminuir
la
contaminación del agua asociada con
el uso en grandes cantidades.
30.
Evita el consumo de pescados
pequeños. En su mayoría provienen
de ecosistemas sobreexplotados.
31.
Instala sensores de movimiento a los
sistemas de iluminación de los
exteriores de tu casa para el ahorro de
energía.
32.
Para quitar las manchas en la ropa,
realiza una pasta de jugo de limón y
crémor tártaro. Déjala dos minutos a
la sombra, restriega y enjuaga bien.
Evita al máximo usar la secadora de
ropa. Utiliza el sol.
33.
21

22. 34.
Activa el despertador del celular y
evita el radio reloj. Si puedes
cómprate un despertador de cuerda.
La ventaja es que no te fallan cuando
se va la energía o no tienes carga.
35.
Si tienes suscripciones a diarios en
papel, y si ya lo leíste, permite que
otras personas puedan disfrutarlo
tanto como tú.
36.
Si vas a imprimir borradores, descarga
la fuente “ecofont”. No olvides dejar las
márgenes mínimas.
37.
Regula la llama de tu estufa de
acuerdo con el tamaño de tus ollas o
parrillas.
38.
Antes de usar la lavadora, restriega la
ropa en las partes más sucias con un
cepillo, para que con el ciclo corto sea
muy eficiente el proceso de lavado.
22

23. 39.
Si ves en la calle alguna fuga de agua,
repórtala rápidamente a las empresas
de servicios públicos.
40.
Si te gusta el turismo ecológico,
investiga primero si tu destino elegido
cumple con los requisitos de ley para
calificarse así.
41.
Limpia el exterior de tu casa con un
trapeador en reemplazo de la
manguera.
42.
Guarda algunas bolsas plásticas en la
guantera de tu carro (coche).
Si en tus reuniones de trabajo es
inevitable el uso de desechables,
marca el tuyo. Así podrás usarlo solo
tú muchas veces durante la jornada.
43.
44.
Para hacer más ecológico tu
maquillaje, compra los productos y
materiales más amigables que estén
23

24. disponibles en el mercado. Pero no
olvides investigar primero.
45.
Utiliza bolsas plásticas en tu carro
(coche) para almacenar las basuras
que produces en tus viajes.
46.
Al final de la firma de tus correos
electrónicos, adjunta un texto en el
que recomiendes a tus lectores que no
realicen impresiones, para fomentar el
ahorro de papel.
47.
Elige los productos que tengan menos
empaques.
48.
Conéctate
con
el
planeta
periódicamente. Visita un parque,
camina en la grama, respira el aire
puro.
49.
Carga en tu maleta tu propio palito
para revolver el café. Se puede lavar y
reutilizar.
24

25. 50.
Incentiva en tu grupo de trabajo las
iniciativas de reducción de consumo y
el ahorro.
51.
Rechaza los productos “use y tire”.
52.
Revisa periódicamente la emisión de
gases de tu vehículo.
53.
Si necesitas viajar en avión, compra
vuelos sin escalas en la medida de lo
posible.
54.
Plantéate metas mensuales de ahorro
de agua y energía. Realiza lo necesario
para cumplirlas.
55.
Apoya y conoce más de las obras de
arte elaboradas con materiales
reciclados. Te inspirarán para futuras
transformaciones en tu casa.
25

26. 56.
Utiliza el GPS de tus dispositivos
móviles para conocer las rutas que te
llevan a tus destinos en tu ciudad. Así
reduces el tiempo de desplazamiento.
57.
Siembra al menos un árbol en tu vida.
Pero preocúpate por cuidarlo por lo
menos los primeros tres años. Otras
personas te agradecerán su sombra.
58.
Minimiza el consumo de papel
aluminio. Pero si lo necesitas,
reutilízalo y recíclalo.
59.
Evita comprar juguetes y ropa de
marcas que son de un país y son
elaborados
en
otro
menos
desarrollado. En muchas ocasiones
los impactos ambientales de producir
estos artículos y los costos de la mano
de obra no se compensan con los
precios de venta.
26

27. 60.
En la cocina, es preferible utilizar
recipientes de vidrio, que de plástico.
61.
Cambia tu aparato sanitario o
escusado por el de menor consumo
de agua disponible en el mercado.
62.
Evita el uso excesivo de bolsas
plásticas, usa solo las necesarias.
Rechaza el sobre empaque. Bolsa,
estuche y caja, es demasiado.
63.
Muchos productos domésticos son
extremadamente tóxicos. Revisa si en
la ciudad o en la municipalidad hay
habilitados sitios o el servicio de
recolección y disposición segura de
productos tóxicos: desinfectantes,
solventes,
pinturas,
barnices,
combustibles y aceites de vehículos,
insecticidas, pilas, restos de equipos
electrónicos, entre otros, que ya no
utilices.
27

28. 64.
Haz lo que puedas. Da mejores
resultados que no hacer nada.
65.
Aprende diferentes formas de
aprovechar el vidrio y el plástico que
generas. Es una forma de valorar las
utilidades de estos residuos.
66.
Cuando quieras desechar tus libros,
ofréceles los títulos a tus amigos, así
evitarás que ellos tengan qué comprar
uno nuevo.
67.
Revisa el intercambio o trueque con
tus amigos, como alternativa para
conseguir algo usado que puedes
necesitar.
68.
Entrega en donación lo que no
necesites. Es una forma de dar
muchos usos a un artículo que aún se
encuentra en buenas condiciones.
28

29. 69.
No compres lo que no puedes usar.
70.
Cuando realices paseos a ríos o
montañas, recuerda llevar a tu casa las
basuras que generaste.
71.
Intenta utilizar una servilleta menos
por día. Si al comprar tu comida te
dan más de las que necesitas guárdalas
para después.
72.
Para la limpieza de vidrios, puedes
utilizar una mezcla de vinagre y agua.
Reemplazaras
los
limpiadores
tradicionales a base de alcohol o
amoniaco. Complementa tu kit con
periódicos viejos.
73.
En tu trabajo, lleva tu pocillo o
recipiente de vidrio. Utilízalo
diariamente en reemplazo de los vasos
desechables.
29

30. 74.
Para evitar los mosquitos en tu cuarto
puedes utilizar limones partidos con
unos clavos de olor sobre la pulpa.
Así dejarás de utilizar insecticidas y
sustancias que afectan tu sueño y tu
salud.
75.
Cómprate un termo o recipiente de
buen material para el agua que llevas a
todas partes. Ahorrarás muchas
botellas plásticas.
76.
El agua que utilizas para lavar y pelar
las verduras en tu cocina, puedes
emplearla para el riego de las plantas.
Te lo agradecerán.
77.
Reemplaza los envíos de información
en papel, de tus cuentas bancarias,
teléfono y demás, por información a
tu correo personal. Pero pregunta si
hay una verdadera reducción en los
costos que pagas en tu factura por ese
cambio.
30

31. 78.
Limpia el polvo de la parte trasera de
tu refrigerador o nevera. Funcionará
mejor.
79.
Reemplaza las linternas de pilas o
baterías, por linternas LED que se
carguen manualmente (manivela).
80.
Evita la proliferación de mosquitos
cambiando con frecuencia el agua de
los floreros.
81.
En épocas de calor, refréscate con
lociones mentoladas.
82.
Trata de compartir tu coche o
vehículo con vecinos o compañeros
de trabajo. Dejas de generar 800
gramos de CO2 por Kilómetro
recorrido, con cada persona que
lleves.
31

32. 83.
En el sitio en el que te encuentres, lee
bien las instrucciones de los
recipientes de basura. Deposita los
residuos de acuerdo con la
clasificación indicada.
84.
Si no sabes qué residuo se deposita en
la caneca reciclable, recuerda que en la
de color azul debería ir lo que afecta la
vida en el mar (plástico, vidrio,
envolturas, metales y demás materiales
reciclables).
85.
Actúa de la mejor manera. En
cualquier momento alguien te tomará
como ejemplo a seguir.
86.
Para evitar las fotocopias en exceso, si
tienes un documento de pocas hojas,
fotografía cada una de ellas y guárdala
en un archivo hasta que necesites una
impresión.
32

33. 87.
Revisa que las pinturas que vas a
utilizar en tu hogar tengan
certificaciones ambientales.
88.
Busca y apoya el uso de bolsas
biodegradables en supermercados.
89.
Utiliza varias veces las bolsas que
tengas.
90.
Mantén tu vehículo motorizado en
buenas condiciones técnicas. Con una
revisión mensual puedes evitar sobre
costos y pérdida de dinero.
91.
Cuando compres maquillaje y
productos de belleza, escoge los que
tengan
certificados
o
sellos
ecológicos. Si aún no hay en tu país,
úsalos con moderación.
92.
Apoya productos locales que cumplan
con las normas sanitarias.
33

34. 93.
Apoya el esfuerzo de las empresas que
se
preocupan
por
tramitar
certificaciones
ambientales
para
elaborar con calidad y responsabilidad
sus productos.
94.
Demanda combustibles limpios.
Contaminarás menos y alargarás la
vida de tu motor.
95.
Dale mantenimiento permanente al
vehículo e infla tus llantas con la
presión adecuada de aire, durarán
más, gastarás menos combustible,
contaminarás menos al ambiente y
cuidarás tu economía.
96.
Participa en la gestión ambiental de la
comunidad y municipio. El premio
será la mejora ambiental y la calidad
de vida del hogar, el barrio, la escuela
o el espacio de trabajo.
34

35. 97.
Cuando saques tu mascota a pasear,
evita dejar sus heces cerca de las
fuentes de agua. Es preferible
recogerlas y depositarlas en los
recipientes de basura.
98.
Antes de comprar o poner en marcha
cualquier aparato, pregúntate si de
verdad lo necesitas o si lo puedes
compartir.
99.
Exige al vendedor que te está
atendiendo la información sobre el
consumo energético del aparato que
estás pensando en comprar, porque
no todos los electrodomésticos
consumen lo mismo. Busca si tienen
certificaciones de ahorro de energía.
100. Si una computadora tiene que dejarse
trabajando muchas horas, puedes
apagar la pantalla, que es lo que más
consume, para sí ahorrar energía.
35

36. 101. Los cargadores de teléfonos móviles y
otros dispositivos consumen energía
siempre que están conectados a la
corriente, por eso, desenchúfalos
siempre, después de utilizarlos.
102. Al instalar un sistema de calefacción
y/o agua caliente, evita la energía
eléctrica. Los mejores sistemas son,
por este orden: solar térmica, biogás,
biomasa (briquetas, pellets o leña), gas
(butano, propano, gas natural).
103. Investiga sobre el uso posible que
puedes darle a las cosas de la casa,
antes de botarlas.
104. Un ventilador de techo puede bastar
en vez del aire acondicionado, o
reducir el consumo de éste. Un
ventilador reversible en el techo
puede ahorrar calefacción, enviando el
aire caliente hacia abajo.
36

37. 105. Si te construyes o reformas tu casa,
atiende a criterios bioclimáticos
(energía solar pasiva), que consisten
en
diseñar
los
elementos
constructivos y su disposición
(ventanas, paredes, etc.) de forma que
se aproveche el máximo de la
radiación solar.
106. Sitúa el aire acondicionado en la parte
sombreada del edificio o de tu casa.
En días calurosos, enciéndelo antes de
que el edificio se caliente. Mantén los
filtros limpios, según las instrucciones.
107. Si has de comprar una cocina, elígela
de gas mejor que eléctrica (de éstas,
las
más
eficientes
son
las
vitrocerámicas de inducción). Lo
mismo respecto al horno.
108. Riega las plantas en la mañana.
37

38. 109. Da las gracias. Es una manera de
llenar energías positivas el entorno, y
un incentivo para que los demás
hagan mejor las cosas cada día.
110. Busca en tu comunidad quién trabaja
con los mercados de pulgas o
artículos usados para hacer entrega de
ropa que no se necesita. Puedes hacer
trueques para obtener otras cosas de
segunda que sean interesantes para ti.
111. Con las sobras del jabón en barra,
previamente ralladas o trituradas, con
la ayuda de agua, y de una bolsa
plástica, puedes hacer una barra nueva
para lavarte las manos o limpiar en la
casa.
112. Utiliza el vinagre para reemplazar
limpiadores a base de hipoclorito de
sodio, y de líquidos que pueden
afectar la vida acuática.
38

39. 113. No botes las cascaras de huevo.
Puedes secarlas al sol y utilizarlas, una
vez trituradas, como abono de tus
plantas. Si no tienes plantas en tu casa,
dale este regalo a un árbol de la
comunidad que quieras ayudar.
114. Separa en serio los sobrantes de
alimentos del resto de la basura. Te
darás cuenta que, son pocas las sobras
y que el volumen es poco. Así el resto
se puede clasificar para reciclar.
115. Lleva por lo menos una bolsa
utilizada al supermercado, si no te
gusta tener víveres sin envoltura para
transportarlos hasta tu casa. Una bolsa
menos equivale a varias unidades
anuales que marcan la diferencia.
116. Consume con precaución alimentos
que
contengan
glutamato
monosódico.
39

40. 117. Saca de las basuras de tu casa
materiales
como
pilas,
y
medicamentos, que por ser calificados
como peligrosos, deben disponerse de
otra forma.
118. Las pilas puedes depositarlas en una
botella plástica, con el previo
aislamiento de los polos, y llevarlas a
la dependencia que maneja los temas
ambientales en tu ciudad. Consulta en
internet.
119. Para evitar que se manejen mal los
empaques y se apoye la ilegalidad con
productos que no sean sanos, pincha
los envases y tapas antes de
depositarlos en la bolsa de reciclaje.
120. Separa tus residuos para manejarlos y
aprovecharlos mejor. Reduce, Re
utiliza, Recicla los residuos y Rechaza
ser generador de ellos – Practica las
“4R”. No arrojes desperdicios.
40

41. 121. Revisa las etiquetas de los productos,
tratando que en lo posible se
adquieran los productos nacionales
antes que los importados. Apoyas a la
industria nacional y das opciones de
generar más empleos.
122. Si hay dudas sobre los compuestos de
un alimento, no lo compres sin antes
leer los efectos en la salud, o si hay
algún país en los que se han realizado.
123. Recolecta en lo posible agua lluvia
para las plantas y las tareas del hogar.
124. Deja el agua amarilla en el baño.
Ahorras hasta 24.000 litros anuales al
disminuir las descargas.
125. Elige los productos también en
función de las envolturas.
41

42. 126. Lava la ropa negra sola con la mitad
del jabón que utilizas para las prendas
blancas. No la necesita.
127. Carga, por unidad de tiempo, los
celulares. Así evalúas el rendimiento
del equipo y no pierdes energía
dejándolo conectado más del tiempo
necesario.
128. Cierra la llave cuando no necesites
agua corriendo.
129. Un recipiente grande en el lavaplatos,
te ayuda a ahorrar agua.
130. Beber agua en las cantidades
recomendadas es bueno. Puedes
comprar una botella o recipiente
grande y re envasar lo que necesitas
en una botella pequeña. Así
reduciríamos hasta 200 botellas por
persona al año.
42

43. 131. Un día a la semana sin carne, te
ahorra hasta 2 Toneladas de CO2
persona/año.
132. Elige más vidrio y menos plástico.
133. Prefiere lo retornable. Evita lo no
retornable.
134. Elige más sano o natural y menos lo
procesado.
135. Prefiere la comida típica sobre la
comida en paquete o procesada. Así
fomentas el arraigo a las costumbres.
136. Los mercados limpios ofrecen
alternativas
de
alimentación
interesantes. Explóralos. Muchas
veces es mito que sean costosos. Con
la visita frecuente se apoya la
reducción de precios.
43

44. 137. Aliméntate de forma balanceada. Está
comprobado
que
una
buena
alimentación reduce las visitas al
médico.
138. Los bombillos o focos son residuos
peligrosos. Pregunta en tu ciudad los
sitios en los que te apoyan para una
disposición responsable.
139. Llena con jeringa los tanques de
estilógrafos en lugar de comprar
repuestos. Si puedes, invierte en una
bomba de tinta permanente.
140. Vierte el aceite de cocina usado en
botellas
plásticas.
Evitas
la
contaminación de fuentes de agua y
puedes darle otro uso.
141. Aprende a hacer jabón con el aceite
de la cocina.
44

45. 142. Date más duchas y menos baños de
tina.
143. Cuando te bañes en pareja, y quieras
demorarte más, cierra la llave.
144. Compra en envases grandes y re
envasa en pequeños. Es una forma de
ahorrar recipientes que al final van a
los basureros.
145. Reemplaza
los
ambientadores
comerciales por los naturales. Utiliza
agua hervida con limoncillo, citronela,
canela y clavos de olor. Son menos
dañinos y evitas la emisión de gases
denominados “furanos”, que afectan
tu salud.
146. Lee con atención las instrucciones
para el manejo de sustancias como
pinturas, solventes, ambientadores, y
cualquier material nuevo que instales
en tu hogar.
45

46. 147. Utiliza las aplicaciones para el
intercambio de documentos en la red.
Es una opción para disminuir el
consumo de papel.
148. Por ahorro de energía y por salud.
Más escaleras y menos ascensores.
149. Revisa con frecuencia, que en tu
celular estén cerradas las aplicaciones
que no se necesitan en ese momento.
Así la carga te dura más y ahorras
energía.
150. Cierra el bluetooth de tu celular si no
lo vas a utilizar. Así ahorras energía.
151. Las toallas y franelas viejas, con la
ayuda de unas tijeras, se pueden
convertir en limpiones para mantener
el hogar libre de ácaros, y más
higiénico.
46

47. 152. Puedes convertir tus botellas plásticas
en tu propia huerta casera. Contarás
con nuevas especias para tus comidas,
ahorras dinero y embelleces tu terraza
o patio.
153. Revisa con frecuencia los empaques
de caucho de tu nevera o refrigerador.
Así ahorras energía.
154. Mientras más lleno tengas el
refrigerador o nevera, menos energía
consumes, porque el aire exterior que
es más caliente no puede entrar al
interior.
155. No todos los productos que dicen ser
ecológicos lo son. Aprende a leer las
etiquetas y sé cuidadoso a la hora de
escoger.
47

48. 156. Puedes utilizar las hojas impresas por
una cara para hacer libretas y tomar
apuntes.
157. Utiliza una mezcla de agua, detergente
y vinagre para lavar las duchas y
controlar los hongos. Para un mejor
lavado, esparce en el piso un puñado
de sal y restriega.
158. Controla los mosquitos en tu casa
ubicando plantas de albahaca (basílica,
alfábega) en diferentes puntos.
159. Adquiere una bolsa de tela y úsala
para las compras diarias.
160. Si necesitas marcadores o plumones
borrables con frecuencia, elige los que
son recargables. Te sorprenderás con
el rendimiento de la tinta.
48

49. 161. Lleva los celulares viejos y sus baterías
a los sitios de recolección existentes
en tu ciudad. Si no los hay, pregunta
qué debes hacer en la oficina
encargada de los asuntos ambientales.
162. Evita los insecticidas, pinturas y otros
líquidos en aerosol. Su envase es un
residuo peligroso que no debería
tratarse en un basurero. Revisa las
opciones que te dé el mercado.
163. Una fruta sana, no necesariamente es
la fruta de mejor aspecto. Elige las
que se encuentren en buen estado,
que no tengan restos de químicos.
164. Utiliza los envases plásticos de
yogures en presentación personal
como moldes para guardar gelatina en
tu nevera o refrigerador. La
decoración de tu postre será un valor
agregado.
49

50. 165. Regala a tus hijos juguetes que no
requieran pilas o baterías. Incentiva su
creatividad.
166. Utiliza pilas o baterías recargables en
todos los utensilios y juguetes que lo
necesiten. Estarás más atento a los
cambios que baterías en el tiempo y
evitas que se generen líquidos
venenosos que pueden afectar la salud
de tus hijos.
167. Cuando ya no los utilicen, regala o
dona los juguetes de tus hijos, a
organizaciones.
168. Elige productos que tengan una vida
útil mayor. Al final el costo será
menor.
169. Si
realizas
remodelaciones
o
construyes tu casa, paga por un buen
transporte y exige que los escombros
sean depositados en un sitio legal.
50

51. 170. Si tienes tiempo, y vas sin prisa, deja
tu carro (coche) y utiliza el transporte
público.
171. Si realizas cursos virtuales, imprime
solo el material de apoyo que
realmente
necesites
trabajar
físicamente.
172. Instala dispositivos para ahorro de
agua en todos los grifos de tu casa.
173. Reduce la frecuencia del lavado de tu
vehículo. En el interior puedes hacer
limpiezas con agua y un balde (cubo).
174. Revisa que en el taller donde realizas
el cambio de las llantas, una vez las
reemplaces
por
nuevas,
sean
recicladas de forma responsable.
51

52. 175. Revisa la guías roja y verde de
alimentos
transgénicos
de
Greenpeace.
176. Si
puedes
elegir entre
una
computadora de escritorio y una
portátil, elige la segunda. Es más
eficiente en el consumo de energía.
177. En tu oficina, clasifica y recicla todos
los materiales, de acuerdo con las
políticas de la empresa.
178. Consume responsablemente. Piensa
en los demás.
179. No revises todos los correos basura
que te envían. Prográmate para leer y
atender sólo los que son importantes.
180. Aplica y comparte tips ecológicos en
tu trabajo.
52

53. 181. Desconecta tus equipos de cómputo
en el trabajo, luego apaga las luces.
182. Revisa que en los talleres utilizados
para el mantenimiento de tu vehículo,
las partes como filtros, neumáticos
(llantas), baterías y aceite, sean
depositadas en un punto limpio.
183. Calcula tu huella de carbono. Realiza
los ajustes para reducirla.
184. Compórtate en comunidad, como lo
harías en tu casa.
185. Compórtate en tu casa, como lo
harías en comunidad.
186. Asume un estilo de vida que se base
en el mejoramiento del planeta.
187. Revisa los derechos ambientales en tu
país. Hazlos respetar.
53

54. 188. Realiza tus compras en función del
ciclo de vida del producto.
189. Construye o elige tu vivienda en
función del cumplimiento de todas las
normas legales, ambientales y
urbanísticas.
190. Evita apagar con frecuencia los
bombillos o focos. El parpadeo
consume más energía.
191. Si asistes a eventos como seminarios y
conferencias, pide que las memorias
las envíen a tu correo electrónico. Así
ahorras papel y espacio en tu casa.
192. Comparte tus ecotips y experiencias
con el máximo de personas que
quieras, como alternativa para mejorar
todos los días.
54

55. 193. Respeta el espacio público.
194. Regala o dona tus revistas viejas a
lugares en los que deban esperar
muchas personas. Les ayudarás a
pasar su tiempo con paciencia.
195. Compra un disco duro portátil para el
manejo de la información. Así ahorras
espacio en tu casa y reduces el
consumo de discos compactos.
196. A la hora de elegir el antivirus para el
equipo, ten en cuenta la opción de
compra en línea. Así ahorras papel y
ganas eficiencia en su actualización.
197. Investiga sobre los usos que tu
reciclador de confianza le da a los
materiales que le entregas. Recuerda
que es tu responsabilidad el manejo
de tus residuos.
55

56. 198. Revisa en la ley de consumidor de tu
país, si hay límites para el suministro
de información relacionada con los
componentes de tus productos
preferidos.
199. Investiga
sobre la
reputación
internacional de las compañías que
fabrican los productos que te gustan.
200. Revisa las iniciales de los códigos de
barras correspondientes a tu país y
aprende a identificar los productos
nacionales, para que los prefieras en el
momento de realizar tus compras.
201. Cuando realices las modificaciones de
tu casa elige los productos que tengan
certificaciones ambientales.
202. Realiza la clasificación de tus archivos
en papel cada año, así reduces espacio,
sacas material para reciclar y reutilizas
los archivadores.
56

57. 203. Utiliza las bolsas transparentes
grandes para cubrir la ropa de tu
clóset. Las pequeñas puedes usarlas
para proteger tus cosas.
204. Utiliza los ganchos plásticos de las
prendas que compras para colgar la
ropa mientas se seca. Ahorras espacio
y reduces la necesidad de plancharla.
205. En
el
momento
de
hacer
remodelaciones de tu casa escoge los
materiales que acrediten los permisos
para la explotación, tales como arena,
cemento y piedra.
206. Cuando realices compras y necesites
guardar alimentos en el congelador,
trata de organizarlos de tal forma que
solo tengas que abrir la puerta una
vez.
57

58. 207. Plancha toda la ropa de una vez. Este
es uno de los electrodomésticos que
más consume energía. Una arruguita
no hace daño.
208. No recibas publicidad que creas que
no te interesa.
209. Lleva los medicamentos vencidos a
los sitios autorizados donde cuentan
con
recipientes
para
su
almacenamiento y posterior manejo.
Evita tirarlos a la basura, y mucho
menos botar el líquido por el
lavaplatos.
210. Los sobrantes de café (borras), una
vez lo preparas en cafetera, pueden
depositarse en las materas, o en las
plantas de los parques, así contribuyes
a hacer más fácil el tratamiento de las
aguas residuales de tu ciudad.
58

59. 211. Participa, al menos una vez al año, en
actividades ecológicas de alguna
organización.
212. Realiza caminatas ecológicas.
213. Revisa
información sobre las
condiciones ambientales de tu ciudad.
214. Si puedes hacerlo, utiliza muchas
veces las prendas antes de lavarlas.
215. Revisa la información disponible
sobre los principales recursos
naturales de tu ciudad.
216. Que la primera opción en libros y
documentos de interés sea la red; en
segundo lugar la biblioteca, y
finalmente las impresiones.
217. Toma al menos cuatro vasos de agua
fresca al día.
59

60. 218. Sonríe. Ayuda a tu salud.
219. Lee más sobre las características del
suelo en el que está construida tu
vivienda. Te ayudara a conocer su
vulnerabilidad frente a movimientos
telúricos.
220. Utiliza menos el pito cuando manejes.
Así contribuyes a reducir uno de los
factores de contaminación más
importantes: el ruido.
221. Realiza tus jornadas de día sin carro
(coche). Puede ser una vez al mes.
222. Dale más importancia a tus
pensamientos
positivos.
Te
sorprenderás de los resultados en tu
entorno.
60

61. 223. Si tienes carro (coche), utiliza en el
transporte público por lo menos una
vez al mes.
224. Utiliza tus calcetines viejos para hacer
manualidades, o utilízalos en la
limpieza de tu casa. Son excelentes
para aplicar aceites a los muebles, y
para limpiar tus zapatos.
225. Compénsate por los logros o metas de
reducción que alcanzas con tus
esfuerzos.
226. Elige siempre que puedas envases de
vidrio en lugar de Tetrapak.
227. Prepara comidas pensando en cero
sobras o desperdicios. ¿Cómo
hacerlo? Puedes inventar una nueva
receta con la ayuda de otras especias y
con tu libro de cocina.
61

62. 228. Cuando compres cosméticos, verifica
que la empresa fabricante utilice
empaques elaborados a base de
maderas certificadas, y que no realice
pruebas de sensibilidad en animales.
229. Para limpiar el moho del baño, utiliza
peróxido de hidrógeno o agua
oxigenada. Déjalo secar al aire.
230. Si eres de los que no puede vivir sin
comer carne, por lo menos trata de
disminuir la frecuencia o el tamaño en
la que aparece en el plato.
231. Las bebidas industrializadas aumentan
la huella de carbono, ya que
consumen energía y recursos naturales
en su producción, y utilizan envases
que acaban en la basura después de
usarlos. El agua del grifo, o los jugos
naturales son una buena y sana
opción.
62

63. 232. Utiliza agua caliente sólo cuando sea
necesario.
233. Reemplaza tu calentador eléctrico por
uno a gas, son mucho más eficientes
en el consumo de energía.
234. Evita transportar cargas inútiles en tu
vehículo. Te obligan a generar un
consumo mayor de combustible.
235. Si necesitas descongelar tus alimentos,
déjalos en la parte inferior de tu
refrigerador, o al aire libre.
236. Presta atención a la fecha de
vencimiento de tus alimentos, pero no
los descartes si ha pasado un tiempo
corto. Recuerda que la fecha de
vencimiento es una sugerencia.
237. Compra un refrigerador o nevera del
tamaño que realmente necesitas.
63

64. 238. Elige la ruta más fácil para llegar al
lugar de destino. Si mantienes en tu
trayecto una velocidad constante,
reducirás el consumo de gasolina.
239. Conecta el calentador no más de dos
horas al día; preferiblemente durante
el tiempo que necesites bañarte.
240. Recicla los envases de Tetrapak.
241. Reflexiona. No necesitas con
frecuencia tu guía telefónica. No la
recibas este año y reemplaza la
búsqueda de información por la guía
en la web.
242. Reutiliza parte del agua que usa tu
lavadora de ropa. Ésta te podrá servir
para los baños, limpiar pisos, hacer
aseo o lavar el frente de tu casa.
64

65. 243. Cuando utilices la lavadora, evita el
enjuague adicional.
244. Deja en la nevera una botella de agua.
Combínala con agua de grifo, si
quieres beber algo más fresco.
245. Revisa las etiquetas de tus productos y
evita en lo posible los productos que
contienen aditivos. Opta por utilizar
especias y hierbas frescas para mejorar
el sabor de tus alimentos.
246. Usa conectores de enchufes múltiples
inteligentes. Si tienen un switch para
encender y apagar, eliminan el
consumo de energía fantasma.
247. Modera la compra de productos
almacenados en latas de aluminio.
Fabricar una consume energía
equivalente a un cuarto de su
volumen en gasolina. (Fuente:
Greenpeace).
65

66. 248. Evita el uso o la compra de productos
de PVC: este material (cloruro de
vinilo) es altamente contaminante y
no es reciclable.
249. En la estufa, baja la llama después de
que hierva tu preparación.
250. Aprende a leer las etiquetas de los
alimentos que compras. Se cuidadoso
en elegir aquellos que contengan en
los primeros lugares de la lista
azúcares, harinas y sal, antes que las
mencionadas vitaminas y minerales.
251. Lleva tu almuerzo en recipientes re
utilizables.
252. Usa bolígrafos que usen repuesto, en
vez de los desechables.
253. Reduce el consumo de azúcar.
66

67. 254. Para
seleccionar
alimentos
industrializados, opta por aquellos que
tienen menos ingredientes. Al leer las
etiquetas, te darás cuenta que mientras
hay alimentos que tienen varios tipos
de aditivos y conservadores, además
de sal, hay otros que simplemente
tienen el ingrediente principal y uno o
dos ingredientes más. Esta última
opción seguramente es un poco más
“natural”.
255. Aprende a identificar los plásticos que
sí se reciclan. En alguna parte del
producto viene un número dentro del
triángulo con tres flechas. Los que
tienen los números 1, 2 y 4 son
reciclables. Los demás no se reciclan.
256. Cuando calientes alimentos en la
estufa, procura tapar las ollas.
67

68. 257. Si tú o tus hijos estudian, revisa qué
materiales del año que termina te
pueden servir para la nueva lista de
elementos o útiles.
258. Cuando elabores algún documento
disminuye el tamaño de la letra y los
márgenes, como alternativa para el
ahorro de papel.
259. Si necesitas fax para tu trabajo,
prefiere uno que utilice papel bond
para que puedas imprimir por ambos
lados y reciclar el papel.
260. No precalientes el horno, desperdicias
energía. Mejor, dale unos minutos
más a tu receta con la puerta cerrada,
después de apagarlo.
261. En la cafetera, usa un filtro
permanente hecho de tela en vez de
filtros desechables. Puedes hacerlo
utilizando telas de algodón.
68

69. 262. Cuando prepares tus alimentos,
procura emplear ollas y sartenes con
un diámetro superior al de la hornilla
de tu estufa.
263. Pinta las paredes de tu casa en colores
claros, así aprovechas la iluminación
natural y reduces el uso de bombillos
(focos) en el día.
264. En la cocina, ubica tu refrigerador lo
más lejos posible de una fuente de
calor, como la estufa.
265. Llena un recipiente con agua en el
lavaplatos (fregadero) mientras estés
preparando tus alimentos para que
puedas enjuagarte las veces que
necesites, sin que tengas que abrir el
grifo.
69

70. 266. No deseches esos materiales que te
motivan a jugar.
267. Utiliza cerillos o fósforos en lugar de
encendedores desechables que son de
plástico y rellenos con butano. Se
degradan con más facilidad.
268. Practica diariamente el mejor ejemplo
de la vida verde y saludable: Caminar.
269. Limpia las lámparas y la pantalla de tu
computador (ordenador). Al aumentar
la luminosidad necesitarás menos
potencia y ahorras energía.
270. Cuando tu computador portátil o tu
tabla, tengan la carga completa,
desconéctalos de la fuente de energía.
271. Apaga el aire acondicionado en las
habitaciones, cuando salgas de allí.
70

71. 272. Cuando compres un refrigerador,
fíjate que el refrigerante (HFC) tenga
el número más alto que puedas
encontrar. El más comercial en
Latinoamérica es el HFC 134a. Pero
prefiere los refrigeradores que tengan
el refrigerante HC R600d y R290, que
son los que tienen el más bajo
Potencial de Agotamiento de Ozono
(PAO) y Potencial muy bajo de
Calentamiento Global (PCG).
273. Para lavarte las manos, reemplaza el
jabón en barra, por el jabón líquido.
En cada lavada consumes menos
agua.
274. Rechaza
cualquier
tipo
de
compromiso, que suponga daños para
los ambientes humanos y naturales.
275. Cuando estés en un hotel, utiliza el
agua y la energía con la misma medida
como lo haces en tu casa.
71

72. 276. Haz un esfuerzo para alcanzar los
objetivos económicos de tu trabajo,
con el mínimo consumo de materias
primas y energía, la mínima
producción de residuos y cualquier
otra clase de contaminación.
277. En los hoteles con certificación verde
hay señales que indican la solicitud del
cambio de toallas o sábanas;
atiéndelas claramente si las que tienes
en uso puedes dejarlas un tiempo más.
278. Utiliza
salgas.
bloqueador
solar
cuando
279. Suscríbete a periódicos virtuales para
estar al día con las noticias.
280. Intercambia revistas con tus amigos y
vecinos.
72

73. 281. Para reducir la dosis de jabón, sin
afectar la calidad del lavado de tu ropa
blanca, aplica bicarbonato de sodio a
la lavadora.
282. Cuando estés en un hotel, apaga el
aire acondicionado o la calefacción
cuando salgas.
283. Reemplaza la pasta de dientes
ocasionalmente,
utilizando
bicarbonato de sodio. Es muy
efectivo, especialmente cuando tienes
aparatos fijos de ortodoncia.
284. Apoya las empresas que más allá de
las
obligaciones
legales,
se
comprometen
con
las
causas
ambientales.
285. Utiliza bicarbonato de sodio, en lugar
de desodorante, para eliminar los
olores corporales. Es muy efectivo.
73

74. 286. Revisa la opción de pedir libros en
préstamo a la biblioteca de tu ciudad,
si quieres leer un autor especial.
287. Antes de reciclarlo, utiliza por ambos
lados el papel.
288. Organiza los cables de energía en tu
hogar,
para
evitar
consumos
innecesarios y sobrecostos.
289. Para que no pierdas dinero, compra
artículos de buena calidad, que duren
más y que no tengas qué botar a la
basura porque se te deterioran sin
utilizarlos.
290. Compra la ropa que realmente
necesitas. Solo una camiseta (polo)
utiliza hasta 2.900 litros de agua en su
fabricación.
74

75. 291. Atiende
con
detalle
las
recomendaciones en el lavado y
planchado de tu ropa. Así te dura
más.
292. Apoya la industria nacional con tus
compras de ropa y calzado, así
disminuye tu huella de carbono.
293. Si necesitas un vestido, solo para una
ocasión puntual, explora la opción del
alquiler o el préstamo, antes de
comprar.
294. Si vas a planchar la ropa de tu casa,
empieza por la que requiere más calor
o es más gruesa. Debes mantener
limpia la superficie de la plancha, de
esa forma distribuirá el calor
uniformemente. Finalmente, revisa
con frecuencia el cable y el enchufe.
75

76. 295. Evita los tejidos y ropas que debas
lavar en seco, o solo en lavandería.
Utilizan
muchos
químicos
contaminantes.
296. Si tienes hijos de diferentes edades,
guarda las prendas en buen estado de
los mayores, para que los hermanos
menores las puedan utilizar. También
puedes compartirla con otros niños.
297. Cuando estés de vacaciones no
compres caracoles y conchas, y
mucho menos joyería, armazones o
llaveros, hechos, por ejemplo, de
caparazones de tortuga marina,
insectos, entre otros. Así ayudas a
controlar el tráfico ilegal.
298. Dúchate en el menor tiempo posible.
299. Utiliza, cada que puedas, la bicicleta.
Compensas muchas emisiones de
CO2.
76

77. 300. Revisa con mucha frecuencia que las
instalaciones eléctricas de tu casa no
tengan fugas. Para eso, desconecta
todos los equipos eléctricos y revisa
que el medidor de energía de tu casa
no realice ningún movimiento. Si es
así llama a tu empresa de servicios
públicos para que revisen con más
detalle tu caso.
301. Evita dejar conectados tus equipos en
“stand by”; aún así tienen un
consumo de energía “vampiro”.
302. Instálale pistola a la manguera. No
dejes que el agua corra sin control.
303. Revisa y reemplaza con frecuencia los
empaques dañados de la tubería de
agua de tu casa. El goteo controlado
representa un gran ahorro.
77

78. 304. Lee la declaración del jefe indio
Seattle.
305. Limpia tu casa con limpiones
húmedos, así atrapas polvo y reduces
las alergias.
306. Instala espejos en los espacios con
poca luz para que reduzcas la
necesidad de encender las luces.
307. Almacena tus alimentos de forma
adecuada, para que no pierdas dinero
si se deterioran.
308. Organiza bien tu agenda de trabajo si
vas a viajar en avión, así tus visitas son
más limpias y le ayudas a tu empresa a
cumplir con los compromisos verdes
institucionales.
309. Aliméntate con responsabilidad.
78

79. 310. Dedícale menos tiempo a la televisión.
Desconéctalo cuando no lo utilices.
311. Si te gustan las revistas, prueba leerlas
en su versión virtual para dispositivos.
Disfrutas más sin papel y ahorras
dinero en las suscripciones.
312. Aprende a decorar tus regalos con
figuras en origami.
313. Cuida tus oídos de los ruidos fuertes.
314. Busca y revisa las aplicaciones
disponibles en la red que te ayudan a
organizar tu información y tus tareas.
Son muy prácticas y te ayudan en el
proceso de ahorrar papel y ser más
eficiente, sacando provecho a tus
dispositivos.
79

80. 315. En tu casa, si vas a trabajar, planifica
el tiempo que vas a invertir. Así tus
resultados serán más eficientes.
316. Por la mejor convivencia, evita las
emisiones de ruido por encima de lo
establecido por la norma ambiental
para el sector donde vives.
317. Dale uso a la tecnología y a tus
dispositivos móviles para tu vida
diaria.
318. Si te gusta la música, compra
canciones en red. Al final son menos
CD y más diversión.
319. Menos es más. Compra ropa de
calidad que te dure más tiempo. La
ropa barata en muchas ocasiones
presenta una huella ecológica mayor.
80

81. 320. Cuando recicles papel en tu casa,
quítale las grapas y ganchos para
facilitar
su
clasificación
y
aprovechamiento.
321. No compres productos o alimentos
elaborados con partes de animales en
peligro de extinción.
322. Cuando tus muebles de tela se
encuentren sucios, ensaya retirando la
tela cuidadosamente para lavarlos con
agua y jabón. Te sorprenderá el
resultado y evitarás los químicos y
aerosoles.
323. Ensaya lavar tu carro (coche) con
balde o cubo en lugar de llevarlo al
lavadero. Según los datos de
Greenpeace, puedes ahorrar hasta 12
litros por minuto.
324. Evita quemar la basura. Afecta la capa
de ozono.
81

82. 325. Existe una estrecha relación entre el
consumo diario que realizamos y la
basura que generamos. Si priorizamos
nuestro
consumo
y
elegimos
responsablemente lo que compramos,
ayudaremos más al Planeta y sus
recursos.
326. Para el colegio de tus hijos, busca
recetas en la red y prepárales menús
saludables y generadores de menos
residuos.
327. Por tu salud y por el Planeta, asume el
propósito de dejar de fumar, o por lo
menos esfuérzate por reducir el
consumo diario de cigarrillo.
328. Las nuevas tecnologías son tus aliadas.
Un buen Smartphone te hace más
eficiente en el uso del tiempo y te
ahorra la compra de más dispositivos.
82

83. 329. Si planeas comprar un vehículo, revisa
en la red información adicional
relacionada con el consumo de
combustible, la vida útil, los
repuestos, y todo lo que necesites para
hacer de tu nuevo medio de
transporte una compra responsable.
330. Si mantienes limpios los ductos y
boquillas de la estufa, mejoras su
eficiencia. Puedes hacer lo mismo con
tu calentador a gas.
331. Agujas, puntas de bisturí y otros
elementos corto punzantes deben
manejarse como residuos especiales.
Busca en tu ciudad si es posible darles
una
disposición
de
forma
independiente
de
las
basuras
domésticas.
332. Lee la “carta de la tierra”.
83

84. 333. Investiga sobre la reputación verde de
las empresas fabricantes de los
productos con las marcas que te
gustan.
334. Utiliza las nuevas tecnologías y las
redes sociales para compartir tips,
hábitos y consejos amables con el
Planeta y la salud.
335. No utilices tu sanitario o escusado
para que se lleve tus colillas de
cigarrillo o basuras pequeñas. Usa el
cesto.
336. Cuando compres, elige productos de
cosecha. Ahorras dinero y por unidad
contribuyen menos al calentamiento
global.
337. En la cocina, el horno tostador y el
microondas consumen mucha energía.
Úsalos con moderación.
84

85. 338. Reemplaza oportunamente los filtros
del aire acondicionado de tu casa y tu
carro (coche), para evitar infecciones y
mejorar su eficiencia en el
funcionamiento.
339. Deja una distancia de 15 centímetros
entre el refrigerador y la pared.
Trabajará mejor.
340. Sonríe diariamente.
medicinas.
Ahorras
en
341. Si prendes una fogata, asegúrate que
quede bien apagada. Ten al lado tierra
y elementos para atender una
emergencia
asociada
con
el
crecimiento de las llamas.
342. Dile no a los pitillos (sorbetes o
pajillas). Utilízalos sólo cuando
realmente los necesites.
85

86. 343. Evita lavar tu ropa con agua caliente.
Si es necesario que la temperatura no
sobrepase los 40°C. No olvides lavar
con la carga completa de tu lavadora.
344. Mantén en una temperatura adecuada
el aire acondicionado. Un grado
menos puede representar hasta un
10% más en tu factura de energía.
345. Ahorra
energía
cargando
tus
dispositivos con el adaptador de
corriente de tu carro (coche).
346. Aprende a elaborar juguetes y
utensilios prácticos para tu casa con
material reciclado.
347. En tu casa y en tu trabajo, utiliza
papel con certificación de elaboración
con madera procedente de fuentes
con manejo responsable.
86

87. 348. Limpia tus hornos con frecuencia. Así
consumen menos energía.
349. Si debes utilizar el horno microondas,
hazlo solo para porciones pequeñas.
Las
grandes
consumen
proporcionalmente muchísima más
energía.
350. En tu escritorio, al lado de tu
computadora, deja una planta. Actúan
como filtros naturales del aire,
absorbiendo también la radiación y
mejorando los niveles de oxígeno.
351. Disminuye en la lonchera tuya, y la de
tus hijos, envases de líquidos
procesados,
que
terminan
convirtiéndose en más basura.
352. Ayuda al cumplimiento de metas de
reducción de papel a las aerolíneas.
Compra tus tiquetes por internet.
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88. 353. Si estás de vacaciones en la playa, o
cerca de fuentes de agua, recoge las
bolsas plásticas que encuentras.
Muchos animales las ingieren y
mueren, porque piensan que son
alimento.
354. Reutiliza los hisopos o copitos. Corta
las puntas y adiciónales un poco más
de algodón para el siguiente uso.
355. Calibra el sistema de riego por
aspersión para tu jardín. No malgastes
agua mojando el andén y otras zonas
duras.
356. El agua es vida, es muy valiosa como
para desperdiciarla y un sobre uso la
encarece e impide a otros que la
necesiten. Practica la solidaridad.
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89. 357. Instala en tu computadora y tus
dispositivos aplicaciones verdes. La
mayoría son gratuitas.
358. Guarda con cuidado los empaques de
regalos y obsequios que recibes.
Podrás utilizarlos en un nuevo regalo
y te ahorras caminar para comprar un
empaque nuevo.
359. Empaca tus regalos con materiales
reciclados que hagan de su envoltura
algo especial.
360. En navidad, apaga las luces de tu
árbol y de tus adornos. Recuerda que
las luces son un factor de riesgo y aún
las de led consumen buena energía.
361. Durante la navidad, logra el reto de
organizar tu decoración con menos
luces.
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90. 362. Re utiliza tus adornos navideños. Los
que se encuentren en regular estado
puedes mejorarlos con tus habilidades
manuales.
363. Las luces navideñas y las extensiones
dañadas son residuos peligrosos, que
requieren una disposición especial.
364. Explora la opción de utilizar luces
fotovoltaicas para la iluminación del
exterior de tu casa en las fiestas
navideñas.
365. No temas cambiar tus hábitos. Serás
ejemplo para muchas personas que
con seguridad te seguirán.
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