2. También conocido con : síndrome x ,dismetabolico
o de resistencia a la insulina
Es un grupo de factores que eleva la posibilidad
de desarrollar diabetes , enfermedad cardiaca y/o
accidentes cerebro basculares
3. Es un grupo de problemas de salud causados por
la combinación de factores genéticos y factores
asociados a los estilos de vida :
Sobre alimentación y la ausencia de actividad
físico y nervioso centrales
El órgano afectado por estas alteraciones y del
cual depende el desarrollo posterior del S.M es el
hígado
4. Factores de riesgo Mujer Hombre
Obesidad abdominal mayor o menor a mayor o menor a
Perímetro de cintura 88 cm 100 cm
Triglicéridos altos Mayor o igual a Mayor o igual a
150 mg 150 mg/dl
HDL bajo Menor a 50 mg/dl Menor a 50 mg/dl
Tensión arterias alta Mayor o igual 85/ Mayor o igual 85/
mayor o igual a mayor o igual a
130 mm/hg 130 mm/hg
Nivel de glucosa en Mayor o igual a 100 Mayor o igual a 100
ayuna alto mg/dl mg/dl
5. Origen étnico , hispano y asiático parecen ser
mas propensos a su desarrollo
Índice de masa (IMC) , superior a 25
Antecedentes familiares o personales de
diabetes
tabaquismo
Antecedentes de beber en exceso
Estrés
Dietas ricas en grasas
Estilo de vida sedentarios
6. El IMC es importante porque sirve para
saber que clase de complicaciones
puedes tener de salud a causa de sobre
peso o adelgaces
Un alto IMC se asocia a mayor riego de
muerte
7. IMC : calculo peso en kilos
altura en metros al cuadrado
8. CLASIFICACION I.M.C (KG/M2) RIESGO
Rango normal 19-24.9 Promedio
sobrepeso 25-29.9 Aumentada
Obesidad grado I 30-34.9 Moderada
Obesidad grado II 35-39.9 Severo
Obesidad grado III Igual o mayor a 40 Muy severo
9. Según las investigaciones realizadas se
comprobó que el deporte es muy bueno para
mejorar el estilo de vida de todos y es muy
beneficiosos para todas las edades
En los jóvenes funciona como protector antes
hábitos nocivos (tabaco , alcohol , otras drogas )
10. La actividad física ayuda a evitar el aumento
de peso quemando calorías
El movimiento promueve el lavado sanguíneo
de triglicéridos
Previene los ataques de hipertensión
Acelera el tiempo de transito intestinal
Mejora los estados psicológicos y así previene
la depresión
Aumenta la longevidad y la calidad de vida
11. Ya que es la comida mas importante del día un
desayuno dicen planificado asegura al aporte de
nutrientes a través de los alimentos para afrontar el
día con energía y no tener déficit de glucosa que
repercute negativamente en el rendimiento físico
y escolar
12. Estas comidas contienen muchas grasas
exceso de sodio y poca fibras y calcio y
elevada concentración de proteínas
El escaso aporte de minerales se
traduce en desnutrición oculta que se
traduce en anemia ferropenica
13. Acompañar estas comidas con ensaladas ya que
esta te dan minerales y vitaminas
Reducir su consumo
Exigir a los restaurantes de comidas rápidas ciertas
normas de preparación de los alimentos
