Este documento trata sobre las emociones, la inteligencia emocional y cómo encontrar el equilibrio. Explora las emociones constructivas versus destructivas, y las emociones justificadas e injustificadas. También discute conceptos como actitudes, creencias, competencias personales y sociales, y cómo manejar emociones como el estrés, la ansiedad, la ira y el miedo. El objetivo general es ayudar a las personas a comprender y regular mejor sus emociones.
2. INTELIGENCIA EMOCIONAL
Emociones
SON MECANISMOS DE
SUPERVIVENCIA,
QUE NOS MOVILIZAN
PARA ACTUAR
OPORTUNAMENTE.
Son a su vez:
Destructivas
Constructivas
Enriquecedoras
Perjudiciales
CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
3. CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
Emociones
JUSTIFICADAS
. Surgen como mecanismos de
supervivencia y nos llevan a
Actuar.
INJUSTIFICADAS
Surgen de acuerdo a nuestras
actitudes y creencias, pero de
una percepción distorsionada de
la realidad y nos Paralizan.
7. CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
La mente ve, lo que el corazón
quiere ver.
ACTITUDES
Predisposición interna
que determina, nuestro
comportamiento.
CREENCIAS
Esquema interno que
determina nuestra
realidad.
12. CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
El cerebro central forma el
SUBGRUPO OFICIAL (± 15-20%)
Competidor dominante
Direccion
DIRECCIÓN
El cerebro izquierdo ASESORÍA El cerebro derecho forma
Forma el SUBGRUPO
el SUBGRUPO
ANTI-OFICIAL (± 3-5%) SUPERVISIÓN OSCILANTE (±75-85%)
Competidor desafiante
EJECUCIÓN
Competidor cooperante
CADA SUBGRUPO CON SUS ARSENALES
14. Tipos de competencias
C. Personales
Conciencia de uno mismo
Auto valor
Autoestima
Autogestión:
Autocontrol
Flexibilidad
Meticulosidad
Adaptabilidad
Automotivación
Creatividad.
C. Sociales
Competencia social
Empata
Orientación hacia el servicio
Conciencia Organizativa
Gestión de las Relaciones
Desarrollar a los demás
Influencia. Comunicación,
resolución de conflictos,
liderazgo con visión de
futuro, canalizar los
cambios, establecer los
vínculos.
Trabajo en equipo
Cooperación.
CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
23. CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
MADUREZ EMOCIONAL
UNA PERSONA ES EMOCION ALMENTE MADURA CUANDO; HA
DESARROLLADO SU PENSAMIENTO Y SU CONDUCTA,
ACTITUDES , QUE LA HACEN SUPERAR EL INFANTILISMO Y
LAS APLICA TANTO HACIA SU PERSONA, COMO AL MEDIO
QUE LA RODEA.
24. CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
ESTRES
Intervenir en la
cadena de
pensamientos
hostiles que los
alimenta.
Técnicas de
superación
Relajación
Enfriamiento por
retirada.
Habilidad de aceptar
las reacciones en
cadena.
Deporte
Estilos de vida
Saludables
Mejorar el entorno
25. CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
Reconocimiento de las causas.
Reforzamiento de sus
habilidades y fortalezas.
De sensibilización
Apoyo Terapéutico
27. CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
ANSIEDAD
Vigila tu dialogo interno
Relájate diariamente
Autocritica Se critico a tus suposiciones
que disparan la ansiedad, porque pueden
ser totalmente irracionales.
Estrategias de cambio de foco de
atención.
Desarrollo del humor.
Cambio de hábitos. ( ejercicio, dieta,
sueño, etc)
Evita postergar.
28. CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
TRISTEZA
Aprender a
expresar lo que
sientes, aun
cuando
signifique llorar
al hacerlo.
29. CUANDO QUEREMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
Pon atención de lo que dispara tu
ira, para poder ser consiente
cuando surja.
IRA
30. El miedo nos aparta
de los errores,
pero también de los
logros
31. Pequeña historia
Cuentan que una persona estaba en la calle, junto
aun poste de luz, buscando la llave
De un tesoro. Al verlo, un amigo le pregunto que
hacia. El le respondió:
“Estoy buscando la llave de un tesoro que se me ha
perdido. Me ayudas?”. El amigo
Acepto y llamo a mas compañeros para que los
ayudaran , pero no encontraban nada. Cansado de
buscar.
El amigo pregunto ¿Estas seguro de que se cayo
acá?. El hombre respondió:
“No, se perdió en mi casa pero como no hay luz allá,
estoy buscándola acá”.
El equilibrio esta en
Siguiente:
32. Somos dos personas distintas,
Pensamos, hablamos y nos
expresamos
diferente.
Gracias por estar este año con
nosotros sus hijos.
Se que nos ama de lo contrario
Jamás hubiera sido como es con
nosotros.
Estamos para
Mejorar cada día y aprender mas
de la
Presencia del Altísimo.
Le deseo lo mejor para toda su
vida.
Dejemos de buscar la
llave de la felicidad
afuera de nosotros.
Demonos un tiempo para
estar en silencio y
disfrutar el tesoro de paz
que todos ya llevamos
dentro. Dios mora en los
corazones de los
hombres. Si lo buscas el
te responderá.
