Calentamiento

2. Caracterizar los elementos o componentes queCaracterizar los elementos o componentes que
garantizan el calentamiento del organismo para lagarantizan el calentamiento del organismo para la
realización de las actividades físicas y deportivasrealización de las actividades físicas y deportivas
permitiendo que puedan enfrentarse a unapermitiendo que puedan enfrentarse a una
actividad práctica evitando cometer errores en suactividad práctica evitando cometer errores en su
realización.realización.

3. Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios
jugados que se realizan antes de la parte principal
de la clase de Educación Física y Deporte, con la
finalidad de que el organismo transite desde un
estado de reposo relativo a un estado de actividad
determinado
COLECTIVO DE PROFESORES DE GIMNASIA BÁSICA DE LA
EIEFD,2000

4. EL CALENTAMIENTO TIENE
TAREAS ESPECIFICAS QUE VAN
EN DOS DIRECCIONES

5. LAS TAREASLAS TAREAS
FISIOLOGICAS.FISIOLOGICAS.

6. LAS TAREAS FORMATIVASLAS TAREAS FORMATIVASLAS TAREAS FORMATIVASLAS TAREAS FORMATIVAS

7. ¿ QUE FACTORES
DETERMINAN LA DURACION
DEL CALENTAMIENTO ?
¿ QUE FACTORES
DETERMINAN LA DURACION
DEL CALENTAMIENTO ?

8. ¿CUANDO SE DEBERIA
REALIZAR EL
CALENTAMIENTO ?
¿CUANDO SE DEBERIA
REALIZAR EL
CALENTAMIENTO ?

9. EFECTOS QUE PRODUCE UN
ADECUADO CALENTAMIENTO
SOBRE EL ORGANISMO
EFECTOS QUE PRODUCE UN
ADECUADO CALENTAMIENTO
SOBRE EL ORGANISMO

10. TIPOS DE CALENTAMIENTOTIPOS DE CALENTAMIENTO
PASIVOS
ACTIVOSACTIVOS

11. Baños calientes, diatermia, friegas
con productos que activan la
circulación sanguínea, masajes y
concentración mental.
Baños calientes, diatermia, friegas
con productos que activan la
circulación sanguínea, masajes y
concentración mental.
PASIVOS

12. Se divide en dos partes:
GeneralGeneral
EspecíficoEspecífico
ACTIVOSACTIVOS

13. GENERALGENERAL
Ejercicios físicos dirigidos a
preparar los diferentes sistemas
del organismo para la realización
de cualquier tipo de actividad
física.
Ejercicios físicos dirigidos a
preparar los diferentes sistemas
del organismo para la realización
de cualquier tipo de actividad
física.

14. ESPECÍFICO
Se realiza en función de la disciplina deportiva; por
ello los ejercicios son dirigidos a los músculos o
grupos musculares y articulaciones que lo requieran
para alcanzar los objetivos específicos del
entrenamiento; por ello, los movimientos deben ser
iguales, o al menos similares, a la estructura
dinámica y cinética del ejercicio modelo, es decir, a
los que se ejecutan en la parte principal.
Se realiza en función de la disciplina deportiva; por
ello los ejercicios son dirigidos a los músculos o
grupos musculares y articulaciones que lo requieran
para alcanzar los objetivos específicos del
entrenamiento; por ello, los movimientos deben ser
iguales, o al menos similares, a la estructura
dinámica y cinética del ejercicio modelo, es decir, a
los que se ejecutan en la parte principal.

15. Formas de realización
En el lugar
Y
En marcha
Por separado
Continuo
En el lugar
Y
En marcha

16. ¿ Cómo debería¿ Cómo debería
estar compuesto unestar compuesto un
calentamiento ?calentamiento ?
¿ Cómo debería¿ Cómo debería
estar compuesto unestar compuesto un
calentamiento ?calentamiento ?

17. Ejercicios de movilidad
articular para preparar las
articulaciones
Ejercicios de movilidad
articular para preparar las
articulaciones

18. ¿COMO DEBERIAN REALIZARSE LOS¿COMO DEBERIAN REALIZARSE LOS
EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR ?EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR ?
¿COMO DEBERIAN REALIZARSE LOS¿COMO DEBERIAN REALIZARSE LOS
EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR ?EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR ?

19. ¿CUALES ARTICULACIONES
DEBEN SER INCLUIDAS EN
UN CALENTAMIENTO ?
¿CUALES ARTICULACIONES
DEBEN SER INCLUIDAS EN
UN CALENTAMIENTO ?

20. Actividades de elevación del
pulso para preparar el aparato
cardiovascular.
Actividades de elevación del
pulso para preparar el aparato
cardiovascular.

21. ¿QUE IMPORTANCIA
TIENEN ESTOS
EJERCICIOS ?
¿QUE IMPORTANCIA
TIENEN ESTOS
EJERCICIOS ?

22. ¿COMO DEBE
INCREMENTARSE LA
INTENSIDAD DE ESTOS
EJERCICIOS ?
¿COMO DEBE
INCREMENTARSE LA
INTENSIDAD DE ESTOS
EJERCICIOS ?

23. ¿COMO DE EXIGENTE O
FUERTE DEBEN SER
ESTOS EJERCICIOS ?
¿COMO DE EXIGENTE O
FUERTE DEBEN SER
ESTOS EJERCICIOS ?

24. Movimiento relativos a la
actividad para preparar el
aparato neuromuscular
Movimiento relativos a la
actividad para preparar el
aparato neuromuscular

25. Suaves estiramientos
sostenidos para
preparar los músculos.
Suaves estiramientos
sostenidos para
preparar los músculos.

26. ¿CUANDO DEBEN
REALIZARSE LOS
ESTIRAMIENTOS ?
¿CUANDO DEBEN
REALIZARSE LOS
ESTIRAMIENTOS ?

27. ¿QUE MUSCULOS DEBEN SER
ESTIRADOS Y CUAL ES LA
FORMA MAS SEGURA DE
ESTIRAMIENTO ?
¿QUE MUSCULOS DEBEN SER
ESTIRADOS Y CUAL ES LA
FORMA MAS SEGURA DE
ESTIRAMIENTO ?

28. ¿DURANTE QUE TIEMPO
DEBERIAN MANTENERSE LOS
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ?
¿DURANTE QUE TIEMPO
DEBERIAN MANTENERSE LOS
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ?

29. AL REALIZAR ESTOS
EJERCICIOS SE DEBEN TENER
EN CUENTA ALGUNOS
ASPECTOS
AL REALIZAR ESTOS
EJERCICIOS SE DEBEN TENER
EN CUENTA ALGUNOS
ASPECTOS

30. ¿POR QUE SE DEBEN EVITAR
LOS REBOTES ?
¿POR QUE SE DEBEN EVITAR
LOS REBOTES ?

31. EXIGENCIAS PARA LAEXIGENCIAS PARA LA
REALIZACIÓN DELREALIZACIÓN DEL
CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO
EXIGENCIAS PARA LAEXIGENCIAS PARA LA
REALIZACIÓN DELREALIZACIÓN DEL
CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO
Exactitud
Ejecución Coordinada
Eficacia
Independencia
Motivación

32. Procedimientos para laProcedimientos para la
realización de cada parte.realización de cada parte.
Procedimientos para laProcedimientos para la
realización de cada parte.realización de cada parte.
Distribución de los alumnos
Creación de las nociones sobre los
ejercicios.
Prestar ayuda durante la ejecución
Correción de faltas

34. • EJERCICIOS QUE COMPONEN UN
CALENTAMIENTO.
EJERCICIOS DE MOVILIDAD
ARTICULAR.
EJERCICIOS DE ELEVACION DEL
PULSO
EJERCICIOS RELATIVOS A LA
ACTIV.
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
• EJERCICIOS QUE COMPONEN UN
CALENTAMIENTO.
EJERCICIOS DE MOVILIDAD
ARTICULAR.
EJERCICIOS DE ELEVACION DEL
PULSO
EJERCICIOS RELATIVOS A LA
ACTIV.
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

35. TAREAS DEL CALENTAMIENTO.
-FISIOLOGICAS.
-FORMATIVAS.

36. TIPOS DE CALENTAMIENTOTIPOS DE CALENTAMIENTO
PASIVOS.PASIVOS.
ACTIVOS.ACTIVOS.
TIPOS DE CALENTAMIENTOTIPOS DE CALENTAMIENTO
PASIVOS.PASIVOS.
ACTIVOS.ACTIVOS.

37. ¿POR QUE ES TAN IMPORTANTE
ELEVAR DE FORMA GRADUAL EL
PULSO?
¿POR QUE ES TAN IMPORTANTE
ELEVAR DE FORMA GRADUAL EL
PULSO?

38. ¿EN QUE PARTE DEL
CALENTAMIENTO DEBEN
REALIZARSE LOS EJERCICIOS DE
ESTIRAMIENTOS? ¿POR QUE?
¿EN QUE PARTE DEL
CALENTAMIENTO DEBEN
REALIZARSE LOS EJERCICIOS DE
ESTIRAMIENTOS? ¿POR QUE?

39. ¿POR QUE SE DEBEN EVITAR
LOS EJERCICIOS DE REBOTES?