Aprendiendo a conocer y a
controlar nuestras emociones
Diana Santeliz
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nivel emocional cuando puede expresar de
manera adecuada todos y cada uno d...
Las emociones tienen una gran importancia y utilidad
en nuestras vidas, puesto que nos ayudan a
responder a lo que nos suc...
Sin embargo, las emociones también pueden hacernos
daño si suceden en el momento inapropiado o con la
intensidad inapropia...
Como lo dijo Aristóteles
En el momento en que sentimos una emoción solemos
responder a ella, y esta respuesta hace que cambie la
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El lograr comunicarnos de manera efectiva es uno de los procesos más
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De las emociones tambiénse deriva El Autoestima
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Tomar conciencia y saber que existes, que
eres único, especial, importante y en que
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De una buena Salud emocional se derivan los otros
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Las emociones

  1. 1. Aprendiendo a conocer y a controlar nuestras emociones Diana Santeliz
  2. 2. Podemos decir que una persona goza de salud al nivel emocional cuando puede expresar de manera adecuada todos y cada uno de sus sentimientos hacia las personas que la rodean sin llegar a caer en extremos emocionales. Las emociones y la salud emocional nos producen una activación necesaria que nos proporciona energía y a su vez hace posible nuestra supervivencia.
  3. 3. Las emociones tienen una gran importancia y utilidad en nuestras vidas, puesto que nos ayudan a responder a lo que nos sucede y a tomar decisiones, mejoran el recuerdo de sucesos importantes y facilitan nuestras relaciones con los demás.
  4. 4. Sin embargo, las emociones también pueden hacernos daño si suceden en el momento inapropiado o con la intensidad inapropiada.
  5. 5. Como lo dijo Aristóteles
  6. 6. En el momento en que sentimos una emoción solemos responder a ella, y esta respuesta hace que cambie la situación por la cual estamos pasando, lo que a su vez puede dar lugar a otra emoción y otra respuesta. Una discusión entre dos personas puede ser un buen ejemplo de esto, ya que la emoción negativa que sientes cuando alguien te hace un reproche te lleva a responder diciéndole algo que hace que esa persona sienta ira y responda de un modo que genera en ti desprecio y otra respuesta negativa.
  7. 7. El lograr comunicarnos de manera efectiva es uno de los procesos más importantes y complejos que lleva a cabo el ser humano. Por ello es importante tomar conciencia y asumir el control de lo que comunicamos para ser eficientes y obtener el máximo de las personas y de las situaciones. Una persona que domine o controle sus emociones tendrá mejores relaciones tanto profesionales, como sociales, familiares y de pareja; ya que se reducen los malentendidos y con ello las disputas, se mejora el entendimiento y la comprensión hacia las emociones de los demás, permitiéndonos no caer en los enfados, ni frustraciones y mucho menos en las discusiones que suelen generar siempre mucho malestar y e incluso estrés.
  8. 8. De las emociones tambiénse deriva El Autoestima la visión que tenemos de nosotros mismos es un factor determinante de nuestra salud mental e incluso física; la sociedad donde vivimos nos ha acostumbrado y enseñado a querer gustarles a todas las personas a nuestro entorno, pero nunca nos ha enseñado a querer gustarnos a nosotros mismos. Hemos crecido diciendo amar a otras personas, mientras que olvidamos que el requisito principal para querer a otra persona es querernos nosotros primero.
  9. 9. Tomar conciencia y saber que existes, que eres único, especial, importante y en que tienes la potestad de pensar siempre en ti, te hace ser privilegiado.
  10. 10. De una buena Salud emocional se derivan los otros tipos de salud, ya que ella nos llevara a tener una buena salud física, nos ayudara a ser positivos, proactivos, decididos, emprendedores, nos ayudara a motivarnos y a alejarnos de cualquier enfermedad.
  11. 11. Las emociones aun no son completamente entendidas, pero lo que sí sabemos es que juegan un papel fundamental y critico en nuestra vida tanto al nivel mental como físico, y también en cualquier otro ámbito, ya sea social o profesional. Hay que tener en mente siempre que nada ni nadie podrá remplazar nuestra habilidad para aprender y manejar nuestras emociones y las emociones de aquellos que nos rodean.

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