ALEATORIO

1. DIRECCIÓN UNIVERSITARIA DE EDUACIÓN A DISTANCIA
Nombre del Curso: Psicología del Deporte
Nombre del docente: Cerf Pérez, César Antonio
Alumna: Lessly Fernández Rosales
Sede: UDED Lima
Código: 2009205777
Lima, Marzo 2013

2. Psicología del Deporte
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Lessly Fernández Rosales
Introducción
La Psicología del Deporte es una rama de la psicología que se enfoca en una población en
particular, las personas inmersas en un tipo específico de actividad física que abarca tanto a las
distintas especialidades como a sus entrenadores, así como los demás integrantes del cuerpo
técnico, familia, dirigentes, árbitros, público, periodistas, etc. Y de las diferentes interacciones
que se lleven a cabo entre ellos, con el fin de hacer el deporte una experiencia más completa y
gratificante para todos ellos.
La función más importante de la Psicología del Deporte consiste en la descripción, explicación
y pronóstico de las acciones deportivas, con el fin de desarrollar y aplicar programas de
intervención en esa área.
Es muy importante darle énfasis a esta área, pues se ha demostrado que la práctica deportiva
puede tener muchos efectos beneficiosos como la reducción de la ansiedad, mejora de la
autoestima y mejora de la autoconfianza, pero de la misma manera puede ser inicio de hábitos
destructivos como trastornos alimentarios, o burnout.
Dado que la práctica deportiva profesional puede mover mucho dinero y personas, se debe dar
una imagen positiva de los involucrados, y es por eso que la Psicología del Deporte es un área
en pleno crecimiento en los últimos años.

3. Psicología del Deporte
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Lessly Fernández Rosales

4. Psicología del Deporte
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Lessly Fernández Rosales
Índice
Página
I. Revise el Capítulo 2 del libro electrónico : “ Entrenamiento mental: como vencer en él
deporte y en la vida” Escrito por Terry Orlick sobre “CÓMO PREVENIR LAS
SITUACIONES DE PÁNICO” y Exponga a través de cinco (5) conclusiones un
resumen de lo más significativo del tema ........................................................................4
II. Realice una entrevista a un profesor o entrenador deportivo.........................................5
III. Elabore un plan de intervención psicológica para desarrollar y/o mejorar el aspecto
emocional de los deportistas de alto rendimiento............................................................7
IV. Realice un análisis de la película DUELO DE TITANES (REMEMBER THE TITANS)....9
V. Bibliografía.........................................................................................................................12

5. Psicología del Deporte
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Lessly Fernández Rosales
Pregunta 1
En la biblioteca virtual del curso PSICOLOGÍA DEL DEPORTE se encuentra el siguiente libro
electrónico: “Entrenamiento mental: como vencer en él deporte y en la vida” Escrito por Terry
Orlick cuyo enlace es el siguiente:
http://books.google.com.pe/books?id=AZ2VEn_urwsC&printsec=frontcover&hl=es&sour
ce=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false,
Revise el Capítulo 2 Sobre “CÓMO PREVENIR LAS SITUACIONES DE PÁNICO” y exponga
a través de cinco (5) conclusiones un resumen de lo más significativo del tema.
1. Para alcanzar la excelencia antes que nada se tiene que tener claro cuál es el reto que se
ha de superar, cuál es el plan de acción y cuál es el curso de acción. También se debe
prever cuáles serán las dificultades que se encontrarán y qué se podría hacer para superar
los obstáculos que irán apareciendo en el camino. Cuando se elige el curso de acción
tienes que disponerse de un curso de acción alternativo por si el anterior no funciona.}
2. Si se empieza a preparar las soluciones antes de que se presenten los problemas, se
sentirá menos tensión interna y los resultados serán mejores. Lo ideal es prever los
problemas y estar siempre preparado para resolverlos antes de que surjan.
3. Existen cuatro preguntas que uno siempre debe hacer para prepararse mentalmente:
¿Cómo quiero hacer las cosas? ¿Qué tengo que hacer para llevar a cabo mis planes como
quiero? ¿Por qué debo hacerlo así? ¿Qué tengo que hacer si mi plan no funciona?¿Qué tal
salió todo? Esta última pregunta permitirá evaluar la efectividad con la que se han hecho las
cosas de acuerdo al plan.
4. Intenta prever cómo será el acontecimiento para ti y de qué forma necesitas prepararte.
Piensa en los estímulos distractores o en las complicaciones, así como en las cosas
concretas que probablemente ocurran. Incluye los estímulos distractores que podrían
presentarse. Haz un plan para afrontar cualquier problema que pudiera surgir.
5. Concentra tu energía en cosas que puedas controlar en vez de concentrarla en cosas que
están fuera de tu control. No se pueden controlar los pensamientos ni las acciones de los
demás, el calibre y nivel de la competición ni el pasado. Sin embargo, podemos controlar
nuestra propia preparación y nuestro rendimiento. Podemos esforzarnos todo lo posible en
hacer las cosas lo mejor que sepamos y podamos. Nadie nos puede pedir más que eso,
nadie puede hacer más que eso. Nada importa más allá de tu intento sincero de dar lo
mejor de ti y hacer las cosas lo mejor que sepas.

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Lessly Fernández Rosales

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Lessly Fernández Rosales
Pregunta 2
Realice una entrevista a un profesor o entrenador deportivo (Profesor de educación física,
profesor de futbol, natación, etc.) de un colegio, club deportivo, escuela de futbol, etc. Y
desarrolle una investigación sobre los siguientes puntos:
1) Nombre del Centro: Instituto de Desarrollo Humano Lima (IDH Lima)
2) Nombre del profesor: Hanny Fernández
3) Descripción del deporte seleccionado: Yoga y Pilates
4) Objetivos específicos del deporte seleccionado: Deporte de salud – Entrenar el cuerpo
mientras se fortalecen ciertas áreas que tienen efectos psíquicos y físicos
5) Describir el perfil psicológico de atleta que requiere el profesor para conseguir los logros
esperados: No ansioso, tranquilo, calmado, una persona que haya reducido su nivel de
agresividad e impetuosidad.
6) Indagar sobre las acciones que como profesor asume cuando observa que sus deportistas
afrontan problemas emocionales: brindar herramientas de relajación y pensamiento positivo
para saber que todos los problemas pueden ser solucionados y que uno tiene la fuerza
interior para superarlos.
7) Indagar el punto de vista del profesor o instructor sobre la inclusión de psicológicos
deportivos dentro del entorno deportivo: El yoga y pilates, por ser deportes que tienen
efectos tanto a nivel físico como emocional, son en sí mismos herramientas psicológicas
que se utilizan para afrontar otro tipo de problemas en la vida. La práctica misma del yoga o
pilates, deportes aparentemente suaves y no exigentes, requieres de gran destreza física,
resistencia y concentración, lo cuál puede ser frustrante para los principiantes. Es por eso
que es básico un seguimiento adecuado de los participantes, motivándolos siempre, no
exigiendo demasiado al cuerpo, decir que todo se logra con la práctica y la relajación
mental, ya que de otra manera podría ser una práctica contraproducente y angustiante para
la persona.
8) Anexos: Entrevista realizada al profesor o instructor.
Entrevistadora: Hola Hanny, quisiera preguntarte sobre el perfil de un practicante de yoga o
pilates. ¿Qué características psicológicas deben tener?
Hanny: Una persona que practique, ya sea yoga o pilates, puede ser de cualquier índole.
Independientemente de las características psicológicas que tenga. El yoga es una práctica
que acentuará las características psicológicas de la persona, que a medida que practique
las posturas, irá adquiriendo tranquilidad, calma, paz mental. Poco a poco irá

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disminuyendo se nivel de agresividad e impetuosidad. Al mismo tiempo desarrollará su
concentración y fuerza de voluntad.
E: ¿Y qué tipo de herramientas utilizas cuando ves que los alumnos sufren problemas
emocionales?
H: Aparte de la teoría física sobre las posturas y el entrenamiento del cuerpo, nos
preocupamos por brindar herramientas psicológicas sobre cómo afrontar conflictos, técnicas
de meditación y cambio de actitudes para que puedan afrontar cualquier problema que se
les presente. Además, ofrecemos una nueva perspectiva de ver las cosas, de manera que
sepan que todos los problemas pueden enfrentarse y superarse.
E: ¿Qué opinas de la inclusión de psicológicos deportivos?
H: Nosotros siempre utilizamos herramientas psicológicas en la práctica de nuestras
disciplinas. Pero me parece que esto se debería aplicar a todas las disciplinas en su
conjunto. En necesario siempre un seguimiento a los practicantes de los deportes para
evitar complicaciones tanto en los objetivos de la práctica como en los resultados. Ojalá que
esto se aplique hasta en los deportes de alto rendimiento, donde la exigencia y los
problemas derivados son aun mayores.

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Pregunta 3
Elabore un plan de intervención psicológica para desarrollar y/o mejorar el aspecto emocional
de los deportistas de alto rendimiento.
Los deportistas de alto rendimiento se ven sumamente presionados por su entorno para
superarse cada vez más, es por eso que es necesario tener un plan para mejorar
constantemente su aspecto emocional y evitar los problemas derivados de las prácticas
deportivas, como trastornos alimentarios o burnout.
Primeramente se debe contactar a los miembros del entorno cercano del deportista
involucrado. Se debe concientizar a la familia que ellos deben servir de apoyo al deportista en
todo momento. A los entrenadores que deben darse cuenta que estos deportistas son seres
humanos como cualquier otro, que no los vean sólo como deportistas, sino con personas que
tienen otro tipo de necesidades sociales, personales, etc.
Finalmente se debe preparar charlas con el involucrado para que él mismo se dé cuenta que no
toda su vida debe girar en torno de la práctica deportiva. Este debe planificar su tiempo para
que cada aspecto de su vida se encuentra equilibrado. Preparar y entregarle una serie de
herramientas que le ayude a lidiar con el estrés y cualquier otro problema emocional que pueda
interferir con su práctica deportiva.

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Pregunta 4
Realice un análisis de la película DUELO DE TITANES (REMEMBER THE TITANS) y en base
a este video responda las siguientes preguntas:
 ¿Qué estilo de comunicación utiliza el entrenador?
Él se comunica con los chicos de manera clara y directa, los entrena física y
emocionalmente. Les hace pasar tiempo con otros miembros del equipo para crear un
espíritu de confraternidad que vuelva al grupo en un equipo unido.
Se vuelve un líder inspirador para los muchachos, que necesitaban una disciplina férrea
pero sin llegar a extremos.
 ¿Qué estrategias psicológicas usted hubiera utilizado para trabajar con este grupo de
deportistas? - argumente su respuesta.
Habría hecho lo mismo. Lo más importante era crear ese ambiente armonioso dentro del
equipo, eliminar ese ambiente de tensión que reinaba entre los miembros. Al ver los
cambios logrados por el entrenador, ellos lo empiezan a respetar y a verlo como un
verdadero líder, y eso es lo que necesitaban.
 ¿A partir de lo observado en el video usted como futuro Psicólogo señale los principales
problemas psicológicos observados en los deportistas y proponer una lista de las acciones
encaminadas a solucionar dichas dificultades?
Los deportistas muchas veces se pierden en la “gloria” de su profesión. Como los chicos de
la película, pueden confundir que hay momentos para el relajo y momentos para trabajar. Y
esto muchas veces pasa con los deportistas de alto rendimiento. El día previo a un gran
partido salen de fiesta y pueden arruinar toda una temporada de entrenamiento por no
poder establecer un tiempo delimitado de sociabilidad y de entrenamiento.

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Bibliografía
1. UNGARO GUTIERREZ, Christian. Psicología del Deporte. Dirección Universitaria de
Educación a Distancia UAP. Lima, 2013.
2. ORLICK, Terry. Entrenamiento Mental: cómo vencer en el deporte y en la vida gracias
al entrenamiento personal. 2da edición. Editorial Paidorbo. Barcelona, 2004.