Actividad Física y salud

ACTIVIDAD FÍSICA ,[object Object],[object Object]

TIENES 2 OPCIONES DE VIDA LLEVAR UNA VIDA ACTIVA LLEVAR UNA VIDA SEDENTARIA

¿ Que opciones tengo para hacer actividad física? INFÓRMATE Y DECÍDE LLEVAR UNA VIDA ACTIVA POR SALUD

ACTIVIDAD FÍSICA INFORMAL EN LA VIDA COTIDIANA Recomendable mínimo 30´al día FORMAL EJERCICIO FÍSICO Recomendable mínimo 3 veces semana 1 hora

ACTIDIVAD FÍSICA INFORMAL ,[object Object],[object Object]

EJERCICIO FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CLASIFICACIÓN DE EJERCIO FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

JUEGO: Actividad con finalidad lúdica, para pasarlo bien .

DEPORTES: - Poseen un reglamento establecido por las federaciones correspondientes. - Normalmente tienen una técnica y táctica específica. - Se compite, aunque también se pueden practicar para mejorar la salud, pasarlo bien, …

FITNESS.- Sinónimo de “buena aptitud física”. Se realiza con la intención de conseguir una buena condición física y disfrutar de una buena salud. Las ofertas están sujetas a modas, para la renovación de las mismas en gimnasios y centros deportivos.

BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIO FÍSICO MEJORA DE LA SALUD A NIVEL FÍSICO A NIVEL PSICOLÓGICO A NIVEL SOCIAL

ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO ,[object Object]

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Aumento del tamaño y capacidad del corazón. Se contrae con más fuerza. Mejora el retorno venoso

Después de un programa de entrenamiento de resistencia Variaciones en la frecuencia cardiaca después de un periodo de entrenamiento Disminuye la FC para la misma intensidad de trabajo

ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],inspiración espiración

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ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

EFECTOS DEL TRABAJO DE FUERZA ,[object Object]

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ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO EFECTOS DEL TRABAJO DE LA FLEXIBILIDAD

ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],equilibrio Desequilibrio: músculos muy fuertes por un lado y débiles por el otro

ADAPTACIONES A NIVEL PSICOLÓGICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES A NIVEL SOCIAL ,[object Object],[object Object]

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