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Escuela Universitaria
Centro de Diseño
Ergonomía
Diseño Industrial
[ANÁLISIS DE POSTURAS]
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Cartera cruzada
El peso recae sobre el hombro-cuello, comprometiendo los músculos de la
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Cartera en el antebrazo
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Como vimos anteriormente, el uso de carteras grandes provoca problemas principalmente en
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Relevamiento fotográfico
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Bibliografía
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  1. 1. 1 Escuela Universitaria Centro de Diseño Ergonomía Diseño Industrial [ANÁLISIS DE POSTURAS] Julieta Benzo - Yamila Beder – Edelmira Cabrera – Mateo Cerrutti – Guillermo Fernández – Valentina Leite – Mauricio Moitiño – Josefina Ramírez – Santiago Zabala
  2. 2. 2 Partiendo de la consigna de estudiar los factores humanos y su relación con el diseño, al grupo se le asignó la tarea de la carga de un bolso pesado. Factores humanos y su relación con el diseño Un diseño adecuado para los lugares de trabajo en los que estén tomados en cuenta los espacios, las condiciones ambientales, las herramientas con las que se realiza la tarea, la tarea en sí y como principal componente las personas que realizan esta tarea. Tener en cuenta estos aspectos mejora el rendimiento de la persona, causando a demás menos desgaste en ellas, cuidando así la salud mental y física del personal. Para esto la antropometría juega un papel fundamental, considerando las posturas corporales, los parámetros visuales y las dimensiones tanto estáticas como dinámicas. Se debe tener en cuenta el tipo de trabajo que se va a realizar y quién lo va a hacer, de modo de lograr una mejor adaptación, considerando por ejemplo la altura a la que se va a realizar la actividad, el alcance de la persona, el espacio que demanda la realización de la actividad, etc. Recomendaciones de la biomecánica y fisiología En muchas ocasiones las personas cuelgan sus carteras en un solo hombro, produciendo una fuerza hacia ese lado, provocando que el tronco se gire en sentido inverso de modo de contrarrestar la fuerza, fatigando la espalda. Para evitar el estrés mecánico en músculos y articulaciones que la actividad genera, la biomecánica recomienda evitar las inclinaciones del tronco, alternar las posturas del cuerpo (intercambiando la cartera de hombro por ejemplo), limitar la duración de los esfuerzos musculares producidos y descansar frecuentemente. Por otro lado, la fisiología enfatiza en la energía que proporciona el corazón y los pulmones de modo de que el cuerpo pueda tomar esas posturas, recomendando limitar dicha energía y descansar si es necesario. Relevamiento Teniendo en cuenta el relevamiento fotográfico que el grupo hizo en el ambiente urbano concluimos que existen cinco distintas maneras de la carga de bolsos pesados, siendo una con un cinto largo cruzando el torso del individuo, otra sosteniéndolo directamente en un hombro, otra en el antebrazo, sosteniéndola con la mano y entre brazo y cadera. Observando estas distintas actitudes frente a la carga pudimos observar las problemáticas que las cinco posiciones conllevan, llevándonos al análisis de los músculos y partes del cuerpo afectadas debido a esta carga. 1-Cartera cruzada (en el hombro opuesto) 2-Cartera en el hombro 3-Cartera en el brazo 4-Cartera en la mano 5-Cartera entre brazo y cadera
  3. 3. 3 Cartera cruzada El peso recae sobre el hombro-cuello, comprometiendo los músculos de la espalda. El peso se ejerce cercano al eje del cuerpo. El peso ejercido va en dirección hacia el centro del cuerpo. La cartera ocupa un lugar al costado del cuerpo ocasionando problemas para movilizarse en espacios reducidos. Si la cartera tiene una cinta muy alargada agudiza los problemas. La mejor situación posible de uso, sería acortar la cinta lo más posible, para que el bolso se acerque al centro de gravedad y por ende produzca menos desgaste físico. Las carteras alargadas tipo morral causan un desequilibrio en toda la extensión de la columna, empeorando los cuadros en aquellas personas con escoliosis, incrementan las dorsalgias y los dolores cervicales, empeorando la rectificación cervical y por consecuentemente las hernias de disco. A su vez si las cintas son delgadas provocan que el peso de restrinja a una zona menor del cuerpo. Cartera en el hombro El peso recae sobre el hombro, comprometiendo los músculos del cuello y la espalda. El peso se encuentra más alejado del eje del cuerpo. El peso se ejerce hacia abajo. La cartera tiende a tambalearse cuando la persona camina. Ocasionando molestias para movilizarse. Bolso con cinta más corta produce menos desgaste por ídem de cartera cruzada. Ocasiona problemas para movilizarse en espacios reducidos, o con transito de muchas personas. Es limitante para estirarse con el brazo conde se encuentra la cartera. Esta acción repetitiva y constante termina por generar microtraumas en músculos, tendones y nervios que posteriormente se convierten en lesiones de estos sitios
  4. 4. 4 Cartera en el antebrazo Peso compromete, brazo, hombro y espalda. Fatiga mayor en el músculo bíceps. El brazo queda inutilizable para otra tarea. El peso se encuentra más alejado (comparado con los anteriores) del centro de gravedad del cuerpo por lo que el desgaste es mayor. Incomodidad para movilizarse. Al igual que el caso anterior puede generar lesiones en los tendones, por lo que se recomienda hacer el esfuerzo pausadamente cambiando de sitio la cartera, de manera de evitar contracturas o espasmos musculares por la mala postura o esfuerzo excesivo del antebrazo. Esto también puede ocasionar dolores o molestias en otras partes del cuerpo, como por ejemplo las manos, debido a que muchos músculos de ésta se insertan en el codo, por lo que cualquier compromiso de los tendones y muñecas pueden repercutir en las manos. Cartera en mano Peso compromete, mano, brazo, hombro y espalda. Se encuentra aun más alejado que los anteriores del centro de gravedad, produciendo mayor desgaste. El peso va hacia abajo. Para movilizarse, la persona debe alejar el bolso del cuerpo así este no colisiona con las piernas, esto genera mayor desgaste en el músculo del hombro. Además es molesto movilizarse en lugares de tránsito de muchas personas. Cartera entre brazo y cadera Esta forma de sostener la cartera fue impuesta como una moda en el año 2013, sin embargo, esta postura, fuerza a mantener el brazo flexionado constantemente. De esta manera, genera cansancio en la zona del bíceps, que es el músculo que flexiona el brazo hacia adentro. También en la zona del ante brazo y la muñeca, que hacen presión hacia el cuerpo, mientras sostienen el bolso. A su vez, este peso recae sobre el hombro (que soporta el brazo), y a su vez en la espalda, que al tener un peso extra de un lado del cuerpo, genera una fuerza que difiere de su eje.
  5. 5. 5 Como vimos anteriormente, el uso de carteras grandes provoca problemas principalmente en la espalda, en el cuello y en los hombros. Por este motivo, el fisioterapeuta Rafael Rodríguez Lozano, plantea que lo ideal sería transportar todo el peso de la cartera completamente pegado al cuerpo, con sujeción a diferentes niveles. Pero este ideal claramente no cumpliría con la función estética que hoy en día tienen las carteras por esto como alternativa, plantea que al menos tengamos en cuenta dos aspectos importantes:  Intentar evitar colgarlo de un solo lado, los bolsos de asas cortas deben ser ligeros o usados periodos muy cortos.  Intentar acercar el bolso al centro del cuerpo lo más posible, nuestro centro de gravedad está próximo a nuestro ombligo, cuanto más cerca esté el peso del bolso mejor. Otro aspecto que influye en los problemas que surgen a raíz de la utilización de carteras grandes, es el uso a su vez de zapatos altos, los tacos. Rafael Rodríguez, lo plantea claramente de esta forma: “Dentro de las tendencias en moda el calzado es muy importante, si combinamos un bolso voluminoso y pesado, de asa corta, con unos zapatos de tacón alto y fino en el uso cotidiano, no habremos de preguntarnos si perjudicará la salud, sino donde aparecerán los primeros síntomas. Con bolso o sin bolso, el calzado, es también una pieza fundamental para el buen estado osteo-muscular, ya que en función del apoyo que realicemos en los pies, colocaremos el resto de articulaciones y músculos. El uso de calzado inadecuado es fuente de lesiones no solo en los pies, sino en los tobillos, en las rodillas y a medio plazo también en la columna. ” Así es que otro aspecto a tener en cuenta como consejo para utilizar bolsos, es cuidar el calzado que usaremos.
  6. 6. 6 Relevamiento fotográfico
  7. 7. 7
  8. 8. 8 Bibliografía http://www.insht.es/portal/site/Ergonomia2/menuitem.8b2d6abdbe4a374bc6144a3a180311 a0/?vgnextoid=34634bf28a3d2310VgnVCM1000008130110aRCRD http://es.scribd.com/doc/224382515/antropometria-EUCD http://es.scribd.com/doc/227475239/Antropometria-y-Biomecanica http://www.coflarioja.org/fileadmin/usuario/Radio/2010/MODA_Y_SALUD.pdf

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