1. EDUCACION EN SALUD
YAMILE RIBERO CRUZ
COD: 201223522
UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA Y PEDAGÓGICA DE COLOMBIA
FACULTAD DE ESTUDIOS A DISTANCIA. FESAD
ESCUELA DE CIENCIAS HUMANÍSTICAS Y DE EDUCACIÓN
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN BÁSICA CON ÉNFASIS EN MATEMÁTICAS,
HUMANIDADES Y LENGUA CASTELLANA
BARBOSA
2014

2. NIDAD 3: RECREACION Y DEPORTE: UNA ESTRATEGIA PEDAGÓGICA
Presentado por:
YAMILE RIBERO CRUZ
COD: 201223522
Presentado a:
GLADYS ESPERANZA PRIETO GONZALEZ
UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA Y PEDAGÓGICA DE COLOMBIA
FACULTAD DE ESTUDIOS A DISTANCIA. FESAD
ESCUELA DE CIENCIAS HUMANÍSTICAS Y DE EDUCACIÓN
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN BÁSICA CON ÉNFASIS EN MATEMÁTICAS,
HUMANIDADES Y LENGUA CASTELLANA
BARBOSA
2014

3. Tabla de contenido
Introducción...................................................................................................................................................4
UNIDAD 3: RECREACION Y DEPORTE: UNA ESTRATEGIA PEDAGÓGICA ...........................5
ANEXO EL PORTAFOLIO.................................................................................................................5
ACTIVIDADES FISICAS Y DEPORTIVAS......................................................................................6
Actividad 2: Reality........................................................................................................................13
Matriz DOFA. ................................................................................................................................16
EVIDENCIAS..................................................................................................................................17
Link del video .................................................................................................................................18
Conclusión......................................................................................................................................18
Conclusiones en general.........................................................................................................19
Infografía.................................................................................................................................22

4. Introducción
Para poder reflexionar sobre el significado y el valor actual de la actividad deportiva
tenemos que tener en cuenta que el deporte evoluciona como cualquier otro aspecto de
nuestra sociedad. Así, Carles Jardí, Joan Rius Sant (1992) explica que el deporte
actual es muy diferente al que caracterizó sus inicios en el siglo XIX. A lo largo de estos
dos siglos destaca dos personajes que suponen ciertos cambios: primero, a finales del
siglo XIX aparece la figura del pedagogo Thomas Arnold. Que crea los deportes de
competición, diseñados para los escolares de la élite inglesa; y más tarde aparecerá la
figura del Barón de Coubertain, creador de los Nuevos Juegos Olímpicos, pero todavía
bajo una propuesta de deporte aficionado y alejado de la política internacional. Pero las
modificaciones que sufre este deporte hasta nuestros días son más profundas, porque
con el paso del tiempo este deporte se transforma también en función de las
necesidades sociales del momento y empieza a presentar importantes contradicciones
por su creciente relación con la política, la publicidad, el mercado y el espectáculo.
Partiendo de lo anterior decimos que el deporte y el juego como estrategia pedagógica,
debe partir de la planeación de las actividades del docente a cargo, ya que El deporte
es un medio más de socialización. Es un fenómeno complejo, que sólo puede
concebirse como tal socialización si adquiere dimensiones morales. Aunque es
interesante ya que afecta tanto a la mente como al cuerpo, contribuye al aprendizaje de
los papeles del individuo y de las reglas sociales, refuerza la autoestima y el
sentimiento de identidad y solidaridad. Lo que enlaza con interés tan grande que
encierra el deporte desde el punto de vista pedagógico.
Pero, ¿cómo llegan los niños a aprender y utilizar las normas o reglas sociales?,
¿cómo se produce su conocimiento y su desarrollo?, ¿son los juegos y las actividades
deportivas un medio para desarrollar el conocimiento de la regla y norma social y así
conocer y adaptarse a la cultura en la que uno se desarrolla?
Para contestar a estas preguntas podemos partir de la importancia que Bruner
(1972, 1991) otorga al medio cultural, ya que el hombre y el niño participa en él
accediendo y compartiendo varios significados públicos mediante procedimientos de
interpretación y negociaciones. Y uno de los instrumentos de socialización y de
transmisión de la cultura humana es el juego, a través del cual el niño se instruye en las
reglas y convenciones sociales. De alguna forma estas ideas enlazan con los
planteamientos de Piaget y Vygotski y los amplía, porque el niño no es sólo un ser que
desarrolla su inteligencia mediante el juego o que incorpora el mundo de los adultos a
través de él, sino que es un miembro activo más de la cultura en la que se desarrolla.

5. UNIDAD 3: RECREACION Y DEPORTE: UNA ESTRATEGIA PEDAGÓGICA
Competencias Específicas:
• Analizar y Proponer estrategias pedagógicas frente a estudios de caso que impliquen
el buen desarrollo físico y emocional de los educandos.
• Reflexionar sobre situaciones reales, a partir de registros de observación y análisis.
• Identificar y describir las actividades físicas presentes en cada una de las etapas del
desarrollo.
Actividades:
1. “Nuestros estudiantes o hijos deben educarse jugando y no necesariamente en
la aplicación rígida de la escolarización”. Seleccione diferentes actividades que
se puedan desarrollar y aprovechar en el tiempo libre. En un PORTAFOLIO,
organice la información obtenida, teniendo en cuenta que es un material de
apoyo para la enseñanza y el aprendizaje de la temática elegida. Este
documento debe contener: Título, objetivos, soporte Teórico (Características
entre otros aspectos), Conclusiones y Bibliografía (Infografía).
ANEXO EL PORTAFOLIO
2. Consulte sobre diferentes actividades físicas (y/o deportivas) que se pueden llevar a
cabo en la infancia, durante la pubertad y adolescencia, durante la gestación y en la
edad adulta. Realice UN CUADRO COMPARATIVO que permita evidenciar su consulta,
determinando a su vez los beneficios de la actividad física para cada caso. Sea
creativo, Recuerde citar autores y evite copiar textualmente de sus consultas.

6. ACTIVIDADES FISICAS Y DEPORTIVAS
ETAPAS DEL
DESARROLLO
ACTIVIDADES
FISICAS O
DEPORTIVAS
DESCRIPCIÓN AUTORES
GESTACION
Caminar
Nadar
Ejercicios
aeróbicos de bajo
impacto
Bailar
Es una de las mejores actividades cardiovasculares
para las mujeres embarazadas, y que mantiene en
forma sin castigar las rodillas y tobillos. Otra ventaja
es que se puede hacer en cualquier lugar, no requiere
ningún equipo especial aparte de un buen par de
zapatos, y es una forma de ejercicio segura durante
los nueve meses de espera.
La natación el mejor ejercicio para las embarazadas y
también el más seguro. La natación es ideal porque
trabaja los músculos de las piernas y brazos, ofrece
beneficios cardiovasculares, y permite que la
embarazada se sienta ligera en el agua a pesar de su
aumento de peso.
Una de las ventajas de inscribirte en una clase de
ejercicio aeróbico es que te dedicarás al ejercicio en
un horario específico y consistente. Además, si te
inscribes en una clase especial para embarazadas
disfrutarás la compañía de otras mujeres encinta, y
tendrás la seguridad de que todos los movimientos
son sanos para la gestante y para el bebé.
Hacer ejercicio beneficioso para el corazón bailando
al ritmo de la música favorita en tu propia sala,
Según Erik
Erickson las
edades del
hombre se
despliegan
siguiendo una
secuencia
determinada por
el “principio
epigenético”
(plantea que cada
etapa del
desarrollo
humano se halla
guiada por un
“orden natural
interno” que actúa
como una
reprogramación
biológica que
interactúa con el
medio tanto físico
como ambiental,
cada individuo
tiene una
biografía
diferente)

7. siguiendo la coreografía de un DVD o inscribiéndote
en una clase de baile. Lo único que deben evitar son
los saltos y las piruetas.
Los médicos y
entrenadores
recomiendan.
Infancia
Motricidad fina:
(Tocar, apretar,
sacudir, golpear,
pellizcar, agitar, agarrar
, soltar, palmear, frotar
palmas y objetos de
diferentes texturas y
tamaños,picar, cortar,
envolver, teclear, etc..)
Influyen movimientos controlados y
deliberados que requieren el desarrollo
muscular y la madurez del sistema nervioso
central. Aunque los recién nacidos pueden
mover sus manos y brazos, estos movimientos
son el reflejo de que su cuerpo no controla
conscientemente sus movimientos. El
desarrollo de la motricidad fina es decisivo
para la habilidad de experimentación y
aprendizaje sobre su entorno, se cuente
mente, juega un papel central en el aumento
de la inteligencia.
La estimulación de la motricidad fina (músculo
de la mano) es fundamental antes del
aprendizaje de la lecto- escritura. Si
analizamos que la escritura requiere de una
coordinación y entrenamiento motriz de las
manos, nos damos cuenta que es de suma
importancia que la docente realice una serie de
ejercicios, secuenciales en complejidad, para
lograr el dominio y destreza de los músculos
finos de dedos y manos.
Un buen desarrollo de esa destreza se
reflejará cuando el niño comience a manejar
los signos gráficos con movimientos armónicos
y uniformes de su mano en la hoja de
cuaderno.
Jean Piaget
(1896, Ginebra,
1980). Psicólogo
suizo.
Elaboró una
teoría de
la inteligencia
sensoria
motriz que
describe el
desarrollo casi
espontáneo de
una inteligencia
práctica que se
sustenta en la
acción (praxis -en
plural: praxia). Es
así que puede
afirmar que los
principios de la
lógica comienzan
a desarrollarse
antes que el
lenguaje y se
generan a través
de las acciones
sensoriales y

8. Desarrollo motor grueso
- Caminar
- Correr
- Jugar baloncesto
- Dar un paseo
- Brincar la cuerda
- Recoger las hojas
- Nadar
- Jugar "kickball"
- Trabajar en el
jardín
- Hacer ejercicios
- Jugar Frisbee
(disco volador)
- Jugar béisbol
- Jugar fútbol
- Jugar tenis
- Hacer gimnasia
- Bailar
Fortalece los huesos, trae grandes beneficios a
nivel cardio-respiratorio y muscular, dándole
fuerza, resistencia, flexibilidad y forma a toda
la masa muscular.
 Incrementa la autoestima y reduce la
tendencia a desarrollar
comportamientos peligrosos.
 Reduce las actitudes negativas frente a
la escuela
 La Educación Física es una asignatura
importante que sirve también como
preparación para la vida laboral.
 Mejora la salud, previene lesiones y
daños derivados de malas posturas.
 Mejora el rendimiento escolar.
 Proporciona experiencias
en actividades estructuradas, con
objetivos y resultados claros.
 Ayuda a desarrollar el pensamiento
abstracto a través de nociones como
velocidad, distancia, profundidad,
fuerza, fuerza de impulso, juego limpio.
 Fomenta la capacidad de concentración
y la actitud participativa.
Se pueden aplicar diversos juegos orientados
a desarrollar la coordinación, el equilibrio y la
orientación del niño, mediante estos juegos los
niños podrán desarrollar, entre otras áreas,
nociones espaciales y de lateralidad como
arriba-abajo, derecha-izquierda, delante-atrás.
En síntesis, podemos decir que la
motrices del bebé
en interacción e
interrelación con
el medio,
especialmente
con el medio
Sociocultural.
Demostró que
existen
diferencias
cualitativas entre
el pensar infantil
y el pensar
adulto, más aún:
existen
diferencias
cualitativas en
diferentes
momentos o
etapas de la
infancia.
“Biografía de
Piaget” por Emilia
Ferreiro,
Colección Los
Hombres.
Datos de la
Universidad de
Génova
Según Berruazo

9. psicomotricidad considera al movimiento como
medio de expresión, de comunicación y de
relación del ser humano con los demás,
desempeña un papel importante en el
desarrollo armónico de la personalidad, puesto
que el niño no solo desarrolla sus habilidades
motoras; la psicomotricidad le permite integrar
las interacciones a nivel de pensamiento,
emociones y su socialización.
Precauciones.
- Se debe tener en cuenta lo siguiente:
o En la edad preescolar, entre los 5
y 6 años, no se debería entrenar
la fuerza.
o Se debe intentar realizar una
gran diversidad
de actividades físicas
(favoreciendo la adquisición del
esquema corporal y de la
coordinación), ejercicios dinámico
s de grandes grupos musculares
y en los juegos.
o Además, conviene practicar en
distintos medios y entornos
naturales.
o Es importante no prohibir sin una
razón objetiva la práctica físico
deportivo en caso de
enfermedades crónicas.
Frecuencia: diaria.
o Intensidad: moderada, vigorosa.
o Duración: más de 30 minutos.
(1995) la
psicomotricidad
es un enfoque de
la intervención
educativa o
terapéutica cuyo
objetivo es el
desarrollo de las
posibilidades
motrices,
expresivas y
creativas a partir
del cuerpo, lo que
le lleva a centrar
su actividad e
interés en el
movimiento y el
acto, incluyendo
todo lo que se
deriva de ello:
disfunciones,
patologías,
estimulación,
aprendizaje, etc.

10. Adolescencia
 Levantar pesas
 Nadar
 Bailar
 Empezar un
programa
de ejercicios
 Jugar baloncesto
 Jugar tenis
 Jugar boliche
 Patinar
 Tomar clases de
artes marciales
La capacidad para la actividad física se
modifica sustancialmente durante este
periodo de crecimiento; en los muchachos
hay un progreso importante en la fuerza, la
potencia, la resistencia y la habilidad motora,
mientras que en las jóvenes suele haber
sensación de disminución de habilidad y
destreza motora
. Mejora las funciones cardiovasculares
-Contribuye a una adecuada maduración del
sistema músculo-esquelético y de sus
habilidades psicomotoras.
- Mejora la salud ósea, la fuerza muscular y la
flexibilidad.
-Los sentimientos de seguridad.
- Los sentimientos de capacitación (eficacia
auto percibida) y de mejora.
-Los sentimientos de estar en buena
condición física (por ejemplo, la ausencia de
sobrepeso).
-Evitar que el ocio aumente, debido a la
aparición del acceso fácil y sin control a los
medio que impiden que: caminemos, etc.
 Estas actividades físicas deben ser
realizadas cotidianamente siempre
que haga intervenir gran cantidad de
músculos (juegos, deportes,
recreación, educación física...). Pueden
realizar ejercicios intensos o
moderados durante un tiempo
prolongado (más de 30 minutos).
 Mover grandes masas musculares:
Tanner.
El crecimiento y
desarrollo de un
individuo es un
fenómeno
continuo que se
inicia en el
momento de la
concepción y
culmina al final
de la pubertad,
período durante
el cual alcanza la
madurez en sus
aspectos físicos,
psico-social y
reproductivos.
Esta
transformación
involucra
cambios en el
tamaño,
organización
espacial y
diferenciación
funcional de
tejidos y órganos.
El aumento en el
tamaño y masa
corporal es el
resultado de la

11. Realizar actividad intensa, diaria y
breve mejor que prolongada pero
infrecuente. Desarrollar ejercicios que
promuevan el desarrollo de la fuerza
muscular ya que mejoran la densidad
ósea.
 Precauciones:
o Se sugiere hidratarse antes,
durante y después de cualquier
actividad física o práctica
deportiva
o Se recomienda utilizar un
vestuario acorde con la actividad
física o el deporte a practicar,
elaborado en materiales que
permitan la fácil transpiración
o Es recomendable practicar en
lugares abiertos y frescos
multiplicación e
hiperplasia
celular, proceso
conocido como
crecimiento. Los
cambios en la
organización y
diferenciación
funcional de
tejidos, órganos y
sistemas son el
resultado del
proceso de
desarrollo o
maduración.
Adultez
 Caminar
 El ciclismo o
pedalear en la
bicicleta
 Nadar,
 Subir escaleras
 Bailar
 Yoga
 Gimnasia
aeróbica de bajo
Los adultos mayores deben tener actividad
física, ya que esta ayuda a:
o Conservar y mantener la fuerza
para poder seguir siendo
independiente.
o Tener más energía para hacer
las cosas que desea hacer.
o Mejorar el equilibrio.
o Prevenir o detener algunas
enfermedades
Erickson cree
que los adultos
se movían a
través de tres
etapas diferentes.
La etapa de la
intimidad frente al
aislamiento inicia
la capacidad para
mantener los

12. impacto
 Trotar
 Correr
 Voleibol
 Básquetbol
 Gimnasia aeróbica
de alta impacto
 Futbol
 Tejo
o Mejorar su estado de ánimo
o Disminuir el estado de
depresión.
o Mejora el equilibrio
o Mejora la velocidad de andar.
o Mejora los reflejos. Se pasa
tiempo de forma divertida con
los amigos.
o Ayuda a combatir el estrés.
o Favorece la autoestima de las
personas.
o Disminuye el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares.
o Reduce triglicéridos y aumenta
el colesterol bueno (HDL).
o Disminuye la hipertensión
arterial.
o Ayuda a utilizar mejor la grasa
corporal, controlando el peso.
o Aumenta la resistencia
muscular.
o Ayuda a conciliar mejor el
sueño.
o Aumenta el optimismo y
entusiasmo.
compromisos con
los demás. La
etapa de la
generatividad
contra el
estancamiento
implica tomar la
decisión de
participar en la
integración de la
comunidad, una
familia o una
carrera.
En esta etapa
donde el ejercicio
y las actividades
físicas, son un
buen camino
para ocupar el
tiempo libre y es
de buen aporte a
la salud.

13. Actividad 2: Reality
Trabajo en grupo: (Laura Villarreal codigo: 201223523, Carmen Díaz Aguilar, luz estela
Moncada, Yamile ribero, código: 2011223522)
Desarrollo del punto numero
2. Proponga reality, que genere esparcimiento, relajación, observación, recreación,
según el contexto donde se encuentra localizado. En lo posible aplíquelo y
Presente evidencias de los resultados obtenidos y elabore un informe donde
presente las dificultades, oportunidades, fortalezas, amenazas, de la planeación
y ejecución de esta actividad.
Juego: Laberinto de pistas
Tema: Salud Higiene
Población a objeto: niño/as 6 a 12 años, en un ámbito social, de un sector rural.
Objetivos principales:
Interpretar el concepto de salud como un estado de bienestar propio.
Objetivos específicos
Construir hábitos alimenticios, establecer de manera individual y grupal, pautas de
promoción de salud.
Reconocer y aplicar hábitos de higiene.
Descripción
Se organizan 5 grupos de 2 niños y con anterioridad, se les dio a conocer un video
sobre la importancia de la salud e higiene.
Seguidamente se paso a organizar los grupos, inicialmente se les explica el reality que
consiste en lo siguiente:
 Se dejan 5 tarjetas con pistas, las cuales son las que dan unas claves para la
continuidad del juego cada tarjeta es un nivel las culés contienen la siguiente
información:

14. 1) Encontraras una bandera de color azul, la cual debes quitar y cavar con
tus manos bajo la tierra, donde encontraras un cordón con, el cual debes
anudar el zapato de tu compañero y el tuyo uno el derecho y el otro el
izquierdo, a si podrás avanzar al segundo nivel.
¡Ojo recuerda que tus manos quedaran muy sucias ¡
2) Encontraras 4 recipientes los cuales contienen diferentes tipos de agua
deberás escoger un recipiente para lavar tus manos, el cual contiene anti
bacteria, después de lavarte las manos, después de ese paso escoge
alguno de los alimentos que hay, adecuado para tener una buena
alimentación saludable .
Para poder continuar.
¡ Recuerda si te equivocas en algún paso te devolverás una estación¡.
3) Cuatro pasos al frente, encontraras una palmera detrás de ella
encontraras unos costales, cada grupo debe coger 2, y meterse dentro
de ellos y saltar hasta el siguiente nivel.
4) Seleccione los diferentes productos que encuentre en este nivel en dos
grupos; saludables y no saludables en cajas o bolsas según el grupo que
corresponda.
5) Avanza 5 pasos largos y encontraras un recipiente con cucharas y otro
con pimpones cada integrante del grupo deberá coger una cuchara y un
pimpón los cuales debe llevar en la boca sin dejar caer el pimpón de la
cuchara hasta el siguiente nivel.
–si el pimpón cae empieza de nuevo el nivel.
6) Encontraras una color y una hoja en la cual encontraras un sopa de
letras, en la cual debes buscar las palabras que están escritas al final de
la hoja y grupo ganador debe leerlas y el otro dar un concepto de lo que
entendieron.
-para avanzar al nivel 7 debes ir saltando como ranita
SOPA DE LETRAS SALUD y ALIMENTACIÒN SANA

15. BUSCAR LAS SIGUIENTES FRACES
-DEBEMOS LAVAR LAS MANOS - SALUD -LECHE
-COMER VERDURAS -COMER SALUDABLE -PROTEINAS
-CUIDAR LOS DIENTES -REMPLAZAR -VITAMINAS
-ENERGETICOS -FRUTAS -TABLA NUTRICIONAL
D E B E M O S L A V A R L A S M A N O S B K C D E R S T
A S E R T L E R T C A J L R V T A L E R C N U F D D G P
E N E R G E T I C O S A S V I S T C W H I J I G E R T R
I U H L K C J G V G G N S C T B N O S E D R D D S S S O
D A S E R H E T B F D A N D A R T M R F O A A D R F D T
F Ñ L J O E Y D S R R E P I M O R E S W D R R A E D S E
A S E D E S S D G U R T R R I L E S L K E C L S E A D I
M G R S T U L I D T O P O G N S W A S S E F O S X S W N
Y T D F L U P R M A S F T K A L R L S A E R S D F E M A
S R D E T G E X S C R R E Y S A L U D S D F D S D T L S
S D K V N V C G C F S R R H L G F D E A M E I E S E S F
D A C R R E M P L A Z A R T D C X A E C L K E J X S D S
E R T E Y U I O P T U I O P L T H B D D H Y N O U T R S
R R M E W A S T A B L A E D H E Y L R L T S T F R E M T
Y O C R N U T R I C I O N A L G M E R O R A E V O T R Y
C E R T Y U I O L H T L Ñ U I R C T T M J E S F G J L O

16. 7) Encontraras un rompe cabezas en cual debes armar.
Para poder Continuar, saltaras en un solo pie en línea recta hasta
llegar al nivel final.
8) Felicidades jugador has ganado el tesoro, el cual te ayudara en a tener un
higiene saludable y una buena alimentación.
Matriz DOFA.
DEBILIDADES OPORTUNIDADES
- falta de compromiso
-la actividad es muy superficial.
-falta de espacio, para la realización del
ejercicio.
-falta de manejo de grupo. Por parte de
nosotras.
- los niños/as aportan ideas para mejorar las
actividades de juegos.
-podemos analizar, que hay niños con
gran actitud para el desarrollo de las
actividades.
-Los espectadores contribuyen al buen
desarrollo del ejercicio.
Fortalezas AMENAZAS
- Buena explicación de la profesora,
(Gladis E, Prieto Gonzales)
- Tiempo para realizarlo.
- Interpretación del tema de alguna
de nosotras.
- Tener disponibilidad de hacerlo.
- Condiciones climáticas.
- Falta de interés por parte de los
padres para la participación de
eventos como este.
- Algunos espectadores, distraen a
los participantes.

17. EVIDENCIAS

18. Link del video
https://www.youtube.com/watch?v=5skLXThoQNM&feature=youtu.be
Conclusión
Del desarrollo del reality
Podemos analizar que todos los niño/as no asimilan las reglas del
juego y hace desviar alguno de los participantes. Por todo ello
debemos destacar la importancia que supone el conocer y entender
cómo aprenden las reglas de los juegos y deportes, cuáles son las

19. fases o niveles en cuanto al conocimiento de estas reglas, y
establecer sus posibles limitaciones ante estas reglas, que a veces
cuando hablamos de reglamentos deportivos suponen una gran
complejidad en algunos de sus puntos.
Pero siempre sin perder de vista el papel que cumplen estas
actividades infantiles en su conocimiento social. Conocimiento que no
sólo se logra por la interacción en el juego y por el manejo de unas
reglas determinadas, sino que cada juego se realiza dentro de un
contexto social y una cultura, y esa cultura da sentido y significado a
las reglas y a las acciones que conforman estas actividades. Así, los
niños aprenden a jugar, manejan las reglas del juego, toman
conciencia de lo que es una regla dentro de su sociedad y, en último
grado, adquieren el significado del valor de su acción dentro de la
sociedad.
Conclusiones en general
Las declaraciones sobre la necesidad de recomendar a la población el ejercicio físico son
coincidentes, y todas ellas vienen respaldadas con sólidos argumentos por la amplia
bibliografía que se ha puesto en circulación en los últimos 10 años. El estilo de vida
físicamente activo se asocia generalmente a costumbres más saludables y a una menor
incidencia de tabaquismo y de otros hábitos tóxicos.
Las investigaciones realizadas en estos años demuestran la necesidad del ejercicio
físico en todas las edades por los beneficios que indudablemente tienen para la salud,

20. pero además se observa como el ejercicio físico en adolescentes funciona como factor
protector ante los hábitos nocivos (tabaco, alcohol, otras drogas...). Por lo que cada día
tiene más fuerza la necesidad de educar en el deporte-salud y dejar en un plano
secundario la obligación de ganar para poder seguir practicando deporte.
Lo primero que deben hacer niños y adolescentes es probar distintas
actividades para encontrar aquella que más les guste. No por el hecho de que
no les convenza un deporte, deben renunciar a practicar cualquier otra
actividad física.
Para fomentar el deporte y el ejercicio, también podemos compartir con ellos
la actividad física, para que no lo vean como una imposición por nuestra
parte.
Combinar diferentes tipos de actividad física también puede ser una buena
forma de que ejerciten su cuerpo y a la vez se diviertan.
Otra idea genial es fomentar los deportes de grupo, así podrán practicarlos
con sus amigos o a la vez que conocer gente nueva, una buena técnica para
fomentar la actividad física especialmente en la adolescencia.
También deberemos dar mayor importancia al hecho de participar que al de
ganar, para no fomentar una competitividad negativa.
Facilitar que los niños y adolescentes tengan ratos de juego activo y de
juego libre es otro factor que hará que lo tomen con más ganas. De este
modo, combinarán lo que más les gusta con otras formas de actividad física y
se divertirán todavía más.
Realizar actividades de ocio al aire libre también será una buena forma de
animar a los pequeños y jóvenes a moverse. Y, sobre todo, si queremos
promover la actividad física de nuestros hijos/as, estudiantes o niños/as de la
comunidad, deberemos apoyarles en todo momento y DAR EJEMPLO.
Trate de dedicar 60 minutos diarios para un tipo de actividad física.
Busque programas y clases apropiadas a su nivel de desarrollo,
porque no todos los niños se desarrollan igual al mismo tiempo.
Los niños de escuela pueden jugar en equipos y pueden participar en
actividades individuales.
Un niño debe intentar diferentes tipos de actividades para ayudarles a
descubrir qué actividades le gustan y qué actividades no le gustan.

21. Siempre tenga en mente la protección. Use un equipo de seguridad
como cascos, espinilleras, muñequeras, coderas y rodilleras para
prevenir lesiones.
Aproveche tiempo para estar juntos como familia. Los padres son los
modelos de conducta y tienen un gran impacto en los niños.
Las Actividades Físicas Hacen Que Los Niños Se Mantengan En
Movimiento.
Debemos adecuar la práctica del deporte institucionalizado, por lo
que es necesario adaptarlo a las características del niño que se
acerque a él por primera vez. Adaptaciones, que en el caso de los
aspectos reglamentarios, deben partir del respeto a la esencia del
deporte y cuyo objeto sea favorecer la percepción de los aspectos
esenciales de la práctica. Una adaptación del reglamento a las
capacidades de los niños, tanto físicas como cognitivas, para facilitar
el aprendizaje deportivo, introduciendo progresivamente el reglamento
sin estrés, de forma que permita jugar. Adaptaciones tanto
cuantitativas como cualitativas. Cuantitativa porque seleccionamos las
reglas más sencillas que permiten comprender la competición desde
el primer día, marginando las que suponen un alto nivel de exigencia
técnica o pueden resultar peligrosas. Y cualitativa porque regulamos
el distinto nivel de exigencia en la aplicación de las reglas durante el
juego, flexibilizándolas para dar continuidad al juego. Entonces
deberemos partir de las reglas que sean básicas para jugar e ir
introduciendo poco a poco las nuevas reglas o condiciones diferentes
de práctica. Por tanto, la regla, más que un contenido de aprendizaje
deportivo, pasará a ser un recurso didáctico que provoque
adaptaciones de los sujetos a las distintas situaciones y que permitan
que el jugador sea capaz de conseguir su objetivo. Para ello no hay
que hacer que las condiciones sean tan rígidas como en la
competición formal, lo cual aumentará su capacidad de respuesta y su
motivación.

22. Infografía
Cagigal, J. M. (1971) Ocio y deporte en nuestro tiempo. Madrid: Instituto Nacional de
Educación Física.
Garoz Puerta, I. (2005) El desarrollo de la conciencia de regla en los juegos y deportes:
Universidad Autónoma de Madrid (España) (ONLINE)
http://cdeporte.rediris.es/revista/revista20/artconciencia.htm
Verdugo, Rojas; W. (2010) Etapas del Desarrolló Humano. Instituto Integrado de
Sonora, (Online) disponible: http://www.slideshare.net/wenceslao/etapas-del-desarrollo-
humano#btnNext
http://www.psi.uba.ar/academica/carrerasdegrado/musicoterapia/sitios_catedras/296_ps
icologia_ciclo_vital1/material/referentes/piaget.pdf
Carles Jardí, Joan Rius Sant, Editorial, padrotito(1992) . España. Disponible
http://dialnet.unirioja.es/servlet/libro?codigo=242505